Как пережить увольнение без ущерба для здоровья

04.04.2025

Увольнение порождает целый ворох проблем. Для начала возьмём наиболее очевидную – вам больше не платят, а вы продолжаете платить за квартиру, обучение или ипотеку. Возможно, вам даже трудно поддерживать прежний уровень жизни, ведь накопленные средства не нарастают, а уменьшаются. Однако, как показывают исследования, отношение человека к своему текущему финансовому положению может нанести больший вред его здоровью, чем реальное состояние дел даже на фоне уменьшения сбережений.

Как профессор, специалист, изучающий влияние финансов на физическое и психическое благополучие индивидуума (4), я регулярно с этим сталкиваюсь. Мои исследования показывают, что потеря работы действительно способна нанести серьезный вред физическому и психическому здоровью человека, если воспринимать её как катастрофу, а не как временную неудачу.

Воспринимающий ситуацию как некий перерыв перед продолжением движения вперёд остаётся относительно спокойным, а у другого, оценивающего случившееся как провал всего на свете, в результате сильного стресса проявляются серьезные проблемы со здоровьем, такие как депрессия или запой. Именно разница во взгляде на произошедшее часто определяет величину ущерба, который человек в силу психологических причин нанесёт своему здоровью.

В ходе исследования (1), которое я опубликовал в 2023 году вместе с коллегой Тедой Роуз (Theda Rose), мы обнаружили, что отношение человека к уменьшению его дохода оказывает на ситуацию в 20 раз большее влияние, чем сами финансовые изменения. Этот вывод был сделан на основе анализа данных Национального исследования финансовых возможностей 2018 года (2), в рамках которого было опрошено более 27000 взрослых американцев.

Мы использовали передовые статистические методы для изучения того, как различные денежные факторы влияют на здоровье человека и принятие им финансовых решений, в частности, на финансовую нагрузку, уверенность в управлении деньгами и общую материальную удовлетворенность.

Исследование подтвердило результаты предыдущих работ о том, что психологическая и физическая реакция двух разных человек на снижение их дохода на одну и ту же величину сильно отличается в зависимости от того, как они воспринимают это изменение.

Путь к болезням

В предыдущих научных работах так называемая «финансовая нестабильность» – проще говоря, нехватка денег на обычное проживание – обычно рассматривалась либо в чисто технических терминах, например, как способность найти 400 долларов в экстренной ситуации, либо в терминах, связанных с отношением человека к этой ситуации, например, как постоянное беспокойство о деньгах. Мы же обнаружили, что на здоровье и поведение влияют оба аспекта финансовой нестабильности.

Среди множества переменных, которые мы исследовали, сам факт снижения дохода вызывал гораздо большее беспокойство, чем «всего лишь» невозможность оплатить счета. Вызванный экономическими трудностями дистресс является не только психологической проблемой - он может привести к физическим изменениям с долгосрочными последствиями для здоровья, например, к постоянно повышенному кровяному давлению.