Архив новостей
Воздействие шафрана на симптомы депрессии
02.09.2024
Шафран – звучит как нечто волшебное с Востока. Правильно – из Ирана. Хотя этот цветок выращивают ещё и в двух европейских странах, остальной шафран идёт с Востока и Индии. Это всего ...
Худеющим: действительно ли спортивные тренировки сжигают столько калорий, сколько мы думаем?
01.09.2024
Регулярная физическая нагрузка уже давно рекомендуется в качестве стратегии избавления от лишнего веса и сохранения полученного результата, однако десятилетия исследований показывают, что у многих ...
Как привычка висеть по 2 минуты на турнике трансформирует ваше тело
30.08.2024
Узнайте о научно подтвержденных преимуществах этого простого упражнения и попробуйте 30-дневный вызов, чтобы испытать трансформацию на себе. Когда большинство людей думает о фитнесе и достижении ...
Как мне преодолеть плато в становой тяге?
30.08.2024
Этот трехпунктный план из трех пунктов направлен на устранение распространенных слабых мест, чтобы нарастить силу, необходимую для нового личного рекорда. Я застрял на плато в становой тяге. Как ...
Этот популярный фрукт поможет вам избавиться от жира и улучшить настроение
29.08.2024
Франциска Орти, Кэтлин Шмидт-Прандж Профессиональные спортсмены едят их постоянно, и вы, возможно, уже подумали: просто съешьте банан перед пробежкой и вперед! И это совсем неплохая идея. Бананы ...
Частое выполнение большого количества повторений может снизить эффективность мышечного роста
29.08.2024
Если ваша цель – максимальная гипертрофия, выполнение упражнений с большим числом повторений может замедлить ваши результаты. Оценить степень усилия в таких сетах сложнее, чем в сетах с ...
Как колебания уровня сахара в крови после еды влияют на тревожность и депрессию
29.08.2024
Пресловутый сахарный кайф, поднимающийся после съеденного сладкого лакомства, – один из примеров положительного влияния еды на настроение. С другой стороны, голод иногда проявляется в виде ...
Пять нутрициональных субстанций, способных поднять настроение, - и это не спиртное, и не профитроли
28.08.2024
Очевидно, что любая трапеза сама по себе поднимает настроение, а если пища ещё и вкусная, и любимая... Но бывает так, что вы регулярно и вкусно питаетесь, но настроение всё равно среднее и не один ...
Свекольный сок перед тренировкой
27.08.2024
Узнайте, может ли свекольный сок увеличить ваш памп, улучшить восстановление и повысить эффективность тренировок. С тех пор как Арнольд Шварценеггер с восторгом описал это чувство в фильме ...
Может ли женщина в возратсе 50+ иметь рельефный пресс?
27.08.2024
Тебе 50, и твой живот уже не такой плоский, как раньше? Совершенно нормально! Но: всегда возможно сделать живот более рельефным. Наш эксперт показывает, как это сделать! Нина Винклер Ходить в ...
