Физиология

27.10.2025: Фазы сна. Почему они важны и что нужно делать, чтобы высыпаться
25.10.2025: Гормон стресса. Как повышенный кортизол разрушает внешность и здоровье
06.10.2025: 7 недостатков вашей осанки: как их исправить
Марко Демут, Марен Шварц
23.09.2025: Как сохранить здоровье сосудов
23.09.2025: Почему важна правильная осанка
Marco Demuth, Maren Schwarz
10.09.2025: Российские ученые назвали способ измерить скорость старения
10.09.2025: Как избавиться от жира на животе?
Isabella Schoof
10.09.2025: Чем опасен жир на животе?
Isabella Schoof
04.09.2025: Как следует тренироваться после 40 лет
04.09.2025: Названо условие, при котором спорт эффективнее замедляет старение
04.09.2025: 8 ошибок, которые замедляют ваш метаболизм
Kathleen Schmidt-Prange, Kaja Knapp
01.09.2025: Привычки, разрушающие здоровье спины
31.08.2025: Ученые обнаружили механизм старения
30.08.2025: Врач объяснил, может ли грыжа позвоночника исчезнуть самостоятельно
29.08.2025: Как я могу стимулировать свой метаболизм?
Isabella Schoof, Penny Carroll, Kirsti Buick
17.08.2025: Долголетие: 10 советов для долгой и здоровой жизни
Kaja Knapp
13.08.2025: Малоподвижный образ жизни разрушает ваш организм
Cori Ritchey, C.S.C.S. and Emilia Benton
13.08.2025: Какой должна быть частота сердечных сокращений в состоянии покоя?
Эмили Шиффер, Эмилия Бентон и Кори Ричи
04.08.2025: Можно ли сжигать жир в желаемых областях?
Cori Ritchey, Sophia Pardo
04.08.2025: Как замедлить старение?
Марен Шварц
31.07.2025: Скорее всего, у вас имеется хроническое воспаление: вот что вы можете с этим сделать
Cayle Reid
31.07.2025: Отказ от курения: 8 побочных эффектов
Кристин Наефеке, Кайя Кнапп, Маддалена Анджела Ди Леллис
21.07.2025: Почему у вас медленный обмен веществ?
Franziska Orthey, Kaja Knapp
19.07.2025: Нет успеха, несмотря на тренировки? Признаки замедленного метаболизма
Франциска Ортей, Кая Кнапп
15.07.2025: Полезно ли голодание – что говорят эксперты
Claudia B?hm
15.07.2025: Эксперт по долголетию: какая добавка сохраняет молодость?
Nico Airone
06.07.2025: Какой уровень тестостерона считается нормальным
Erica Sweeney, Cori Ritchey
03.07.2025: Как можно естественным образом снизить кровяное давление?
Jana Schaarschmidt
02.07.2025: Зеленый чай защитит печень от ожирения
02.07.2025: Врач рассказал о привычках, которые провоцируют постоянную усталость
02.07.2025: Можно ли ходить в сауну летом
Kaja Knapp
01.07.2025: Как быстрее прийти в форму после растяжения или разрыва мышечного волокна
Christine Naefeke
01.07.2025: Голодание: насколько полезна эта тенденция, полезно ли это для похудения?
01.07.2025: Бывает ли у молодых повышенное давление?
Jana Schaarschmidt
30.06.2025: Как определить, есть ли у вас дефицит железа
27.06.2025: Выявлен побочный эффект приема ледяных ванн
10.06.2025: Эффективное восстановление: сауна после тренировки
Дерте Найтцель
29.05.2025: Врач рассказала, какие тренировки помогут понизить артериальное давление
23.04.2025: Биохакинг: как повысить концентрацию и производительность
Kaja Knapp
21.02.2025: Как увеличить объем легких с помощью дыхательных упражнений
Sarah Jividen
19.02.2025: В Японии нашли белок, способный повернуть старение клеток вспять
19.02.2025: 9 самых опасных последствий недостатка сна
18.02.2025: Трендовый вид спорта – плавание в ледяной воде: полезно или опасно?
12.02.2025: Как увеличить объем легких и повысить выносливость
06.02.2025: Названа причина сонливости после еды
06.02.2025: Можно ли тренироваться при головной боли?
Sarah Gerber
09.01.2025: Как восстановить организм после праздников
13.12.2024: Почему нельзя терпеть боль в спине
13.12.2024: Этот гормон стресса мешает похудению - Часть 2
Franziska Orthey,Kathleen Schmidt-Prange
13.12.2024: Этот гормон стресса мешает похудению - Часть 1
Franziska Orthey,Kathleen Schmidt-Prange
11.12.2024: Посещаем сауну правильно
11.12.2024: Опасное последствие недостатка сна
25.11.2024: Почему мой вес так сильно колеблется?
17.11.2024: Что такое сердце спортсмена?
Timo Gergen
11.11.2024: Есть ли связь между курением и жиром на животе?
Linnea Henke
24.10.2024: Действительно ли мышцы весят больше, чем жир?
Franziska Orthey
19.10.2024: Как физнагрузки улучшают состояние кожи
18.10.2024: Спорт для женщин 60+
Nina Heise, Jutta Schuhn
16.10.2024: Сколько и как спать, чтобы не болеть
10.10.2024: Роль метаболизма в наращивании мышечной массы
06.10.2024: Врачи посоветовали практиковать «кофейный сон»
01.10.2024: Дневной сон может быть полезен для вашего организма
Tom C. Hoops
23.09.2024: Как щитовидная железа влияет на вес, психику и потенцию. Часть 2.Влияние на тренировочный процесс
Ben Kendal
21.09.2024: Как щитовидная железа влияет на вес, психику и потенцию. Часть 1. Причины и симптомы заболеваний щитовидной железы
Ben Kendal
26.07.2024: Вот как можно замедлить старение с помощью упражнений
27.06.2024: Готовимся к активному долголетию смолоду
17.06.2024: 6 простых советов, которые помогут расслабиться
07.05.2024: Какой должна быть частота пульса в состоянии покоя
25.04.2024: Вот как недостаток сна влияет на наращивание мышечной массы
07.04.2024: Существует ли в спорте на выносливость генетическая предрасположенность?
