Увеличьте сжигание жира во время тренировки
01.12.2023
Джерри Брейнум рассказывает об оптимизации окисления жиров во время тренировки в рубрике Прямые факты на этой неделе. Диета является самым важным фактором для похудения. Но это не значит, что вы не ...
Почему 20000 шагов в день должны стать вашим новогодним обещанием
30.11.2023
Ходьба является одним из самых эффективных способов физических упражнений. Ходьба повышает частоту сердечных сокращений и сжигает калории, не создавая нагрузки на суставы и кости, в отличие от ...
Предтренировочный комплекс с или без стимуляторов - что выбрать?
29.11.2023
Вы выполняете свою тренировочную программу неделю за неделей, становитесь сильнее, хорошо питаетесь и спите, как младенец. Но через некоторое время вы попадаете на плато, и прогресс останавливается. ...
Важно при похудении: какой у вас тип обмена веществ?
29.11.2023
По материалам www.womenshealth.de Вам кажется, что у вас медленный метаболизм? Это также зависит от того, какой у вас тип метаболизма. Мы объясним, какие бывают типы и что это значит для вас К ...
Врач Королева назвала объемы порций, которые нужно съедать для похудения
29.11.2023
Для женщин объем порции не должен превышать 280 мл еды. Женщинам при похудении не следует съедать за раз более 280 мл пищи, а мужчинам – более 350 мл. Об этом в беседе с Москвой 24 ...
Нарастите большую мышечную массу с помощью этих 5 продуктов
28.11.2023
Добавьте эти продукты с высоким содержанием белка в свой список покупок, если вы изо всех сил пытаетесь набрать вес и размер в трнажерном зале. 1. Бутерброды с арахисовым маслом и желе 5 ...
Протеин с молоком или водой: что лучше?
27.11.2023
Узнайте, следует ли вам использовать протеиновый порошок с молоком или водой для максимального роста и восстановления мышц. Путешествуя по миру фитнеса и питания, начинающие спортсмены сталкиваются ...
Почему сбалансированный иммунитет лучше 'усиленного'
27.11.2023
Средства массовой информации самозабвенно рекламируют пищевые добавки и дают всевозможные советы по "укреплению иммунитета": мол, только так можно сохранить здоровье и защититься от всех ...
