КАК КАЧАТЬСЯ: Профессиональный тренинг

18.10.2017
Список запрещенных веществ в бодибилдинге на 2018 год по версии WADA
Ironman.ru
17.10.2017
Людмила Сомкина в ТОП-5 на турнир Europa Games Phoenix 2017
Ironman.ru
10.10.2017
Кто получил квалификацию на Мистер Олимпия-2018
Ironman.ru
03.10.2017
Хидетада Ямагиши поделился планами выступлений на 2018 год
Ironman.ru
02.10.2017
Ролли Винклаар - чемпион EVLS Prague Pro-2017
Ironman.ru
29.09.2017
Натан Де Аша - обладатель Кубка Прогресса на Мистер Олимпия-2017
Ironman.ru
28.09.2017
Декстер Джексон - рекордсмен на все времена
Ironman.ru
21.09.2017
Взлеты и падения на Мистер Олимпия-2017
Ironman.ru
12.09.2017
Шансы претендентов на титул Мистер Олимпия-2017
Ironman.ru
26.08.2017
Измотаны? Как в этом случае тренироваться и продолжать расти!
Доктор Джон Русин
27.07.2017
Стали известны участники тяжелой категории бодибилдинга на сентябрьском Арнольд Классик Европа-2017
Ironman.ru
26.07.2017
Создана новая лига бодибилдинга и фитнеса SUPER LEAGUE для звезд
Ironman.ru
24.07.2017
Дориан Ятс о высокоинтенсивном тренинге и ультразвуке при травмах спины
Ironman.ru
19.07.2017
Хосе Реймонд об отношениях внутри категории 212 lb
Ironman.ru
13.07.2017
Логану Франклину угрожают физической расправой за сравнение кардио со СПИДом
Ironman.ru
10.07.2017
Randeep Lotay демонстрирует потрясающие мышцы спины
Ironman.ru
06.07.2017
Деннис Вольф рассказал, что заставило расти его икроножные мышцы
Ironman.ru
23.06.2017
Кай Грин без квалификации приглашен соревноваться на Мистер Олимпия-2017
Ironman.ru
19.06.2017
Официальные результаты Dallas Pro Europa 2017
Ironman.ru
13.06.2017
IFBB представляет ELITE WORLD RANKING с призовым фондом в 150 000 Евро
Ironman.ru
04.06.2017
Неожиданно ежегодный фестиваль Арнольд Классик Азия перенесен на год
Ironman.ru
02.06.2017
Виктор Мартинез и другие выйдут соревноваться 10 июня на турнире MUSCLE MAYHEM
Ironman.ru
18.05.2017
Арнольд Шварценеггер рассказал о правильных сгибаниях на бицепс
Ironman.ru
15.05.2017
Бренч Уоррен теперь официально в отставке
Ironman.ru
13.05.2017
Состоялся премьерный показ фильма "Generation Iron 2"
Ironman.ru
07.05.2017
Кай Грин все дальше от бодибилдинга?
Ironman.ru
04.05.2017
Паата Петриашвили демонстрирует форму
Ironman.ru
03.05.2017
Декстер Джексон раскрыл тайну своей ночной мотивации
Ironman.ru
02.05.2017
Профессионал IFBB Владимир Агринский представит Россию на Pittsburgh Pro-2017
Ironman.ru
22.01.2017
Десять упражнений для развития взрывной мощности
30.09.2016
Тренировочные системы: Кластерный тренинг
14.09.2016
Как я изменила себя
Ирина Киселева, Новосибирск
15.04.2016
Семь новых правил работы с отягощениями
23.06.2015
Как тренировать икроножные мышцы
Леонид Остапенко
13.05.2015
Одно максимальное повторение мертво
27.02.2015
Бодибилдинг: изменения в обязательных позах
20.01.2015
Что вы должны знать об эксцентрическом тренинге
11.01.2015
Семь поводов использовать тяжелые веса на тренировках
09.01.2015
Несколько великолепных упражнений, о которых вы могли и не знать
07.01.2015
Пять самых эффективных вариаций приседаний для построения сильных и поджарых ног
05.01.2015
Семь проверенных способов заставить расти упрямые икры
29.12.2014
Десять простых правил балансировки уровня кортизола с целью построения мышц и сжигания жира
27.12.2014
Девять неудачных тренировочных концепций
15.12.2014
Десять способов сохранить мышечную массу
09.12.2014
Как двухсекундная пауза повысит вашу результативность
05.11.2014
Мотивационная пилюля тренинга
20.10.2014
Девять секретов чемпионов: Как оставаться на высоте в период повышенного стресса
04.10.2014
Зачем нужна периодизация тренировок
24.09.2014
Насколько натурален натуральный бодибилдинг?
