Архив новостей

Всё, что нужно знать о углеводах в фитнесе для набора мышечной массы

17.07.2024

В современном мире существует множество диет и методик, направленных на снижение веса и сжигание жира. Большинство людей понимает, что низкоуглеводные диеты крайне эффективны для сжигания жира. ...

10 странных, но эффективных способов потери жира

16.07.2024

Хотите похудеть и быстрее сжигать жир? Вот десять странных советов, стратегий и трюков, которые могут помочь! Прежде всего, давайте сразу разъясним: если вы хотите сбросить несколько килограммов или ...

Кофе полезен для сосудов

16.07.2024

Этот напиток полезно употреблять регулярно. До четырех чашек кофе в день могут снизить риск инсульта и инфаркта. Об этом 5-tv.ru рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Все больше исследований ...

10 видов перекусов, которые придадут вам сил непосредственно перед тренировкой

16.07.2024

Ты собираешься пойти в спортзал прямо сейчас, но твой желудок начинает давать о себе знать? Тогда самое время для быстрого прилива энергии. Эти перекусы перед тренировкой придадут необходимый ...

Избегание деменции с помощью питания

15.07.2024

Деменция поражает 11 из каждых 100 человек. Вот как надеяться не стать одним из них. Если вы доживете до 65 лет, вероятность того, что у вас разовьется деменция, велика: около 1 из 9 человек ...

Как питаться, чтобы сбросить лишний вес

15.07.2024

Быть стройным и есть досыта - это противоречие? Вовсе нет. Если вы хотите похудеть, вам не нужно голодать. Напротив, еда даже необходима – конечно, правильные продукты. Итак, какие продукты ...

Как тренировки в жару повышают результативность

15.07.2024

Предпочитаете не заниматься спортом в жару? Не обязательно отказываться от тренировок. Исследование показывает: тренировки в жару могут повысить выносливость. Жара меньше всего мотивирует людей ...

Какова оптимальная пауза между сетами во время тренировки?

13.07.2024

Короткие или длительные перерывы между упражнениями? Вот как определить подходящее время перерыва во время силовых тренировок К сожалению, планирование тренировок часто сводится только к одному ...

Делает ли низкий уровень витамина D вас толстыми?

12.07.2024

Вы знаете, как витамин D влияет на ваше общее здоровье, но как насчет состава тела? Ознакомьтесь с этим исследованием. В 2020 году ученые привлекли 47 студентов-спортсменов, чтобы проверить эффект ...

Плоский живот: научные секреты и экспертные советы

11.07.2024

Избыточный жир на животе не только влияет на внешний вид, но и представляет серьезные риски для здоровья. Узнайте о научно обоснованных стратегиях достижения плоского живота и улучшения общего ...

Когда ваше тело начинает сжигать жир при интервальном голодании?

10.07.2024

Интервальное голодание сейчас в моде, но многие люди не знают, как оно на самом деле работает. Некоторые из вас, возможно, слышали, что интервальное голодание увеличивает потерю жира и помогает ...

Вредит ли здоровью усилитель вкуса глутамат натрия

10.07.2024

”Дело” против глутамата натрия началось с письма в редакцию одного научного журнала еще в 1960-х годах, но была ли в нем хоть доля правды? Вот уже более полувека усилитель вкуса глутамат ...

Как эффективно накачать мышцы с помощью дроп-сетов

09.07.2024

Как работают редукционные подходы, какого успеха от них можно ожидать и в каких упражнениях их можно конкретно использовать в силовых тренировках Многие спортсмены точно знают, какой вес им нужно ...

Можно ли пить кофе в жару

09.07.2024

Кофе в жару пить можно, но в идеале не более двух чашек без молока и сахара. Также важно не допустить обезвоживания. Об этом aif.ru рассказала врач-кардиолог терапевтического отделения КДЦ НКЦ №2 ...

10 проверенных способов естественно повысить тестостерон, вернуть свою энергию, силу и либидо

09.07.2024

Используйте эти стратегии и советы для безопасного и естественного повышения уровня тестостерона. С самого начала давайте проясним одну вещь: это НЕ статья о стероидах! Большинство стероидов - это ...

Вот как можно нарастить мышечную массу, даже если вам за 70

09.07.2024

Тот факт, что вы все еще можете оставаться в отличной форме, когда становитесь старше, очевиден не только по таким звездам, как Эрни Хадсон и Арнольд Шварценеггер. Исследование также показывает, ...

Сколько, кому и как надо пить воду летом и не только

09.07.2024

Чем опасно обезвоживание и избыток воды в организме. Многие наслышаны, что человеку для нормальной жизнедеятельности необходимо выпивать около 2 л воды в сутки. Существуют даже формулы расчета ...

Сколько калорий в арбузе, и чем он полезен

09.07.2024

Как правильно есть арбуз, чтобы получить максимум пользы В августе начинается сезон арбуза на территории Центральной России. Рассказываем, в чем польза арбуза, сколько в нем калорий, как его ...

Тренировки с отягощениями уменьшают тревогу и депрессию?

08.07.2024

Ученые изучают связь между наращиванием мышечной массы и улучшением настроения. Тревога и депрессия становятся все более распространенными, значительно влияя на жизнь людей и способствуя трудностям ...

Часто мучаетесь болями в пояснице? Простая привычка сократит частоту приступов в два раза!

08.07.2024

Если вы когда-либо испытывали боль в пояснице, то знаете, как она осложняет жизнь. И вы не одиноки. Согласно статистике распространенность заболевания увеличивается с возрастом - от 28,4% в период ...