Журнал IRONMAN. Библиотека атлета: теория и методика, спортвное питание, физиология, ретро, бодибилдинг

Библиотека атлета

Разделы библиотеки : Теория и методика Наука о питании Физиология Ретро

Теория и методика

2010-08-26: Вариант системы подготовки по программе «русский жим»
Леонид Остапенко, Научно-исследовательский отдел фирмы «АРТ – Современные Научные Технологии»
2009-11-03: Как научиться подтягиваться
Леонид Остапенко
2009-10-14: Домашняя программа упражнений с гантелями
Леонид Остапенко
2009-07-29: Кардиотренировка «на пустой желудок» - что за ней стоит?
Леонид Остапенко
2008-08-23: Фитнес для успешных мужчин: беседа с тренером
Виктор Трибунский Tribunsky.RU
2008-08-23: Как растить мышцы, не наращивая жировые отложения
Леонид Остапенко
2008-03-14: Как правильно и без риска травм определить свой максимум в жиме лежа
Леонид Остапенко
2008-02-27: Упражнения с максимальными эксцентрическими сокращениями и мышечная гипертрофия
Робби Дьюренд (Robbie Durand), MD
2007-11-28: Стальные бедра из Висконсина
Рон Хэррис (Ron Harris), MD №20, 2003 г.
2007-11-27: Тренируйся, питайся, расти
Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson), MD
2007-11-27: Прорисуйте свой трицепс
Стивен Элвей (Stephen Alway) , MD
2007-05-02: Персональный тренер – что это такое?
Леонид Остапенко, заместитель генерального директора по науке группы компаний IRONMAN, руководитель Научно-исследовательского Отдела (г. Москва), обладатель международного сертификата персонального тренера (ISSA).
2007-03-30: Тренерский семинар в Молдове
Владислав Рожнов, Леонид Остапенко
2007-03-15: Иван Беленьков. Моя история успеха
Иван Беленьков, Чемпион Европы
2006-09-25: Результаты работы по программе «Как тренироваться на рельеф»
Леонид Остапенко
2006-06-01: Как тренироваться «на рельеф»
Леонид Остапенко
2006-05-21: «АРТ Современные научные технологии»
2006-02-22: Практические основы развития взрывной силы
Леонид Остапенко, MD №22
2005-08-25: Начиная ТРЕНИНГ
Скип Ла Кур (Skip La Cour), IM №33
2005-08-23: ПРОВЕРЕННЫЙ «СТИМУЛЯТОР» ДЛЯ ЖИМА ЛЕЖА
Грэг Зулак (Greg Zulak), IM №33
2005-08-15: ПОВТОРЕНИЯ
Грэг Зулак (Greg Zulak), IM №33
2005-08-05: ИЗОЛИРОВАННАЯ АТАКА НА ШИРОЧАЙШИЕ
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №33
2005-08-01: ПРОГРАММА №25 ЦЕНТРА ТРЕНИРОВОК И ИССЛЕДОВАНИЙ IRONMAN
ЦТИ IRONMAN, IM №32
2005-08-01: СУТЬ И СОДЕРЖАНИЕ БОДИБИЛДИНГА
Леонид Остапенко, IM №33
2005-07-20: Триумф Александра Федорова
Леонид Остапенко, IM №32
2005-07-20: Тренинг, питание и рост
Стив Холмэн (Steve Holman) & Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson), IM №32
2005-06-21: ЕЩЕ ОДНА ВЕРСИЯ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА
Галина Чепурнова, IM №32
2005-05-27: ПОВТОРЕНИЯ
Грэг Зулак (Greg Zulak), IM №32, 2004
2005-05-14: ДИЕТА для женщин
Джерри Брэйнам (Jerry Brainum), IM №32
2005-04-29: Пресс и предстоящие соревнования
Джон Хансен (John Hansen), IM №32
2005-04-25: Выпрямители СПИНЫ
Билл Старр (Bill Starr), IM №32
2005-03-14: ШОК ДЛЯ ПЛЕЧЕВЫХ ОТДЕЛОВ
Майкл Гюндилл, IM №32
2005-02-28: Исповедь пользователя стероидов
Джон Родригес (John Rodriguez), IM №31
2005-02-25: ЖАЖДА СОВЕРШЕНСТВА
Скип Ла Кур, IM №31
2005-02-09: Тренинг, питание и рост
Стив Холмэн & Джонатан Лоусон, IM №31
2005-01-24: Становая тяга
Билл Старр, IM №31, 2003
2004-12-14: Кроссовер для развития груди
Майкл Гюндилл, IM №31, 2003
2004-10-27: Имя этой игры – масса мышц
Леонид Остапенко
2004-10-06: Программа для улучшения жима лежа со штангой
С уважением – Леонид Остапенко, руководитель Научно-исследовательского отдела Спорт Сервис
2004-09-27: Мы - Ваши друзья и коллеги
Леонид Остапенко, IM №30, 2003
2004-08-30: Выращенные дома ноги
Стив Холмэн (Steve Holman), IM №30, 2003
2004-08-25: Становая тяга
Билл Старр (Bill Starr), IM №30, 2003
2004-08-23: Высокоинтенсивный тренинг это хорошо или плохо?