05.04.2024: Какие бывают виды выносливости
05.04.2024: Что такое выносливость
11.02.2024: Как лишний час сна помогает сбросить вес
14.10.2023: Вот как укрепить иммунную систему против вирусов
01.10.2023: Исследование подтверждает, что поддержание физической формы снижает риск развития рака у мужчин
19.09.2023: Вот как найти оптимальное положение для сна
14.09.2023: Насколько опасен высокий уровень холестерина
08.08.2023: Вот как ваше здоровье выигрывает от бурой жировой ткани
19.07.2023: 3 лучшие позы для сна при болях в спине
16.07.2023: Тренировки в жару повышают производительность
10.07.2023: Как температура душа влияет на здоровье
03.05.2023: Как справиться с весенней усталостью
07.03.2023: 9 самых опасных последствий недосыпания
06.03.2023: Сколько нам необходимо спать
01.03.2023: HIIT может помочь в реабилитации после сердечного приступа
07.02.2023: Почему вредно много сидеть в повседневной жизни
21.01.2023: Вот что происходит в вашем организме при отказе от алкоголя
19.01.2023: Почему у женщин может резко увеличиться вес
14.01.2023: Выгорание? 7 сигналов психологического истощения у женщин
14.12.2022: Почему одни люди склонны замерзать быстрее, чем другие
12.12.2022: Оставайся зимой в хорошей форме
06.12.2022: Эти 5 видов спорта помогут вам лучше спать?
04.12.2022: Как узнать, достаточно ли глубокого сна вы получаете
24.11.2022: Что делать, если не удается заснуть
01.11.2022: Осенняя хандра: 7 советов по борьбе с осенней депрессией
19.10.2022: Натуральные снотворные помогут улучшить ваш сон
18.10.2022: Как укрепить иммунную систему и защитить себя в сезон вирусов
20.07.2022: 7 признаков умственного истощения
23.10.2021: Жир на животе - настолько он опасен
19.10.2021: Факторы, влияющие на рост мышц
19.10.2021: Физиология роста мышц
19.09.2021: Процент жира в организме
07.08.2021: Допустим ли алкоголь при наращивании мышечной массы?
02.12.2020: Бессонница - как с ней бороться
14.10.2020: Сон и наращивание мышц неразрывно связаны
18.08.2020: Исследования показывают, что упражнения могут замедлить или предотвратить потерю зрения
02.06.2020: Коронавирус: как оптимизировать свою иммунную систему
02.06.2020: Польза витамина D для здоровья
08.04.2020: Телесный жир – друг или враг?
Леонид Остапенко
16.01.2020: Застой в процессе освобождения от избыточных жировых отложений – срочные меры
Леонид Остапенко
14.12.2019: Как повысить тестостерон у мужчин естественными способами
25.11.2019: Как ускорить метаболизм
23.11.2019: Чай из фенхеля помогает контролировать аппетит
21.11.2019: Недостаток холестерина увеличивает риск инсульта
18.11.2019: Исследование подтверждает: любители кофе живут дольше
18.11.2019: Здоровый образ жизни снижает риск развития деменции
05.11.2019: Сон действует как антиоксидант
04.11.2019: Подтверждено: оптимисты живут дольше
03.11.2019: Жирная пища влияет на кишечную микрофлору
27.10.2019: Креатин помогает бороться с раковыми заболеваниями
26.10.2019: Почему люди набирают вес по мере взросления
25.05.2019: Зачем нужно измерять пульс
19.12.2018: Почему контроль уровня сахара в крови важнее, чем снижение холестерина
06.05.2018: Как длительное сидение на одном месте может вас буквально убить
Хобарт Свон
04.12.2017: Пять путей улучшения тиреоидной функции
17.06.2017: Пять факторов, препятствующих нормальному функционированию щитовидной железы
02.04.2017: Пугающие заблуждения о здоровье сердца
ТС Луома
17.02.2017: Действительно ли ваш пот возбуждает женщин?
Крис Шугарт
18.01.2017: Как построить мышцы задней поверхности тела
11.01.2017: Успешно тренируйтесь даже с болью в спине
11.12.2016: Тренируем плечи: 500 повторений за раз
15.11.2016: Интенсивность тренировок, возможно, влияет на число митохондрий
26.10.2016: Минималистическая обувь развивает мышцы голени и стоп
01.10.2016: Лучшие упражнения для трапециевидных мышц, которые вы никогда не делали
20.07.2016: Создан робот с искусственной мускулатурой
08.06.2016: Похудеть без грамотного режима сна нельзя, говорят специалисты
04.06.2016: Факты и вымыслы о массаже пенным роликом
08.05.2016: Хирургическая операция для похудения привела к потере зрения
07.05.2016: Сжигание жира и улучшение восстановления после тренировки во время сна с помощью мелатонина
02.05.2016: Синдром отставленной мышечной болезненности: без боли нет роста?
30.04.2016: После сотрясения мозга увеличивается риск травм: три способа ускорения восстановление
11.04.2016: Исправление осанки: семь рекомендаций, которые помогут расстаться с плохими привычками
05.04.2016: Кранчи: лучшее упражнение для пресса или худшее?
03.04.2016: Допустима ли стимуляция мозга у спортсменов?
23.03.2016: Следящие за здоровьем приложения могут передавать ваши персональные данные, как выяснилось в ходе исследования
22.03.2016: Остерегайтесь травяных препаратов: доктора считают, что мало изученные лекарства опасны
13.03.2016: Причины болей в суставах. Как диагностировать и бороться с травмами в силовом спорте.
