Ученые оценили качество сна у спортивно тренированных людей
08.10.2024
Протеиновый коктейль после тренировки – один из самых популярных способов восстановиться после тренировки. Но, возможно, пришло время использовать тот же подход перед сном. Обзор 35 ...
Что считается нормальным уровнем тестостерона? Врачи объясняют.
07.10.2024
Нормальный уровень тестостерона — это относительное понятие. Норма варьируется от человека к человеку, и врачи утверждают, что ваши реальные цифры могут быть не так важны, как вы думаете. ...
Врачи посоветовали практиковать «кофейный сон»
06.10.2024
Иногда привычная чашка кофе перестает бодрить должным образом — что делать? Бывает так, что очередная доза кофеина делает вас лишь более нервными и напряженными, а сфокусироваться на работе ...
Можно ли похудеть с помощью протеинового голодания?
05.10.2024
Похудеть быстрее с помощью MPF? Действительно ли протеиновое голодание настолько хорошо, что затмевает классическое интервальное голодание? О том, как и как работает белковое голодание, и является ...
Два момента в жизни, когда ваше тело стареет быстрее всего
04.10.2024
Если это правда, что вам столько лет, сколько вы себя чувствуете, возможно, вы захотите остаться в своем сознании на 43 года в течение ещё долгого времени. Новое исследование Стэнфордского ...
Эти 3 ошибки допускают почти все во время силовых тренировок.
03.10.2024
Особенно когда начинаешь заниматься силовыми тренировками, есть большой риск сделать что-то не так. Но не только люди начального уровня, но и люди среднего уровня не всегда все делают правильно в ...
65 лет - и такие мускулы. Ральф Мёллер
03.10.2024
Мы познакомились с "Гладиатором" Ральфом Мёллером. Вот как он питается и тренируется сегодня для укрепления мышц в пожилом возрасте Мы встретились с ним на фитнес-ярмарке FIBO в ...
Соленый сок в сравнении с электролитными напитками
03.10.2024
Когда речь идет о поддержании водного баланса и максимальной производительности, спортсмены часто используют электролитные напитки для восполнения важных минералов, потерянных с потом. Однако в ...
