Архив новостей

Долголетие: 10 советов для долгой и здоровой жизни

17.08.2025

Жить дольше, сохранять здоровье – с помощью правильных советов по долголетию вы можете активно влиять на продолжительность и качество своей жизни. От диеты до физических упражнений и ...

Магний: секрет быстрого восстановления после тренировок?

15.08.2025

Если после интенсивной тренировки вы с трудом спускаетесь по лестнице, ощущая боль в мышцах, вы не одиноки. Эта отсроченная мышечная боль (DOMS) знакома каждому, кто хоть раз выкладывался на ...

Почему тренировка со штангой так эффективна

15.08.2025

Тренировка со штангой является одним из лучших методов быстрого и устойчивого наращивания мышечной массы. Здесь вы найдете лучшие упражнения – от новичков до профессионалов Несмотря на то, ...

9 самых эффективных упражнений со штангой для наращивания мышечной массы

15.08.2025

Тренировка со штангой является одним из лучших методов быстрого и устойчивого наращивания мышечной массы. Здесь вы найдете лучшие упражнения – от новичков до профессионалов Мы покажем вам 9 ...

Почему вы не тренируетесь, даже если очень хотите? Наука знает ответ!

14.08.2025

Вы когда-нибудь обещали себе: Завтра точно начну тренироваться! — а потом обнаруживали себя на диване с сериалом? Если да, вы не одиноки. Исследования показывают, что почти половина людей не ...

45% шансов защитить мозг: как спорт и образ жизни спасают

13.08.2025

Что, если предотвратить деменцию — это не только вопрос удачи или генетики, а то, на что вы можете повлиять? Новый обзор в журнале The Lancet делает смелое заявление: до 45% случаев ...

Какой должна быть частота сердечных сокращений в состоянии покоя?

13.08.2025

Посмотрите, не слишком ли она высокая, не слишком ли низкая или находится в пределах нормы. В наш ВЕК фитнес-трекеров у нас теперь есть легкий доступ к данным о частоте сердечных сокращений в любой ...

Малоподвижный образ жизни разрушает ваш организм

13.08.2025

7 удивительных способов, которыми вы разрушаете cвое тело, если ведете малоподвижный образ жизни Кори Ричи, К.С.К.С. и Эмилия Бентон ОДНА из самых разрушительных вещей, которые вы можете сделать ...

Гуанидиноуксусную кислота лучше креатина? Наука без хайпа

12.08.2025

В спортивных кругах всё чаще обсуждают гуанидиноуксусную кислоту (GAA) как суперкреатин. Рекламные обещания звучат громко: быстрее насыщает мышцы, эффективнее для мозга и даёт прирост сил. Но что ...

Безстрессовое мясо: как эмоции животных влияют на ваш стейк

11.08.2025

Вы когда-нибудь задумывались, что чувствует корова или свинья перед тем, как стать вашим ужином? Оказывается, их эмоции напрямую влияют на качество мяса на вашей тарелке. Исследования показывают, ...

Готов к гонке в 61 год: лучшая тренировка Брэда Питта для "Формулы-1"

11.08.2025

Подготовка Брэда Питта к "Формуле-1" была непростой: чтобы выдержать настоящие перегрузки на съемочной площадке, Брэд Питт и Дэмсон Идрис тренировались как профессиональные гонщики ...

Интервальное голодание 16:8

11.08.2025

16 часов голодания и 8 часов пиршества. Многим женщинам нравится этот метод похудения. Но подходит ли интервальное голодание и мужчинам? Вот что вам следует знать, прежде чем переходить на диету 16: ...

Витамины и минералы для похудения – как они на самом деле работают

11.08.2025

Если вы хотите похудеть, вам не обойтись без основ: дефицит калорий, больше физических упражнений, достаточное количество сна, меньше стресса и достаточное количество жидкости. Одни только дорогие ...

Витамин D: секретный союзник в борьбе с предиабетом?

08.08.2025

Предиабет — это состояние, которое затрагивает миллионы людей по всему миру. В мире около 464 миллионов человек имеют нарушенную толерантность к глюкозе, и к 2045 году их число может вырасти ...

Почему белок так важен в нашем рационе?

08.08.2025

Вы потребляете белок с пищей. Он незаменим для организма, поскольку обеспечивает его аминокислотами и, следовательно, важными строительными блоками для многих задач. Вот почему белок необходим, ...

Растительные источники белка

08.08.2025

Желательно ежедневно употреблять растительные белки. При этом рацион достаточно легко разнообразить, а также это вкусно, потому что растительных источников белка предостаточно. Таким образом, вы ...

Как похудеть с помощью бега трусцой

08.08.2025

Раз в неделю или каждый день? Если вы хотите похудеть с помощью бега трусцой, нужна дисциплина. Тренеры и эксперты по фитнесу Линнеа Хенке, Изабелла Шуф объясняют, сколько вам нужно бегать, чтобы ...

Кушаете после 20:00?

07.08.2025

Не ешь после восьми вечера! — эту фразу мы слышим от родственников, видим в диетических книгах и популярных челленджах по похудению. Считается, что поздние перекусы приводят к набору лишнего ...

Революция в борьбе с жиром: CBL-514 — первый в мире препарат для локального уничтожения жировых клеток

06.08.2025

В мире, где стремление к идеальной фигуре становится всё более популярным, наука делает шаг вперёд, предлагая решения, которые раньше казались фантастикой. Тайваньская фармацевтическая компания ...

Низкая физическая активность нарушает способность контролировать голод

05.08.2025

Вы когда-нибудь задумывались, почему сидячий образ жизни так легко приводит к лишним килограммам? Казалось бы, всё просто: меньше двигаешься — меньше тратишь калорий, и они откладываются в ...