| |
  |
Я хочу начать употреблять стимулятор выработки тестостерона, но существует так много его разновидностей - андростенедион, трибулус террестрис, норандро. Какой из них самый лучший? |
| |
 |
Почти в каждом журнале по бодибилдингу можно прочитать об анаболических рецепторах мышц. Какой наилучший способ увеличить их число, чтобы можно было нарастить серьезную мышечную массу? |
| |
 |
Можно ли только с помощью пауэрлифтинга построить великолепное тело? |
| |
 |
Я все время читаю о кортизоле и его влиянии на мышечный катаболизм. Если его действие так разрушительно, то почему организм вырабатывает его, и каким образом можно предотвратить мышечный распад, вызываемое им? |
| |
 |
В журнале IRONMAN я читал о пользе, которую приносит строительству мышц тяжелый эксцентрический (негативный) тренинг. Если я хочу выполнять по нескольку чисто негативных серий, причем довольно часто, как мне узнать, какое отягощение использовать? |
| |
 |
Как часто следует менять программу тренировки, чтобы избежать привыкания? |
| |
 |
Я часто вижу как парни жуют шоколадные батончики перед тренировкой. Они говорят, что это вызывает быстрый энергетический подъем. Следует ли мне попробовать делать так же? |
| |
 |
Можете ли вы порекомендовать хорошую книгу о питании? Желательно такую, где была бы перечислена питательная ценность различных продуктов. |
| |
 |
Рост моих результатов в жиме лежа остановился. Какой наилучший способ заставить его двигаться вверх опять? |
| |
 |
Икроножные мышцы представляют большую проблему для меня и для многих других культуристов в нашем зале. Как вы считаете, почему икроножные мышцы так тяжело развивать, и что мне сделать для того, чтобы заставить их расти? |
| |
|
 |
| |
|
Гормон роста является повальным увлечением в наши дни, не только в кругах культуристов, но также в сфере борьбы со старением. Я не принимаю гормоны в виде инъекций, но я бы хотел воспользоваться преимуществами, которые дает GH. Насколько эффективны новые добавки-стимуляторы GH? |
| |
|
Существуют ли какие-нибудь научно обоснованные добавки, усиливающие восстановительный процесс? Я чувствую себя таким изможденным после тренировки, что ощущаю потребность в чем-то другом, помимо просто протеинового порошка и креатина. |
| |
|
Я тешу себя идеей о переключении на высокоинтенсивный тренинг с одним сетом до полного мышечного отказа. Как Вы считаете, смогу ли я этим чего-нибудь добиться? |
| |
|
Мои мышцы выглядят мягкими. Существует ли способ сделать их более плотными и твердыми? |
| |
|
Мне кажется, что моя мотивация стремительно упала после нескольких недель тяжелого тренинга. Что можно сделать, чтобы сохранить ее на высоте? |
| |
|
Я хочу заниматься бодибилдингом, но поблизости нет тренажерных залов. Я хочу тренироваться дома, но не знаю, что мне нужно для домашнего тренажерного зала. Не могли бы вы помочь мне? |
| |
|
Я постоянно травмирую нижнюю часть спины. Я слышал, что усиление мышц пресса помогает предотвратить это. Каким образом сила мышц пресса помогает нижней части спины? |
| |
|
Я готов начать заниматься культуризмом. Сколько пройдет времени до того, как увеличение мышечной массы станет заметным? |
| |
|
Почти во всех номерах любого журнала по культуризму встречается термин "интенсивность". Многие утверждают, что это ключевое слово для наращивания мышц. Что же в точности такое "интенсивность"? |
| |
|
Я хочу иметь хорошие мышцы пресса. Какое упражнение лучше всего выполнять для их развития? |
| |
|
