Архив новостей
Преимущества тренировок для митохондрий, глюкозы и здоровья сердца
05.01.2024
Энергичные упражнения действительно полезны, особенно высокоинтенсивные интервальные тренировки, они улучшают контроль глюкозы, — поделилась доктор Ронда Патрик наукой, лежащей в основе ...
Уловка для похудения: действительно ли имбирь повышает метаболизм?
05.01.2024
Тебе известно, что имбирь помогает при простуде. Но верно ли также, что он ускоряет ваш метаболизм и помогает похудеть? Мы проясним это здесь Имбирь давно стал чем-то большим, чем просто совет от ...
Женщинам следует избегать этих 7 типичных ошибок при тренировках
05.01.2024
Ты действительно выкладываешься на полную, но желаемых результатов не достигаешь? Вам кажется, что ваши тренировки немного однообразны, и вы чувствуете, что не можете добиться реальных результатов? ...
Какие из злаков ослабляют инсулинорезистентность
05.01.2024
За миллионы лет эволюции организм человека научился переваривать самые разнообразные продукты. Например, углеводы он расщепляет до глюкозы, предпочтительного для него источника энергии, а ...
Преимущества ресвератрола
04.01.2024
Список преимуществ этого полифенола продолжает расти. Что он делает, продукты, которые его содержат, и дозировка добавки, которую нужно принимать. Полифенолы — это растительные метаболиты, ...
Лучше поститься утром или вечером?
03.01.2024
Интервальное голодание является одним из самых популярных протоколов диеты для похудения и других преимуществ для здоровья, включая снижение уровня глюкозы в крови натощак и резистентности к ...
Тянуть к поясу хватом сверху или снизу?
03.01.2024
Чаще этот вопрос задают иначе: эффективнее тянуть хватом сверху или снизу? Оба варианта для спины хороши, просто тип хвата слегка смещает акцент нагрузки, перераспределяя долю участия многочисленных ...
Спортивный врач рекомендует глицин, ашваганду и L-треонат магния
02.01.2024
Поскольку повседневный распорядок дня является важной частью для здоровья и хорошего самочувствия, доктор Питер Аттиа проливает свет на свою систему. В недавнем видео на YouTube Аттиа подробно ...
Четыре тренировочных напутствия тем, кому стукнуло 30
01.01.2024
У вас в запасе еще пара десятилетий великолепных тренировок, но некоторые вещи лучше сделать сейчас, пока не поздно. Спросите любого атлета, почему он так стремится выполнить 220-килограммовую ...
Сколько белка за раз? Или неизвестный ранее приятный эффект ’лишнего’ белка
30.12.2023
Мир фитнеса кишит призраками давно умерших идей, и как бы ни возрастала степень нашей образованности, раз от разу из глубин подсознания доносится звон их эфирных цепей. Пример. Как-то я написал ...
