Архив новостей
Вредно ли несколько раз использовать пластиковую бутылку из-под воды?
20.12.2022
Возможно, вы даже не задавались этим вопросом никогда. Использовать бутылку из-под воды несколько раз — удобно и выгодно. Однако существуют две основные опасности, с которыми можно ...
Правила зимнего питания: как есть зимой, чтобы не болеть
20.12.2022
Нужно ли больше калорий? Или какие-то особые продукты? Материал одобряет эксперт Нурия Дианова, врач-диетолог, гастроэнтеролог Многие считают, что зимой еда должна быть плотной и калорийной: ...
Как уменьшить размер талии не качая пресс?
19.12.2022
Уменьшите свою талию с помощью одного этого упражнения. Давайте посмотрим правде в глаза - многие люди берут абонемент в спортзал, чтобы похудеть и вписаться в меньшую одежду. Следуя популярным ...
Боремся с саркопенией: спортивные перерывы при сидячей работе ускоряют синтез мышечного протеина
19.12.2022
Любая физическая работа важна для поддержания массы и силы скелетных мышц, а также для улучшения способности организма использовать энергию. Отсутствие физической активности, например, сидячая ...
Кофеин с таурином улучшают не только физическую, но и умственную результативность
17.12.2022
Существует множество доказательств того, что приём кофеина (3–6 мг на кг массы тела) улучшают результаты аэробных и анаэробных упражнений. [1] Всё не так ясно с аминокислотой таурин [2], ...
Путеводитель по здоровым жирам
16.12.2022
Знайте, на что обращать внимание и чего следует избегать, когда речь идет о жире. Для тех из нас, кто хочет увеличить свои достижения в спортзале, жиры не подходят для здорового рациона? Нет, мы ...
Насколько опасна тренировка при простуде
16.12.2022
При насморке, когда насморк проходит? Силовые тренировки при сильном кашле? При каких симптомах вам не следует заниматься спортом Хочется на тренировку, но у тебя течет из носа и першит в горле. ...
Диетолог рассказала, что делать, чтобы не набрать лишних килограммов в новогоднюю ночь
16.12.2022
Главное украшение новогоднего стола - это красивая хозяйка в хорошем настроением. Похудеть за последние несколько дней не удастся, нужно заранее приводить себя в форму, но есть несколько лайфхаков, ...
Как сбросить килограммы из-за отечности
15.12.2022
Большинство людей, которые следовали программе по снижению веса, вероятно, знают об ужасах наблюдения за тем, как стрелка весов двигается в неправильном направлении. Многие винят в наборе веса еду ...
Как тренироваться в возрасте 50+
15.12.2022
Почему силовые тренировки особенно важны для людей старше 50 лет, какие упражнения лучше всего подходят для наращивания мышечной массы и каких ошибок следует избегать Фитнес-тренировки полезны ...
