Архив новостей
Вот как определяют фитнес-возраст
19.09.2024
Есть 50–летние, которые так же хорошо себя чувствуют, как и другие в 30 лет, или наоборот. Знаете ли вы свой текущий фитнес-возраст? Ты, как обычно, бегаешь трусцой по парку и удивляешься, ...
Качаем железо в 70 или чем в будущем нам «грозят» силовые тренировки
19.09.2024
И насколько тяжёлыми они должны быть, чтобы обеспечить все те эффекты, о которых пойдёт речь ниже. На вопросы ответили результаты продолжительного эксперимента. Сохранение и поддержание мышечной ...
Есть молоко? Это может помешать вашему плану на набор массы
18.09.2024
В межсезонье многие проходят через процесс, называемый набор (от англ. bulking), когда увеличивают потребление калорий (разумеется, полезной пищи) и тренируются максимально усердно, чтобы ...
Вот как тренируется и питается голливудская звезда Эрни Хадсон в свои 78 лет.
18.09.2024
Что, ему уже 78? Эрни Хадсон демонстрирует своим подтянутым телом, что вы можете быть в отличной форме даже в пожилом возрасте. Недавно он рассказал, как он тренируется и питается для этого Когда ...
5 гениальных идей, как сделать творог вкуснее
18.09.2024
Творог должен быть в каждом холодильнике. Что представляет собой творог? Творог как закуска для наращивания мышечной массы с высоким содержанием белка Могу ли я похудеть с помощью зернистого ...
Как создать собственное дофаминовое меню, чтобы жить счастливее
18.09.2024
Дофамин - это нейромедиатор, участвующий в целом ряде функций организма, будь то пищеварение, сон, обработка и усвоение информации и даже эмоциональное состояние, включая ощущение удовольствия и ...
Как избежать набора жира после диеты
17.09.2024
Многие люди сталкиваются с проблемой набора лишнего веса после завершения диеты. Это распространенное явление, когда потерянные килограммы возвращаются, часто в еще большем количестве. Причины этого ...
Впервые в истории пациент был избавлен от диабета 1-го типа
17.09.2024
Стволовые клетки заставили поджелудочную железу возобновить выработку инсулина. Стволовые клетки используют для выращивания любой ткани организма. В лаборатории их можно культивировать бесконечно, ...
Наполните свою тарелку овощами с высоким содержанием белка
16.09.2024
Прокачай свою тарелку: высокобелковые овощи для быстрого набора мышечной массы. Эти богатые питательными веществами продукты изменят вашу фигуру. Большинство любителей фитнеса сразу же тянутся к ...
Как долго должна длиться ваша тренировка
15.09.2024
Отдых, повторения, подходы и количество тренировок в неделю могут повлиять на то, сколько времени вам нужно для достижения ваших целей. Если вы не зарабатываете спортом на жизнь, вам может быть ...
IRONMAN™