09.09.2014
Восемь малоизвестных фактов о плиометрии
22.08.2014
С какими весами мне тренироваться?
20.08.2014
Пять лучших вариантов мертвых тяг и пять ошибок в мертвых тягах
16.08.2014
Тренинг повышающейся плотности: строит ли он мышцы?
14.08.2014
Для лучшего результата нагружайте оба конца мышц
03.07.2014
Необходима мотивация? Для того чтобы максимизировать результаты, отнеситесь к тренировкам ответственно!
19.06.2014
Сила намерения в преодолении внутреннего сопротивления
12.06.2014
Распространенные, но при этом опасные тренировочные техники, которых нужно избегать
26.04.2014
Пять мифов, связанных с выбором упражнений
14.04.2014
Как побороть плато: частичные повторения
22.03.2014
Правильное выполнение негативов
18.03.2014
Как понимание цели определяет содержание работы
Леонид Остапенко
08.03.2014
Связь "мозг-мышца" - правда или вымысел?
21.02.2014
Три приема для постановки новых личных рекордов
27.12.2013
Как разогреваться перед использованием тяжелых рабочих весов
10.11.2013
Кистевые ремни: за и против
30.10.2013
Что же делать, когда мышцы не растут
08.10.2013
Выполняйте высокоинтенсивную аэробику и тренируйтесь с отягощениями в отдельные дни для того, чтобы сжигать жир и строить мышцы
07.10.2013
Тренинг с ограничением кровотока
01.10.2013
Как преодолеть плохой тренировочный день
30.09.2013
Пять серьезных тренировочных ошибок
23.09.2013
Настоящий тренинг мышц середины корпуса: несимметричность нагрузки
25.08.2013
Лучшая схема подходов/повторений для ваших целей
12.08.2013
«Принцип 1-6» для достижения физического совершенства
08.08.2013
Супержиросжигающие тренировки, которые превратят вас в супермена
03.08.2013
Свежий взгляд на упражнение «доброе утро»
01.08.2013
Семь продвинутых тренировочных модификаций
05.07.2013
Пять эффективных стратегий для ускорения сжигания жира во время тренировок
27.06.2013
Исследование показывает, что тренировочный объем важнее частоты
09.06.2013
Насколько тяжелыми должны быть рабочие веса для наращивания мышечной массы?
23.05.2013
Ультра-сет – великолепное средство преодоления тренировочных застоев для продвинутых тренирующихся
26.04.2013
Наша программа Х-повторений
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman & Jonathan Lawson)
26.04.2013
Построение огромной спины
Роджер Локридж (Roger Lockridge)
26.04.2013
Повышение уровня оксида азота: иной подход
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
26.04.2013
Неправильная жизненная позиция сдерживает прогресс?