11.03.2016: Как построить сильные и подтянутые ягодичные мышцы: шесть советов
14.02.2016: Активность головного мозга зависит от времени года
26.01.2016: Пуловеры с гантелью: забытое упражнение, с помощью которого можно увеличить грудные мышцы
22.01.2016: Рак простаты будут лечить тренировками
08.12.2015: Поговорим о бицепсах. Автор: Чарльз Поликвин (Charles Poliquin)
25.11.2015: Чтобы накачать грудные мышцы, используйте гантели вместо штанги
29.10.2015: В результате нового исследования открыт неврологический механизм расщепления жира
28.10.2015: Десять неожиданных признаков дефицита цинка
23.10.2015: Сердце мужчин и женщин стареет по-разному
23.10.2015: Лечение антибиотиками провоцирует набор веса у детей
22.10.2015: Мужчина потерял зрение и волосы в результате отравления тяжелым металлом
20.10.2015: Почему высокий рост и стройность иногда взаимосвязаны
19.09.2015: Лучшее упражнение для развития бицепса бедра
18.09.2015: Как музыка может помочь облегчить хронические боли
08.09.2015: Гинекомастия (женская грудь у мужчины)
01.09.2015: Иризин, тренировочный гормон — это не миф
28.08.2015: Улучшает ли тестостерон интимную жизнь мужчин?
27.08.2015: Умные люди живут дольше — и вот почему
25.08.2015: Подростки и электронные сигареты: что нам известно на сегодняшний день
12.08.2015: Измените свою установочную точку процента жира в организме
07.08.2015: Как извлечь пользу из кортизола
05.08.2015: Помимо бицепсов: почему мужчинам стоит упражняться с отягощениями, когда они стареют?
02.08.2015: Пять важнейших вещей, которые нужно знать о витамине D, чтобы сохранять стройность, силу и здоровье
01.08.2015: Лучшее упражнение для ног, которое вы не делаете
27.07.2015: Информация о запрете транс-жиров
24.07.2015: Пищевые добавки для оздоровления суставов
20.07.2015: Секс, силовые тренировки и спортивная результативность
12.07.2015: Не обгорайте: правда о загаре
11.07.2015: Семь причин НЕ проводить сахарную детоксикацию
09.07.2015: Как навсегда избавиться от болей в пояснице: восемь тренировочных советов
04.07.2015: Ежедневное взвешивание может помочь снизить вес
01.07.2015: Двадцать пять простых способов повысить чувствительность к инсулину и предотвратить диабет
30.06.2015: Избыток витамина В12 приводит к появлению угревой сыпи?
29.06.2015: Сладкие напитки убивают 184000 людей каждый год
20.06.2015: Найдены гены, отвечающие за продолжительность сна
19.06.2015: Мужчины-бегуны имеют высокий уровень тестостерона
15.06.2015: Женщины и тестостерон
09.06.2015: Проводите стоя не менее двух часов каждый рабочий день
04.06.2015: Экстракт из растения Thunder God может помочь с потерей веса
31.05.2015: Как работает наша гормональная система
30.05.2015: Десять вещей о тренировке пресса, которых вы, возможно, не знали
27.05.2015: Наука о кофеине
26.05.2015: Употребление алкоголя может привести к повреждениям сердца в пожилом возрасте
20.05.2015: Десять вещей о тренировке ягодичных мышц, которых вы возможно не знали
14.05.2015: 30 минут упражнений в день продлевают жизнь
12.05.2015: Женщины, которые слишком много сидят, подвержены более высокому риску заболевания раком груди
11.05.2015: Почему в результате тренировок одни женщины снижают вес быстрее, чем другие
10.05.2015: Загрязнение окружающей среды может уменьшить объем мозга, предполагают ученые
08.05.2015: Ходьба полезна для здоровья, доказано учеными
06.05.2015: Почему напитки, содержащие фруктозу, усиливают чувство голода
30.04.2015: Некоторые популярные пищевые добавки по-прежнему содержат вредные компоненты
23.04.2015: Увеличение потребления соли не улучшает достижения выносливостных спортсменов
22.04.2015: Что могут сообщить экскременты о вашем образе жизни
10.04.2015: Что вы не знаете о щитовидке
07.04.2015: «Совы» подвержены более высокому риску диабета и других заболеваний
04.04.2015: О важности качества сна и о том, как его улучшить
02.04.2015: Слишком большое количество чая со льдом привело к почечной недостаточности
25.03.2015: Четыре глупейших упражнения для мышц пресса
16.03.2015: Диетические газированные напитки вызывают увеличение количества абдоминального жира у пожилых
15.03.2015: Переход на летнее время может привести к инфаркту
12.03.2015: Курение только временно снимает стресс и приводит к тревожности и депрессии
10.03.2015: Могут ли занятия спортом предотвратить преждевременную смерть в преклонном возрасте?
09.03.2015: 30 минут недосыпания в день могут привести к ожирению и негативно сказаться на уровне сахара в крови
06.03.2015: Потребление алкоголя достигает своего максимума в 25 лет, но на этом не прекращается
05.03.2015: Чистые артерии кофеманов: кальция в сосудах меньше у тех, кто пьет кофе ежедневно
05.03.2015: Употребление соли помогает бороться с инфекциями
02.03.2015: Безопасна ли марихуана? Все гораздо сложнее, чем вы думаете.
01.03.2015: Хотите уменьшить риск рака? Сбросьте лишний вес.
28.02.2015: Обзор добавок, которые могут помочь повысить либидо
27.02.2015: Ученые: физическая активность понемногу в течение дня защищает от инфаркта
24.02.2015: Наш мозг глуп: 5 когнитивных предубеждений, стоящих на пути к похудению
18.02.2015: Могут ли интенсивные занятия бегом трусцой принести больше вреда, чем пользы?
14.02.2015: Почему для лечения ожирения недостаточно лишь физических упражнений и диеты
06.02.2015: 5 натуральных способов повышения тестостерона
28.01.2015: Создан крошечный имплантат для снижения артериального давления
28.01.2015: Может ли мозг приказывать телу сжигать больше подкожного жира?
