«Чудо-оружие» - протеин

04.10.2022

Вот что стоит за ажиотажем вокруг белка. Протеиновые пудинги, протеиновые коктейли и тому подобное - это тренд, но насколько полезны эти продукты? Действительно ли они делают вас стройными и ...

Что съесть перед утренней тренировкой

03.10.2022

Не пропускайте завтрак и не рискуйте поставить под угрозу свою тренировку - что нужно есть, чтобы максимизировать энергию раннего утра. Фитнес-эксперты любят поспорить. Они сойдутся в полемике ...

Как сбросить жир на бедрах — 7 эффективных методов

02.10.2022

Избавьтесь от ужасного жира на бедрах навсегда с помощью этих методов. В этой статье: Причины появления жира на бедрах Как избавиться от жира на бедрах Факторы, которые следует учитывать ...

5 главных ошибок кето-диеты

01.10.2022

Кетогенная диета вызывает массу вопросов. Если вам кето-диета дается с трудом, изучите наиболее вероятные причины трудностей и узнайте способы их решения! Автор: Джейсон Уиттрок и коллектив авторов ...

61 совет, как сделать фитнес частью своей жизни

01.10.2022

Ищите способы измениться к лучшему? Эти советы помогут вам сделать фитнес частью своей жизни, какие бы цели вы перед собой ни ставили! Автор: Билл Гейгер Вы твердо решили, что пора начать ...

Вызывают ли добавки с креатином прыщи

01.10.2022

Спортивные добавки могут быть отличным способом обеспечить организм необходимыми питательными веществами, особенно если в вашем рационе отсутствуют определенные продукты. Креатин является одной из ...

Если ваша спортивная одежда пахнет потом

29.09.2022

Ваши майки пахнут потом, несмотря на то, что вы их постирали? Вот что стоит за этим и как избавиться от запаха Ваши майки и другая спортивная одежда неприятно пахнут, даже если вы только что их ...

Главный специалист Минздрава по спортивной медицине: какие простые упражнения уменьшают изнашивание сердца

29.09.2022

Известно, что физическая активность помогает дольше сохранить здоровыми сердце и сосуды. Какие упражнения наиболее полезны, и какой интенсивности нагрузки предпочтительнее, рассказал главный ...