Джерри Брэйнам (Jerry Brainum), IM №30, 2003
2004-08-20: Разбуди выпрямители спины
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №30, 2003
2004-08-16: Будьте радикально свободны!
Дерек Корнелиус (Derek Cornelius), IM №29, 2003
2004-08-11: Взрывная тренировка всего тела
Джордж Тернер (George Turner), IM №29, 2003
2004-08-09: Исповедь пользователя стероидов
Джон Родригес (John Rodriguez), IM №29, 2003
2004-08-06: Выращенная дома спина
Стив Холмэн (Steve Holman), IM №29, 2003
2004-07-20: Посмотрим вниз
Билл Старр (Bill Starr), IM №29, 2003
2004-07-19: Тренинг с отягощением
Джерри Брэйнам (Jerry Brainum), IM №29, 2003
2004-07-16: Еще один жиросжигатель
Джерри Брэйнам (Jerry Brainum), IM №29, 2003
2004-07-12: Упражнение для трицепса
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №29, 2003
2004-07-05: Циклирование для роста мышц
Джон Хансен (John Hansen), IM №28, 2003
2004-06-30: Неизвестные силы в нас
Галина Чепурнова (персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер спорта международного класса), IM №28, 2003
2004-06-28: Будьте радикально свободны!
Дерек Корнелиус (Derek Cornelius), IM №28, 2003
2004-06-21: Заведи корову чтобы быть здоровым!
Джерри Брэйнам (Jerry Brainum), IM №28, 2003
2004-06-16: Сказочный пресс за шесть недель
Джин Мози (Gene Mozee), IM №28, 2003
2004-06-09: Мощностная программа в стиле POF
Стив Холмэн (Steve Holman), IM №28, 2003
2004-06-07: Силовой тренинг в домашних условиях
Билл Старр (Bill Starr), IM №28, 2003
2004-04-29: Постройте большие руки
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №28, 2003
2004-04-26: Валентина Чепига
Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson), IM №27, 2003
2004-04-22: Подсушись!
Джерри Брэйнам (Jerry Brainum), IM №27, 2003
2004-04-19: Глубина мышления
Стефан Уидэн (Stephan Wedan), IM №27, 2003
2004-04-15: Вернемся к приседаниям
Рон Хэррис (Ron Harris), IM №27, 2003
2004-04-12: Выращенные дома дельты
Стив Холмэн (Steve Holman), IM №27, 2004
2004-04-08: Экстремальное восстановление для взрывного мышечного роста
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №27, 2003
2004-04-01: Временный отказ от жимов лежа
Билл Старр (Bill Starr), IM №27, 2003
2004-03-29: Перерыв в тренинге
Джерри Брейнам (Jerry Brainum), IM №27, 2003
2004-03-25: На тему жимов
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №27, 2003
2004-03-22: Поддерживайте огонь
Брэдли Стейнер (Bradley Steiner), IM №26, 2003
2004-03-15: Мудрость Рэя Ментзера
Джон Литл (John Little), IM №26, 2003
2004-03-09: Глубина мышления
Стефан Уидэн (Stephan Wedan), IM №26, 2003
2004-03-04: Персональный тренер
Галина Чепурнова (чемпионка Азии, МСМК по бодибилдингу, персональный тренер), IM №26, 2003
2004-03-01: Бодибилдинг для тех, кому за 40.