26.01.2015: Как терять по полкило жира в день (или снова о быстром сжигании жира)
17.01.2015: Электронный имплантат для лечения ожирения
15.01.2015: В лаборатории впервые выращены функционирующие мышцы человека
15.01.2015: Пять упражнений, получивших незаслуженно плохую репутацию
14.01.2015: Восемь тренировочных рекомендаций для женщин, желающих построить поджарые, сильные и привлекательные ноги
07.01.2015: Пять самых эффективных вариаций приседаний для построения сильных и поджарых ног
05.01.2015: Семь проверенных способов заставить расти упрямые икры
04.01.2015: Главное в медицинской науке за 2014 год
03.01.2015: Тренинг ягодичных мышц
30.12.2014: Малоподвижный образ жизни сделал хрупкими кости современного человека
29.12.2014: Десять простых правил балансировки уровня кортизола с целью построения мышц и сжигания жира
24.12.2014: Риск развития диабета оказался связан с группой крови
03.12.2014: Новая пищевая добавка для прочности костной ткани эффективнее кальция и витамина D
29.11.2014: Согласно новому исследованию, иглоукалывание не избавляет от хронических болей в коленях
24.11.2014: Три причины, по которым не растут икры
20.11.2014: Голодные игры: Как в целях похудения мозг преобразует белый жир в бурый
18.11.2014: Подтверждена польза кофе в профилактике сахарного диабета
13.11.2014: Четыре мифа о жимах лежа
07.11.2014: Воздействие низких температур вынуждает организм конвертировать белый жир в бежевый, который сжигает калории
07.11.2014: Проснись по-новому: ученые придумали, чем заменить кофе
01.11.2014: Манипуляции процессами старения могут помочь увеличить продолжительность жизни
25.10.2014: Сладкая газировка оказалась способна ускорять старение клеток
14.10.2014: Руководство атлета по потреблению алкоголя
08.10.2014: Открыт защищающий от диабета жир
08.10.2014: Вишневый сок оказался способен бороться с артритом
06.10.2014: Люди склонны потреблять больше алкоголя в дни тренировок
01.10.2014: Красное вино и виноград помогут в лечении угревой сыпи
01.10.2014: Старение сосудов можно остановить с помощью антиоксидантов
01.10.2014: Недостаток сна оказался способен уничтожать клетки мозга
30.09.2014: За работой сердца и сосудов проследят с помощью пластыря
20.09.2014: Действительно ли соевый протеин понижает тестостерон?
07.09.2014: Четыре мифа о тренинге ягодичных мышц женщинами
04.09.2014: Почему кишечные бактерии важны не только для кишечника
28.08.2014: Действительно ли аспирин - панацея?
26.08.2014: Девять рекомендаций для развития потрясающего пресса
14.08.2014: Сменную работу обвинили в развитии диабета у мужчин
12.08.2014: Восстановление и укрепление мышц после тренировок с отягощением при помощи стволовых клеток
12.08.2014: В США предложили использовать специальный дисплей вместо очков
11.08.2014: Прикладывание льда к травмированному месте - не самое лучшее решение
04.08.2014: Новое исследование выявило наилучшее упражнение для бицепса
03.08.2014: Парацетамол оказался бесполезен при болях в пояснице
03.08.2014: 9 фактов о гриппе
30.07.2014: В головном мозге нашли «выключатель» аппетита
19.07.2014: Лекарства, которые помогают бросить курить
19.07.2014: 6 фактов о зависимостях
10.07.2014: Эффективность пробиотиков в борьбе с четырьмя кожными заболеваниями
23.06.2014: Любовь к солнечным ваннам приравняли к героиновой зависимости
14.06.2014: Подъемы на скамью для развития великолепных ног
12.06.2014: Пробиотики и пребиотики
02.06.2014: Четыре способа оценки скорости восстановления
23.05.2014: Девять способов построения не только крупных, но и сильных трицепсов
12.05.2014: Создан «умный» гель для заживления переломов костей
02.05.2014: Откройте свои шесть кубиков заново!
21.04.2014: Популярные пищевые добавки не помогут от боли в коленном суставе
17.04.2014: Недостаток веса также опасен для жизни, как и ожирение
07.04.2014: Девять отличных способов ослабления послетренировочной мышечной болезненности
07.04.2014: Найдено генетическое объяснение склонности к ожирению
01.04.2014: Что такое DHEA (дегидроэпиандростерон)
25.03.2014: Увеличение мышц способствует увеличению продолжительности жизни пожилых людей
20.03.2014: Недостаток сна оказался способен уничтожать клетки мозга
14.03.2014: Гормон, высвобождающийся после физических упражнений, может предсказывать биологический возраст
08.03.2014: Связь "мозг-мышца" - правда или вымысел?
16.02.2014: Возможные причины взаимосвязи между тренировками и более благоприятным исходом рака предстательной железы
13.02.2014: Для чего принимают хром
12.02.2014: Холод для похудения эффективнее физической нагрузки?
10.02.2014: Десять простых приемов ослабления стресса
07.02.2014: Повышают ли силовые тренировки уровень тестостерона?
27.01.2014: Врачи напоминают, что движение – жизнь
27.01.2014: Средства от мышечной боли
24.01.2014: Уровни омега-3 жирных кислот связаны c размером головного мозга
16.01.2014: Правда ли, что холодная погода делает вас толще?
11.01.2014: Высыпайтесь: недостаток сна может привести к потреблению лишних 300 калорий в день
09.01.2014: Потрясающие стратегии уменьшения пост-тренировочной болезненности мышц для быстрого восстановления
26.12.2013: Французы объявили о первой пересадке «космического» искусственного сердца
20.12.2013: Средства от мышечной боли
10.12.2013: У медитации нашли способность влиять на геном
07.12.2013: Гинкго билоба. Что это такое?
23.11.2013: Депрессия может ускорять старение
18.11.2013: Девять правил выполнения приседаний для развития стройных и сильных ног
17.11.2013: Длительный послеобеденный сон связан с развитием диабета
15.11.2013: Тренировки со средней интенсивностью не только лечат депрессию, но и способствуют ее профилактике
13.11.2013: Одиннадцать интересных фактов иммунной системы
11.11.2013: Даже кратковременное использование препаратов, повышающих спортивную результативность, может «запомниться» мышцами навсегда
11.11.2013: Риск сердечного приступа впервые оценили с помощью сканирования
11.11.2013: Аутоиммунные заболевания связали со сбоем биологических часов
04.11.2013: Можно ли считать работу по дому тренировками?
