Архив новостей
Метаболизм не замедляется с возрастом - новые исследования
20.03.2023
Человеческому телу всегда нужна энергия, даже когда вы отдыхаете. Простые процессы, такие как дыхание и кровоток, требуют, чтобы ваше тело использовало энергию, чтобы поддерживать их работу. ...
Учёные опровергли распространённый миф о вреде бега
20.03.2023
Масштабное исследование не выявило связи между занятиями бегом на большие дистанции и риском развития артрита. Таков результат работы учёных из Калифорнийского университета в Сан-Франциско. Они ...
Действительно ли высокобелковый рацион ослабляет кости?
20.03.2023
Много споров вызывает "кислотно-основная гипотеза", согласно которой потребление большого количества белка, особенно животного происхождения с серосодержащими аминокислотами, приводит к ...
Как побороть гипертонию с помощью тренировок
19.03.2023
С помощью силовых тренировок можно бороться с гипертонией, рассказал "Газете.Ru" тренер Максим Оборин. Дело в том, что силовые тренировки с отягощениями благотворно действуют на сосуды - ...
Вы можете быстро похудеть с помощью этого простого правила
19.03.2023
Похудение не всегда должно быть тяжелым. По словам тренера по фитнесу Ивицы Фридриха, для этого нужно всего лишь придерживаться „правила 80/20". Мы объясняем, в чем суть этого простого ...
Как выглядит низкоуглеводная высокожирная диета в реальной жизни
19.03.2023
Казалось бы, что тут выяснять? Ешьте меньше углеводов и больше жира - всё. А насколько меньше? Какие цифры получились у тех, кто действительно следовал этой диете продолжительное время? Смогли они ...
От количества потребляемого белка зависит плотность костей и вероятность переломов
18.03.2023
На третьем и четвёртом десятке жизни плотность костной ткани особо не меняется (23), а далее начинает постепенно уменьшаться. Предполагается, что на 60-80% темп изменения плотности костной массы и ...
6 показателей, делающие пресс видимым
17.03.2023
Силовые показатели не являются достаточными для определения наличия видимых мышц пресса, и хотя диета может играть свою роль, есть люди, которые имеют проработанный пресс, даже не худея. На самом ...
Плохо засыпаете? Попробуйте технику 4-7-8!
17.03.2023
Что это такое, как и почему срабатывает и подтверждает ли наука эффективность этого метода? Обо всём этом и поговорим. Также известное как "расслабляющее дыхание", упражнение 4-7-8 ...
Перетренированность - заметить, избавиться, избегать
16.03.2023
Перетренированность может выбить вас из ритма, и с этим сталкиваются все, но есть способы дать ей отпор. Когда мы чувствуем себя хорошо, все, что мы хотим делать, это продолжать тренироваться на ...
IRONMAN™
