Архив новостей

Арни делает растяжку Бретцеля для снятия боли

08.03.2023

Легенда бодибилдинга Арнольд Шварценеггер часто делится некоторыми знаниями о тренировках, которые он накопил за эти годы. В недавнем информационном бюллетене Daily Pump Newsletter Шварценеггер ...

С лишним весом у детей нужно начинать бороться как можно раньше и решительно

08.03.2023

Американская академия педиатрии (AAP) выпустила новое руководство по лечению детей и подростков с ожирением. В нём излагается активный подход: лечение включает в себя продолжительные программы ...

Устойчивость организма к случайному перееданию

07.03.2023

Мы все знаем, что еда — это часть нашего выживания из древних времен. Она обеспечивает нас столь необходимыми питательными веществами для оптимизации нашей способности функционировать. Слишком ...

9 самых опасных последствий недосыпания

07.03.2023

Вот 9 вещей, которые случаются, когда ты слишком мало спишь Недостаток сна является распространенной проблемой: согласно отчету о состоянии здоровья DAK за 2017 год, 80 процентов опрошенных ...

Фрукты, которые помогут похудеть

07.03.2023

Излишнее потребление углеводов, которыми богаты фрукты, - одна из частых причин ожирения. В этой связи возникает резонный вопрос: можно или нет их есть во время диеты и в каком количестве. На него ...

Наиболее изученный бустер тестостерона

06.03.2023

Новое мета-исследование предполагает, что врачи смогут назначать траву Eurycoma longifolia (Тонгкат али) для лечения низкого уровня тестостерона. Этот систематический обзор и мета-анализ литературы ...

Сколько нам необходимо спать

06.03.2023

"Я все еще могу поспать в другой раз" не должно становиться твоим жизненным девизом. Тем, кто часто смотрит сериалы до глубокой ночи или играет на приставке, приходится сталкиваться с ...

Подтверждены ли наукой полезные свойства чайного гриба

06.03.2023

Чайный гриб известен более 2000 лет. Это на тот случай, если вы думали, что этот напиток только сейчас стал незаменимым "тонизирующим" средством. Популярность этого ферментированного и ...

Тяжёлый вес + накачка = мышечный рост: пять схем

05.03.2023

Может быть, хотя бы одну из них вы ещё не пробовали. Так попробуйте! В деле наращивания мышц не существует универсального образца подходов и повторений. Высокое число повторений с легкими весами ...

Научное изучение диеты с высоким содержанием белка

03.03.2023

Вас когда-нибудь обвиняли в том, что вы едите слишком много белка? Если да, то вам, вероятно, говорили, что ваши почки ухудшатся от такой диеты с высоким содержанием белка. А я слышу это все время. ...

Сколько чашек кофе в день можно пить гипертоникам

03.03.2023

Некоторые так любят кофе, что пьют его постоянно, совершенно не следя за количеством. Из-за этого могут появиться серьезные проблемы со здоровьем, предупреждают ученые. Начинать свой день с чашечки ...

При каких заболеваниях нежелательно поститься

03.03.2023

Людям с проблемами со здоровьем нужно быть осторожными при соблюдении Великого поста. Пожилым, а также людям с сахарным диабетом и заболеваниями желудочно-кишечного тракта стоит осторожно подходить ...

Регулярная физическая активность укрепляет психику детей

03.03.2023

Казалось бы, это очевидно, однако научных доказательств тому до сих пор не было. Учёные из университетов Эдинбурга, Стратклайда, Бристоля и Джорджии в США изучили данные исследования "Дети ...

Терапия стволовыми клетками улучшает рост и регенерацию мышц

02.03.2023

Исследования подтверждают эффективность терапии стволовыми клетками для улучшения роста и регенерации мышц. Вы знали, что есть чит-код, который поможет вам быстрее нарастить мышцы благодаря ...

Можно ли похудеть во время поста

02.03.2023

Неправильно относиться к посту как к способу избавиться от лишнего веса, как к диете, считает врач-диетолог, завотделением дневного стационара ФИЦ питания и биотехнологии Татьяна Залетова. Великий ...

Эндокринолог предупредила об опасности проведения детокс-дней

02.03.2023

Детокс-дни могут проводиться только по рекомендации врача при индивидуальных показаниях или же в случаях тяжелой интоксикации. В противном случае отказ от твердой пищи может привести к серьезному ...

Спите меньше или больше нормы - чаще болеете

02.03.2023

Ученые из Университета Бергена привлекли студентов-медиков, работающих в кабинетах врачей, к раздаче пациентам коротких анкет с вопросами о качестве их сна и недавно перенесённых инфекционных ...

Как минимизировать отложенный мышечный болевой синдром (DOMS)

01.03.2023

Не позволяйте боли в мышцах обмануть вас и сделать тренировку неэффективной. Мы все чувствовали боль в следующее утро после тяжелой тренировки. Невыносимая боль в квадрицепсах, бедрах и ягодицах, ...

HIIT может помочь в реабилитации после сердечного приступа

01.03.2023

У меня был сердечный приступ в возрасте 47 лет. Вот как я вернулся к езде на велосипеде по 90 миль в неделю У некоторых дальновидных докторов есть такие ребята, как Карл Маттей, которые занимаются ...

Похоже, один из сахарозаменителей вреднее самого сахара

01.03.2023

Известный как эритрит, этот заменитель сахара в небольшом количестве входит в состав некоторых растений, таких как виноград и грибы, но сегодня производится промышленным способом и добавляется в ...