МЫШЦЫ: Бедра

27.05.2024

Простейшее упражнение для облегчения болей в коленях
Dana Santas

24.11.2023

Чем выпады назад лучше традиционных выпадов
Gareth Sapstead

14.08.2023

Доктор разбирает научные данные, лежащие в основе разгибания ног
IronMan.ru

08.12.2022

5 причин, почему можно не приседать
IronMan.ru

02.10.2022

Как сбросить жир на бедрах — 7 эффективных методов
IronMan.ru

08.06.2022

Дуэйн «Скала» Джонсон поделился вариацией приседаний с 3х сек негативами
IronMan.ru

28.12.2021

Приседания с трэп-грифом: похоже, новый кандидат на звание лучшего упражнения для низа тела
Таннер Шак

26.12.2021

План жестких тренировок: приседания каждый день!

30.11.2021

Приседания с паузой: хорошее испытание для ваших ног

30.06.2021

Становая тяга Поликвина - рывковый хват плюс платформа
Юнус Барисик

18.06.2021

Самая большая ошибка атлетов в упражнениях для низа тела
Бен Мадж и Эндрю Коутс

04.06.2021

Приседания с низким и высоким расположением грифа на плечах: что лучше?
Кристиан Тибадо

17.04.2021

Попробуйте классическую становую тягу Джефферсона
Ли Бойс

13.07.2020

Приседания с подставкой под пятки - эффективны или нет?
Ник Тумминелло

04.06.2020

Лучшая разновидность приседаний, которую вы никогда не пробовали
Гарет Сэпстед

27.04.2020

Непопулярное мнение: мертвые тяги не так уж хороши!
Кристиан Тибадо

25.03.2020

Что делать при вынужденном прекращении тренировок в зале
Леонид Остапенко

16.09.2019

Ashley Kaltwasser - трехкратная чемпионка «Bikini Olympia» - призналась в любви к русской генетике
Роман Джабелов

27.11.2018

Приседания ниже параллели? Правда такова!
Рафаэль Конфорти, MS, CPT

17.05.2018

15-минутная фитнесс-тренировка на лестничных ступеньках
Кесси Смит

30.10.2017

Канадский атлет Фуад Абиад пропустит Ferrigno Legacy-2018 из-за травмы
Ironman.ru

19.09.2017

Российская бикинистка Яна Кузнецова об Олимпии-2017
Ironman.ru

16.08.2017

Джей Катлер о тяжелых приседах и углах наклона при жиме гантелей
Ironman.ru

05.07.2017

Российская бикинистка Наталья Луговских возглавила Elite World ranking IFBB
Ironman.ru

26.06.2017

Про-бикинистка из Санкт-Петербурга Лиана Мороз выступила на IFBB PRO Greater Gulf State 2017
Ironman.ru

21.06.2017

Хантер Лабрада - абсолютный победитель Dallas Europa 2017
Ironman.ru

19.06.2017

Официальные результаты Dallas Pro Europa 2017
Ironman.ru

12.06.2017

Абсолютная победительница Olympia Amateur Spain 2017 Наталья Луговских
Ironman.ru

07.06.2017

Екатерина Носова - победитель профессиональных бикини на NPC/IFBB Northern California Pro-2017
Ironman.ru

29.05.2017

Элеонора Добрынина - победитель Toronto Pro Show 2017
Ironman.ru

25.05.2017

Оксана Гришина подписала свой последний контракт на Олимпию
Ironman.ru

12.05.2017

Дана Линн Бэйли раскрыла ньюансы женской тренировки ног
Ironman.ru

14.09.2016

Как я изменила себя
Ирина Киселева, Новосибирск

19.09.2015

Лучшее упражнение для развития бицепса бедра

01.08.2015

Лучшее упражнение для ног, которое вы не делаете

14.01.2015

Восемь тренировочных рекомендаций для женщин, желающих построить поджарые, сильные и привлекательные ноги

07.01.2015

Пять самых эффективных вариаций приседаний для построения сильных и поджарых ног

14.06.2014

Подъемы на скамью для развития великолепных ног

18.11.2013

Девять правил выполнения приседаний для развития стройных и сильных ног

11.10.2013

Две великолепных вариации приседаний для получения отличных ног

24.04.2013

Улучшаем бицепсы бедер
Эрик Брозер (Eric Broser)

24.04.2013

Увеличиваем размеры грудных мышц
Джон Хансен (John Hansen)

23.02.2013

Тренировка ног без приседаний

08.11.2012

Шесть доводов в пользу выполнения приседаний

28.10.2012

Гантели для массивных ног

25.08.2011

Тренинг для бицепсов бедер: становись сильнее или иди домой

18.06.2000

Как начать заниматься культуризмом?
Леонид Остапенко, член Международной Ассоциации Спортивных Наук, руководитель научно-исследовательского отдела Спорт Сервис