Архив новостей

5 гениальных идей, как сделать творог вкуснее

18.09.2024

Творог должен быть в каждом холодильнике. Что представляет собой творог? Творог как закуска для наращивания мышечной массы с высоким содержанием белка Могу ли я похудеть с помощью зернистого ...

Как создать собственное дофаминовое меню, чтобы жить счастливее

18.09.2024

Дофамин - это нейромедиатор, участвующий в целом ряде функций организма, будь то пищеварение, сон, обработка и усвоение информации и даже эмоциональное состояние, включая ощущение удовольствия и ...

Как избежать набора жира после диеты

17.09.2024

Многие люди сталкиваются с проблемой набора лишнего веса после завершения диеты. Это распространенное явление, когда потерянные килограммы возвращаются, часто в еще большем количестве. Причины этого ...

Впервые в истории пациент был избавлен от диабета 1-го типа

17.09.2024

Стволовые клетки заставили поджелудочную железу возобновить выработку инсулина. Стволовые клетки используют для выращивания любой ткани организма. В лаборатории их можно культивировать бесконечно, ...

Наполните свою тарелку овощами с высоким содержанием белка

16.09.2024

Прокачай свою тарелку: высокобелковые овощи для быстрого набора мышечной массы. Эти богатые питательными веществами продукты изменят вашу фигуру. Большинство любителей фитнеса сразу же тянутся к ...

Как долго должна длиться ваша тренировка

15.09.2024

Отдых, повторения, подходы и количество тренировок в неделю могут повлиять на то, сколько времени вам нужно для достижения ваших целей. Если вы не зарабатываете спортом на жизнь, вам может быть ...

Тренируемся ради великолепного самочувствия и долголетия: советы ветерана

15.09.2024

Я тренируюсь с железом уже 27 лет, но совсем недавно заметил появление нового направления: использование рационального и полезного питания, добавок и силовых тренировок для увеличения ...

Поклонникам гири: четырёхнедельный план 10000 махов

14.09.2024

В отсутствии серьёзных задач человек размягчается. Мы прогрессируем, когда расширяем границы своих возможностей, достигаем целей и бьем личные рекорды. Тогда мы и живём лучше, и выглядим лучше, и ...

Не ставьте свои результаты под угрозу недоеданием

13.09.2024

Недостаток калорий негативно влияет на общее здоровье, эффективность тренировок и восстановление. Спортсмены, которые недоедают, особенно те, кто сосредоточен на наборе силы и мышечной массы, ...

Как сделать растительный белок таким же эффективным, как сывороточный

12.09.2024

Понимание того, как эффективно использовать белок, важно для тех, кто стремится нарастить мышцы. Арнольд Шварценеггер хорошо это знает. В выпуске его новостной рассылки Arnold's Pump Club, ...

6 советов по тренировке ног от Дуэйна Джонсона

12.09.2024

Его упражнения для ног и лайфхаки для тренировок, которым стоит следовать 6 советов по тренировкам ног от Скалы. Благодаря стальным ногам Дуэйна Скалы Джонсона популярная голливудская звезда ...

BCAA как сжигатель жира

12.09.2024

Вы знаете, что для человека, желающего поднабрать мышечную массу, лейцин – это главная аминокислота? Без определённого количества лейцина синтез мышечного белка даже не начнётся. Если вы ...

Не можете дотянуться до пальцев ног? Возможно, в этом виновата генетика

11.09.2024

Некоторые люди рождаются более (или менее) спортивными, чем другие. И хотя врождённые способности всегда будут иметь значение, некоторые спортивные черты, возможно, более зависят от генетики, чем мы ...

Враги деменции — ягоды, чай и... вино?

11.09.2024

Интересные данные поступили от группы ученых из Queen’s University Belfast по поводу профилактики деменции. В настоящее время в Великобритании около одного миллиона человек живут с одной из ...

Сидячий образ жизни: статистика и комментарии сертифицированного врача

10.09.2024

Что такое сидячий образ жизни? Это образ жизни с недостаточной физической активностью, и, по оценкам, 31% мирового населения старше 14 лет попадает в эту категорию. (1) Доктор Радж Дасгупта, ...

Как построить сильные мышцы спины

10.09.2024

Вы тренируете только то, что видите в зеркале? Ваша обратная сторона имеет решающее значение для физической формы и осанки. Лучшие упражнения для задней цепочки мышц Вы регулярно тренируетесь, но ...

Худеете, а потом снова набираете жир и так из года в год? Три совета для выхода из замкнутого круга!

10.09.2024

Возможно, вы через это уже прошли. Это называется перенабор жира: после жёсткой диеты люди худеют, а потом большинство из них набирает весь жир обратно да ещё и с привесом. Как правило, это ...

Достаточно ли ходьбы для предотвращения ожирения и других заболеваний?

09.09.2024

Новое исследование изучает, как предпочтения в физических упражнениях влияют на риск развития хронических заболеваний. Ходьба — это доступный и естественный способ поддерживать физическую ...

Начните бегать трусцой: советы новичку

09.09.2024

Бег может быть очень утомительным, но, следуя этим советам, вы сможете продолжать заниматься бегом и не терять мотивации. Как сохранить мотивацию во время бега? Бег – самый легкий вид ...

Так ли важно принимать протеин до и после силовой тренировки

08.09.2024

Потребление некоторых нутриентов в определенное время до и после тренировки необходимо, как считается, для повышения производительности работы мышц и дальнейшей их адаптации к тренировочным ...