Рон Хэррис (Ron Harris)
26.04.2013
Тренинг, питание, рост
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman & Jonathan Lawson)
26.04.2013
Хорошая растяжка и великолепный мышечный рост
Стив Холмэн (Steve Holman)
26.04.2013
Стероиды и риск для жизни
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
26.04.2013
Больше мышц ниже пояса
Билл Доббинс (Bill Dobbins)
26.04.2013
Тренировка пресса
Кори Кроу (Cory Crow)
26.04.2013
Плечи
Стив Холман и Джонатан Лоусон (Steve Holman & Jonathan Lawson)
26.04.2013
Подтягивания против тяг вниз на высоком блоке и желанные кубики пресса
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert)
26.04.2013
Как обойти препятствия
Дейв Гудин (Dave Goodin)
26.04.2013
Латеральные мышцы и проработка дельт
Чарльз Поликвин (Charles Poliquin)
26.04.2013
Перетренированность ради мышечного роста
Билл Старр (Bill Starr)
26.04.2013
Тренировки и травмы плеч
Джозеф Хорриган (Joseph Horrigan)
24.04.2013
Тренинг, питание, рост
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman & Jonathan Lawson)
24.04.2013
Улучшаем бицепсы бедер
Эрик Брозер (Eric Broser)
24.04.2013
Увеличиваем размеры грудных мышц
Джон Хансен (John Hansen)
24.04.2013
Четыре шага к успеху в построении мышц
Стив Холман и Джонатан Лоусон (Steve Holman & Jonathan Lawson)
24.04.2013
Жестокая любовь
Кори Кроу (Cory Crow)
24.04.2013
Хорошенько нагрузите середину спины
Билл Доббинс (Bill Dobbins)
24.04.2013
Секрет успеха: пусть каждый день будет
Рон Хэррис (Ron Harris)
24.04.2013
Нужны ли изменения в тренинге?
Джозеф Хорриган (Joseph Horrigan)
24.04.2013
Растяжка, шраги и утомление
Чарльз Поликвин (Charles Poliquin)
24.04.2013
Ментальное повторение
Билл Старр (Bill Starr)
24.04.2013
Титанические трицепсы и невероятный пресс
Дэйв Гудин (Dave Goodin)
24.04.2013
Шикарный пресс, магия тренажера
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert)
24.04.2013
Кросс-тренинг на мощность
Стив Даунс (Steve Downs)
24.04.2013
Кризин
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
24.04.2013
Наращивайте мышечную массу
Стив Холмэн (Steve Holman)
11.04.2013
Увеличивайте размеры мышц и силу, фокусируясь на мышечных волокнах типа II: используйте максимальные сокращения, тренинг до отказа и эксцентрические повторения
01.04.2013
Стройте силу быстрее посредством увеличения объема: не тратьте тренировочное время попусту
26.03.2013
Хотите усилить анаболический отклик? Включайте в программу тренинг с максимальными нагрузками: увеличивайте силу и размеры
14.03.2013
Интенсивный тренинг абдоминальных мышц
06.03.2013
Как тренироваться, несмотря на травму плеч
25.02.2013
Самый эффективный способ построения мышц
05.02.2013
Ради увеличения мотивации тренируйтесь с теми, чей тренировочный уровень считаете выше собственного
01.02.2013
Развивайте силу и наращивайте мышцы, акцентируя внимание на эксцентрической фазе упражнения
15.01.2013
Пять способов разнообразить тренировки
27.12.2012
Тренинг, питание, рост
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman and Jonathan Lawson)
27.12.2012
Спортивная наука
Бутч Лебовиц (Butch Lebowitz)
27.12.2012
Сушимся медленно
Джон Хансен (John Hansen)
27.12.2012
Двойной удар в спину
Кори Кроу (Cory Crow)
27.12.2012
Сисси - приседания и рост квадрицепсов
Эрик Брозер (Eric Broser)
27.12.2012
Фундамент превыше всего
Билл Старр (Bill Starr)
27.12.2012
Три способа наращивания нагрузки для увеличения объемов рук
Стив Холмэн (Steve Holman)
27.12.2012
Техника 4Х: спасительное средство для опытных атлетов
Рон Хэррис (Ron Harris)
27.12.2012
Рельефность за гранью генетики
Джо Клемчевски (Joe Klemczewski)
27.12.2012
От гирь до кроссфита
Шон Беллон (Shawn Bellon)
27.12.2012
Приседай правильно
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert)
27.12.2012
Притягивающие девушек мышцы и обтягивающие футболки
Стив Холман и Джонатан Лоусон (Steve Holman & Jonathan Lawson)
27.12.2012
Накачать большие руки
Чарльз Поликвин (Charles Poliquin)
27.12.2012
Мышление воина
Дэвид Янг (David Young)
26.12.2012
Жимы на наклонной скамье и стресс для плеч
Джозеф Хорриган (Joseph Horrigan)
21.12.2012
Как повысить уровень гормона роста?
