Фитаты убивают протеин?
20.10.2018
Будьте осторожны с тем, что попадает в ваш рацион вместе с белком. И вот почему. Возможно, многим читателям известен тот факт, что для наращивания мышц требуется много животного белка. Однако, ...
Рецепт: зеленый протеиновый коктейль
19.10.2018
Ингредиенты этого смузи работают вместе на удаление токсинов, очистку печени и улучшение работы желудочно-кишечного тракта, а также дают обеспечивают дозу стимулирующего иммунитет протеина. Вы ...
Ирина Желейко завоевала про-карту победой на IFBB Diamond Cup Македония 2018
18.10.2018
В Македонии на Jane Sandanski Arena принимали очередной турнир серии Diamond Cup Македония 2018 среди 127 атлетов-аматеров федерации IFBB Int из 23 стран мира. В мужских и женских категориях было ...
Забудьте о мифе Внутренний Отдел Груди!
18.10.2018
Журналы, посты в Инстаграме и даже плакаты в спортзалах показывают нам, как нужно нагружать внутреннюю часть груди - это область вокруг грудной кости, которая разделяет две пекторальные мышцы. Ну ...
Сможет ли Мамду Биг Рами пройти на Олимпию в легком весе
17.10.2018
Одним из самых больших разочарований на недавнем шоу Мистер Олимпия 2018 года, несомненно, был египетский бодибилдер-тяжеловес Биг Рами Мамду Элссбиай (Big Ramy Mamdouh Elssbiay). Вице-чемпион ...
Пульсирующая диета MATADOR
17.10.2018
Циклическое ограничение энергии Большинство людей нарушают диету спустя несколько недель, потому что пытаются добиться быстрого результата. Более приемлемый подход - это диета с пульсирующим ...
Что выбрать: стейк из говядины или курицу
16.10.2018
Люди неосознанно считают, что курица полезнее говядины. Но каковы факты? Кажется, практически любой мой знакомый, который следит за питанием, по привычке выберет курицу, а не говядину, потому что ...
Четыре проверенные тактики ускоренного построения мышц
15.10.2018
Вот четыре (часто недооцененные) тактики, которые работают всегда, в любой ситуации. Вы можете реализовать одну из них или все сразу даже без изменения используемого базового формата программы. 1. ...
Новое на форуме
Re: Дневник Виталия Деньгина
Тренировка 5 18.10.18 -разминка 20 1. Рывок 100х1 110х0 110х1 115х0 115х1 120х0/3 110х0 115х0 120х0/2 2. Подъем на грудь+толчок ...
Re: Сообщество Железных Людей
Нет движухи реальной, а с врунишками с 7% жира спорить надоело. Им хоть ссы в глаза, а потом по их жалобе всё-равно кому надо по...
Re: Сообщество Железных Людей
Цитата: Anastasia от 17 Октября 2018, 19:36:20Вместо того, чтобы зайти на форум и написать: «Ребята, привет, я накачался. Зацени...