Джон Хансен (John Hansen), IM №26, 2003
2004-02-27: Остерегайтесь подделок!
Михаил Клестов, IM №26, 2003
2004-02-24: Восстановление
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №26, 2003
2004-02-19: Как тренироваться в жаркий день.
Билл Старр (Bill Starr), IM №26, 2003
2004-02-16: Мышцы ниже локтя.
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №26, 2003
2004-02-02: Прогресс в отягощениях.
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert), IM №25, 2003
2004-01-26: Тренировка груди.
Скип Ла Кур (Skip La Cour), IM №25, 2003
2004-01-23: Как преодолеть боль в пояснице.
Грэг Зулак (Greg Zulak), IM №25, 2003
2004-01-21: Выращенный дома бицепс.
Стив Холмэн (Steve Holman), IM №25, 2003
2004-01-19: Экстремальное восстановление для взрывного мышечного роста.
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №25, 2003
2004-01-12: Научный подход.
Леонид Остапенко, IM №25, 2003
2004-01-09: Что делать в случае перетренированности.
Билл Старр (Bill Starr), IM №25, 2003
2004-01-07: Мощность в сгибаниях рук.
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №25, 2003
2003-12-05: Мышцы верха груди.
Джон Хансен (John Hansen), IM №24, 2003
2003-12-02: Как добиться развития отстающих мышечных групп.
Брайан Джонстон (Brian Johnson), IM №24, 2003
2003-11-28: Работают ли сокращенные программы?
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert), IM №24, 2003
2003-11-14: Стимуляция массы. Часть 4.
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №23, 2002
2003-10-30: Сверхнагрузка.
Билл Старр (Bill Starr), IM №23, 2002
2003-10-28: Ставьте высокие цели.
Скип Ла Кур (Skip La Cour), IM №22, 2002
2003-10-23: Основы позирования.
Расс Тесто (Russ Testo), IM №22, 2002
2003-10-14: Основы. Будьте сильными и здоровыми.
Брэдли Дж. Стейнер (Bradley J. Steiner), IM №22, 2002
2003-10-10: Размеры и сила одновременно.
Грег Зулак (Greg Zulak), IM №22, 2002
2003-10-07: Стресс и генеральный адаптационный синдром.
Майк Ментзер (Mike Mentzer), IM №22, 2002
2003-10-02: Спортивная наука.
Джерри Брейнам (Jerry Brainum), IM №22, 2002
2003-09-26: Выращенный дома трицепс.
Стив Холман (Steve Holman), IM №22, 2002
2003-09-23: Тренируйтесь правильно.
Джон Хансен (John Hansen), IM №22, 2002
2003-09-18: Кинесиология.
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №22, 2002
2003-09-02: Ставьте высокие цели.
Скип Ла Кур (Skip La Cour), IM №21, 2002
2003-09-01: Основы позирования.
Расс Тесто (Russ Testo), IM №21, 2002
2003-08-25: Основы позирования.
Расс Тесто (Russ Testo), IM №20, 2002
2003-08-21: Тренинг с чемпионом. Секреты мастерства.
Олег Макшанцев, IM №20, 2002
2003-08-20: Майк Ментзер. Последнее интервью.
Майк Ментзер, IM №20, 2002
2003-08-19: Он готов перевернуть весь мир!
Род Лэбб (Rod Labbe), IM №20, 2002
2003-08-15: Бодибилдинг для новичков. Часть 2.
Билл Старр (Bill Starr), IM №21, 2002
2003-08-14: Бодибилдинг для новичков. Часть 1.
Билл Старр (Bill Starr), IM №20, 2002
2003-08-08: ТРЕНИНГ С ЧЕМПИОНОМ. СЕКРЕТЫ МАСТЕРСТВА.
Олег Макшанцев, IM №19, 2002
2003-08-06: Десять мифов о тренировке пресса
Стив Холман (Steve Holman), IM №21, 2002
2003-08-04: Тренинг «отдых/пауза». Часть 2.
Майк Ментзер (Mike Mentzer), IM №19, 2002
2003-08-01: Тренинг «отдых/пауза». Часть 1.
