Архив новостей

Сколько протеинового порошка в день - это уже избыток

06.09.2023

Вы решили поднабрать мышечной массы, обратились к специалисту и получили рекомендации: 2-3 интенсивных силовых тренировки в неделю, 2 грамма белка на каждый килограмм массы тела в день (белковые ...

МСТ для похудения: являются ли они жиросжигателем?

05.09.2023

MCT расшифровывается как среднецепочечные триглицериды - тип диетического жира. В отличие от триглицеридов с более длинной цепью, обнаруженных в большинстве пищевых продуктов, MCT содержат 10 или ...

Science: найден новый фактор риска болезней сердца

05.09.2023

Американские ученые посоветовали обращать особое внимание на липопротеины очень низкой плотности - ЛПОНП (форма холестерина - Прим. ред.), чтобы сократить риск инфаркта. О новом направлении лечения ...

Наука: помогает ли сон росту мышц?

04.09.2023

Вы проводите часы в тренажерном зале, поднимая тяжелые веса, выполняя кардио, вы едите очень чисто, сосредотачиваясь на своей диете и следя за тем, чтобы получить весь нужный белок и аминокислоты, ...

Леди Фитнес прошлого века 97 лет и она всё ещё тренируется

04.09.2023

Ветераны бодибилдинга и фитнеса помнят Джека ЛаЛэйна, неутомимого проповедника фитнеса, правильного питания и здорового образа жизни, но мало кто знает, что большую часть жизни с ним прошла его жена ...

Почему люди часто выживают, упав с большой высоты

02.09.2023

С медицинской точки зрения это невозможно, но в реальной жизни таких случаев немало. История 13-летнего мальчика из Северной Дакоты, выжившего после падения с высоты почти 50 м на Северном склоне ...

Наука и силовые тренировки - путь к здоровью

01.09.2023

Силовые тренировки разжигают настоящую метаболическую "печь" в организме, что приводит к более высокому расходу калорий даже во время отдыха. Это явление получило название метаболическое ...

Четыре признака избыточной тренировочной нагрузки

01.09.2023

Вы, несомненно, слышали извечный фитнес-девиз "Нет боли - нет роста!", призывающий тренирующихся людей работать до предела, даже если их организм вовсю вопит о пощаде. Хотя такой подход к ...

Как обрести уверенность в спортзале

31.08.2023

При первом посещении тренажерного зала человек может испытывать различные эмоции: от радости и предвкушения до нервирующего чувства неуверенности и страха. Новичков может напугать вид, когда опытные ...

Какая цифра на спине вашей футболки делает вас более привлекательными для противороложного пола

31.08.2023

Если вы любите носить футболки с цифрами на спине, то вам будут интересны результаты научного исследования, показавшего, что определённые наборы цифр по-разному влияют на то, как воспринимают вас ...

Креатин против бессонницы и депрессии

30.08.2023

Атлеты 90-х, которые только начинали экспериментировать с креатином, и представить себе не могли, что со временем он приобретёт статус "условно необходимого" нутриента. "Условно ...

Так как тренироваться идеально?

29.08.2023

Знание того, сколько упражнений нужно делать и как составить хороший план тренировок, может сильно повлиять на ваши успехи. Ваши тренировки и то, как вы их планируете, очень важны. Составление плана ...

Лучшие виды спорта для мужчин старше 60 лет

29.08.2023

Вам стало скучно в ваши 60? Занимаясь спортом правильно, вы можете быть в хорошей форме в пожилом возрасте. Вы всю жизнь играли в футбол или стояли на теннисном корте? Мы можем это понять. Если вы ...

Почему ни одно животное не сравнится с человеком в забеге на длинную дистанцию

29.08.2023

Считается, что Badwater 135 в Долине Смерти - это наиболее экстремальный в мире забег длиной 135 миль (217 км) от самой низкой высоты в Северной Америке до самой высокой. Кроме того, он проводится в ...

5 натуральных трав для повышения иммунитета

28.08.2023

Подготовьтесь к осени и зиме с помощью этих трав, чтобы оставаться здоровым и поддерживать свою физическую форму. Холодные месяцы могут быть особенно проблемными для тех, кто регулярно тренируется, ...

И что, теперь перед тренировкой надо выпить чашечку чая матча?

27.08.2023

Тренировки с отягощениями запускают механизм увеличения силы и массы мышц, а особый рацион обеспечивает поступление питательных веществ, способствующих ускорению адаптации мышц к полученной ...

Пять необычных упражнений для упрямо не желающих расти бицепсов

26.08.2023

Всё долбите их подъемами штанги? Они ведь когда-то росли, а теперь ни в какую? Может стоит попробовать нечто новое, например эти пять нетрадиционных бицепсовых упражнений? Отведите на каждое по ...

Какие продукты сохранят молодость и помогут дольше жить

25.08.2023

Никакого волшебства – только правильное питание! Мы – это то, что мы едим. Причем иногда в самом прямом смысле: наше здоровье, наша внешность и даже наше настроение находятся в тесной ...

Зачем нам магний: правда и мифы

25.08.2023

Все, что нужно знать об этом важнейшем микроэлементе. Магний входит в пятерку самых распространенных минералов в нашем организме вместе с калием, кальцием, натрием и фосфором. Магний совершенно ...

Три правила ЗОЖ, которые иногда нужно нарушать

25.08.2023

Исключительно для того, чтобы чувствовать себя как можно лучше. Вести здоровый образ жизни – очень полезная привычка. В конце концов, наше здоровье и продолжительность жизни по большей части ...

Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

ВСАА+
ВСАА+

60 капс

678 р

IRONMAN™

Turbo Protein (Турбо Протеин)

IRONMAN™

G-Фактор
G-Фактор

60 капс

646 р