Архив новостей
Сколько протеинового порошка в день - это уже избыток
06.09.2023
Вы решили поднабрать мышечной массы, обратились к специалисту и получили рекомендации: 2-3 интенсивных силовых тренировки в неделю, 2 грамма белка на каждый килограмм массы тела в день (белковые ...
МСТ для похудения: являются ли они жиросжигателем?
05.09.2023
MCT расшифровывается как среднецепочечные триглицериды - тип диетического жира. В отличие от триглицеридов с более длинной цепью, обнаруженных в большинстве пищевых продуктов, MCT содержат 10 или ...
Science: найден новый фактор риска болезней сердца
05.09.2023
Американские ученые посоветовали обращать особое внимание на липопротеины очень низкой плотности - ЛПОНП (форма холестерина - Прим. ред.), чтобы сократить риск инфаркта. О новом направлении лечения ...
Наука: помогает ли сон росту мышц?
04.09.2023
Вы проводите часы в тренажерном зале, поднимая тяжелые веса, выполняя кардио, вы едите очень чисто, сосредотачиваясь на своей диете и следя за тем, чтобы получить весь нужный белок и аминокислоты, ...
Леди Фитнес прошлого века 97 лет и она всё ещё тренируется
04.09.2023
Ветераны бодибилдинга и фитнеса помнят Джека ЛаЛэйна, неутомимого проповедника фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни, но мало кто знает, что большую часть жизни с ним прошла его жена ...
Почему люди часто выживают, упав с большой высоты
02.09.2023
С медицинской точки зрения это невозможно, но в реальной жизни таких случаев немало. История 13-летнего мальчика из Северной Дакоты, выжившего после падения с высоты почти 50 м на Северном склоне ...
Наука и силовые тренировки - путь к здоровью
01.09.2023
Силовые тренировки разжигают настоящую метаболическую "печь" в организме, что приводит к более высокому расходу калорий даже во время отдыха. Это явление получило название метаболическое ...
Четыре признака избыточной тренировочной нагрузки
01.09.2023
Вы, несомненно, слышали извечный фитнес-девиз "Нет боли - нет роста!", призывающий тренирующихся людей работать до предела, даже если их организм вовсю вопит о пощаде. Хотя такой подход к ...
Как обрести уверенность в спортзале
31.08.2023
При первом посещении тренажерного зала человек может испытывать различные эмоции: от радости и предвкушения до нервирующего чувства неуверенности и страха. Новичков может напугать вид, когда опытные ...
Какая цифра на спине вашей футболки делает вас более привлекательными для противороложного пола
31.08.2023
Если вы любите носить футболки с цифрами на спине, то вам будут интересны результаты научного исследования, показавшего, что определённые наборы цифр по-разному влияют на то, как воспринимают вас ...
