Архив новостей
Пять пищевых добавок, которые не следует принимать при менопаузе
19.05.2024
Хотя возможно, гормональная помощь вам понадобится, но не со стороны нижеуказанных добавок. Менопауза – это процесс, который длится несколько лет и приводит к значительным гормональным ...
Протеин перед сном с точки зрения науки
17.05.2024
Стоит ли пить протеиновый коктейль перед сном? Вот что говорят диетологи и спортивные диетологи Действительно ли белок перед сном является ключом к набору качественной мышечной массы? Если вы ...
Может ли газированная вода спровоцировать образование камней в почках
17.05.2024
Газированная вода как со вкусом, так и без вкуса стала популярной альтернативой обычной воде. Её шипучесть придает воде некоторую текстуру и вкус, а сам напиток является достойной альтернативой ...
Какая нужна тренировка для здоровья сердца?
16.05.2024
"Исследователи обнаружили, что равное распределение времени между кардио и тренировками с отягощениями обеспечивает максимальную защиту сердечно-сосудистой системы", - рассказал Арнольд ...
Как даже лёгкий насморк отражается на работе мозга в последующей жизни
16.05.2024
Подумаешь, нос заложило, думаем мы, отправляясь на работу, - мелочи, перенесу на ногах. И действительно переносим, и довольно быстро и вроде бы без особых последствий... Но такой сценарий ...
5 советов для более эффективного кардио
15.05.2024
Бег является одним из краеугольных камней фитнеса, но уверены ли вы, что делаете это правильно? Несмотря на мнение о том, что кардио "убивает" рост, на самом деле у него так много ...
Как использовать холодный душ после тренировки
14.05.2024
Восстанавливайтесь быстрее и возвращайтесь в зал раньше, включив холодную воду в свою послетренировочную рутину. Мы расскрываем правильный способ принятия холодного душа. Интенсивные тренировки ...
Почему эти ребята накачали больше мышц, чем я: научный сказ об андрогенных рецепторах
14.05.2024
Вы упорно тренируетесь, правильно питаетесь и следите за последними новостями науки. Вы стремитесь нарастить мышечную массу и делаете для этого всё возможное, но процесс идёт мучительно туго, а ...
"Магия 22 минут" нивелирует вред сидячей работы
13.05.2024
Арнольд Шварценеггер обсуждает, как исправить вред от длительного сидения и раскрывает "магию" 22 минут низко-модерированной физической активности. "Сидячая работа увеличивает ...
Мятный чай вместо калорийного десерта.
13.05.2024
В диетологии мяту используют как природный сжигатель жира. Если захотелось съесть пирожное, то достаточно выпить чашечку мятного чая. Если даже человек сорвется с диеты, которой придерживается, ...
IRONMAN™
