Арнольду не заплатили - он не приехал на Arnold Classic UK 2022

25.09.2022

Легенда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер не присутствует на фестивале спорта Arnold Classic UK 2022 года, проходящего с 23 по 25 сентября. В сообщениях, опубликованных в Instagram, организаторы ...

Яичный белок или желток? Какая часть яйца полезнее

23.09.2022

Яйца являются частью любого плана правильного питания. Но многие отказываются от желтка или покупают пастеризованные яичные белки, чтобы приготовить, например, белковый омлет с низким содержанием ...

Коллаген или сывороточный протеин: что лучше для спортивных целей и общего здоровья

22.09.2022

Качественный протеиновый порошок хорошо насыщает, ускоряет метаболизм и способствует увеличению мышечной массы. Сывороточный протеин, казалось бы, прочно занял лидирующую позицию в фитнес-индустрии ...

Двухпозиционный сет со сбрасыванием веса

21.09.2022

В данном случае речь пойдет даже не о снижении весовой нагрузки, а об изменении режима работы мышц, хотя нагрузка тоже меняется. Сет со сбрасыванием веса или дроп-сет — это продвинутая ...

Атлетам и их жёнам: вишневое протеиновое сырное печенье из трёх ингредиентов

20.09.2022

Традиционный чизкейк готовится долго, в нем мало белка и много жира. Он вкусен, спору нет, но, увы, не полезен. Давайте упростим рецепт, избавимся от кучи калорий, увеличим долю белка и испечем ...

Бег действительно полезен

18.09.2022

Занятия бегом стары, как само человечество, даже наши предки в каменном веке преодолевали большие расстояния, охотясь на животных и собирая ягоды, чтобы выжить. Сегодня причины для бега менее ...

Идеальный источник белка, который есть в каждом магазине

17.09.2022

Это куриные яйца. Сначала люди ели их тысячи лет, затем некие учёные обвинили куриное яйцо в том, что оно повышает холестерин и вызывает сердечные заболевания, что якобы привело к преждевременной ...

Тренироваться два раза в день — эффективно или опасно?

15.09.2022

Могут ли несколько тренировок в день улучшить производительность? Что нужно учитывать, чтобы избежать перетренированности, и как целенаправленно использовать несколько коротких тренировок, чтобы ...