Есть молоко? Это может помешать вашему плану на набор массы
18.09.2024
В межсезонье многие проходят через процесс, называемый набор (от англ. bulking), когда увеличивают потребление калорий (разумеется, полезной пищи) и тренируются максимально усердно, чтобы ...
Как избежать набора жира после диеты
17.09.2024
Многие люди сталкиваются с проблемой набора лишнего веса после завершения диеты. Это распространенное явление, когда потерянные килограммы возвращаются, часто в еще большем количестве. Причины этого ...
Наполните свою тарелку овощами с высоким содержанием белка
16.09.2024
Прокачай свою тарелку: высокобелковые овощи для быстрого набора мышечной массы. Эти богатые питательными веществами продукты изменят вашу фигуру. Большинство любителей фитнеса сразу же тянутся к ...
Как долго должна длиться ваша тренировка
15.09.2024
Отдых, повторения, подходы и количество тренировок в неделю могут повлиять на то, сколько времени вам нужно для достижения ваших целей. Если вы не зарабатываете спортом на жизнь, вам может быть ...
Не ставьте свои результаты под угрозу недоеданием
13.09.2024
Недостаток калорий негативно влияет на общее здоровье, эффективность тренировок и восстановление. Спортсмены, которые недоедают, особенно те, кто сосредоточен на наборе силы и мышечной массы, ...
Как сделать растительный белок таким же эффективным, как сывороточный
12.09.2024
Понимание того, как эффективно использовать белок, важно для тех, кто стремится нарастить мышцы. Арнольд Шварценеггер хорошо это знает. В выпуске его новостной рассылки Arnold's Pump Club, ...
6 советов по тренировке ног от Дуэйна Джонсона
12.09.2024
Его упражнения для ног и лайфхаки для тренировок, которым стоит следовать 6 советов по тренировкам ног от Скалы. Благодаря стальным ногам Дуэйна Скалы Джонсона популярная голливудская звезда ...
Не можете дотянуться до пальцев ног? Возможно, в этом виновата генетика
11.09.2024
Некоторые люди рождаются более (или менее) спортивными, чем другие. И хотя врождённые способности всегда будут иметь значение, некоторые спортивные черты, возможно, более зависят от генетики, чем мы ...
