Архив новостей
Как быстро набрать массу
01.12.2022
Хотите быстро набрать массу? Узнайте, как это сделать лучше всего! Мы все хотим увидеть серьезное увеличение массы тела при посещении спортклуба, верно? Создание телосложения — это то, что ...
Три причины, по которым вы просыпаетесь уставшим, даже если поспали много
01.12.2022
Судя по имеющимся данным и возрастающим продажам мелатонина, каждый третий житель развитых стран не выдерживает рекомендацию спать не менее семи часов в сутки. Другими словами треть населения ...
Что искать в эффективном энергетическом напитке
30.11.2022
Наша жизнь может быть напряженной, мы можем часто уставать, и мы прибегаем к какому-либо напитку, чтобы преодолеть это вялое чувство усталости. Кофе может стать скучным и пресным, поэтому мы можем ...
Что говорит вариабельность сердцебиения о вашей физической форме
30.11.2022
Возможно, вы все еще знакомы с термином "частота сердечных сокращений", но слышали ли вы когда-нибудь о вариабельности сердечного ритма, сокращенно ВСР? Тогда самое время! Как ...
Шесть ошибок в питании при работе на массу
30.11.2022
Набор массы – это процесс преднамеренного набора веса с целью создания условий для сопутствующего мышечного роста. Некоторые атлеты придерживаются диеты для набора массы, которая минимизирует ...
Самые большие мифы о тренировках и питании
29.11.2022
Фитнес-тренд набирает обороты во всем мире. Это также увеличило число тех, кто с нетерпением ожидает распространения своих знаний. Эти псевдободибилдеры несут ответственность за большинство мифов, ...
Сон и рост мышц: все, что вы должны знать
28.11.2022
Во всемирно известном бестселлере Sleep Smarter Шон Стивенсон объясняет, что бодрствование вызывает катаболизм (разрушает вас), а сон — анаболизм (поддерживает вас). Сон — это повышенное ...
Оптимальный план тренировок для мужчин от 50 лет и старше
28.11.2022
С возрастом организм меняется, это ясно. Но: работоспособность в значительной степени можно поддерживать с помощью тренировок, а мышцы можно нарастить даже после 50. Как это сделать, вы можете ...
Ученые развеяли миф о «хорошем» холестерине
28.11.2022
Высокий уровень ЛПНП повышает риск заболеваний. Ученые из Орегонского университета здоровья и науки выяснили, что высокий уровень хорошего холестерина не снижает риск сердечно-сосудистых ...
Почему режим сна нужно сохранять даже в выходные и праздники
28.11.2022
Праздники и стресс, как бы странно это не прозвучало, идут рука об руку. Чтобы справиться с массой дел: покупки, подарки, праздничный стол, визиты к родственникам и друзьям, люди часто отнимают ...