Майк Ментзер (Mike Mentzer), IM №18, 2002
2003-07-28: Самая многоликая Аминокислота
Джерри Брейнам (Jerry Brainum), IM №21, 2002
2003-07-08: За пределами мощной мускулатуры. Общая философия предельного развития тела
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert), IM № 15, 2001
2003-04-29: «ПРОРЫВ» в жиме лежа
Ричи Смит и Том Венуто (Richie Smyth & Tom Venuto), IM №15, 2002
2003-04-29: Тренинг, питание и рост часть 8
Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson), IM №15, 2002
2003-03-15: Основы позирования
Расс Тесто (Russ Testo), IM №19, 2002
2003-02-06: Утренние тренировки и сжигание ЖИРА
Том Венуто (Tom Venuto), IM №19, 2002
2003-01-27: Круговой тренинг
Билл Старр (Bill Starr), IRONMAN №5, 1999
2003-01-14: Воскрешение. Возвращение к жизни ваших отстающих мышечных групп
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №19, 2002
2003-01-09: Синглы для развития Силы
Билл Старр (Bill Starr), IM №19, 2002
2002-12-25: Кинесиология - Как заставить икры расти
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM №19, 2002
2002-12-19: Кардиотренинг - Аэродинамические мышцы
Джерри Брейнам (Jerry Brainum), IM №19, 2002
2002-11-27: HEAVY DUTY
Михаил Клестов, IM № 18, 2001
2002-11-26: Выпустите чудовище
Скип Ла Кур (Skip La Cour), IM № 18, 2001
2002-11-21: Основы позирования
Расс Тесто (Russ Testo), IM № 18, 2001
2002-11-10: Воскрешение, Часть 2
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM № 18, 2001
2002-10-09: Основы позирования
Расс Тесто (Russ Testo), IM № 17, 2001
2002-10-07: Рецепт восстановления
Рон Хэррис (Ron Harris), IM № 17, 2001
2002-10-03: Феноменальный пресс
Джон М. Циссик, прил. №1 к журналу IRONMAN
2002-10-03: Воскрешение
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM № 17, 2001
2002-09-27: Выпустите чудовище
Скип Ла Кур (Skip La Cour), IM № 17, 2001
2002-09-24: Подготовка к тяжелым тренировкам
Билл Старр (Bill Starr), IM № 17, 2001
2002-09-20: Есть ли огонь внутри Вас?
Рон Хэррис (Ron Harris), IM № 16, 2001
2002-09-19: Подходящий случай для ИЗОМЕТРИЧЕСКИХ сокращений
Билл Старр (Bill Starr), IM № 16, 2001
2002-07-14: За пределами мощной мускулатуры. Общая философия предельного развития тела.

Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert), IM № 18, 2001
2002-07-10: За пределами мощной мускулатуры. Общая философия предельного развития тела.

Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert), IM № 17, 2001
2002-07-09: За пределами мощной мускулатуры. Общая философия предельного развития тела
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert), IM № 16, 2001
2002-06-24: Тренинг Мастера
Джин Мози (Gene Mozee), IM № 16, 2001
2002-06-24: Хотите выглядеть Шире и Рельефней?
Расс Тесто (Russ Testo), IM № 16, 2001
2002-06-24: Тренировочных программ - масса, чемпионов - единицы.