02.11.2013: Психологические эффекты генетического теста на риск набора лишнего веса
02.11.2013: Низкий уровень сахара в крови оказался полезен для памяти
28.10.2013: Пять фактов, о которых женщины должны знать, чтобы терять жир, строить мышцы и улучшать тренировочные результаты
26.10.2013: Почему у пьющих людей наблюдаются проблемы с костями
23.10.2013: Повышающие уровень тестостерона эффекты ресвератрола
21.10.2013: У каждой части человеческого организма нашли свою скорость старения
21.10.2013: Неврологи нашли объяснение жизненной необходимости сна
19.10.2013: Когда дело касается здорового холестерина, тренировки становятся важнее массы тела
18.10.2013: Высокоинтенсивные упражнения для людей с заболеваниями сердца
18.10.2013: Фитнес-программа и тип фигуры
17.10.2013: Парацетамол улучшает выносливость во время тренировок в жару
12.10.2013: Некоторые антиоксиданты способны укоротить вам жизнь
11.10.2013: Две великолепных вариации приседаний для получения отличных ног
10.10.2013: Великолепные стратегии для ослабления послетренировочной мышечной болезненности и ускорения восстановления
05.10.2013: Тренируйте все тело для того, чтобы получить точеный пресс
02.10.2013: Повышайте результативность бега с помощью кофеина, углеводов и протеина
30.09.2013: Ученые нашли эффективное средство для снижения веса
27.09.2013: Поддерживайте баланс организма с помощью адаптогенов
24.09.2013: Скоро создадут универсальную вакцину от гриппа
24.09.2013: Зачем улучшать сон и как это сделать с помощью простых и комплексных решений
19.09.2013: Аэробная физическая форма связана с обучаемостью и памятью у 9-10-летних детей
17.09.2013: Медные браслеты оказались бесполезными при артрите
15.09.2013: Нормализация уровня кортизола
12.09.2013: Может ли вино помочь в борьбе с депрессией?
11.09.2013: Что такое гарциния камбоджийская?
08.09.2013: Почему психологический стресс осложняет контроль над эмоциональным состоянием
01.09.2013: Тренировки не являются мгновенным средством от бессонницы
31.08.2013: Важен ли тестостерон для увеличения силы и размеров?
29.08.2013: Занятия в тренажерном зале могут предотвратить проблемы с эрекцией, спровоцированные неправильным питанием
28.08.2013: Исследования показывают, что умеренные физические нагрузки благотворно влияют на сухожилия
26.08.2013: Арбузный сок способен ослаблять послетренировочную мышечную болезненность
02.08.2013: Жевать – не переживать: отсутствие зубов может быть связано с проблемами с памятью
30.07.2013: Какое время лучше всего подходит для тренировок?
23.07.2013: Как обеспечить оптимальное восстановление после интенсивных тренировок или соревнования
18.07.2013: Насколько важен гормональный отклик в тренинге?
13.07.2013: Тренировки перестраивают мозг, повышая устойчивость к стрессу
10.07.2013: Толстая спина за 28 дней
08.07.2013: Самые эффективные упражнения для пресса: приседания, мертвые тяги, подтягивания и тяжелоатлетические движения
30.06.2013: Витамин С способен ослаблять симптомы бронхоконстрикции, вызываемой физическим напряжением
29.06.2013: Режим приема кальция и витамина D может влиять на адаптацию костей к тренировкам
24.06.2013: Серотонин является посредником формирования новых нейронов после тренировок
21.06.2013: Сердца мужчин и женщин сжигают энергию по-разному?
20.06.2013: Давайте выйдем на улицу для того, чтобы привести себя в форму
15.06.2013: Мощные болеутоляющие связаны с развитием эректильной дисфункции
06.06.2013: Секс-добавки могут содержать в себе скрытые вредные медикаменты
02.06.2013: Используйте пажитник, чтобы избавиться от лишнего жира и увеличить силовые показатели
30.05.2013: Аэробика может стать ключом к лечению рака
26.05.2013: Тренировки могут снизить риск образования почечных камней у пожилых женщин
25.05.2013: Винстрол: негативные эффекты
26.04.2013: Энергетические напитки приводят к развитию проблем с сердцем
21.04.2013: Может ли кофе защитить от связанных с алкоголем заболеваний печени?
20.04.2013: Обнаружен механизм, регулирующий производство коричневого жира, являющегося источником энергии для организма
14.03.2013: Интенсивный тренинг абдоминальных мышц
08.03.2013: Может ли гормонозаместительная терапия предотвратить развитие болезни Альцгеймера?
07.03.2013: Создана карта человеческого метаболизма
26.02.2013: Кишечные бактерии оказались регуляторами кровяного давления
23.02.2013: Тренировка ног без приседаний
15.02.2013: Простые способы понизить кровяное давление
13.02.2013: Могут ли глюкозамин с хондроитином ослабить остеоартрические боли?
