Архив новостей
Простое действие, которое продлевает жизнь: доказано наукой
18.06.2025
Современный мир устроен так, что мы проводим большую часть дня сидя: за рабочим столом, в транспорте, перед телевизором или смартфоном. Сидячий образ жизни стал настолько привычным, что мы редко ...
Ликопин против депрессии: Как помидоры могут поднять настроение
17.06.2025
Современный мир полон стрессов, и депрессия становится одной из главных угроз психическому здоровью. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году депрессия может стать ведущей ...
Ходьба как ключ к здоровой спине: наука подтверждает эффективность простого движения
16.06.2025
Боль в пояснице — одна из самых распространённых проблем здоровья, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 600 миллионов ...
Что такое целлюлит?
15.06.2025
Под целлюлитом понимаются небольшие или даже большие вмятины на теле. Особенно часто они возникают на ягодицах или бедрах. Если вы ищете причину целлюлита, вы довольно быстро попадаете в ...
78-летний мужчина простоял в планке почти 31 минуту и установил рекорд
15.06.2025
Год назад он участвовал в спортивном конкурсе в фитнес-центре. Мейнард Уильямс из Новой Зеландии в возрасте 78 лет 135 дней простоял в планке более 30 минут и установил рекорд, став самым пожилым ...
5 признаков того, что вы потребляете слишком много белка
14.06.2025
Слишком много белка: 5 симптомов, на которые следует обратить внимание Как уже упоминалось, если вы употребляете много продуктов с высоким содержанием белка, возможно, что чрезмерное употребление ...
Почему важен белок?
13.06.2025
Диета с высоким содержанием белка - это тенденция: уже давно не только любители спорта обращают внимание на то, сколько белка они потребляют ежедневно. И это неудивительно, ведь яичный белок имеет ...
Тренировки в жаркую погоду: 5 советов эксперта
12.06.2025
Как бывший морской пехотинец, я никогда не мог пропустить тренировку из-за погоды. Я тренировался в джунглях с 100% влажностью, в засушливой пустыне Ближнего Востока и под ледяным дождем ...
Как избавиться от жира в мышцах: исследование 2025
11.06.2025
Каждый спортсмен знает: лишний вес – это не просто цифры на весах. Жировые отложения распределяются по всему телу, включая мышцы, и могут существенно повлиять на производительность, здоровье и ...
Вот как рассчитать правильный вес отягощений
11.06.2025
Вы хотите тренироваться с гантелями, но не знаете, какой вес брать? Как определить свой идеальный вес гантелей – для наращивания мышечной массы, силовой выносливости или максимальной силы ...
IRONMAN™
