Архив новостей

Белок и здоровье почек: это исследование меняют правила игры

10.10.2025

Новое исследование, опубликованное в научных источниках, меняет представление о роли белка в питании людей старшего возраста с хронической болезнью почек (ХБП). Традиционно пациентам с этим ...

Как сбалансировать воду, чай и кофе в течении дня для здоровья

09.10.2025

Новое исследование, опубликованное в British Journal of Nutrition, подтверждает, что правильное сочетание воды, чая и кофе в ежедневном рационе может способствовать долголетию и снижению риска ...

Протеиновый порошок поможет достичь ваших целей в фитнесе

09.10.2025

Рынок пищевых добавок процветает: любители фитнеса вкладывают миллиарды долларов в добавки. Бесспорная классика? Протеиновый порошок необходим для наращивания мышечной массы и эффективно ...

Какой протеин выбрать? Преимущества и недостатки

09.10.2025

Чтобы найти подходящий вам протеиновый порошок, стоит уделить время и внимательно изучить его. Вот наши советы по выбору оптимального протеинового порошка: Правило: чем короче список ...

Борьба со сладким: помогут ли гимнамовые кислоты из Джимнеми лесной?

08.10.2025

Современный ритм жизни и доступность высококалорийных продуктов привели к тому, что потребление сахара во всем мире неуклонно растет. Это вызывает тревогу, поскольку избыточное потребление сахара ...

Возрастное уменьшение роста: как замедлить процесс?

07.10.2025

С возрастом многие замечают, что их рост постепенно уменьшается и это не миф, а научно подтвержденный факт. Исследования показывают, что после 40 лет люди теряют в среднем около одного сантиметра ...

Этот ученый изучает ультраобработанные продукты. Вот что он ест за день.

06.10.2025

Десять лет назад большинство людей никогда не слышали об ультраобработанных продуктах. Но всё изменилось в 2019 году, когда Кевин Холл, тогда ученый Национальных институтов здравоохранения (NIH), ...

Как работает кето-диета

06.10.2025

Жиры вместо углеводов – вот на чём основана кетогенная диета. Узнайте больше о её преимуществах и недостатках, а также о том, можно ли быстро похудеть с её помощью. Кетогенная диета основана ...

Преимущества и недостатки кетогенной диеты

06.10.2025

Кетогенная диета используется не только для похудения, но и оказывает множество других полезных эффектов на ваш организм: Эффективное сжигание жира: в состоянии кетоза организм постоянно использует ...

Что можно есть на кето-диете?

06.10.2025

Кето-диета основана на большом количестве жиров и белков – оба продукта обеспечивают длительное чувство сытости. Правильный выбор продуктов имеет решающее значение. Вот ваш список покупок для ...

Веганский протеиновый порошок: полезен ли он для наращивания мышечной массы?

06.10.2025

Веганский протеиновый порошок набирает популярность, но сможет ли он конкурировать с сывороточным протеином? Мы расскажем вам, какие растительные протеины показали себя хорошо в наших тестах, на что ...

7 недостатков вашей осанки: как их исправить

06.10.2025

Начните с честного анализа вашей осанки. Спросите друга или тренера, могут ли они сфотографировать вас в полный рост. Лучше всего спереди, сзади и сбоку. При этом постарайтесь расслабиться и ...

Дориан Ятс раскрывает свой ежедневный «протокол» добавок и советы по питанию в 63 года

02.10.2025

Дориан Ятс никогда не позволял своему питанию сбиваться с пути во время карьеры, и это остается верным в отставке. Теперь он рассказал, как изменилась его диета, о блюде, которое он до сих пор ест, ...

Изменение вкуса к еде при депрессии обусловлено составом макронутриентов

01.10.2025

Депрессия — это не только про тоску и апатию, но и про то, как меняется наше тело и поведение. Одно из самых заметных изменений — это тяга к еде. Когда настроение на нуле, рука сама ...

Ночные углеводы и качество сна: золотая середина для глубокого сна

30.09.2025

Спите плохо после плотного ужина с пастой? Наука утверждает, что количество углеводов, потребляемых вечером, может существенно повлиять на качество вашего сна. Исследования показывают, что умеренное ...

И снова Средиземноморская Диета, данные 2025 года

29.09.2025

Может ли правильное питание стать ключом к долгой и здоровой жизни? Этот вопрос волнует многих, и в последние годы ученые все чаще обращают внимание на средиземноморскую диету, которая, как ...

Бег осенью и зимой – плюсы и минусы

29.09.2025

Холодно, сыро, темно – и всё же лучшее время для пробежек! Узнайте, почему бег осенью и зимой даёт больше энергии, предотвращает болезни и даже помогает бороться с зимней хандрой. Когда на ...

Как современная жизнь делает нас больными – и что с этим делать

26.09.2025

Современная жизнь полна парадоксов. Спортсмены стремятся к вершинам физической формы и ментальной устойчивости, но часто сталкиваются с препятствиями, которые создают не только соперники или ...

Кофе кормит полезные бактерии в кишечнике

25.09.2025

Ежедневная чашка кофе — это не просто ритуал, который помогает проснуться или зарядиться энергией. Новые исследования показывают, что кофе может быть настоящим эликсиром для здоровья ...

Должны ли вы пить цельное или обезжиренное молоко? Ответ может вас удивить

24.09.2025

Если вы запутались в вопросе о роли молока и других молочных продуктов в здоровом питании, вы не одиноки. На протяжении десятилетий рекомендации советовали потреблять не менее трех порций молочных ...