19.11.2012
Наталья Батова - откровенно о себе и спорте
Наталья Батова
10.11.2012
Удлиненные сеты ради размеров и силы
02.11.2012
Я помню, когда...
Дэйв Дрейпер (Dave Draper)
02.11.2012
Мышцы, жир и метаболизм
Джон Хансен (John Hansen)
02.11.2012
Взрывные упражнения и мощность спины
Билл Старр (Bill Starr)
02.11.2012
Тренируйтесь с умом, тренируйтесь усердно
Ли Лабрада (Lee Labrada)
02.11.2012
Бодибилдинг после травм
Эрик Брозер (Eric Broser)
02.11.2012
Существует ли правильная техника?
Рон Хэррис (Ron Harris)
02.11.2012
Реальный растительный бустер тестостерона?
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
02.11.2012
Плечи 101
Роджер Локридж (Roger Lockridge)
02.11.2012
Пересматриваем программу наращивания икр
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert)
02.11.2012
Гигантские серии для гигантских рук
Кори Кроу (Cory Crow)
02.11.2012
Приседать или нет?
Стив Холмэн (Steve Holman)
02.11.2012
Тренировки и боль в пояснице
Джозеф Хорриган (Joseph Horrigan)
27.10.2012
Десять важных моментов о тренировочном темпе
25.10.2012
Новый взгляд на тяги
24.10.2012
Самое большое бодибилдерское упражнение
22.10.2012
Пять способов подлечить сухожилия и увеличить их силу
16.10.2012
Пять серьезных доводов в пользу варьирования темпа на тренировках
14.10.2012
Увеличивайте силу и размеры с помощью коротких промежутков отдыха между сетами, способствующих максимизации отклика тестостерона
12.10.2012
Мониторинг восстановления центральной нервной системы
10.10.2012
Жимы над головой
03.10.2012
Положение тела – забытая тренировочная переменная
02.10.2012
Пять подсказок, призванных помочь вам нарастить икры
30.09.2012
Правда ли что тяжелые махи с гирей эффективнее мертвых тяг?
24.09.2012
Обзор исследования: тренировочный объем и сила ног
18.09.2012
Десять фактов эксцентрического тренинга, которые необходимо знать, чтобы максимизировать результаты
17.09.2012
Вставай, поднимай веса, будь сильным
Дэйв Дрейпер (Dave Draper)
17.09.2012
Тренинг, питание, рост
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman and Jonathan Lawson)
17.09.2012
Остаемся в форме надолго
Рон Хэррис (Ron Harris)
17.09.2012
Перезарядитесь
Билл Старр (Bill Starr)
17.09.2012
Кроссфит
Джоэл Фейнберг (Joel Feinberg)
17.09.2012
Растим мышцы не набирая жир
Джон Хансен (John Hansen)
17.09.2012
Во что бы то ни стало
Тони Ди Коста (Tony DiCosta)
17.09.2012
Супер ноги
Кори Кроу (Cory Crow)
17.09.2012
Тренинг для рельефа
Эрик Брозер (Eric Broser)
17.09.2012
Тренировать ноги, чтобы увеличить руки
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert)
17.09.2012
Стероиды: мгновенный результат для поколения нетерпеливых
Рон Хэррис (Ron Harris)
17.09.2012
Гормон роста, стероиды и диабет
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
17.09.2012
Забытая методика наращивания мышечной массы
Даг Бринол (Doug Brinole)
17.09.2012
Идеальный сплит
Стив Холмэн (Steve Holman)
17.09.2012
Перерыв в тренировках - нужен или нет?
