Архив новостей
5 ошибок в планке, которые совершают все
06.12.2022
Самые распространенные ошибки в упражнении Планка, которые вам нужно перестать совершать У упражнения планка есть культ среди людей, которые хотят более сильного кора и четкого пресса. Хотя вы ...
Эти 5 видов спорта помогут вам лучше спать?
06.12.2022
Упражнения могут помочь вам заснуть и улучшить качество сна. Вот почему эти 5 видов спорта особенно подходят В эти неспокойные, отмеченные кризисом времена многим бывает трудно заснуть по вечерам. ...
На сколько диета DASH уменьшает риск сердечных заболеваний
06.12.2022
По данным Всемирной организации здравоохранения почти каждая третья смерть в мире происходит вследствие сердечного заболевания. В то время как на риск влияет ряд неконтролируемых факторов, таких как ...
Когда принимать предтренировочные добавки для оптимального эффекта
05.12.2022
Знание того, когда принимать предтренировочный комплекс, имеет решающее значение для ваших целей в фитнесе, чтобы действительно максимизировать эффекты этой замечательной добавки. Использование ...
Есть ли польза от упражнений с собственным весом без спортивного оборудования?
05.12.2022
Именно без оборудования, потому что, например, подтягивания требуют перекладины, а для отжиманий от пола не нужно ничего... кроме пола разумеется. На английский манер такие упражнения называются ...
Как узнать, достаточно ли глубокого сна вы получаете
04.12.2022
Лишение сна вредно не только для вашего вождения и способности мыслить. В течение тех 7-9 часов сна, которые вы должны получить, мозг и тело проходят различные восстановительные процессы. Без этого ...
Врачи раскрыли секрет правильного питания в осенний и зимний период
03.12.2022
Эксперты объяснили, как поддержать организм в осенний и зимний период. Изменения температуры, отсутствие солнца и правильного режима питания и сна сказываются на здоровье. Определенные продукты ...
Любите заедать стресс? Ешьте фрукты, а не сладости
03.12.2022
В экстренных случаях помогает только сладкое? Неправильно! Попрощайтесь с нездоровыми привычками в еде: согласно новому исследованию, вы можете научить свой мозг превращать фрукты в новую ...
Пять малопродуктивных, но высокотравматичных упражнений
03.12.2022
В спорте ни одно упражнение не является полностью безопасным с точки зрения травм, но некоторые из них более рискованны. Если вы не учитываете соотношение риска и пользы, то упускаете ключевой ...
А что там по BCAA?
02.12.2022
Вы слышали о них все, но что такого особенного в добавках BCAA? Аминокислоты с разветвленной цепью, или BCAA, уже давно стоят на полках магазинов в качестве популярной добавки для спортсменов всех ...
