Архив новостей

Сон и рост мышц: все, что вы должны знать

28.11.2022

Во всемирно известном бестселлере Sleep Smarter Шон Стивенсон объясняет, что бодрствование вызывает катаболизм (разрушает вас), а сон — анаболизм (поддерживает вас). Сон — это повышенное ...

Оптимальный план тренировок для мужчин от 50 лет и старше

28.11.2022

С возрастом организм меняется, это ясно. Но: работоспособность в значительной степени можно поддерживать с помощью тренировок, а мышцы можно нарастить даже после 50. Как это сделать, вы можете ...

Ученые развеяли миф о «хорошем» холестерине

28.11.2022

Высокий уровень ЛПНП повышает риск заболеваний. Ученые из Орегонского университета здоровья и науки выяснили, что высокий уровень хорошего холестерина не снижает риск сердечно-сосудистых ...

Почему режим сна нужно сохранять даже в выходные и праздники

28.11.2022

Праздники и стресс, как бы странно это не прозвучало, идут рука об руку. Чтобы справиться с массой дел: покупки, подарки, праздничный стол, визиты к родственникам и друзьям, люди часто отнимают ...

Шесть естественных способов снижения давления

26.11.2022

Постоянно повышенное давление или гипертония - это состояние, при котором давление крови на стенки артерий слишком высоко. Часто его называют тихий убийца, потому что его симптомы, как правило, не ...