Рон Хэррис (Ron Harris)
17.09.2012
Комфортные приседания и брутальные тренировки
Чарльз Поликвин (Charles Poliquin)
17.09.2012
Боль в локтевом суставе: способы решения проблемы
Джозеф Хорриган (Joseph Horrigan)
15.09.2012
Секреты шрагов: Советы по развитию сильных и рельефных трапеций
29.08.2012
Растяжка ради силы и мышечной массы. Практический совет, как извлечь максимум из этого эффективного тренировочного метода
02.08.2012
Как научиться приседать низко
26.07.2012
Не стоит делать перерывов в тренировках
Дэйв Дрейпер (Dave Draper)
26.07.2012
Тренинг, питание, рост
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman and Jonathan Lawson)
26.07.2012
Связь поколений
Рон Хэррис (Ron Harris)
26.07.2012
Ли Апперсон
Кори Кроу (Cory Crow)
26.07.2012
Редкие упражнения
Эрик Брозер (Eric Broser)
26.07.2012
Артур Джонс и приседания для верха тела
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert)
26.07.2012
Супер сплит для увеличения мышц и силы
Стив Холмэн (Steve Holman)
26.07.2012
Еще одна проблема, связанная со стероидами
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
26.07.2012
Максимаольная масса
Стив Холман и Джонатан Лоусон (Steve Holman & Jonathan Lawson)
26.07.2012
Трой Элвес
Лонни Тепер (Lonnie Teper)
26.07.2012
Утренние тренировки, стресс и кортизол
Чарльз Поликвин (Charles Poliquin)
26.07.2012
Русская красавица
Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson)
26.07.2012
А так ли уж нужна фигура формы Х?
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman and Jonathan Lawson)
26.07.2012
Шанди Хадсон
17.07.2012
Высокообъемный тренинг помогает сжечь жир и набрать мышцы к лету
02.06.2012
Спокойствие после взрыва
Дэйв Дрейпер (Dave Draper)
02.06.2012
Тренинг, питание, рост
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman and Jonathan Lawson)
02.06.2012
Числа не лгут
Билл Старр (Bill Starr)
02.06.2012
Как накачать большие икры
Пири Рэдер (Peary Rader)
02.06.2012
Сплит и частота тренировок
Джон Хансен (John Hansen)
02.06.2012
12 полезных приспособлений для наращивания мышц
02.06.2012
Плазмотерапия в помощь суставам
Бекки Холмэн (Becky Holman)
02.06.2012
Качаем пресс
Кори Кроу (Cory Crow)
02.06.2012
10 Правил работы с отстающими мышцами
Эрик Брозер (Eric Broser)
02.06.2012
Размер, сила и профессиональные мышцы
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert)
02.06.2012
Вариации завершающего сета
Стив Холмэн (Steve Holman)
02.06.2012
Максимальная масса
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman and Jonathan Lawson)
02.06.2012
Построение большой спины и груди
Чарльз Поликвин (Charles Poliquin)
02.06.2012
Еще один натуральный бустер тестостерона?
