Архив новостей
Как правильно ходить, чтобы достичь максимума
12.10.2022
Вторая часть ( часть первая ) Вопреки распространенному мнению, вам не обязательно выполнять высокоинтенсивные тренировки для улучшения физической формы. На самом деле низкоинтенсивное кардио ...
5 лучших советов по бегу в холодную погоду
12.10.2022
БЕГ ОСЕНЬЮ И ЗИМОЙ Из-за дождя и холода у вас пропадает желание бегать? Прекратите эти ленивые оправдания! Так что вы гарантированно будете бегать трусцой всю осень и зиму с удовольствием Как ...
Как ходить для потери жира и построения идеальной фигуры - ваше полное руководство
11.10.2022
Часть первая. Приведение себя в форму и похудение не должно быть утомительным или занимать много времени. На самом деле, достижение этих целей может быть легким и увлекательным! Пройдите свой путь ...
Оптимальное время для тренировок для наращивания мышечной массы
11.10.2022
Как найти лучшее время для тренировок для наращивания мышечной массы Действительно ли существует такое понятие, как лучшее время для тренировок для похудения, наращивания мышечной массы или для ...
Исследование: Добавление силовых упражнений к аэробной нагрузке снижает риск смерти от всех причин почти вдвое
11.10.2022
Новое многолетнее исследование, проведенное группой ученых в США, показало, что регулярные занятия аэробными нагрузками (спортивная ходьба, бег, плавание и т.д.) снижают риск смерти от всех причин ...
Как наука отвечает на вопрос: помогает ли витамин С не простудиться?
11.10.2022
Теория о том, что витамин С (аскорбиновая кислота) защищает человека от сезонного насморка, относительно нова. Лауреат двух Нобелевских премий (данных ему отнюдь не в области медицины) Лайнус Полинг ...
Сколько пить воды во время приема креатина?
10.10.2022
Употребление меньшего количества воды во время приема креатина вызывает обезвоживание? Узнайте, сколько нужно пить жидкостей в дни приема этой спортивной добавки. Креатин занимает уникальное место ...
Хурма: польза и вред для здоровья
10.10.2022
Начался сезон хурмы! Этот плод содержит много полезных веществ, но слишком увлекаться им все же не стоит. Вот что надо знать. Конец осени и начало зимы — это время хурмы. Именно в этот ...
Как сделать белый рис здоровым блюдом
10.10.2022
Если вы следите за тенденциями в области здорового питания, то наверняка слышали, что коричневый рис гораздо полезнее белого и его то и нужно есть постоянно, забыв о белом. Коричневый рис - это ...
Лучшие упражнения для нижней части широчайших - видео
09.10.2022
Откройте для себя пять эффективных упражнений, направленных на проработку нижних широчайших и построение плотной и широкой спины. Огромные, развернутые широчайшие – символ мощного ...
