Архив новостей
Вырастет ли мышечная масса, если потреблять белка в 5 раз больше рекомендации?
26.11.2023
Наверное, вы не раз слышали, что активное потребление белка приводит к отложению лишнего жира в организме точно так же, как это происходит с избытком углеводов и жиров. Ведь калории есть калории, ...
Как приготовить вкусную протеиновую лапшу
24.11.2023
Протеиновая лапша — отличный способ добавить больше вкусного белка в свой рацион. Белок является неотъемлемой частью здорового питания. Но если рост мышц является вашим приоритетом, ...
Чем выпады назад лучше традиционных выпадов
24.11.2023
Возможно, вы игнорируете выпады, считая их женским упражнением, а зря, но сегодня не об этом. Сегодня о безопасности этого упражнения. Стандартные выпады, да ещё и в движении великолепны, но у них ...
Каких продуктов следует избегать вечером, если вы хотите похудеть?
23.11.2023
Никаких углеводов после 18:00, чтобы похудеть? Или лучше вообще ничего не есть? Рассказываем, какие продукты не должны оказаться на вашей тарелке за ужином Мы не собираемся настаивать на отмене ...
Как мотивировать себя заниматься спортом после работы
23.11.2023
После работы вы слишком устали и измотаны, чтобы тренироваться? Ерунда! Вот как вы мотивируете себя заниматься спортом после работы Тот надоедливый вопрос, который часто мучает после работы: фитнес ...
Есть ли хоть доля правды во фразе "Я умираю со смеху"?
23.11.2023
Учёные говорят о нескольких механизмах, посредством которых смех может оказать отрицательное воздействие на организм и один из наиболее опасных - через сердце. В редких случаях особенно ...
Немясные источники белка, о существовании которых вы не знали
22.11.2023
Насыщайтесь этими уникальными источниками белка для достижения оптимальных результатов. Все источники белка важны для нас. Обычно тут мы придерживаемся таких основных продуктов, как нежирное мясо, ...
Вступило в спину, а причина в мозге
22.11.2023
Большинство людей с хроническими болями в спине уверены, что они вызваны травмами или другими проблемами в организме, такими как артрит или смещение межпозвоночных дисков, но наша исследовательская ...
Диета CICO упрощает похудение и позволяет питаться любимыми продуктами
21.11.2023
Потеря лишнего веса является общей фитнес-целью для многих людей. Это часто включает в себя избавление от жира при сохранении мышечной массы, стремясь к четкому и точеному телосложению (1). На ...
Переедание против чистого набора веса
20.11.2023
Ваш метод набора массы может оказаться не таким эффективным, как вы думали. Мысль о том, чтобы выглядеть абсолютно гигантским атлетом, посещает каждого в различные периоды жизни. Хорошо выглядеть, ...
