Архив новостей

Как медленный бег делает вас быстрее

31.03.2026

Медленный спринт — это разумное сочетание высоких и низких нагрузок, которое бросает вызов вашему телу, не перегружая его. Удивительный эффект: вы становитесь быстрее, даже если бежите ...

Грецкие орехи в качестве перекуса

31.03.2026

Грецкие орехи в качестве перекуса: почему орехи лучше защищают ваше сердце Вкусный, сытный, полезный перекус: почему орехи – лучший перекус, и как горсть орехов в день положительно влияет на ...

Болгарский присед – для силы ног и стабильности

31.03.2026

В одном упражнении болгарский сплит-присед сочетает в себе силу для ног, ягодиц, равновесия и кора. Одних сильных ног недостаточно – важно то, что происходит, когда вы стоите на одной ноге. ...

Разнообразие рациона или его постоянство - что помогает эффективнее худеть?

31.03.2026

Разнообразие или рутина — один из ключевых вопросов, который встаёт перед спортсменами в период снижения массы тела. С одной стороны, разнообразный рацион позволяет легче переносить диету ...

Сахар и соль из кимчи, комбучи и других "суперфудов" вредит сердцу

30.03.2026

Популярные ферментированные продукты и напитки, которые часто воспринимаются как обязательная часть рациона спортсмена, могут иметь не только преимущества, но и скрытые риски для сердечно-сосудистой ...