Архив новостей

Отходы производства оливкового масла превращаются в спортивную пищевую добавку

24.03.2023

Оливковое масло - отличный поставщик мононенасыщенных жиров и антиоксидантов, весьма полезных для здоровья. В частности согласно исследованию 2020 года оливковое масло способствует уменьшению риска ...

Правда про кубики пресса

23.03.2023

Я не хочу пресс кубиками — никто и никогда из спортивных людей такого не скажет. Пресс – одна из самых востребованных групп мышц. Помимо того, что вы выглядите суперподтянутым, ...

Врач развеял главный миф о весеннем авитаминозе

23.03.2023

В современном мире авитаминоз не связан с сезонностью и может возникнуть в любое время года. Главный миф о весеннем авитаминозе развеял кандидат медицинских наук, семейный врач Сергей Чудаков в ...

Шум дороги успокаивает или наоборот?

23.03.2023

Странно было однажды, кроме шума моря или леса, обнаружить в наборе успокаивающих аудиотреков еще и шум летней грозы. Ну, кого могут успокаивать удары молнии и гром?! Однако, там есть "шум ...

Как сохранить мышечную массу в Рамадан и другие праздники

22.03.2023

Хотите сохранить мышечную массу и эстетику во время Рамадана? Без проблем! Месяц Рамадан начинается 12 апреля и длится до 12 мая, и для тех, кто задается вопросом, как сохранить мышечную массу во ...

6 продуктов, что разогреют вашу сексуальную жизнь

21.03.2023

Для большинства людей еда и секс — два самых любимых занятия. Что, если бы мы сказали вам, что еда может улучшить вашу сексуальную жизнь? И здесь мы будем говорить об этих фактах. То, что ...

Чем и для кого опасен высокобелковый рацион

21.03.2023

Хотя считается, что риск неблагоприятных последствий высокобелковой диеты у здоровых людей отсутствует, следует учитывать тот факт, что у нас нет результатов продолжительных исследований с участием ...

Метаболизм не замедляется с возрастом - новые исследования

20.03.2023

Человеческому телу всегда нужна энергия, даже когда вы отдыхаете. Простые процессы, такие как дыхание и кровоток, требуют, чтобы ваше тело использовало энергию, чтобы поддерживать их работу. ...

Учёные опровергли распространённый миф о вреде бега

20.03.2023

Масштабное исследование не выявило связи между занятиями бегом на большие дистанции и риском развития артрита. Таков результат работы учёных из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Они ...

Действительно ли высокобелковый рацион ослабляет кости?

20.03.2023

Много споров вызывает "кислотно-основная гипотеза", согласно которой потребление большого количества белка, особенно животного происхождения с серосодержащими аминокислотами, приводит к ...

Как побороть гипертонию с помощью тренировок

19.03.2023

С помощью силовых тренировок можно бороться с гипертонией, рассказал "Газете.Ru" тренер Максим Оборин. Дело в том, что силовые тренировки с отягощениями благотворно действуют на сосуды - ...

Вы можете быстро похудеть с помощью этого простого правила

19.03.2023

Похудение не всегда должно быть тяжелым. По словам тренера по фитнесу Ивицы Фридриха, для этого нужно всего лишь придерживаться „правила 80/20". Мы объясняем, в чем суть этого простого ...

Как выглядит низкоуглеводная высокожирная диета в реальной жизни

19.03.2023

Казалось бы, что тут выяснять? Ешьте меньше углеводов и больше жира - всё. А насколько меньше? Какие цифры получились у тех, кто действительно следовал этой диете продолжительное время? Смогли они ...

От количества потребляемого белка зависит плотность костей и вероятность переломов

18.03.2023

На третьем и четвёртом десятке жизни плотность костной ткани особо не меняется (23), а далее начинает постепенно уменьшаться. Предполагается, что на 60-80% темп изменения плотности костной массы и ...

6 показателей, делающие пресс видимым

17.03.2023

Силовые показатели не являются достаточными для определения наличия видимых мышц пресса, и хотя диета может играть свою роль, есть люди, которые имеют проработанный пресс, даже не худея. На самом ...

Плохо засыпаете? Попробуйте технику 4-7-8!

17.03.2023

Что это такое, как и почему срабатывает и подтверждает ли наука эффективность этого метода? Обо всём этом и поговорим. Также известное как "расслабляющее дыхание", упражнение 4-7-8 ...

Перетренированность - заметить, избавиться, избегать

16.03.2023

Перетренированность может выбить вас из ритма, и с этим сталкиваются все, но есть способы дать ей отпор. Когда мы чувствуем себя хорошо, все, что мы хотим делать, это продолжать тренироваться на ...

Как повысить свою максимальную силу с помощью добавок креатина (Часть 1: Как действует креатин, и как его правильно принимать)

16.03.2023

Таблетки или порошок, курс креатина с загрузкой или без? Мы расскажем, на что следует обращать внимание при покупке и приеме креатина Когда-то креатин считался одним из самых популярных и ...

Американские ученые доказали, что пропуск завтраков снижает иммунитет

16.03.2023

В экспериментах на мышах американские ученые изучали реакцию иммунитета на пропуск завтрака. Одну группу животных после пробуждения плотно кормили, другой давали только воду. Анализ крови показал, ...

Как повысить свою максимальную силу с помощью добавок креатина (Часть 2: В какой форме принимать креатин)

16.03.2023

Могут ли возникнуть побочные эффекты от креатина? Прием добавок креатина, как правило, безопасен, поскольку научно доказано, что краткосрочные и долгосрочные добавки (до 30 граммов в день в течение ...