Архив новостей

Стоит ли пропускать завтрак перед тренировкой?

03.06.2024

Его уже давно считают самым важным приемом пищи в течение дня, но если вы собираетесь подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам, может быть лучше пропускать завтрак? Прием пищи перед ...

Каково влияние креатина на некоторые физические показатели даже без спортивных занятий

03.06.2024

Учёные решили проанализировать данные о влияние креатина на физические показатели взрослых людей с риском функциональной инвалидности. Первичным оцениваемым параметром была физическая форма, ...

Что происходит, если пить яблочный уксус каждое утро

02.06.2024

Линнея Хенке (Linnea Henke) Виктория Бекхэм, Ким Кардашьян и компания клянутся, что яблочный уксус улучшает состояние здоровья . Проверим на себе, на что действительно способно разрекламированное ...

Витамин D важнее, чем вы думали

02.06.2024

Учёные всё чаще говорят о прямой связи между дефицитом/недостатком витамина D в организме человека и смертностью от таких заболеваний, как рак, диабет и сердечно-сосудистые заболевания. Разница ...

Действительно ли кофеин заставляет нас нервничать

01.06.2024

Однажды Брайан Бирн, туристический менеджер в Лос-Анджелесе, в жгуче жаркий день потягивал холодный кофеиновый напиток и вдруг почувствовал себя несколько дискомфортно. Вскоре симптомы ухудшились: ...

Для долголетия добавьте нужные продукты, а не исключайте ненужные

31.05.2024

Арнольд Шварценеггер описывает диетические принципы для улучшения долголетия и борьбы с болезнями без исключения целых групп продуктов. "Если вы хотите улучшить свой рацион, не ...

Помогают ли низкоуглеводные диеты в снижении жира и достижении физических целей

30.05.2024

Узнайте, действительно ли сокращение углеводов может способствовать потере жира и набору мышечной массы со временем - фитнес-тренер Ниппард делится своими взглядами на ограничение углеводов. ...

Удивительно простая привычка, необходимая для поддержания мышечной массы

30.05.2024

Тренировки с отягощениями и усиленное потребление белка – главные условия, необходимые для наращивания и поддержания мышечной массы, но есть и другие. Ещё, например, рекомендуется получать ...

Сколько шагов в день необходимо для «пользы для здоровья и долголетия»

29.05.2024

Количество шагов, которое вы можете делать, не доходя до усталости, является отличным ориентиром, который стоит стараться поддерживать, и это также среднее значение. Не каждый день. Учёный в ...

Пробиотики для похудения

28.05.2024

Так действительно ли пробиотики помогают похудеть, ведь 32% американцев активно стараются употреблять пробиотики. (1) Пробиотические штаммы, такие как Lactobacillus и Bifidobacterium, обычно ...

Доктора назвали свои добавки для здоровья

27.05.2024

Эксперт по питанию доктор Ронда Патрик подробно рассказала поклонникам о каждой добавке, который она принимает для достижения здоровья в долгосрочном периоде. Доктор Ронда Патрик стала надежным ...

Идеальная разминка для каждой тренировки

27.05.2024

Даже если иногда это раздражает, потому что хочется сразу приступить к делу: разминка чрезвычайно важна. Защищает от травм и повышает результативность на тренировках. Разминочная часть тренировки ...

Какие блюда лучше есть без хлеба

27.05.2024

Россиян предостерегли от употребления хлеба с тремя блюдами Какие могут быть последствия? Хлеб лучше не есть с мясом, рыбой и птицей, поскольку такое сочетание вызывает тяжесть и дискомфорт в ...

Спорт в жару: как одеваться, что есть и сколько пить? Советы от тренера

27.05.2024

Жара — не повод отменять физические нагрузки. Фитнес-тренер Артем Бречко советует, как правильно одеваться, питаться и на что обратить внимание при тренировках в +30°С. Следите за ...

Простейшее упражнение для облегчения болей в коленях

27.05.2024

Боль в колене - распространенная проблема, от которой страдают миллионы людей. К сожалению, стопроцентно работающих медикаментозных средств пока не найдено – не разработано, но зато хорошо ...

Продолжительность жизни вашего котика может быть увеличена вдвое

26.05.2024

Хроническая болезнь почек (ХБП) у кошек - средняя продолжительность жизни которых составляет около 15 лет - представляет собой серьезную проблему, поскольку резко ухудшает их здоровье во взрослом ...

Подтверждает ли наука полезность упражнений для улучшения зрения и что полезно на самом деле

25.05.2024

Возможно, вы видели рекламу, обещающую, что вы забудете про очки, как только примените особые методы лечения зрения или тренировки для глаз - по сути упражнения для глаз. Эти упражнения ...

Белок и старение

24.05.2024

Приводит ли диета с высоким содержанием белка к более здоровому старению? Влияет ли вид белка, который вы едите, на качество вашего старения? Доктор Лейн Нортон исследовал этот вопрос в недавнем ...

Действительно ли я сжигаю больше калорий, когда тренируюсь в теплой одежде?

24.05.2024

Чем теплее одежда, тем больше ты потеешь. Но означает ли это, что вы сжигаете больше калорий или жира? Существует устойчивый миф: "Тот, кто тепло одевается во время занятий спортом, сжигает ...

Учёные посчитали, сколько калорий нужно, чтобы выносить ребёнка

24.05.2024

Много, это понятно каждой маме, но ученые только сейчас узнали, сколько именно. В ходе исследования (1), опубликованного в журнале Science, австралийские ученые подсчитали, что человеческая ...