Архив новостей

7 продуктов, которые превосходят мясо по содержанию железа

26.12.2025

Железо — один из ключевых микроэлементов для спортсменов. Оно участвует в переносе кислорода, синтезе гемоглобина, работе митохондрий и напрямую влияет на выносливость, восстановление и ...

DASH-диета: как снизить давление с помощью еды

26.12.2025

Больше фруктов и овощей, можно мясо и даже немного сладостей. Что такое DASH-диета и в чем ее польза DASH расшифровывается как Dietary Approaches to Stop Hypertension — диетический подход к ...

У кофе и чая нашли полезный для дыхательной системы эффект

26.12.2025

Food & Function: чай и кофе улучшают функцию легких Ученые из Университета Эдит Коуэн установили, что умеренное употребление чая и кофе связано с лучшей функцией легких и более низким риском ...

Инвестиции в мужское здоровье: как помогают нутрицевтики

26.12.2025

Ирина Попкова Практикующий нутрициолог, медицинский и научный редактор, эксперт компании Biogena Автор статей в журналах Grazia, РБК здоровье, Marie Claire, Psychologies. Лектор проекта Российское ...

10 мифов о похудении

26.12.2025

Врачи рассказали, как в погоне за стройностью сохранить здоровье Ожирение — это не просто вопрос внешности, а заболевание, которое влияет на здоровье сердца, сосудов, печени, суставов и даже ...

6 полезных свойств лимона, о которых вы могли не знать

26.12.2025

Почему цитрус стоит добавить в рацион Врач-эндокринолог: не рекомендуется употреблять лимон беременным и кормящим В холодное время года особенно актуальны вкусные и полезные продукты, которые ...

Научный ответ. Сколько ложек сахара можно добавить в кофе без вреда

26.12.2025

Новости о научных исследованиях, в которых нам рассказывают о пользе кофе, сыплются как из рога изобилия. Но в этих материалах есть фигура умолчания — сахар. Сколько его можно класть в кофе, ...

Откладываете ужин до позднего вечера? Учёные объяснили, когда на самом деле стоит есть в последний раз

25.12.2025

Для многих людей поздний ужин стал нормой: рабочий день заканчивается поздно, затем домашние дела, семья, дети — и лишь после этого находится время поесть. Такая схема кажется удобной, но с ...

Молекула из кишечника может помочь снизить инсулинорезистентность

24.12.2025

Авторы исследования, состоящие из учёных из Университета Лувена в Бельгии и Имперского колледжа Лондона в Великобритании, опираются на предыдущие исследования, отмечая связь между диетой с высоким ...

Штанги, тренажеры или эспандеры? (Согласно 102 исследованиям)

23.12.2025

Знаете ли ваши мышцы разницу между тренировками со штангами, гантелями, тренажерами и эластичными лентами? Согласно обзору 102 исследований. Если вы когда-либо заходили в спортивный зал и ...

Признаки того, что вы принимаете слишком много креатина (и почему это, вероятно, не так)

23.12.2025

Недавно профессиональный игрок в гольф заявил, что принял "передозировку" креатина. Здесь специалисты по фитнесу объясняют, возможно ли это вообще и на что вам действительно следует ...

Почему важно научиться правильно ходить

23.12.2025

Наша мобильность — это, по сути, свобода, которой мы владеем с детства, но поддерживать ее нужно всю жизнь Владимир Нечаев Председатель правления Ассоциации Лига подиатрии, научный редактор ...

Как похудеть: 10 безопасных и эффективных способов.

23.12.2025

Пейте воду, ешьте медленнее, спите больше Диетолог Ирина Мальцева назвала потерю 2–3 кг в месяц безопасной при похудении Похудение — комплексный процесс, зависящий не только от ...

Как глазодвигательные мышцы могут влиять на развитие сколиоза

23.12.2025

Нарушения работы глаз могут отражаться на осанке. Почему зрение и положение позвоночника связаны теснее, чем кажется, поясняет врач Андрей Смирнов Как глазодвигательные мышцы могут влиять на ...

Новые научные исследования связи секса и соревнований

22.12.2025

Недавние научные исследования позволяют опровергнуть давний миф о том, что сексуальная активность перед тренировкой или соревнованием обязательно приводит к снижению спортивных результатов у хорошо ...

Сахар и наращивание мышечной массы

22.12.2025

Сахар считается врагом каждого спортсмена. Однако при целенаправленном использовании в силовых тренировках он может даже помочь в наращивании мышечной массы. Здесь вы узнаете, когда сахар полезен, а ...

Внутривенные гидратационные спа становятся всё более популярными, но безопасны ли они?

19.12.2025

Трудно представить, что кто-то записывается на внутривенную (IV) инъекцию жидкости, которая не имеет доказанной пользы, в учреждении, где нет регуляций, гарантирующих её безопасность, но именно это, ...

Спиртное увеличивает риск рака, но как насчёт вина?

19.12.2025

Большинство знает, что курение вызывает рак и безопасного количества сигарет (которое можно выкурить без риска) не существует, однако не каждому известно, что то же самое относится и к спиртному. ...

Сидячая ловушка: почему даже тренированные нуждаются в определенных продуктах

18.12.2025

Могут ли определенные продукты защитить сосуды во время длительного сидения? Современные исследования подтверждают, что продукты, богатые флаванолами, такие как какао, ягоды и чай, действительно ...

Что для здоровья полезнее: одна долгая прогулка в день или несколько коротких?

18.12.2025

Крупное популяционное исследование изучило влияние схемы набора количества ежедневных шагов на здоровье человека в перспективе независимо от общего числа пройденных шагов. В качестве участников ...