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
02.06.2012
Добейтесь успехов в жиме лежа, используя формулу 10Х
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman and Jonathan Lawson)
21.05.2012
Теряйте лишние килограммы, экономьте время и улучшайте самочувствие при помощи высокоинтенсивных интервальных тренировок
27.04.2012
Строим мышцы без больших весов
19.04.2012
Ложь, выдумки и притворство
Дэйв Дрейпер (Дэйв Дрейпер)
19.04.2012
Более крупные, плотные мышцы
Стив Холмэн (Steve Holman)
19.04.2012
Плечи, похожие на пушечные ядра
Дэйв Гудин (Dave Goodin)
19.04.2012
Эволюция тренировки рук
Кори Кроу (Cory Crow)
19.04.2012
Наука о бодибилдинге
Стив Холмэн (Steve Holman)
19.04.2012
Страстная любовь
Лонни Тепер (Lonnie Teper)
19.04.2012
Оптимизируйте свой мышечный потенциал
Эрик Брозер (Eric Broser)
19.04.2012
Кирк Читик
Джерри Брейнам (Jerry Braimun)
18.04.2012
Как тренируется Джон Катлер
Рон Хэррис (Ron Harris)
18.04.2012
Максимальная масса
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman & Jonathan Lawson))
18.04.2012
Команда Хамана
Дэвид Янг (David Young)
18.04.2012
Все дело в венах
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
18.04.2012
Развивай бедра для силы и мощности
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон (Steve Holman & Jonathan Lawson))
18.04.2012
Как лечить травмы самостоятельно
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert)
18.04.2012
Избегайте боли в локтях
Джозеф Хорриган (Joseph Horrigan)
12.04.2012
Интенсивность или форменное безумие? Так сколько же тренировочной нагрузки достаточно?
06.04.2012
Дэйв Дрейпер (Dave Draper). Легендарный «Белый Бомбардировщик»
Род Лэбб (Rod Labbe)
24.03.2012
Тренинг, питание, рост
Стив Холмэн и Джонатан Лоусон
24.03.2012
Поговорим о бицепсах
Чарльз Поликвин
24.03.2012
Наука о бодибилдинге часть 1
Стив Холмэн
24.03.2012
Любитель адреналина
Лонни Тепер
24.03.2012
Программа
Эрик Брозер
24.03.2012
Ничто не заменит свободные веса
Рон Хэррис
10.03.2012
Увеличивайте мышцы с помощью Эффекта Дюбрэ
07.02.2012
Стремление к максимуму
16.01.2012
Тренажеры для низа тела. Вся информация о том, как получить максимум отдачи от этих высокотехнологичных спортивных устройств
08.01.2012
10 упражнений, которые вы никогда прежде не пробовали. Задняя поверхность тела
13.12.2011
Круговой тренинг против традиционных тренировок
21.11.2011
Миостатин вызывает расщепление саркомерных протеинов посредством сигнального механизма протеина Smad3, наблюдаемого во время истощения скелетных мышц
09.11.2011
Некоторые советы по повышению эффективности приема креатина
Леонид Остапенко
06.07.2011
НАСТОЯЩЕЕ научное объяснение того, как растить мышцы и сжигать жир «одновременно»
10.06.2011
Высокие повторения после тяжелых сетов поднимают уровень гормона роста
08.06.2011
Семинар с Фрэнком Зейном, 1997 (продолжение)
06.06.2011
Семинар с Фрэнком Зейном, 1997
22.05.2011
Вес отягощения и количество повторений дают схожие результаты
19.05.2011
ТЕСТОСТЕРОН
Майкл Гюндилл (Micheal Gundill)
18.05.2011
Свободные отягощения или машины?
