Архив новостей

Гранаты: средство для восстановления?

28.03.2025

Гранаты давно считаются суперфудом благодаря высокому содержанию антиоксидантов и обещаниям улучшить здоровье и спортивные результаты. Многие спортсмены включают гранатовый сок или экстракт в свой ...

Гибридный тренинг для мужчин – эффективное сочетание силы и выносливости

28.03.2025

Гибридный тренинг — идеальный метод для мужчин, желающих улучшить как силу, так и выносливость. Многие мужчины сталкиваются с проблемой, желая одновременно нарастить мышечную массу и повысить ...

Почему не стоит медлить с утренней чашечкой кофе

28.03.2025

Очередной совет из непререкаемого источника – соцсетей: не спешите с утренним кофе, а проснувшись, подождите 90-120 минут, потому что кофе сразу же после пробуждения – это плохо. Далее в ...

Лучшая диета для фитнеса и здорового старения

27.03.2025

Фитнес — это не только тренировки, но и правильное питание, которое обеспечивает организм всем необходимым для развития мышц, восстановления после нагрузок и поддержания здоровья на долгие ...

Чем полезна тыква?

27.03.2025

Одним из перспективных продуктов для обогащения своего рациона питания является тыква и продукты ее переработки. Причин тому несколько: Разнообразие использования: супы, каши, салаты, выпечка, ...

Нутрициолог перечислила минусы интервального голодания

27.03.2025

Нутрициолог DocMed Виктория Вишнякова рассказала Здоровью Mail о минусах популярного способа похудеть и объяснила, почему эта диета не подходит для долгосрочной стратегии сохранения здорового веса. ...

Хорошая работа – счастливая жизнь: а верно ли обратное?

27.03.2025

Международная научная группа из США, Германии и Южной Австралии проанализировала данные более 160000 человек, полученных в рамках ряда глобальных исследований, продемонстрировав, как взаимосвязанные ...

Как краткосрочное переедание долгосрочно влияет на мозг и обмен веществ

26.03.2025

Переедание — распространённая проблема современного общества. Мы нередко позволяем себе излишества в еде, особенно в праздники или во время стрессовых ситуаций. Но что происходит, если это ...

Как закрепить полезную привычку медленно вкушать пищу

26.03.2025

Возможно в привычке стремительно поглощать пищу вашей вины нет. Детский садик, школа, институт или армия: нигде вам не давали время на спокойную трапезу, а когда вы достигли взрослого возраста, то ...

Еда с собой: как не навредить здоровью?

25.03.2025

Фитнес — это не только тренировки, но и правильное питание. Многие из нас, кто следит за фигурой и здоровьем, привыкли брать еду с собой: будь то куриная грудка с гречкой, салат с тунцом или ...

Худшее решение для силовой тренировки

25.03.2025

В фитнесе я боле 30 лет. Я тренировался и утром, и в полдень, и днем, и вечером. Выяснилось, что оптимальное для меня время – это утро, но самым главным вопросом при этом стало питание. ...

Цитруллин малат стал ежедневной добавкой для здоровья и фитнеса

24.03.2025

Цитруллин малат чаще всего встречается в предтренировочных комплексах, но стал ежедневной добавкой для здоровья и фитнеса. Одним из его главных преимуществ является положительное воздействие на ...

Отходы обработки всем известного орешка подавляют рост жировых клеток

24.03.2025

Такое было не раз... Отходы производства творога всегда выбрасывались, а теперь из них делают сывороточный протеин. Оболочка зёрен - отруби – отправлялись на помойку, а сейчас их тщательно ...

Почти 100% бактериальных инфекций теперь можно выявить за менее чем трёхчасовую процедуру

23.03.2025

Ученые совершили значительный прорыв в точности и скорости выявления и лечения зачастую смертельно опасных патогенных инфекций. Время во многих случаях имеет решающее значение для спасения жизни ...

Впервые в истории человек вышел из стационара с титановым сердцем

22.03.2025

Выглядит титановое сердце как в фантастическом фильме, но оно самое настоящее, функционирующее, предназначенное в перспективе для замены природного органа. Такое сердце используется с 2024 года в ...

Как астронавты используют тренировки

21.03.2025

Вы когда-нибудь задумывались, как астронавты поддерживают форму в космосе? Это не так просто, как придерживаться чистой диеты и отправляться в межгалактический спортзал с космическими штангами и ...

Учёные обнаружили еще один "инструмент" увеличения количества микропластика в организме

21.03.2025

Думаете, речь пойдёт о выбрасывании жевательной резинки не в мусорный контейнер? Нет! Согласно результатам исследования, представленным на весенней встрече Американского химического общества, одна ...

Оземпик и мышечная масса - есть ли влияние?

20.03.2025

Препараты для похудения класса GLP-1, такие как Оземпик и Вегови, становятся все более популярными, но не вызывают ли они потерю не только жира, но и мышц? Этот вопрос вызывает беспокойство у многих ...

Как повысить уровень тестостерона

20.03.2025

Тестостерон является ключевым гормоном для мышц, энергии и мужественности. С помощью этих 5 простых, научно обоснованных приемов вы восстановите свой тестостерон в норме – совершенно ...

Важность тренировки мобильности после 50 лет

20.03.2025

Сильнее, гибче и подтянутее в долгосрочной перспективе: вот почему вам следует начинать тренировать подвижность, особенно после 50 лет. У нас есть советы от профессионалов Особенно после 50 лет ...