09.02.2013: Поведенческая терапия помогла пациентам с синдромом хронической усталости
08.02.2013: Начались клинические испытания лекарства от диабета первого типа
06.02.2013: Новое исследование о способах предотвращения потери мышечной массы, ожирения и диабета
04.02.2013: Среднеинтенсивные тренировки способны мгновенно улучшать память
24.01.2013: Зеленый цвет способен повышать спортивную результативность
23.01.2013: Диета и тренировки способствуют улучшению состояния при диабете
09.01.2013: Коричневые жировые ткани способны ускорять метаболизм и повышать толерантность к глюкозе
22.12.2012: Тренировочные секреты построения огромных бицепсов от Мистера Олимпия
18.12.2012: Бустеры тестостерона
07.12.2012: 4 генетических фактора, определяющие ваш успех в спорте
05.12.2012: Десять способов избежать растяжения подколенного сухожилия
26.11.2012: Низкий уровень мышечной силы подростков связан с повышенным риском преждевременной смерти
22.11.2012: Почему после получения комплимента у человека повышается производительность – научное объяснение
20.11.2012: Профессиональное руководство по бета-аланину
17.11.2012: Пересмотр взаимосвязи между индексом массы тела и риском развития рака
15.11.2012: Десять самых эффективных вариаций экстензий рук
13.11.2012: В США разрешен к применению новый препарат от ревматоидного артрита
08.11.2012: Шесть доводов в пользу выполнения приседаний
07.11.2012: Влияние метилсульфонилметана на маркеры послетренировочного восстановления и спортивной результативности: предварительное исследование
06.11.2012: Эффективный тренинг для массивных дельтовидных мышц
05.11.2012: Тренировки повышают удовлетворенность жизнью
02.11.2012: Растяжка и миф о наборе мышц
02.11.2012: Интересные факты
Бутч Лебовиц (Butch Lebowitz)
31.10.2012: Тренировки помогают иммунной системе защищать организм от рака
30.10.2012: Взаимосвязь между недостатком сна и травмами юных атлетов
29.10.2012: Исследования показывают, что физические тренировки поддерживают здоровье мозга
28.10.2012: Гантели для массивных ног
23.10.2012: Симптомы похмелья облегчили с помощью "гормона доверия"
23.10.2012: Переливание крови улучшает память
23.10.2012: Группы крови человека оказались эволюционно древнее
20.10.2012: Заместительная гормональная терапия тестостероном: откуда столько споров?
20.10.2012: Рост уровня тестостерона заставил мужчин реже лгать
19.10.2012: Пять практических способов профилактики растяжений паховых мышц
07.10.2012: Создана методика скоростного диагностирования генетических заболеваний
03.10.2012: Положение тела – забытая тренировочная переменная
02.10.2012: Пять подсказок, призванных помочь вам нарастить икры
26.09.2012: Американские ученые нашли «белок бессмертия»
23.09.2012: У триклозана обнаружили тормозящее нервные импульсы действие
23.09.2012: Ускоряйте восстановление, управляя временем под нагрузкой
19.09.2012: Три момента для развития сильного, рельефного пресса
17.09.2012: Боль в локтевом суставе: способы решения проблемы
Джозеф Хорриган (Joseph Horrigan)
15.09.2012: Секреты шрагов: Советы по развитию сильных и рельефных трапеций
30.08.2012: Шесть способов понизить риск возникновения травм
29.08.2012: Выявлено связанное с дефицитом витамина B12 генетическое заболевание
19.08.2012: Индийцы предложили определять уровень холестерина по фотографии
12.08.2012: Улучшите композицию тела и наберите мышечную массу, нормализовав уровень pH
12.08.2012: Американские ученые поняли причину частых болезней детей
10.08.2012: Сотрясения и ушибы головного мозга могут провоцировать его преждевременное старение
27.07.2012: Альфа-липоевая кислота
26.07.2012: Нейромышечная связь
Бекки Холмэн (Becky Holman)
25.07.2012: Наночастицы помогли восстановить костную ткань
21.07.2012: Подтверждено существование бежевого жира
21.07.2012: Родившиеся осенью имеют больше шансов дожить до ста лет
21.07.2012: Создан точнее всего воспроизводящий походку человека робот
21.07.2012: Марихуану предложили применять для лечения диабета и ожирения
14.07.2012: Британские ученые нашли ответственные за остеоартроз участки ДНК
14.07.2012: Открыт молекулярный механизм снижения аппетита
14.07.2012: Причиной хронической боли оказалась повышенная эмоциональность
13.07.2012: Регулярное употребление мороженого приводит к формированию зависимости
12.07.2012: Хорошая физическая форма может повысить выживаемость больных диабетом с дисфункцией сердца
09.07.2012: Кесарево сечение вдвое повышает риск ожирения у ребенка
07.07.2012: Открыт отвечающий за ожирение белок
04.07.2012: Повышающее мотивацию соединение может помочь вам тренироваться интенсивнее
02.07.2012: Что такое стероидная зависимость?
30.06.2012: Тестостерон и гормон роста не влияют на мышечный рост: бодибилдерский миф развенчан исследованиями
29.06.2012: Паттерны сна влияют на продолжительность карьеры профессиональных атлетов
11.06.2012: Могут ли приседания травмировать позвоночник?
07.06.2012: Разработана электронная схема для управления сокращением мышц
05.06.2012: Правда об ощелачивании крови
04.06.2012: Для некоторых тренировки могут оказаться вредными
20.05.2012: Рак и ревматоидный артрит оказались связаны общим молекулярным механизмом
10.05.2012: Флаг дракона
08.05.2012: Ученые порекомендовали лечить гипертонию футболом
07.05.2012: Количество тренировок и чувствительность к инсулину: что важно знать для предотвращения диабета
04.05.2012: Участники гонок на серийных автомобилях нуждаются в сильном верхнем плечевом поясе
14.04.2012: «Физиологические особенности женского организма при занятиях гиревым спортом».
14.04.2012: Недостаток сна связали с повышением риска развития сахарного диабета
10.04.2012: Восстанавливающее хрящ вещество помогло при артрозе
28.03.2012: Секреты тренировки бицепсов
27.03.2012: В Израиле запретили работать слишком худым моделям
27.03.2012: Американцы успешно испытали новые препараты для снижения холестерина
24.03.2012: Открывайте окна
Боб Голдман
13.03.2012: Профилактика перетренированности и снижения спортивной результативности: следите за настроением и гормональным уровнем
12.03.2012: Доказано, что массаж уменьшает воспаления, возникающее в результате интенсивных тренировок
09.03.2012: Занятия на тренажерах активируют гены энергетического обмена
06.03.2012: Травы для ускорения метаболизма
29.02.2012: Ученые объяснили превращение "хорошего" холестерина в "плохой"
29.02.2012: У древнекитайского лекарства обнаружили возможность замедлять старение
29.02.2012: У пациентов с диабетом I типа обнаружена выработка собственного инсулина
17.02.2012: Ожирение связали с деятельностью кишечной микрофлоры
10.02.2012: Уровень транс-жиров в крови американцев снизился вдвое за десятилетие
10.02.2012: Установлена роль стволовых клеток в поддержании мышечного тонуса упражнениями
07.02.2012: Стремление к максимуму
27.01.2012: Кто контролирует лептин, тот контролирует сам процесс похудения. Часть 2
26.01.2012: Кто контролирует лептин, тот контролирует сам процесс похудения. Часть 1
24.01.2012: Исследования в области проблемы потери мышечной массы однажды помогут ее предотвратить
22.01.2012: Если ноги отстают в развитии. Строим квадрицепсы!
