Архив новостей
![](/newsphoto/n4333.jpg)
5 преимуществ подъема более легкого веса
09.02.2023
Light weight baby! Хотя общепринятое мнение говорит вам, что поднятие тяжестей задействует больше мышечных волокон и сделает вас больше, но что, если мы скажем вам, что поднятие меньших весов до ...
![](/newsphoto/n4335.jpg)
Средиземноморская диета снизит риск инсульта
09.02.2023
И все, что вам нужно делать, это питаться так, как будто вы живете на побережье Греции — свежая рыба, изобилие овощей, много оливкового масла и (конечно же) изысканное вино. Как диетолог, ...
![](/newsphoto/n4338.jpg)
Как спиртное влияет на сон
09.02.2023
Вечерний бокал вина для многих стал традицией. В самом деле, не начинать же с него день? Но правильное ли это решение? Действительно ли мы спим лучше? Послушаем специалистов! Помогает ли спиртное ...
![](/newsphoto/n4331.jpg)
Как есть больше белка?
08.02.2023
Это способ добавить больше белка в свой рацион! Люди должны пересмотреть свои фавориты в макронутриентах. По большому счету, вашим любимым макронутриентом должен быть белок. Никто никогда не ...
![](/newsphoto/n4336.jpg)
Вам знакомо упражнение ‘французский жим’? Прочтите, как его описала нейросеть!
08.02.2023
Предупреждение первое: ЭТО написал НЕ фитнес-тренер. Это написала нейросеть. Предупреждение второе: не пытайтесь выполнить любой из двух вариантов этого упражнения, руководствуясь данным описанием! ...
6 женских ошибок в тренажерном зале
07.02.2023
Некоторое время назад фитнес был прерогативой мужчин, но ситуация меняется, поскольку все больше женщин присоединяются к фитнесу. Женское присутствие теперь заметно в спортзалах по всему миру. Хотя ...
![](/newsphoto/n4330.jpg)
Почему вредно много сидеть в повседневной жизни
07.02.2023
Каковы физические последствия сидения? Сидение губительно не только для спины и осанки. Больше всего шокирует то, что группа исследователей из Британского университета Лестера сообщила после ...
![](/newsphoto/n4334.jpg)
Как кофе влияет на сон?
07.02.2023
Что за глупый вопрос? Всем давно известно, что он не дает нам заснуть! Ответ для обычного человека исчерпывающий, но любознательному будет интересно узнать: как именно он действует? И всегда ли? ...
![](/newsphoto/n4327.jpg)
7 самых надежных советов по похудению
06.02.2023
Большинство людей идут по пути потери жира совершенно неправильным путем. А тратить бессчетное количество часов в тренажерном зале и делать все возможное, чтобы добиться неудовлетворительных ...
![](/newsphoto/n4326.jpg)
Как отслеживать прогресс в тренировках?
05.02.2023
Работал над #увеличением веса в течение 9 месяцев (6 месяцев веса тела, 3 месяца гантелей). Помимо того, что вы не получили травм, как вы оцениваете успех? Килограммы, потерянные за месяц? ...