Архив новостей

Компрессионная одежда: действительно ли она ускоряет восстановление?

18.09.2025

Компрессионная одежда стала популярным атрибутом среди спортсменов и любителей фитнеса. От облегающих тайтсов до рукавов на голени — эти изделия обещают ускорить восстановление после ...

Чай для похудения: 5 лучших видов чая для сжигания жира

18.09.2025

Вы хотите похудеть, но не пьете воду каждый день? Попробуйте чай, чтобы похудеть. В нем ноль калорий, а некоторые сорта могут обуздать тягу к еде - кроме того, они ускоряют обмен веществ. Кэтлин ...

Как извлечь максимум пользы из чашки кофе

18.09.2025

Врач Рохас призвал пить кофе через час после пробуждения для максимальной пользы. Кардиолог Аурелио Рохас подсказал лайфхак, который позволит извлечь максимальную пользу из утренней чашки кофе. Его ...

Сколько калорий вы должны сжигать каждый день - в зависимости от вашей цели

18.09.2025

Сколько калорий вы должны сжечь? Мы покажем вам путь к вашей цели – с помощью расчетных формул, экспертных знаний и повседневных советов Хотя часто создается впечатление, что калории не ...

Эта добавка снижает тестостерон за 4 дня

17.09.2025

Зеленые порошки и суперфудовые добавки давно завоевали популярность среди спортсменов, фитнес-энтузиастов и тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Они обещают заряд витаминов, минералов и ...

Что означает чистое питание?

17.09.2025

Чистое питание: вот как работает естественное питание для вашего организма Вы хотите питаться осознанно и рационально? Тогда чистое питание - это именно то, что вам нужно. Эта тенденция в еде ...

Оптимизация тренировочного процесса с учетом хронотипа

16.09.2025

Для спортсменов, стремящихся к максимальной производительности, эффективное использование времени суток может стать ключевым фактором успеха. Исследования показывают, что биологические ритмы, или ...

Кто более чувствителен к боли: мужчины или женщины?

15.09.2025

Боль — неизбежная часть жизни спортсмена. Будь то травма, мышечное напряжение или хронические состояния, понимание механизмов боли и их влияния на организм крайне важно для эффективного ...

Поздний завтрак связан с биологическим старением, депрессией и проблемами с полостью рта

12.09.2025

Время приема пищи может влиять на продолжительность жизни, согласно результатам нового исследования. Предыдущие исследования показывают, что определенные привычки здорового образа жизни, такие как ...

Оптимальный уровень калия для сердца: новые горизонты в спортивной кардиологии

11.09.2025

Современные исследования в области кардиологии открывают новые перспективы для спортсменов, чья сердечно-сосудистая система испытывает повышенные нагрузки. Недавнее клиническое испытание, ...

Синяки у спортсменов: когда стоит обратиться к врачу?

10.09.2025

Синяки – неизбежная часть спортивной жизни. Удары, падения и интенсивные тренировки часто оставляют на коже следы: красные, фиолетовые, зеленые или желтые пятна, которые могут вызывать ...

Действительно ли креатин имеет побочные эффекты: правда и мифы

10.09.2025

Креатин считается безопасной и эффективной добавкой– но в течение многих лет ходили слухи, что он может вызывать выпадение волос. Мы проверили факты Креатин – одна из самых популярных ...

Чем опасен жир на животе?

10.09.2025

Избавьтесь от жира на животе без диеты: как избавиться от живота Стройная талия - это вопрос не только эстетики, но и здоровья. Когда жировая прослойка на животе становится опасной и как ...

Как избавиться от жира на животе?

10.09.2025

Выходя из своей зоны комфорта. К сожалению, по-другому не бывает. Но вы делаете это для себя, своего благополучия, своей внешности и своего долголетия, поэтому вставайте с дивана, регулярно ...

Российские ученые назвали способ измерить скорость старения

10.09.2025

В Сколтехе создали систему для сравнения калькуляторов скорости старения. Ученые из AIRI (Artificial Intelligence Research Institute) и Сколковского института науки и технологий представили первую ...

Обнаружен ещё один полезный эффект креатина – "веселящий"

10.09.2025

Креатин играет ключевую роль в производстве энергии. В форме фосфокреатина он хранит высокоэнергетические фосфатные группы, которые используются для регенерации АТФ из АДФ (аденозинтрифосфата из ...

Синдром «мёртвых ягодиц»: почему ягодичная амнезия реальна и как с ней бороться

09.09.2025

Сидячий образ жизни стал нормой для многих: долгие часы за рабочим столом, в машине или перед экраном. Казалось бы, лёгкая скованность в теле после такого дня — обычное дело. Но мало кто ...

Как сон влияет на вид кожи лица и на социальное благополучие

09.09.2025

Наверное, хоть раз в жизни вы проснулись после беспокойной ночи и после взгляда в зеркало подумали: Что-то я выгляжу уставшей. Вы не ошиблись. Я невролог (1), специализирующийся на медицине сна. У ...

Влияние темпа повторений в силовых тренировках на мышечную гипертрофию: мета-анализ 2025

08.09.2025

Силовые тренировки – ключевой инструмент для увеличения мышечной массы, и одним из факторов, влияющих на их эффективность, считается темп выполнения упражнений. Темп повторений, определяемый ...

Почему они едят сколько хотят и не толстеют: научный ответ

08.09.2025

Тренер по набору веса Белла Барнс (Bella Barnes) заранее знает, что скажут её новые клиенты на первой консультации. Женщины борются с весом, это понятно, но они хотят не уменьшить его, а увеличить. ...