Архив новостей
Доктор называет креатин «переломным моментом» для работы мозга, 10 граммов ежедневно
06.04.2026
Клеточный биолог и специалист по здоровью Ронда Патрик вновь акцентировала внимание на креатине, но не только как на средстве для роста силовых показателей. В своём последнем выступлении она ...
Тенденция вкуса: как действуют горькие напитки
06.04.2026
Горький вкус возвращается – не только как вкусовая тенденция, но и по физиологическим причинам. Потому что горькие вещества посылают сигналы, на которые ваше тело реагирует напрямую Сегодня ...
Перенос тяжестей или планка: что лучше для кора?
06.04.2026
Вы ставите рекорды в планке? Хорошо, но если вы хотите укрепить свой кор целостным образом, вам понадобятся и упражнения с отягощением. Вот 3 упражнения, которые улучшат вашу тренировку Ты можешь ...
12 недель, что «перезапускают» иммунитет: витамин D на защите желудка
03.04.2026
Новое исследование показало, что 12 недель приема витамина D способны существенно повлиять на иммунную систему у людей с воспалительными заболеваниями кишечника, включая язвенный колит и болезнь ...
Новое исследование оси «кишечник–мозг»: ключ к замедлению когнитивного снижения
02.04.2026
Новая научная работа, опубликованная в журнале Nutrition Research, анализирует, может ли воздействие на состав кишечного микробиома поддерживать здоровье мозга и замедлять возрастное снижение ...
Жир на животе и низкая мышечная масса увеличивают риск смерти на 83%
02.04.2026
Каждый из них по отдельности широко распространен и редко воспринимается как серьезная угроза. Но именно их комбинация может запускать опасные процессы. Международная группа исследователей ...
Как правильно принимать протеин: инструкция без сложных терминов
02.04.2026
Если вы начали тренироваться или хотите улучшить питание, протеин — один из самых простых инструментов. Но без понимания, как его пить, результата может не быть. Многие добавляют протеин в ...
Как стать счастливым? Вот какие рекомендации на этот счет дают ученые.
02.04.2026
Люди, как правило, изо всех сил пытаются обрести счастье, однако получается это далеко не у всех. Поведенческий психолог из Гарвардской школы бизнеса, ведущий мировой эксперт в области науки о ...
Новые рекомендации по питанию от 2026 года для улучшения сердечно-сосудистого здоровья
01.04.2026
Обновлённые рекомендации American Heart Association на 2026 год подчёркивают ключевую роль питания в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. В документе делается акцент на том, что ...
Весенний застой: ошибка в тренировках, которую сейчас совершают многие
01.04.2026
Вы тренируетесь усерднее, чем зимой, и ваши показатели силы остаются на прежнем уровне? Весной проблема часто не в плане, а в сумме ваших нагрузок Больше света, больше шагов, больше мотивации. И ...
