Архив новостей

Как быстрее привести себя в форму после растяжения или разрыва мышц

28.09.2022

Спортивные травмы мышц болезненны. Эти рекомендации помогут вам быстро встать на ноги после разрыва или растяжения. Вы чувствуете во время бега, что боль не дает вам продолжить тренировку, и ...

Изучен эффект кофе на продолжительность жизни

28.09.2022

В ходе исследования специалисты рассмотрели данные 449 тысяч участников. Австралийские ученые из Исследовательского института сердца и диабета Бейкера изучили эффект от употребления кофе на ...

Ученые получили новый тип сахарозаменителей на основе цитрусовых

28.09.2022

Проблемой низкокалорийных заменителей является горькое послевкусие. Ученые выделили сахарозаменитель нового типа из цитрусов. Статья об этом опубликована в Journal of Agricultural and Food ...

Как похудеть с помощью протеинового порошка

28.09.2022

Вы заменяете один прием пищи в день протеиновым коктейлем, чтобы похудеть? Вы можете также увеличивать содержание белка в пище, добавляя протеиновый порошок. Так вы дольше будете сыты и быстрее ...

Арнольду не заплатили - он не приехал на Arnold Classic UK 2022

25.09.2022

Легенда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер не присутствует на фестивале спорта Arnold Classic UK 2022 года, проходящего с 23 по 25 сентября. В сообщениях, опубликованных в Instagram, организаторы ...

Яичный белок или желток? Какая часть яйца полезнее

23.09.2022

Яйца являются частью любого плана правильного питания. Но многие отказываются от желтка или покупают пастеризованные яичные белки, чтобы приготовить, например, белковый омлет с низким содержанием ...

Пейте чёрный чай, чтобы жить дольше: выводы недавнего исследования

23.09.2022

Результаты нового исследования, опубликованные 30 августа в Annals of Internal Medicine, дают основания предполагать, что чай, в частности черный, именно его в основном пили участники исследования, ...

Коллаген или сывороточный протеин: что лучше для спортивных целей и общего здоровья

22.09.2022

Качественный протеиновый порошок хорошо насыщает, ускоряет метаболизм и способствует увеличению мышечной массы. Сывороточный протеин, казалось бы, прочно занял лидирующую позицию в фитнес-индустрии ...

Двухпозиционный сет со сбрасыванием веса

21.09.2022

В данном случае речь пойдет даже не о снижении весовой нагрузки, а об изменении режима работы мышц, хотя нагрузка тоже меняется. Сет со сбрасыванием веса или дроп-сет — это продвинутая ...

Атлетам и их жёнам: вишневое протеиновое сырное печенье из трёх ингредиентов

20.09.2022

Традиционный чизкейк готовится долго, в нем мало белка и много жира. Он вкусен, спору нет, но, увы, не полезен. Давайте упростим рецепт, избавимся от кучи калорий, увеличим долю белка и испечем ...

Бег действительно полезен

18.09.2022

Занятия бегом стары, как само человечество, даже наши предки в каменном веке преодолевали большие расстояния, охотясь на животных и собирая ягоды, чтобы выжить. Сегодня причины для бега менее ...

Идеальный источник белка, который есть в каждом магазине

17.09.2022

Это куриные яйца. Сначала люди ели их тысячи лет, затем некие учёные обвинили куриное яйцо в том, что оно повышает холестерин и вызывает сердечные заболевания, что якобы привело к преждевременной ...

Тренироваться два раза в день — эффективно или опасно?

15.09.2022

Могут ли несколько тренировок в день улучшить производительность? Что нужно учитывать, чтобы избежать перетренированности, и как целенаправленно использовать несколько коротких тренировок, чтобы ...

Научный взгляд: безопасна ли щелочная диета и полезна ли она?

15.09.2022

Шумиха вокруг щелочной диеты немалая, поэтому весьма легко склониться к мысли, что в ней что-то есть. По крайней мере, у неё научное название, звучащее солидно, что-то от серьезной науки химии. Но, ...

Восемь продуктов, которые радуют печень

13.09.2022

Вы можете не осознавать, как много этот орган для вас делает. Печень справляется практически со всем: от удаления токсинов из крови до улучшения пищеварения и хранения витаминов для последующего ...

Джей Катлер показал спортивные добавки на завтрак

12.09.2022

Джей Катлер считается одним из лучших спортсменов в истории железного спорта. В недавнем видео, размещенном в его аккаунте на YouTube (ниже по тексту), Катлер поделился своим завтраком чемпионов и ...

Что такое сиртуиновая диета, безопасна ли она и помогает ли похудеть?

12.09.2022

Мы исследовали научные данные, касающиеся сиртуиновой диеты, чтобы попытаться понять, приносит ли она пользу здоровью и способствует ли похудению. Сиртуиновая диета стала предметом ожесточённых ...

Тренер указал на недостатки Биг Рами

10.09.2022

Тренер по бодибилдингу Деннис Джеймс очень уверен в своем подопечном Мамду Биг Рами Элссбиае, поскольку они нацелены на свой третий трофей Сандоу на Мистер Олимпия в этом году. Во время недавнего ...

Арнольд Шварценеггер потерял $4 млн на Arnold Classic

10.09.2022

Легенда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер, несмотря на потерю миллионов долларов на проведении ежегодных спортивных мероприятий во время Covid, рассматривает финансовые потери как инвестиции в ...

Тренировки после перерыва или болезни

10.09.2022

Возвращение к тренировкам должно быть хорошо продумано. Эти 6 советов помогут вам быстро, стабильно, мотивированно и без травм восстановить прежнюю производительность. 6 советов, как начать ...