Леонид Остапенко, IM № 16, 2001
2002-05-07: Выпустите чудовище
Скип Ла Кур (Skip La Cour), IM № 16, 2001
2002-04-29: Правила набора массы
Стив Холмэн (Steve Holman), IM № 16, 2001
2002-04-24: Креатин
Джерри Брейнам (Jerry Brainum), IM № 16, 2001
2002-04-05: Выложись и уходи
Майк Ментзер, IM № 15, 2001
2002-04-04: Растягивайся и расти
Майкл Гюндилл (Michael Gundill), IM № 15, 2001
2002-04-01: Рельефные мышцы - без изнурительной диеты
Рон Хэррис (Ron Harris), IM № 15, 2001
2002-03-26: Возвращение к тренингу после перерыва
Билл Старр (Bill Starr), IM № 15, 2001
2002-03-06: За пределами мощной мускулатуры - Как планировать ваш рост
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert), IM № 14, 2001
2002-02-04: Убийственная аэробная нагрузка
Джон Хансен (John Hansen), IM № 14, 2001
2002-01-21: Тренируйтесь планомерно
Леонид Остапенко, IM № 14, 2001
2002-01-18: Уровень Вашего риска определяет уровень Вашего успеха
Скип Ла Кур (Skip La Cour), IM № 14, 2001
2002-01-17: Настоящий секрет успеха в бодибилдинге
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert), IM № 14, 2001
2002-01-16: Как избежать перетренированности
Билл Старр (Bill Starr), IM № 14, 2001
2002-01-14: Тренинг для здоровья
Брэдли Дж. Стейнер (Bradley J. Steiner), IM № 14, 2001
2001-12-25: Интенсивность и темп тренировки
Ричард Уинетт (Richard A. Winett), IM № 13, 2001
2001-12-16: Еще о сбалансированном развитии силы
Билл Старр (Bill Starr), IM № 13, 2001
2001-12-14: Найдите для себя подходящий стиль тренинга
Брэдли Дж. Стейнер (Bradley J. Steiner), IM № 13, 2001
2001-12-13: Один или много подходов
Джерри Брейнам (Jerry Brainum), IM № 13, 2001
2001-10-31: Винс Жиронда: Тренинг мастера (часть 2)
Джин Мози (Gene Mozee), IM № 12, 2001
2001-10-12: Тренинг высокой интенсивности
Майк Ментцер (Mike Mentzer)
2001-10-12: Ставьте высокие цели
Скип Ла Кур (Skip LaCour)
2001-10-09: Правильное начало
Рон Хэррис (Ron Harris)
2001-10-04: Перетренированность
Леонид Остапенко
2001-09-28: Почему часто не работают зарубежные методики?
Михаил Клестов
2001-09-28: Баланс в развитии мускулатуры
Билл Старр (Bill Starr)
2001-09-28: Надежная опора
Билл Старр (Bill Starr)
2001-09-28: Повторение
Брайан Джонстон (Brian Johnston)
2000-08-24: Для пауэрлифтеров и бодибилдеров: вам не помешает двухмесячный мезоцикл олимпийской тяжелой атлетики
Медведев А.С.
Академик МАИ при ООН, д.п.н, профессор, зав. кафедрой теории тяжелоатлетических видов спорта Российской Государственной Академии Физической культуры, MD № 3, 2000
2000-08-23: Творческий подход к тренировкам
Леонид Остапенко, MD № 3, 2000
2000-08-21: Силовые тренировки в восточных единоборствах: как сохранить и увеличить при этом скорость ударов
Роман Мухортов, MD № 3, 2000
2001-08-10: Интенсивность
Михаил Клестов
2001-06-01: Травмы - это ужасно!
Джордж Тернер (George Turner) , IM № 10, 2000
2001-03-26: За пределами мощной мускулатуры. Отрывок 4
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert) , IM № 9, 2000
2001-03-26: Высокая интенсивностьМожно ли изменить форму мышц?
Ричард А. Уинетт (Richard A. Winett) , IM № 9, 2000
2001-02-13: Повторение. Часть 2
Брайан Джонстон (Brian Johnston) , IM № 9, 2000
2001-02-09: Тренинг, питание и рост. Часть 2
Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson) , IM № 9, 2000
2001-01-12: Тренинг, питание и рост. Часть1
Стив Холмэн (Steve Holman) и Джонатан Лоусон (Jonathan Lawson) , IM № 8, 2000
2001-01-12: Ставьте высокие цели
Скип Ла Кур (Skip LaCour) , IM № 8, 2000
2001-01-12: Повторение. Часть 1
Брайан Джонстон (Brian Johnston) , IM № 8, 2000
2001-01-12: Настоящий бодибилдинг
