Архив новостей
За ужином углеводы полезнее есть после белка или до: научный ответ
13.02.2024
Многочисленные исследования изучали вопрос: улучшается ли гликемический отклик после приёма пищи при потреблении определённых продуктов? Полученные данные показали, что прием углеводных продуктов в ...
Как вернуться к тренировкам после длительного перерыва
12.02.2024
Для заядлого посетителя спортзала почти нет ничего хуже, чем невозможность получить доступ к штанге и силовым тренажерам. Не то, чтобы вам нужен полностью оборудованный тренажерный зал для ...
Как лишний час сна помогает сбросить вес
11.02.2024
Еще один повод подольше понежиться в постели. Известно, что нехватка сна повышает аппетит и заставляет людей больше есть. Исследователи из Чикагского университета (США) задались вопросом — не ...
Почему железо в рационе так важно?
11.02.2024
Дефицит железа - это проблема не только женщин. Поскольку организм не может самостоятельно вырабатывать микроэлемент, ему необходимо получать достаточное количество железа с пищей. Если вы часто ...
Витамин, понижающий давление: результаты научного эксперимента
11.02.2024
Против прогрессирующей гипертонии есть вполне действенные и бесплатные средства: сохранение нормального веса тела, регулярная физическая активность, правильное питание, отсутствие стрессов... Но так ...
Тренировки не приносят результата? Основные ошибки женщин
10.02.2024
Вы хотите нарастить мышечную массу, но у вас ничего не получается? Вот 3 основные причины, по которым силовые тренировки не работают должным образом, несмотря на график тренировок: 1. Вы ...
Аминокислотные добавки помогут полным людям похудеть
10.02.2024
Речь идет о тирозине. Добавка в диету тирозина — аминокислоты, которую спортсмены принимают для повышения выносливости — способствует росту физической активности и уменьшает аппетит, ...
Чем отличаются силовые тренировки для женщин и для мужчин
10.02.2024
Мужчины и женщины наращивают мышечную массу с разной скоростью. Это обусловлено генетически и гормонально. Увеличение абсолютной мышечной массы + прирост силы выше у мужчин. Однако относительная ...
Пребиотик, который улучшает сначала микробиом, а затем состояние мозга
10.02.2024
Казалось бы, насколько далёк кишечник от мозга, чтобы значимо влиять на его работу, однако научные работы постоянно демонстрируют наличие подобной связи. Предметом данного исследования стала ...
Анаболическая резистентность
09.02.2024
Диеты для набора массы, если вы не будете осторожны, могут создать анаболическую резистентность, что приведет к быстрому набору жира без роста мышц. Вы сидели на диете в течение нескольких месяцев ...
