Влияет ли задержка приема пищи после тренировки на рост мышц?
21.10.2024
Многие спортсмены убеждены, что потребление протеина сразу после тренировки имеет решающее значение для роста мышц и восстановления. Они спешат выпить протеиновый коктейль, полагая, что любое ...
Кофеин помогает похудеть и снизить риск развития диабета
21.10.2024
Он необычайно вкусный, но при этом еще и полезный. Уровень кофеина в крови может влиять на количество жира в организме, что, в свою очередь, предотвращает риск развития диабета 2 типа и ...
Почему мышцы пресса у вас не видны: пять причин
20.10.2024
Скручивания, подъемы коленей в большом количестве – и все же мышцы пресса не выделяются? Вот 5 наиболее распространенных причин, по которым мышцы живота остаются невидимыми 1. Вы не ...
Как физнагрузки улучшают состояние кожи
19.10.2024
Умеренные физические нагрузки помогают не только поддерживать тонус мышц, но и сохранять здоровье кожи. Об этом "Российской газете" рассказал чемпион мира и Европы по боксу и тайскому ...
Сколько белка необходимо для роста мышц: факты, мифы и оптимальные рекомендации
18.10.2024
Белок — это важный макронутриент, необходимый для роста и восстановления мышечной ткани. Он играет ключевую роль в процессах клеточного ремонта и синтеза новых клеток, что особенно важно для ...
Спорт для женщин 60+
18.10.2024
Это наш эксперт: Ютта Шун Вывод: волшебное слово для здорового образа жизни после 60 лет - силовые тренировки, и, приложив немного усилий, ты сможешь стать сильнее, чем время. Конечно, женское ...
Влияние питья на когнитивные способности и эмоциональное состояние
17.10.2024
Гидратация традиционно ассоциируется с физической активностью, но не менее важную роль она играет и в поддержании умственной активности и когнитивных функций. Ряд исследований показывает, что даже ...
Ультрапереработанные продукты и риск диабета: насколько опасны "вредные" продукты?
16.10.2024
В последние годы все чаще можно услышать предостережения о вреде ультрапереработанных продуктов (УПП) для здоровья. Их репутация, как источника многих проблем, в том числе ожирения и хронических ...
