Архив новостей
Пять особенно интересных для здоровья свойств витамина В9
27.12.2022
Витамин B9 является одним из восьми витаминов группы B, помогающих организму превращать пищу (углеводы) в топливо (глюкозу) для извлечения энергии. Также витамин B9 важен для поддержания здоровья ...
Три обязательные добавки на зиму
26.12.2022
Классически зима известна в фитнес-сообществе как сезон набора массы, что на самом деле становится оправданием набора веса во время праздников. Хотя перерыв от строгой диеты может принести пользу ...
Плохо спите? Попробуйте более тяжелое одеяло!
26.12.2022
Вы лежите в постели — точнее ворочаетесь, — смотрите, как стрелки мучительно переползают с 2:03 на 2:04, считаете овечек, включаете усыпляющую музыку... и в 4:03 утра понимаете, что так ...
Четыре состояния фруктов, в которых они уже не так полезны для здоровья
24.12.2022
Сладость, текстура и вкус делают почти каждый фрукт лакомством. Более того, фрукты богаты витаминами и питательными веществами, поэтому потребление природных конфет однозначно полезно для здоровья. ...
Что с вами будет, если не есть овощи?
23.12.2022
По всей вероятности, в детстве вам недвусмысленно говорили есть брокколи и шпинат. Независимо от того, выросли ли вы, ненавидя их, или просто не чувствуете, что у вас достаточно времени, чтобы ...
Возможна ли в организме нехватка креатина?
23.12.2022
Когда большинство из нас впервые услышали о креатине, он был всего лишь добавкой для бодибилдинга (некоторые даже считали его стероидом), которая обязательно повышала результативность тренировок, ...
Тренировка бицепса на тысячу повторений
22.12.2022
Самая жестокая тренировка рук на 1000 повторений. Большинство людей посещают тренажерный зал, чтобы накачать большие бицепсы, но лишь немногие из них достигают этой цели. Чтобы нарастить большие ...
Velocity белковая диета - стоит ли такой результат за 28 дней?
21.12.2022
Эта низкокалорийная диета с высоким содержанием белка меняет правила игры для телосложения, но стоит ли она того? Мы все смотрим на свое питание и его режим, когда хотим внести эти изменения в свое ...
10 полезных продуктов с высоким содержанием углеводов, которые помогут вам похудеть
21.12.2022
Вам не нужно исключать углеводы, если вы хотите похудеть. Этого можно достичь с этими здоровыми источниками углеводов. Среди макронутриентов углеводы считаются плохими продуктами для желающих ...
Результаты научного обзора: действительно ли свекольный сок ускоряет восстановление после тренировки?
21.12.2022
Интенсивные физические упражнения повреждают мышечные волокна и вызывают утомление; оптимальное восстановление - это важный фактор физической результативности. Известно, что некоторые пищевые ...