Архив новостей

Несколько перекусов перед тренировкой от диетологов

07.03.2024

Несколько перекусов перед тренировкой, одобренных диетологами, о которых вы будете сожалеть, что не знали раньше Введение: "Подпитка вашего тела перед тренировкой может иметь огромное ...

Могут ли регулярные занятия спортом обнулить эффекты длительного бездействия и сидения

07.03.2024

Длительное сидение оказывает негативное воздействие на организм, и это вы, скорее всего, уже знаете. Именно поэтому вы уже давно ходите в фитнес-центр, стараясь тренировками компенсировать ...

Советы Арнольда Шварценеггера по занятиям в спортзале

06.03.2024

Рассмотрим несколько ключевых принципов, которые помогли Арнольду Шварценеггеру добиться непревзойденных высот. Эти советы основываются на многолетнем опыте Арнольда и его глубоком понимании ...

Насколько натуральны натуральные пищевые ароматизаторы

06.03.2024

И представляют ли они какую-либо опасность для здоровья. Этот термин всё чаще встречается в описании продуктов питания и никого особо не настораживает, ведь натуральный же, ясно сказано. Однако у ...

Больше ДГК для мужчин

05.03.2024

Омега-3 жирные кислоты давно заслужили звание "суперполезных" для организма веществ. С каждым годом научные исследования продолжают расширять наше понимание их роли в поддержании здоровья, ...

Магний в лечении депрессии

04.03.2024

Роль добавок магния в лечении депрессии: рецензия на исследование и обзор дополнительных источников Введение: Депрессия – это распространенное психическое расстройство, которое ежегодно ...

Простейший способ удаления опасных частичек микропластика из питьевой воды

04.03.2024

Микропластик - это крошечные кусочки пластикового мусора длиной менее пяти миллиметров. Избежать этих разлагающихся остатков промышленных отходов и потребительских товаров практически невозможно, ...

Что нужно знать, если вы тренируетесь во время болезни

03.03.2024

Об этом нужно помнить, если у вас насморк или плохое самочувствие, чтобы иммунная система не отреагировала на тренировку простудой. Вы действительно планировали сегодня пойти в спортзал, но насморк ...

Могут ли препараты для похудения полностью заменить спорт

03.03.2024

Ученые из Копенгагенского университета в Дании выяснили, что соблюдение структурированного режима физических нагрузок позволяет усилить эффект препаратов для похудения и способствует поддержанию ...

От чего зависит здоровье и продолжительность жизни

03.03.2024

Нейробиолог объясняет, как на нас влияет такой процесс, как гомеостаз. В издательстве Альпина нон-фикшн вышла книга Вячеслава Дубынина, доктора биологических наук, профессора кафедры физиологии ...

Что эффективно мотивирует людей заниматься спортом

03.03.2024

По мнению психолога Дэвида де Бюисонже из Лейденского университета в Нидерландах, эффективнее всего в качестве мотивации к похудению и занятиям спортом работает комбинированная стратегия кнута и ...

"Время под напряжением". Эффективные методики наращивания мышц.

03.03.2024

Этот метод сделает ваши тренировки по наращиванию мышечной массы эффективными. Не торопитесь: если вы продлите время тренировки, во время которой мышцы находятся под напряжением, вы будете ...

На завтрак атлету: высокопротеиновые оладьи

03.03.2024

Кто не любит оладьи или блинчики, да со сметаной, да с вареньем, поднимите руку! Что, ни одной руки? Я так и думал, хотя в аудитории только фитнес-энтузиасты, что подразумевает чистое питание. В ...

Худеющим сладкоежкам: высокопротеиновый шоколадный чизкейк

02.03.2024

Вы любите мучное и сладкое и всегда любили, но на каком-то этапе эта любовь стала откладываться на талии? Что делать, давно известно: урезать углеводы (особенно сахар), добавить в рацион белок, ...

Когда лучше тренироваться вечером или утром?

01.03.2024

Часто спрашивают, лучше ли тренироваться в одно время дня, чем в другое? Утром, вечером или днем. Арнольд Шварценеггер поделился своим ответом на этот классический вопрос. Согласно исследованиям, ...

Структура всего дня влияет на качество ночного сна

01.03.2024

Широко известные советы относительно улучшения качества сна касаются короткого отрезка времени перед отправкой в постель: выключите электронные устройства, не ешьте слишком много, избегайте ...

Арнольд Шварценеггер назвал «натуральный бустер тестостерона» по исследованиям

29.02.2024

Австрийский дуб рассказал о преимуществах высокоинтенсивных интервальных тренировок для повышения тестостерона. В недавнем информационном бюллетене Arnold's Pump Club Арнольд Шварценеггер ...

Можно ли есть кудрявую капусту, если вы принимаете разжижающие кровь препараты

29.02.2024

Капусту кале или кудрявую капусту - некрахмалистый овощ семейства крестоцветных - часто называют суперпродуктом. Но это маркетинговый термин, а не научный. Основные питательные вещества, ...

Экологичные диеты: питание для здоровья и планеты

28.02.2024

Небольшие изменения в вашем рационе могут привести к большим изменениям для планеты. Экологичные диеты отдают предпочтение растительным продуктам, таким как фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые, ...

Как ВОЗ заботливо ”помогла” десяткам тысяч человек преждевременно избавиться от бренности бытия

28.02.2024

Есть причины перехода в иной мир, которые человек может предотвратить, когда ему не ”помогают” межгосударственные структуры, рьяно заботящиеся об его здоровье и создающие ему ...