Что таурин делает для сердца: мета-анализ данных

20.09.2024

...

Целью рассматриваемой научной работы было выявление эффектов приёма таурина на сердечно-сосудистые показатели, в частности на частоту сердечных сокращений, систолическое и диастолическое артериальное давление, фракцию выброса левого желудочка и класс сердечной недостаточности, который оценивался по функциональной классификации New York Heart Association.

Таурин (2-аминоэтансульфоновая кислота) - это серосодержащая условно незаменимая аминокислота, синтезирующаяся в организме человека из цистеина и метионина. Её часто используют в качестве пищевой добавки, компонента смесей для кормления детей, в энергетических напитках и специализированном спортивном питании.

Таурин улучшает энергетические процессы, стимулирует регенерацию клеток и тканей и стимулирует нервную систему. Отдельно стоит вопрос о его влиянии на столь жизненно важную функцию, как сердечно-сосудистая.

Исследование

Были проанализированы данные в общей сложности 808 участников в возрасте 20-89 лет, среди которых были как люди без видимых заболеваний, так и пациенты с сердечно-сосудистыми проблемами, пороком сердечного клапана, сердечной недостаточностью, идиопатической дилатационной кардиомиопатией, гипертонией или диабетом второго типа.

Для мета-анализа были отобраны результаты 20 рандомизированных контролируемых исследований, проведённых в России, Иране, Японии, Канаде, Ирландии, Австрии, Дании, Китае и Египте.

Дозировка таурина варьировалась от 0,5 до 6 грамм в день, а продолжительность приёма - от 5 дней до 12 месяцев.

Результат

Выяснилось, что по сравнению с плацебо таурин с высокой достоверностью доказательности для всех исходов снизил частоту сердечных сокращений (-3,9 удара в минуту), систолическое артериальное давление (-4 мм рт. ст.), диастолическое артериальное давление (-1,4 мм рт. ст.), класс сердечной недостаточности и увеличил фракцию выброса левого желудочка (+5%).

Вывод

Учёные заключили: приём таурина в виде пищевой добавки улучшает важнейшие показатели работы сердечно-сосудистой системы.

Тем не менее, если вы наблюдаетесь у кардиолога, то любые изменения рациона сначала обсудите с ним, самолечение в данной области недопустимо.

Исследование: Tzang CC, Lin WC, Lin LH, Lin TY, Chang KV, Wu WT, Ozcakar LInsights into the cardiovascular benefits of taurine: a systematic review and meta-analysis. Nutr J.(2024 Aug 15)

Метки:

СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
Энергетики Аминокислоты
ЗДОРОВЬЕ
Медицина
ЗАМЕТКИ, ОЧЕРКИ, ФОТО
Здоровье
Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

G-Фактор
G-Фактор

60 капс

687 р

IRONMAN™

Amino 3000
Amino 3000

270 капс

1860 р

IRONMAN™

Creatine Monohydrate (Креатин)
Creatine Monohydrate (Креатин)

270 капс

2205 р

IRONMAN™

Glutamine
Glutamine

200 гр

1105 р

IRONMAN™

BCAA (Детонатор)
BCAA (Детонатор)

10 флак х 25 мл

947 р