18.01.2012: Открыт сжигающий жир гормон
13.01.2012: Упражнения на выносливость оказывают негативное воздействие на работу правого желудочка сердца
11.01.2012: Криотерапия помогает быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок.
04.01.2012: Как организовать отличную тренировку бицепсов в домашних условиях
29.12.2011: Американцы объяснили способность витамина Е восстанавливать мышцы
21.12.2011: Должны ли мышцы болеть после тренировки?
19.12.2011: Что происходит с потерянным жиром?
17.12.2011: CLA может повысить чувствительность к инсулину
11.12.2011: Эксцентрические упражнения в высоком темпе вызывают наибольшие мышечные повреждения
05.12.2011: Новый препарат помогает обезьянам терять вес, на очереди люди?
28.11.2011: Тренировка плеч в стиле Mountain Dog. Часть 2
27.11.2011: Тренировка плеч в стиле Mountain Dog
23.11.2011: Более безопасный протокол тренировки плеч
13.11.2011: Как заставить пресс выделиться… Соблюдать более жесткую диету или больше тренироваться?
11.11.2011: Зависит ли от времени суток сила откликов IL-6 и кортизола на тренировки с отягощениями?
02.11.2011: Самые эффективные упражнения для построения больших и сильных трицепсов
31.10.2011: Наращивание мышц с помощью горчицы?!
16.10.2011: Женщины и стероиды: открываем «тайны»
10.10.2011: Улучшаем кровоток в ногах и ступнях
12.09.2011: Лечебные средства из трав от болей в суставах
08.09.2011: Найдено оправдание для лентяев?
06.09.2011: Если толстые собаки холодные, могут ли быть такими же толстые люди?
03.09.2011: Какой у вас угол? Бицепсы и трицепсы: угловой подход
25.08.2011: Тренинг для бицепсов бедер: становись сильнее или иди домой
24.08.2011: Воздействие стандартных тренировочных программ и рекомендаций по питанию на процесс термогенеза, обусловленный диетой, у мужчин молодого возраста
22.08.2011: Аэробика может улучшить качество жизни при заболеваниях печени неалкогольной природы
18.08.2011: Чай ускоряющий метаболизм
16.08.2011: Мягкая земля может оказаться неблагоприятной для бегунов
10.08.2011: Воздействие потребления лактата на уровень бикарбоната в крови и спортивную результативность во время высокоинтенсивных тренировок
03.08.2011: Витамин Д сохраняет мышцы
02.08.2011: Риски и полезные свойства ингибиторов 5-альфа-редуктазы в предупреждении рака предстательной железы
28.07.2011: Как тренировки регулируют вес
27.07.2011: Обнаружен ген мышечной выносливости в ходе исследования на животных
24.07.2011: Воздействие низких и высоких доз кофеина на антиген-стимуляцию активности человеческой естественной клетки-киллера после длительной велосипедной тренировки
22.07.2011: Удвойте результативность тренировки рук с помощью суперсетов
20.07.2011: Коровье молозиво оказывает незначительный эффект на изменения иммунитета у подготовленных атлетов в процессе коротких интенсивных тренировок
18.07.2011: Рельефный пресс – как его получить?
15.07.2011: Новости медицины: Обнаружен механизм снижения аппетита при курении
15.07.2011: Новости медицины: Сидячая работа оказалась фактором риска рака
15.07.2011: Новости медицины: Польза отказа от соли оказалась преувеличенной
15.07.2011: Новости медицины: Пассивное курение связали с повышенным риском гиперактивности
14.07.2011: Отличный пресс? Хотите – верьте, хотите – нет, но секрет кроется в сознании
04.07.2011: Влияние интенсивности упражнений на активность термогенеза, не связанного с физическими нагрузками, у людей с избытком веса
02.07.2011: Шестнадцать недель тренировок снизили уровень C-реактивного протеина у молодых женщин
29.06.2011: Потребление антиоксидантов снижает митохондриальный биогенез скелетных мышц
09.06.2011: Хотите мощные руки?
30.05.2011: Жирные кислоты омега-3 и омега-6 и риск развития клинической депрессии: десять лет наблюдений
26.05.2011: Связь между резкими изменениями системной воспалительной реакции и концентрации 25-гидроксивитамина D (неактивной формы витамина D) в плазме после избирательной артропластики коленного сустава
24.05.2011: Отсутствие эффектов антиоксидантов на мышечную производительность и адаптацию окислительно-восстановительного статуса к эксцентрической тренировке
23.05.2011: Спринты и приседания вызывают минимальные оксидативные повреждения
16.05.2011: ТЕСТОСТЕРОН
Майкл Гюндилл (Michel Gundill)
09.05.2011: После сердечного приступа сердцу нужны тренировки, а не отдых
05.05.2011: Инсулин, тестостерон и гормон роста для чудовищных размеров
01.05.2011: Семь лучших упражнений для бицепса
17.04.2011: Кофеин повышает энергию и предотвращает утомление
16.04.2011: Гормон роста и бодибилдеры
15.04.2011: Все больше детей принимает стероиды
14.04.2011: Инсулин для бодибилдеров
12.04.2011: Ученые исследуют центр контроля аппетита
10.04.2011: Создаем спину монстра при помощи тяг к поясу в тренажере
05.04.2011: Интенсивная тренировка начинает сжигать жир через двое суток
02.04.2011: Гормон роста сжигает жир
01.04.2011: CLA и мышечная масса
25.03.2011: Активная мышечная массы определяет мощность повторения
17.03.2011: Большие мышцы – обычно сильные мышцы, но…
16.03.2011: Забеги и приседания вызывают минимальные оксидативные повреждения
15.03.2011: Уровень сопротивления и количество повторений дают схожие результаты
14.03.2011: Альфа-лактальбумин снижает аппетит
11.03.2011: Как увеличить запас креатина в мышцах?
