Не можете дотянуться до пальцев ног? Возможно, в этом виновата генетика

11.09.2024

Некоторые люди рождаются более (или менее) спортивными, чем другие. И хотя врождённые способности всегда будут иметь значение, некоторые спортивные черты, возможно, более зависят от генетики, чем мы думали. Новое исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, предполагает, что гибкость — это тот фитнес-показатель, который больше всего определяется вашими генами, в то время как взрывная сила, вероятно, меньше всего.

Что говорит исследование

Международная исследовательская группа из Университета Хельсинки проанализировала 198 пар близнецов в возрасте от 6 до 18 лет.   Все участники прошли серию из 15 фитнес-тестов, чтобы определить, насколько различаются результаты между близнецами. Тесты включали: фламинго-тест (балансирование на одной ноге), тест на растяжку сидя, прыжок с места в длину, тест на количество скручиваний, отжиманий, тест челночного бега (Beep Test) и 12-минутный бег или ходьбу. Результаты: тест, показавший наибольшую генетическую предрасположенность (близнецы имели наиболее схожие результаты), был тестом на гибкость (наклон сидя), где генетический вклад составил 79%.  По словам исследователей, генетический вклад в 79% схож или немного ниже, чем генетические предикторы роста человека и индекса массы тела в детстве.С другой стороны, тест, где генетика сыграла наименьшую роль, был прыжок в длину с места — 52%. Остальные 13 тестов показали генетический вклад между 52% и 79% в их результаты.

Главное

Три теста, которые лучше всего коррелировали с общими результатами (то есть могли предсказать успех в других тестах), были: тест на отжимания, прыжок с места и Beep Test. Если вы хотите предсказать, кто будет иметь лучшие результаты, эти три теста оказались самыми эффективными.

Общая картина

Генетика играет роль в физической форме и атлетизме — это не новость. Однако удивительным является то, что в прыжке с места генетика играла наименьшую роль в определении результата. Существует распространённое мнение, что люди рождаются с быстрыми или медленными мышечными волокнами. Что одни могут прыгать в высоту, а другие — нет. Но это исследование даёт надежду тем, кто считает, что взрывная сила — это что-то недосягаемое, и что с этим ничего не поделаешь. С другой стороны, все, кто серьёзно занимается кроссфитом, знают, что упорная работа может улучшить все аспекты физической формы. Так что, если вы не можете дотянуться до пальцев ног, это исследование предполагает, что вам придётся просто больше работать над этим.

https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/9900/genetic_regulation_of_physical_fitness_in.567.aspx