Джордж Тернер (George Turner) , IM № 8, 2000
2001-01-09: Новый подход к "базовой" подготовке атлетов
Артур Джангирян. ( ГСОУ РГАФК "Измайлово". Атлетический зал "БЕКАС" ) , IM № 8, 2000
2001-01-09: За пределами мощной мускулатуры. Отрывок 3
Стюарт МакРоберт (Stuart McRobert) , IM № 8, 2000
2001-01-06: Критическая масса
Стив Холмэн (Steve Holman) , IM № 8, 2000
2000-12-14: Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Часть 3
Майк Ментзер (Mike Mentzer) , IM № 10, 2000
2000-11-28: Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Часть 2
Майк Ментзер (Mike Mentzer) , IM № 9, 2000
2000-11-27: Реализуйте свой мышечный потенциал за год! Часть 1
Майк Ментзер (Mike Mentzer) , IM № 8, 2000
2000-11-18: Как достичь своего потенциала в приседах. Часть 2
Билл Старр (Bill Starr) , IM № 9, 2000
2000-11-17: Как достичь своего потенциала в приседах. Часть 1
Билл Старр (Bill Starr) , IM № 8, 2000
2000-11-13: Нетрадиционная тактика тренировки ног
Том Венуто (Tom Venuto) , IM № 9, 2000
2000-11-10: Критическая масса
Стив Холмэн (Steve Holman) , IM № 9, 2000
2000-10-03: Высокая интенсивность
Ричард А. Уинетт (Richard A. Winett) , IM № 3, 1999
2000-09-27: Более тяжелый вес,меньше травм
Боб Фритц (Bob Fritz) , IM № 2, 1999
2000-09-21: Чередования упражнений
Грэг Зулак , IM № 2, 1999
2000-05-18: Правильное начало
Рон Харрис , IM № 2, 1999
2000-04-26: Взрыв Силы и Массы
С.С. Слоан , IM № 3, 1999
2000-04-14: Как реально похудеть, или красота - в вашей индивидуальности. Часть 4
Леонид Остапенко
2000-04-13: Как реально похудеть, или красота - в вашей индивидуальности. Часть 3
Леонид Остапенко
2000-04-12: Как реально похудеть, или красота - в вашей индивидуальности. Часть 2
Леонид Остапенко
2000-04-11: Как реально похудеть, или красота - в вашей индивидуальности. Часть 1
Леонид Остапенко
2000-04-07: Жиросжигающая тренировка
Майкл Гюндилл , IM № 1, 1998
2000-03-01: Руки и пресс
Стив Холмэн , IM № 6, 1999
2000-03-01: Пауэр - тренинг
Питер Торн , IM № 6, 1999
2000-03-01: Размер, сила, мощь
С. С. Слоан , IM № 6, 1999
2000-03-01: Ставьте высокие цели
Скип Ла Курр , IM № 6, 1999
2000-03-01: Правильное начало
Рон Харрис , IM № 6, 1999
2000-03-01: Вариативность
Джейсон Е. Кохен , IM № 6, 1999
2000-03-01: Основы. (Часть 2)
Брэдли Дж. Стейнер , IM № 6, 1999
2000-03-01: Критическая масса
Стив Холмэн , IM № 6, 1999
2000-03-01: Каждый человек индивидуален
Билл Старр , IM № 6, 1999
2000-03-01: За пределами мощной мускулатуры. Отрывок 1
Стюарт МакРоберт , IM № 6, 1999
2000-02-25: СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ - вопросы и ответы
Лорн ГОЛДЕНБЕРГ , IM № 7, 2000
2000-02-25: За пределами мощной мускулатуры
Стюарт МакРоберт , IM № 7, 2000
2000-02-25: Как избежать избыточной задержки воды
Михаил Поляков, персональный тренер (г. Донецк, Украина) , IM № 7, 2000
2000-02-23: Бодибилдинг от А до Я
Леонид Остапенко
2000-02-18: Бодибилдинг от А до Я
Леонид Остапенко
2000-02-02: Стальные кисти
Леонид Остапенко
: У нас в гостях первый «Мистер IRONMAN» - Юрий Мельников!
: У нас в гостях «Мистер IRONMAN 2002» - Сергей Цикунков!
: У нас в гостях «Мистер IRONMAN 2003» - Александр Федоров!
: У нас в гостях «Мистер IRONMAN 2004» - Олегас Журас!
: Размышления вслух
Леонид Остапенко
: Как начать заниматься культуризмом?
Леонид Остапенко, член Международной Ассоциации Спортивных Наук, руководитель научно-исследовательского отдела Спорт Сервис
: Разговор начистоту с новичком
Леонид Остапенко
: Негативные повторения
Билл Старр (Bill Starr)


	Copyright 2000-2010 Ironman.ru Все права защищены. Дизайн, разработка - TechArt.