05.03.2011: Кофеин повышает мышечную силу и выносливость
26.02.2011: Альфа-липоевая кислота повышает расход калорий
25.02.2011: Лейцин помогает контролировать уровень сахара в крови
23.02.2011: Глюкозамин не оказывает никакого эффекта в терапии болей в спине
20.02.2011: А у велосипедистов-то ничего и не получается!
19.02.2011: Побочные действия Виагры при применении для улучшения спортивных результатов
16.02.2011: Что мешает расти бицепсу
11.02.2011: Эффекты тренировок на циркуляцию грелина
09.02.2011: Действительно ли рыбий жир мешает росту мышц?
07.02.2011: Тренировка плеч в стиле Mountain Dog
03.02.2011: Одно упражнение для громадных предплечий: сгибания рук в запястьях
29.01.2011: L-цитрулин малат влияет на утилизацию ВСАА во время тренировок
19.01.2011: Тренируйтесь с бетаином
15.01.2011: Установлена связь между количеством висцерального жира и болезнью Альцгеймера
15.01.2011: Ученые научились предсказывать силу эффекта плацебо
11.01.2011: Как бороться со стрессами
10.01.2011: Тестостерон – лучший предсказатель тренировочного отклика
09.01.2011: Инсулин повышает спортивные показатели
08.01.2011: Хром понижает уровень кровяного сахара у диабетиков
07.01.2011: Блокаторы крахмала удовлетворяют тягу к углеводам
04.01.2011: Пик бицепса при помощи сгибаний рук с гантелями сидя на наклонной скамье
03.01.2011: Глицин пропионил L-карнитин: обзор литературы
18.02.2010: Стрыи («растяжки»)
Леонид Остапенко
05.11.2009: Бодибилдинг и секс
Леонид Остапенко
17.03.2006: ФОСФАТИДИЛ СЕРИН
Реган Джалали (Rehan Jalali). Фотограф: Майкл Невье (Michael Neveux)
11.07.2005: БОЛЬ В КОЛЕНЕ
Джон Хансен (John Hansen)
27.05.2005: Сон бодибилдера
Рехан Джалали (Rehan Jalali)
07.02.2005: КАК УЛУЧШИТЬ ОСАНКУ
Галина Чепурнова
10.11.2004: Фосфатидил серин
Реган Джалали
15.10.2004: Метаболический взрыв
Дэвид Янг (David Young)
27.07.2004: Секс и бодибилдинг
Джерри Брэйнам (Jerry Brainum)
11.06.2004: Ритмы протеина
Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
02.06.2004: «Гомо»-Фобия
Джерри Брэйнам (Jerry Brainum)
12.02.2004: Не будет ли слишком много?
Джерри Брэйнам (Jerry Brainum)
30.01.2004: Кофеин и мышцы.
Ричард Джонс (Richard Jones)
05.01.2004: Цинк для размеров и силы.
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
09.12.2003: Стероиды
Михаил Клестов
11.11.2003: Бодибилдинг и генетика.
Джон Хансен (John Hansen)
01.11.2003: Стероиды.
Михаил Клестов
03.10.2003: Стимуляция массы. Часть 3.
Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
16.09.2003: Жир.
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
11.09.2003: Мышцы тазового пояса.
Билл Старр (Bill Starr)
04.09.2003: Гормон роста.
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
26.08.2003: Стимуляция массы. Часть 2.
Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
22.08.2003: Стимуляция массы. Часть 1.
Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
12.08.2003: Фармакология бодибилдинга.
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
11.08.2003: ПРАВИЛЬНОЕ НАЧАЛО.
Рон Хэррис (Ron Harris)
14.03.2003: Основы - Будьте сильными и здоровыми
Брэдли Дж. Стейнер (Bradley J. Steiner)
23.09.2002: Послетренировочное потребление кислорода
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
30.04.2002: Растягивайся и расти
Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
09.04.2002: Физиология восстановления
Михаил Клестов
06.02.2002: Кого можно считать «хардгейнером»?
Ричард Уинетт (Richard A. Winett)
11.01.2002: Правда о растяжке
Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
02.10.2001: Фитнесс-тренинг для прекрасной половины человечества.
Михаил Клестов
01.10.2001: Травмы - это ужасно!
Джордж Тернер (George Turner)
01.06.2001: Перетренированность. Часть 1.
Леонид Остапенко
20.03.2001: Энергетика мышечного роста
Михаил Клестов
10.01.2001: Мышечная энергетика. Часть2.
Джон Циссик (John M. Cissik)
05.01.2001: Тестостерон. Часть 7 .
Майкл Гюндилл (Michael Gundill)
29.12.2000: Механизмы мышечной памяти или ваше тело - ваш капитал
Михаил Клестов
18.08.2000: Мышечный феномен
Леонид Остапенко
10.03.2000: Тестостерон. Часть 1.
Майкл Гюндилл
10.03.2000: Тестостерон. Часть 2
Майкл Гюндилл
10.03.2000: Тестостерон. Часть 3.
Майкл Гюндилл
10.03.2000: Тестостерон. Часть 4.
Майкл Гюндилл
01.03.2000: Тестостерон. Часть 5.
Майкл Гюндилл
25.02.2000: Мышечная энергетика. Часть1
Джон Циссик
25.02.2000: Тестостерон. Часть 6.
Майкл Гюндилл
02.02.2000: Популярно о методе углеводного насыщения
Леонид Остапенко

Физиология

Тренинг

Питание

Библиотека

Спортивное питание

Сообщество

Интернет-магазин