Архив новостей

Остеопороз - молчаливая болезнь, сокращающая жизнь: как с ней бороться

19.11.2024

Поскольку до первого перелома симптомы обычно отсутствуют, остеопороз считается молчаливой болезнью. Некоторые даже называют его молчаливым убийцей. Это заболевание костей, характеризующееся ...

Можно ли улучшить контроль сахара в крови с помощью сауны?

18.11.2024

Сауны давно ассоциируются с улучшением здоровья: укреплением сердечно-сосудистой системы, увеличением продолжительности жизни, ускорением восстановления мышц. Однако не все заявления о пользе таких ...

Вредны ли ароматические свечи: что говорит наука

18.11.2024

Опасения насчёт безопасности ароматических свечей связаны с химическими реакциями, происходящими во время их горении, а также с искусственными красителями и отдушками, которые определяют их запах. ...

Что такое сердце спортсмена?

17.11.2024

Есть ли у меня сердце спортсмена? И если да, то хорошо ли это? То, что ты спортсмен, не означает, что у тебя спортивное сердце. Что за этим стоит и как заполучить такое сердце Что такое сердце ...

Что произойдет, если я буду выгибать спину во время жима лежа?

17.11.2024

Жим лежа с выгибанием спины может повысить работоспособность, но сопряжен с рисками. Техника и цель имеют решающее значение. Вы наверняка это видели или, возможно, даже испытали на себе: при жиме ...

Насколько интенсивной должна быть ваша тренировка?

17.11.2024

Никакого пота и болей в мышцах, значит, это не настоящая тренировка? Не обязательно! Уточняем, насколько интенсивными должны быть ваши тренировки Верный девизу: Нет боли — нет выгоды. Чем ...

Почему женщинам нужно спать больше, чем мужчинам

16.11.2024

Специалисты рекомендуют взрослым людям спать не менее семи часов в сутки, но относится ли это к мужчинам и женщинам в равной степени? Имеет ли пол значение? Ответ - однозначно да. Науке известно ...

Признак старения: утрата мышечной силы и мощности

15.11.2024

Когда речь заходит о долголетии, мы часто обращаем внимание на такие показатели, как сила, уровень VO2 max и социальные связи. Однако существует ещё один фактор, на который мы редко обращаем ...

Плохой сон - займитесь спортом как можно скорее!

14.11.2024

Крепкий сон не просто важен для бодрости и настроения, он оказывает существенное влияние на физическую активность и спортивные достижения. Недосыпание, которому подвержены многие, не только ...

Несколько способов применения лаванды не только ради пробуждения воспоминаний о Провансе

14.11.2024

Если вы когда-нибудь заглядывали в отдел ароматических свечей или освежителей воздуха, то наверняка видели множество бутылочек и баночек с лавандовыми ароматами. Запах лаванды хорошо известен и ...

Жир на животе может стать полезным, если вы занимаетесь спортом

13.11.2024

Борьба с лишним весом и ожирением является одной из главных тем современной медицины и здорового образа жизни. Многие полагают, что только комбинация строгого питания и регулярных физических ...

Названа продлевающая жизнь диета

13.11.2024

Пожилые люди, придерживающиеся средиземноморского типа питания, живут дольше остальных. Группа исследователей из Испании и Италии в течение двух десятков лет наблюдала за 642 жителями Тосканы обоих ...

Как ежедневные мультивитамины могут поддерживать когнитивные функции в пожилом возрасте

12.11.2024

С возрастом поддержание когнитивного здоровья становится особенно важным. Постепенное снижение когнитивных функций, таких как память и способность к обработке информации, является нормальной частью ...

Что лучше при занятиях фитнесом: больше веса или больше повторений?

12.11.2024

(По материалам журнала Women's Health) Чтобы сделать тренировку более эффективной, у вас есть два варианта: использовать больший вес или увеличить количество повторений. Но что на самом деле ...

6 причин, по которым вам следует включить в свой рацион нут

12.11.2024

Нут не только вкусен, но и содержит очень важные питательные вещества. Каждый найдет что-то для себя в этих рецептах Будь то хумус или фалафель, нут, благодаря своему уникальному слегка ореховому ...

Витамин D - ключ к снижению давления?

12.11.2024

Под воздействием солнечного света организм вырабатывает витамин D, используя один из видов холестерина, и это ещё один довод против решения полностью отказаться от диетарного холестерина. Но если вы ...

Протеиновый коктейль - 40 лет исследований

11.11.2024

В поиске здорового и эффективного способа поддержания веса и общего самочувствия многие обращают внимание на протеиновые коктейли. Эти добавки, широко исследуемые на протяжении более 40 лет, ...

Есть ли связь между курением и жиром на животе?

11.11.2024

До сих пор считалось, что курение способствует худобе. Новое исследование показывает, что это заблуждение. Как показывает недавнее исследование, ежегодно около 143 000 человек умирают в Германии в ...

Декстер Холланд: как оставаться в отличной форме после 50 лет

11.11.2024

Он фронтмен рок-группы The Offspring, молекулярный биолог, лицензированный пилот и спортсмен-триатлонист. Декстер Холланд показывает, как он питается и тренируется, чтобы оставаться в хорошей для ...

Риск смерти от болезни сердца у женщин выше, чем у мужчин: почему?

11.11.2024

Мы всё время слышали, что благодаря особенностям физиологии женщины живут дольше мужчин, или, по крайней мере, от сердечных заболеваний умирают реже. Хотя у женщин до менопаузы риск ...