Архив новостей

Занимайтесь кардио с пользой

09.09.2015

Тренировки в стиле HIIT не принесут такого результата Тони Джентилкоре Вот что вы должны знать... Аэробика возвращается. Мы знаем о преимуществах аэробики и можем развеять мифы о ней. Ранее ...

Гинекомастия (женская грудь у мужчины)

08.09.2015

Нежелательный рост груди у мужчин - это удивительно распространенная ситуация. Цифры, которые фигурируют в научной литературе - это вплоть до 70% мужчин в какой-то момент жизни сталкиваются с ...

Девять способов повышения качества сна

06.09.2015

Пятизвездочный сон гарантирует бодрость на следующее утро и очень полезен для здоровья. “Концентрация внимания, способность принимать решения и контроль над стрессом - это лишь несколько видов ...

Семь способов повышения качества жизни посредством силовых тренировок

04.09.2015

Ниа Шэнкс Большинство людей идут на силовые тренинги, чтобы изменить свою фигуру (т.е. уменьшить количество жира и нарастить мышцы). Построение "улучшенной фигуры" и укрепление здоровья - ...

Пять способов потери времени в спортзале

02.09.2015

Слабые тренировки делают тело слабым Трэвис Поллен Вот, что вам необходимо знать… Кардиоразминка – это пустая трата времени. Вместо этого выполните низкоинтенсивную версию тех ...

Иризин, тренировочный гормон — это не миф

01.09.2015

В недавнее время было поставлено под сомнение наличие в человеческом организме иризина, гормона, который принято связывать с позитивными эффектами физических упражнений. Два проведённых исследования ...

Полезна или вредна пищевая добавка витамина Е?

31.08.2015

Доктор Джон Свортцберг Прошло почти сто лет с тех пор, как ученые из университета Калифорнии, Беркли, открыли витамин Е, за это время проведено множество различных исследований полезных свойств ...

Улучшает ли тестостерон интимную жизнь мужчин?

28.08.2015

Возможно, что тестостерон стимулирует интимную жизнь мужчин не так сильно, как принято считать. Как показывает одно из новых исследований, пожилые мужчины со слегка пониженным уровнем тестостерона ...

Умные люди живут дольше — и вот почему

27.08.2015

Более умные люди обычно живут дольше, чем те, кому меньше повезло с интеллектом. Недавнее исследование указывает на причины этого: всё (точнее, почти всё) дело в генетике. Примерно на 95% связь ...

Подростки и электронные сигареты: что нам известно на сегодняшний день

25.08.2015

Благодаря десятилетиями проводимым акциям против табака, процент курящих среди детей и молодёжи снижается: сегодня гораздо меньше подростков начинают курить, чем раньше. Например, в Англии среди ...

ПОЛОЖЕНИЕ о сборных командах России по виду спорта Бодибилдинг и его дисциплинам: фитнес, бодифитнес, фитнес-бикини и пляжный бодибилдинг

24.08.2015

1. Основные положения Данное Положение регламентирует организационную структуру участия спортсменов Федерации бодибилдинга и фитнеса России (далее ФБФР) в официальных соревнованиях под эгидой ...

Джей Катлер приедет в Москву

24.08.2015

Именитый культурист Джей Катлер, который в 2006 году впервые выиграл шоу Мистер Олимпия, оставив легендарного Ронни Колемана позади, осенью текущего года посетит Москву, где в рамках выставки SN Pro ...

Вещества, содержащиеся в зёрнах льна и кунжута, могут предотвратить набор веса

24.08.2015

Рейчел Реттнер Общеизвестно, что диеты, основанные на продуктах растительного происхождения, благоприятно сказываются на обхвате талии. Теперь же опубликовано новое исследование, сосредоточенное на ...

Тренировка пресса делает вас толще?

23.08.2015

Перестаньте обвинять становую тягу и приседания в расширении талии Брет Контрерас Вот, что вам необходимо знать… Бодибилдеры часто советуют женщинам избегать приседаний и становой тяги, ...

Пять ошибок, которые тормозят достижение спортивных целей

21.08.2015

Достижение определенных спортивных результатов, снижение веса и укрепление здоровья может быть непростой задачей. Вместе с тем мы нередко усложняем себе задачу, совершая пять распространенных ...

Что лучше на завтрак: яйца или рогалик?

19.08.2015

Радикальное изменение стиля питания часто бывает трудной задачей. Иногда проще модифицировать какую-то конкретную часть диеты, например, сахар или количество протеина, или даже состав какого-то ...

Будущее сывороточного протеина

18.08.2015

Сывороточный протеин прошел долгий путь с тех пор, как его открыли более 5000 лет назад. От глубоко чтимого ингредиента до нежелательного побочного продукта, и снова - дорогой и драгоценный товар, ...

Канадские ученые нашли ген, вызывающий ожирение

18.08.2015

Ученые из канадского Университета Британской Колумбии (University of British Columbia) выделили ген, который может быть одной из важных причин ожирения. Воздействуя на него, исследователи надеются ...

Вино из черного винограда поможет похудеть, считают ученые

18.08.2015

Небольшое количество вина из черного винограда облегчит процесс похудения. К такому выводу пришли ученые в эксперименте с лабораторными мышами. Жители развитых стран подвержены ожирению по ...

Ученые рассказали, сколько раз в неделю нужно есть рыбу

18.08.2015

Блюда из рыбы полезны для организма человека. В рыбе содержатся полезные жирные кислоты и белки, необходимые для нормального процесса обмена веществ. Однако употребление рыбы чаще одного раза в ...

Ironman.Ru рекомендует