Архив новостей

Почему диеты делают похудение сложнее, а не проще

16.08.2015

Все знают, что для того, чтобы снизить количество жира в организме, нужно сжигать больше калорий, чем получать. Это следует из первого закона термодинамики, говорящего, что энергию нельзя создать ...

Как сжечь на 450% больше калорий без кардио?

14.08.2015

Удлините последний подход, чтобы уничтожить подкожный жир Нейт Палмер Вот, что вам необходимо знать… Исследования показали, что правильное использование завершающих подходов способствует ...

День рождения Федерации

14.08.2015

Федерация бодибилдинга и фитнеса России поздравляет всех членов нашей Федерации с 28й годовщиной основания (11 августа 1987г., г.Кубинка, Московская обл.) и 130 -летием открытия первого в России ...

Бактерии помогут бросить курить

14.08.2015

Бросить курить обычно не удается 80-90% курильщиков. Ученые Исследовательского института Скриппс (The Scripps Research Institute) предлагают новое средство отказа от вредной привычки – ...

Измените свою установочную точку процента жира в организме

12.08.2015

Экспрессия генов, распределение макронутриентов и стройность Бил Робертс Вот, что вам необходимо знать… Установочная точка отвечает за привычный вес тела и сохраняет его постоянным. Однако ...

Десять рекомендаций по питанию для восстановления или ускорения роста мышечной массы

10.08.2015

Поджарая фигура - результат тяжелой работы в спортзале. Питание и образ жизни могут помочь или помешать качественно тренироваться. При помощи питания можно ускорить восстановление и получить пользу ...

Шпинат вызывает чувство насыщения

09.08.2015

В журнале Journal of the American College of Nutrition вышло двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование свойств шпината. Изучалась роль содержащихся в нем тилакоидов в ...

Почему женщинам нужно потреблять больше протеина

08.08.2015

Последние пятьдесят лет было довольно просто убеждать мужчин потреблять больше протеина, в конце концов, протеин представляет собой строительный материал для мышц, а большинство мужчин хотели бы ...

Рука в 60 см Александра Федорова

07.08.2015

Совсем недавно популярный бодибилдер Александр Федоров поделился со своими фанатами фотографией, на которой продемонстрировал объем бицепса руки в 59,5см, что является отличным показателем, если ...

Семинар для детей от Джея Катлера

07.08.2015

Один из самых популярных бодибилдеров Джей Катлер провел семинар для детей, на котором рассказал историю своего успеха в спорте. Как заявил атлет, он всегда рад возможности пообщаться с подростками ...

Как извлечь пользу из кортизола

07.08.2015

Как добиться максимальной силы и роста мышц посредством питания Получите максимальную силу и объем мышц вследствие тренировок, используя выброс кортизола во благо. Гормон стресса кортизол обычно ...

Пять признаков того, что в вашем рационе слишком много углеводов (и чем их заменить)

06.08.2015

Избыточное количество определенных видов углеводов в рационе имеет множество неприятных последствий для организма. Избыточный вес вследствие переедания. Повышенный уровень стресса. Трудности с ...

Помимо бицепсов: почему мужчинам стоит упражняться с отягощениями, когда они стареют?

05.08.2015

Если вы думаете, что растущая мода на "пузатиков" - это признак того, что для пожилых мужчин спортзал бесполезен, то, вы ошибаетесь. Новое исследование высветило еще одну причину, по ...

Обязательно ли вспотеть, чтобы тренировку можно было назвать удачной?

04.08.2015

Означает ли корзина пропитанного потом белья после недавней тренировки, что это была отличная тренировка? А вот и необязательно. “Пот не всегда является хорошим индикатором качества ...

42-й День Рождения Джея Катлера

03.08.2015

Сегодня, 3-го августа свой 42-й День Рождения празднует выдающийся профессиональный бодибилдер Джей Катлер, который четырежды становился победителем самого главного действия в мире бодибилдинга ...

Двадцать худших посетителей спортзала по мнению тренеров

03.08.2015

Джордан Шейкшафт Вы совершили достойное уважения усилие, прийдя в спортзал. Вы почти ничего не знаете, и битва только началась. Заполучить место для интервальной высокоинтенсивной тренировки, стоек ...

Арнольд Шварценеггер отмечает свой день рождения

02.08.2015

Один из самых известных и уважаемых людей на планете, 7-ми кратный Мистер Олимпия Арнольд Шварценеггер на днях отметил свое 68-летие. Несмотря на почтенный возраст, чемпион никогда не забывает ...

Психолог разработали игру для людей, склонных к вредным перекусам

02.08.2015

Компьютерная игра поможет людям отказаться от вредных перекусов. В этом уверены ученые из Университета Эксетера и Университета Кардиффа. В эксперименте принял участие 41 доброволец с избыточным ...

Ученые: музыка делает еду вкуснее

02.08.2015

Чарльз Спенс, психолог из Оксфордского университета, доказал: фоновая музыка повышает привлекательность пищи. Медленные мелодии усиливают вкусовые ощущения, а ритмичная и быстрая музыка, наоборот, ...

Через запреты детей не научить правильно питаться, считают ученые

02.08.2015

Специалисты из провели глобальный анализ 43 исследований ученых из всего мира. Оценив позитивные и негативные методы обучения ребенка основам правильного питания, ученые сделали вывод, запретами ...

Ironman.Ru рекомендует