Архив новостей

Креатин: новая надежда в борьбе с болезнью Альцгеймера

29.05.2025

Болезнь Альцгеймера — это коварное заболевание, которое отнимает у людей ясность ума, связь с близкими и чувство собственной идентичности. Это нейродегенеративное расстройство, которое ...

Как потеря всего 3,5% веса может изменить жизнь

28.05.2025

В современном мире, где ожирение становится всё более серьёзной проблемой, исследования в области здоровья и веса дают надежду миллионам людей. Одно из ключевых открытий, которое может вдохновить на ...

Диетолог делится секретами правильного питания, которые помогут вам стать стройнее

28.05.2025

ВЫ уже слышали это раньше: "Пресс делается на кухне". Есть причина, по которой это стало афоризмом в спортзале. Вы можете тренировать свои основные мышцы сколько угодно, но сотни ...

Лечение травм бицепса

28.05.2025

Правильная терапия зависит от причины. При переутомлении или легком воспалении сначала помогают щадящие и охлаждающие средства, возможно, с добавлением противовоспалительных препаратов. ...

Исследование альфа-линоленовой кислоты и L-карнитина в 2025 году

27.05.2025

Мигрень — это не просто головная боль, а сложное неврологическое заболевание, которое существенно ухудшает качество жизни миллионов людей по всему миру. Особенно сильно она затрагивает женщин, ...

Означает ли потоотделение, что вы теряете жир?

26.05.2025

Пот часто воспринимается как видимый признак продуктивной тренировки. Многие люди ассоциируют обильное потоотделение с сжиганием жира, полагая, что чем больше они потеют, тем больше жира теряют. ...

Врач рассказала, как быстрое похудение может навредить сердцу

25.05.2025

Врач Резник: жесткие диеты могут вызвать сбои в электрической активности сердца. Сильный дефицит калорий при похудении может нарушить баланс минералов, регулирующих электрическую активность сердца. ...

Система, которая поддерживает здоровье даже в хаосе жизни

23.05.2025

В современном мире, где ритм жизни стремителен, а обстоятельства непредсказуемы, поддержание здоровых привычек становится настоящим испытанием. Многие из нас знают, что нужно делать — больше ...

Мышцы и память: как физическая активность защищает мозг от деменции

22.05.2025

В современном мире, где продолжительность жизни увеличивается, вопрос сохранения когнитивных функций становится всё более актуальным. Новое исследование, проведённое в рамках Национального опроса ...

Наращивание мышечной массы и питание: о чем следует помнить женщинам

22.05.2025

Правильное питание имеет решающее значение для наращивания мышечной массы у женщин. Без надлежащего ухода за телом тренировка не дает большого эффекта. Вот самые важные советы: Достаточное ...

Измерение частоты пульса: ваш ключ к успеху тренировок

22.05.2025

Частота сердечных сокращений показывает, насколько эффективно вы тренируетесь. Узнайте, как можно быстрее достичь своих целей с помощью правильного измерения пульса. В мире фитнес-трекинга ...

Профилактика боли в бицепсе

22.05.2025

Динамическая растяжка перед тренировкой защищает ваши бицепсы от перегрузки и травм. Лучший способ избежать боли в бицепсе - это сочетание правильной техники, соответствующей интенсивности ...

Понимание и использование зон частоты сердечных сокращений

22.05.2025

Ваша максимальная частота сердечных сокращений является основой для расчета ваших персональных тренировочных зон. Его можно определить несколькими способами: О тестах на работоспособность в ...

Кофе против слабости: как утренний ритуал укрепляет здоровье в зрелом возрасте

21.05.2025

Утро начинается с аромата свежесваренного кофе. Для многих это не просто привычка, а ритуал, задающий тон дню. Но что, если этот напиток способен не только бодрить, но и защищать от возрастной ...

Омега-3 и тренировки: как усилить эффект от спорта

20.05.2025

Спорт и правильное питание — основа здорового образа жизни. Регулярные тренировки, сбалансированная диета, полноценный сон и контроль стресса создают фундамент для хорошего самочувствия. Но ...

Белок против саркопении: как питание помогает диабетикам сохранить мышцы

19.05.2025

С возрастом мышечная масса тает, как снег под весенним солнцем. Для людей с диабетом второго типа этот процесс идёт ещё быстрее, превращаясь в серьёзную угрозу для здоровья и независимости. ...

Шесть вещей, которые следует ДЕЛАТЬ после 17:00, если вы решили похудеть

19.05.2025

После длинного рабочего дня, выполнения всевозможных поручений или многочисленных семейных обязанностей неизбежно возникает соблазн завалиться уже наконец-то на диван с серьёзной пачкой мороженого и ...

Поддерживать форму во время поездок: занятия фитнесом без оборудования

18.05.2025

Будьте активны во время путешествий! С этим планом тренировок для женщин, 3 практическими тренировками и 5 советами вы сможете без особых усилий поддерживать свою физическую форму во время отпуска ...

Нужно ли женщинам наращивать мышечную массу

18.05.2025

Многие женщины хотят иметь стройное и сильное тело– но как на самом деле добиться целенаправленного наращивания мышечной массы у женщин? В этой статье вы узнаете, как шаг за шагом эффективно ...

Перспектива похудения на 30% за неделю в результате блокировки лишь одной аминокислоты

17.05.2025

В ходе своего эксперимента ученые из Нью-Йоркского университета изучали эффекты исключения тех или иных аминокислот из рациона мышей, плюс к тому, они генетически изменяли мышек так, чтобы их ...