Архив новостей
Можно ли похудеть с помощью протеинового голодания?
05.10.2024
Похудеть быстрее с помощью MPF? Действительно ли протеиновое голодание настолько хорошо, что затмевает классическое интервальное голодание? О том, как и как работает белковое голодание, и является ...
Новый тест биологического старения предсказывает шанс расставания человека с этим миром в ближайшем году
05.10.2024
И это всего лишь мазок с внутренней поверхности щеки. Исследование, опубликованное в журнале Frontiers in Aging, рассказывает о новом инструменте CheekAge, позволяющем оценить риск смерти человека ...
Два момента в жизни, когда ваше тело стареет быстрее всего
04.10.2024
Если это правда, что вам столько лет, сколько вы себя чувствуете, возможно, вы захотите остаться в своем сознании на 43 года в течение ещё долгого времени. Новое исследование Стэнфордского ...
Почему для большинства тренирующихся 1ПМ – не лучший выбор
04.10.2024
На всякий случай уточню: 1ПМ – это рабочий вес в том или ином упражнении, с которым за подход вы можете выполнить не больше одного повторения. Ваше любимое число повторений в подходе – ...
Эти 3 ошибки допускают почти все во время силовых тренировок.
03.10.2024
Особенно когда начинаешь заниматься силовыми тренировками, есть большой риск сделать что-то не так. Но не только люди начального уровня, но и люди среднего уровня не всегда все делают правильно в ...
65 лет - и такие мускулы. Ральф Мёллер
03.10.2024
Мы познакомились с "Гладиатором" Ральфом Мёллером. Вот как он питается и тренируется сегодня для укрепления мышц в пожилом возрасте Мы встретились с ним на фитнес-ярмарке FIBO в ...
Соленый сок в сравнении с электролитными напитками
03.10.2024
Когда речь идет о поддержании водного баланса и максимальной производительности, спортсмены часто используют электролитные напитки для восполнения важных минералов, потерянных с потом. Однако в ...
5 работающих и научно обоснованных приемов для роста мышц
02.10.2024
Наращивание мышц — это марафон, а не спринт. Тем не менее, это не значит, что вы не должны искать все возможные способы ускорить процесс на своем пути. Наука о тренировках значительно ...
Какую пользу получают спортсмены от микроэлемента Zn
01.10.2024
Цинк особенно интересен для спортсменов, так как он нужен для быстрой регенерации и даже обладает противовоспалительным эффектом – как раз то, что нужно вашему организму после тренировки. Что ...
Чем опасно веганское сыроедение
01.10.2024
Такая диета грозит дефицитом важнейших питательных веществ. Популярность веганства (полного отказа от потребления продуктов животного происхождения) растет в последние годы, особенно среди людей, ...
