Архив новостей

Фитаты убивают протеин?

20.10.2018

Будьте осторожны с тем, что попадает в ваш рацион вместе с белком. И вот почему. Возможно, многим читателям известен тот факт, что для наращивания мышц требуется много животного белка. Однако, ...

Рецепт: зеленый протеиновый коктейль

19.10.2018

Ингредиенты этого смузи работают вместе на удаление токсинов, очистку печени и улучшение работы желудочно-кишечного тракта, а также дают обеспечивают дозу стимулирующего иммунитет протеина. Вы ...

Ирина Желейко завоевала про-карту победой на IFBB Diamond Cup Македония 2018

18.10.2018

В Македонии на Jane Sandanski Arena принимали очередной турнир серии Diamond Cup Македония 2018 среди 127 атлетов-аматеров федерации IFBB Int из 23 стран мира. В мужских и женских категориях было ...

Забудьте о мифе Внутренний Отдел Груди!

18.10.2018

Журналы, посты в Инстаграме и даже плакаты в спортзалах показывают нам, как нужно нагружать внутреннюю часть груди - это область вокруг грудной кости, которая разделяет две пекторальные мышцы. Ну ...

Сможет ли Мамду Биг Рами пройти на Олимпию в легком весе

17.10.2018

Одним из самых больших разочарований на недавнем шоу Мистер Олимпия 2018 года, несомненно, был египетский бодибилдер-тяжеловес Биг Рами Мамду Элссбиай (Big Ramy Mamdouh Elssbiay). Вице-чемпион ...

Пульсирующая диета MATADOR

17.10.2018

Циклическое ограничение энергии Большинство людей нарушают диету спустя несколько недель, потому что пытаются добиться быстрого результата. Более приемлемый подход - это диета с пульсирующим ...

Что выбрать: стейк из говядины или курицу

16.10.2018

Люди неосознанно считают, что курица полезнее говядины. Но каковы факты? Кажется, практически любой мой знакомый, который следит за питанием, по привычке выберет курицу, а не говядину, потому что ...

Четыре проверенные тактики ускоренного построения мышц

15.10.2018

Вот четыре (часто недооцененные) тактики, которые работают всегда, в любой ситуации. Вы можете реализовать одну из них или все сразу даже без изменения используемого базового формата программы. 1. ...

Почему получение всех нутриентов только из пищи - это плохая идея

12.10.2018

В определённых кругах модно сторониться пищевых добавок и для удовлетворения нутрициональных потребностей рассчитывать только на пищу. Одно дело – строить свой рацион на основе самой полезной ...

Фил Хит обвинен в краже драгоценности

11.10.2018

Сплошные противоречия окружали 7-ми кратного Mr. Olympia Фила Хита (Phil Heath), а последние несколько недель проходят для него совсем нелегко. За короткий период бодибилдер номер один в мире ...

Хосе Рэймонд проверит свои силы на турнире Dominican Republic Pro 2018

09.10.2018

Новый соревновательный сезон в профессиональной федерации IFBB Professional League стартовал сразу после центрального турнира Мистер Олимпия 2018 в Лас Вегасе в середине сентября. В этом году не ...

Десять доводов в пользу карнитина

09.10.2018

Приём карнитина с омега-3 жирами – это один из простейших способов улучшения композиции тела и повышения уровня энергии. Карнитин прекрасен тем, что увеличение его запасов в мышцах повышает ...

Как золото может помочь в лечении мышечных травм

07.10.2018

Ученые сообщили, что золотые наночастички, прикрепленные к натуральным противовоспалительным агентам, благоприятно сказываются на воспалениях и даже могут способствовать регенерации мышечных тканей. ...

Десять мощных и безопасных противовоспалительных пищевых добавок

06.10.2018

Все мы так или иначе прибегаем к помощи добавок: принимаем Ибупрофен при мышечных спазмах или Алив для облегчения синдрома отставленной мышечной болезненности после убийственной сессии приседаний. ...

Профессионалы выступят на Чемпионате IFBB Nordic Cup Elite Pro 2018

05.10.2018

Популярный Чемпионат IFBB Nordic Cup / Elite Pro & Expo проходит в эти выходные, с 5 по 7 октября 2018 года. Мероприятие будет представлено турнирами для любителей и профессионалов федерации ...

Действительно ли низкоуглеводная диета вас убьет?

05.10.2018

Результаты серьезного Гарвардского исследования позволили ученым предположить, что приверженцы низкоуглеводных диет умирают раньше, чем могли бы. Так ли это? Наверное вы уже слышали об этом ...

Деннис Джеймс сломал ладьевидную кость

04.10.2018

53-х летний немецкий бодибилдер Деннис Джеймс (Dennis James) признался, что этот год для него и его состояния здоровья был крайне неудачным. Ставший уже легендой атлет выложил в своем аккаунте ...

Хотите здоровое сердце? Будьте активны!

04.10.2018

Согласно обзору, опубликованному в Journal of the American College of Cardiology, тренировки и общая физическая активность чрезвычайно важны для предотвращения и контроля всё усугубляющейся проблемы ...

Семь тренировочных стратегий восстановления отличного самочувствия

03.10.2018

Большинство спортивных статей посвящены тому, как стать сильным, оставаться сильным и предотвратить травмы. Предполагается, что большинство людей начинают свой тренировочный путь с чистого листа. ...

Фенибут для хорошего сна

02.10.2018

В зависимости от дозировки этот препарат может снизить тревожность днем или помочь заснуть вечером без каких-либо побочных эффектов на утро. Я не собираюсь рассказывать вам о пользе сна. В конце ...