Архив новостей
Микротренировки для самых занятых
18.03.2024
Микротренировки максимизируют физическую форму за минимальное время, сочетая короткие серии высокоинтенсивных упражнений с минимальным отдыхом. В качестве примера можно привести повторные спринты, ...
Как силовые тренировки могут предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию
15.03.2024
Исследования показывают, что тренировки с отягощениями могут помочь защитить вас от развития нейродегенеративных заболеваний, таких как деменция, — говорит Арнольд Шварценеггер. Шварценеггер ...
Чем соль вредит человеку, конкретно и по пунктам
15.03.2024
С незапамятных времен люди использовали соль для обработки, сохранения и улучшения качества пищевых продуктов. Ценность её отчасти заключается именно в этом - соль служит самым простым и известным ...
Тренировки на свежем воздухе в любое время года
14.03.2024
Тренировки на свежем воздухе в любое время года: поддерживайте форму, находясь на природе. Физические упражнения считаются одними из важнейших составляющих поддержания физического и психического ...
Полезен ли смузи для худеющих
14.03.2024
Он может способствовать набору веса. Репутация полезного напитка не повод закрыть глаза на количество калорий в нем. Британская диетолог Анжела Клюкас считает, что из-за смузи можно набрать вес. ...
Врач оценил пользу занятий спортом при простуде
14.03.2024
При легкой простуде фитнес-тренировки не вредят здоровью и даже приносят пользу, считает спортивный врач Кэлвин Хванг. Он объяснил, что небольшая физическая активность, такая как прогулка или йога, ...
Как оставаться здоровым, сидя весь день
13.03.2024
Арнольд Шварценеггер предоставляет ценные советы и рекомендации для тех, кто проводит большую часть дня в сидячем положении. Вопросы затрагивают диету, тренировки и общий образ жизни. Хотя легенда ...
Насколько вреден подсластитель в протеиновых коктейлях?
13.03.2024
Чтобы уменьшить сахар и калории, протеиновые коктейли или вкусовые порошки часто содержат подсластитель сукралозу. Это хорошо или просто сладкое заблуждение? Разберемся. Насколько на самом деле ...
Яичный белок или яичный желток? Какая часть яйца полезнее
13.03.2024
Яйца включены в каждый план правильного питания, особенно если вашей целью является наращивание мышечной массы. Однако многие любители фитнеса отказываются от яичного желтка или покупают ...
Ликбез по креатину
13.03.2024
Креатин является одной из наиболее хорошо изученных и эффективных спортивных добавок, но таковой он выглядел лишь на первом этапе исследований. Постепенно учёные начали открывать всё более ...