Рон Хэррис (Ron Harris)
18.05.2011
Взрыв силы и массы
С.С. Слоан (C.S.Sloan)
16.05.2011
Более тяжелый вес, меньше травм
Боб Фритц (Bob Fritz)
16.05.2011
ТЕСТОСТЕРОН
Майкл Гюндилл (Michel Gundill)
16.05.2011
Груды мышц без СТЕРОИДОВ
Стив Холмэн (Steve Holman)
06.05.2011
 Легендарная программа для ног Кена Уоллера
Джин Мози (Gene Mozee)
06.05.2011
 Секреты наращивания большого объема и силы Билла Перла
06.05.2011
 Тренинг в стиле эндокринной пульсации
Майкл Гюндилл (Michael D. Gundill)
06.05.2011
Радикальные программы для наращивания шокирующих объемов
К. С. Слоан (C. S. Sloan)
06.05.2011
НОВШЕСТВА В ТРАНСПОРТЕ КРЕАТИНА
Джим Мейерс (Jim Meyers)
06.05.2011
Натуральный впрыск гормона роста
06.05.2011
Перетренированость: причины и выход из ситуации
Брэдли Дж. Стейнер (Bradley J. Steiner)
06.05.2011
Как путем тренинга управлять вашей гормональной системой
Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
25.04.2011
Сингл дает меньше стресса, чем подход в три максимальных повторения
07.04.2011
Оптимальное время приема пищевых добавок для ускорения роста мышц
29.03.2011
Гейнер MMG Artlab: чистый эксперимент
Виктор Трибунский
13.03.2011
Прибавка мышц в предсоревновательный период: реально?!
14.09.2010
Как и чем восстанавливаться мотоциклисту
Леонид Остапенко
26.08.2010
Вариант системы подготовки по программе «русский жим»
Леонид Остапенко
18.02.2010
Стрыи («растяжки»)
Леонид Остапенко
29.07.2009
Кардиотренировка «на пустой желудок» - что за ней стоит?
Леонид Остапенко
30.04.2009
Дельтоиды немецких гигантов!
Рон Харрис (Ron Harris)
14.03.2008
Как правильно и без риска травм определить свой максимум в жиме лежа
Леонид Остапенко
27.11.2007
Тренируйся, питайся, расти
Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson)
15.03.2007
Иван Беленьков. Моя история успеха
Иван Беленьков, Чемпион Европы
25.09.2006
Результаты работы по программе «Как тренироваться на рельеф»
Леонид Остапенко
01.06.2006
Как тренироваться «на рельеф»
Леонид Остапенко
22.02.2006
Практические основы развития взрывной силы
Леонид Остапенко
23.08.2005
ПРОВЕРЕННЫЙ «СТИМУЛЯТОР» ДЛЯ ЖИМА ЛЕЖА
Грэг Зулак (Greg Zulak)
15.08.2005
ПОВТОРЕНИЯ
Грэг Зулак (Greg Zulak)
01.08.2005
ПРОГРАММА №25 ЦЕНТРА ТРЕНИРОВОК И ИССЛЕДОВАНИЙ IRONMAN
ЦТИ IRONMAN
20.07.2005
Тренинг, питание и рост
Стив Холмэн (Steve Holman) & Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson)
27.05.2005
ПОВТОРЕНИЯ
Грэг Зулак (Greg Zulak)
29.04.2005
Пресс и предстоящие соревнования
Джон Хансен (John Hansen)
25.04.2005
Выпрямители СПИНЫ
Билл Старр (Bill Starr)
28.02.2005
Исповедь пользователя стероидов
Джон Родригес (John Rodriguez)
09.02.2005
Тренинг, питание и рост
Стив Холмэн & Джонатан Лоусон
24.01.2005
Становая тяга
Билл Старр
06.10.2004
Программа для улучшения жима лежа со штангой
С уважением - Леонид Остапенко, руководитель Научно-исследовательского отдела Спорт Сервис
25.08.2004
Становая тяга
Билл Старр (Bill Starr)
23.08.2004
Высокоинтенсивный тренинг это хорошо или плохо?
Джерри Брэйнам (Jerry Brainum)
11.08.2004
Взрывная тренировка всего тела
Джордж Тернер (George Turner)
09.08.2004
Исповедь пользователя стероидов
Джон Родригес (John Rodriguez)
20.07.2004
Посмотрим вниз
Билл Старр (Bill Starr)
12.01.2004
Научный подход.
Леонид Остапенко
11.11.2003
Бодибилдинг и генетика.
Джон Хансен (John Hansen)
01.11.2003
Стероиды.
Михаил Клестов
23.10.2003
Основы позирования.
Расс Тесто (Russ Testo)
01.09.2003
Основы позирования.
Расс Тесто (Russ Testo)
25.08.2003
Основы позирования.
Расс Тесто (Russ Testo)
04.08.2003
Тренинг «отдых/пауза». Часть 2.
Майк Ментзер (Mike Mentzer)
01.08.2003
Тренинг «отдых/пауза». Часть 1.
Майк Ментзер (Mike Mentzer)
31.07.2003
Взгляд с высшей ступени пьедестала
Олег Макшанцев
20.07.2003
Пауэрлифтинг
20.07.2003
План тренировок Чемпиона мира 1998г. Подтынного М. в подготовительном периоде к Чемпионату мира 1999 года с 27.09 по 24.10.1999 года
Шейко Б. И.
20.07.2003
План тренировок Чемпиона мира 1998 г. Подтынного М. в соревновательном периоде к Чемпионату Европы с 19.04 по 16.05.1999 года
Шейко Б. И.
20.07.2003
План тренировок Чемпиона мира 1997 и 1998 г.г. Мора С.в подготовительном периоде к Чемпионату России с 03.01 по 06.02.2000 года
Шейко Б. И.
20.07.2003
План тренировок Чемпиона мира 1997 года Мора С. в соревновательном периоде с 30.04 по 05.05.1998 года при подготовке к Чемпионату Европы среди мужчин
Шейко Б. И.
20.07.2003
План тренировок МСМК Мора Сергея в соревновательном периоде при подготовке к Кубку России среди мужчин 1997 года
Шейко Б. И.
20.07.2003
Методика планирования в группе высшего спортивного мастерства
Шейко Б. И.
29.04.2003
Тренинг, питание и рост часть 8
Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson)
15.03.2003
Основы позирования
Расс Тесто (Russ Testo)
06.02.2003
Утренние тренировки и сжигание ЖИРА
Том Венуто (Tom Venuto)
27.11.2002
HEAVY DUTY
Михаил Клестов
21.11.2002
Основы позирования
Расс Тесто (Russ Testo)
09.10.2002
Основы позирования
Расс Тесто (Russ Testo)
24.06.2002
Хотите выглядеть Шире и Рельефней?
Расс Тесто (Russ Testo)
30.04.2002
Растягивайся и расти
Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
05.04.2002
Выложись и уходи
Майк Ментзер
16.01.2002
Как избежать перетренированности
Билл Старр (Bill Starr)
04.10.2001
Перетренированность
Леонид Остапенко
09.02.2001
Тренинг, питание и рост. Часть 2
Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson)
12.01.2001
Тренинг, питание и рост. Часть1
Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson)
03.10.2000
Высокая интенсивность
Ричард А. Уинетт (Richard A. Winett)
24.08.2000
Для пауэрлифтеров и бодибилдеров: вам не помешает двухмесячный мезоцикл олимпийской тяжелой атлетики
Медведев А.С.
Академик МАИ при ООН, д.п.н, профессор, зав. кафедрой теории тяжелоатлетических видов спорта Российской Государственной Академии Физической культуры
21.08.2000
Силовые тренировки в восточных единоборствах: как сохранить и увеличить при этом скорость ударов
Роман Мухортов
18.08.2000
Мышечный феномен
Леонид Остапенко
26.04.2000
Взрыв Силы и Массы
С.С. Слоан
01.03.2000
Размер, сила, мощь
С. С. Слоан
01.03.2000
Основы. (Часть 2)
Брэдли Дж. Стейнер
01.03.2000
Критическая масса
Стив Холмэн
01.03.2000
Каждый человек индивидуален
Билл Старр
25.02.2000
Методика планирования спортсменов-разрядников ( учебно-тренировочная группа )
Шейко Б. И.
25.02.2000
Как избежать избыточной задержки воды
Михаил Поляков, персональный тренер (г. Донецк, Украина)
Ironman.Ru рекомендует