Архив новостей

Опасные трансжиры

05.05.2025

Трансжиры часто встречаются в полуфабрикатах, фастфуде и выпечке. Какие продукты содержат трансжиры и как можно легко избежать их употребления в повседневной жизни Иногда мы все тянем руку к пачке ...

Лучшие способы достижения ментального благополучия бесплатны и просты в исполнении

05.05.2025

В новой работе учёные оценили 15 видов деятельности, которые защищают и повышают наше ментальное благополучие: настроение, спокойствие, ощущение счастья и смысла жизни... Хотя таких практик масса, ...

Низкоуглеводная диета для женщин: здоровое похудение и источник энергии

04.05.2025

Низкоуглеводная диета — одна из самых популярных диет. Это поможет вам сбросить вес и улучшить здоровье — идеальный вариант, если вы хотите питаться осознанно и эффективно. Как работает ...

Болезнь Альцгеймера зарождается, когда вам нет и 30 лет

04.05.2025

Ранее исследования факторов риска болезни Альцгеймера были нацелены на людей от 50 лет и старше, - говорит Эллисон Айелло (Allison Aiello), профессор эпидемиологии Butler Aging Center and Columbia ...

Да, бег снижает тестостерон, но насколько, и что с этим делать?

03.05.2025

Организм человека - это чудесная адаптивная система. Его главная цель – выжить. Сталкиваясь с теми или иными трудностями, он адаптируется. Именно это происходит в случае с силовыми ...

Как выносливость меняет коронарные артерии

02.05.2025

Марафон — испытание духа и тела, где каждый шаг приближает к финишу, а сердце бьется в ритме борьбы. Для многих это больше, чем спорт: это образ жизни. Но что происходит с сердцем, которое ...

К вопросу о меньшем вреде систем нагревания табака

02.05.2025

Они рекламируются табачными компаниями как менее вредные, чем сигареты. Системы нагревания табака - это электронные устройства, которые не сжигают табак, а нагревают, чтобы пользователи могли ...

Сколько мышц можно набрать за месяц? Реальные ожидания и секреты успеха

01.05.2025

В мире фитнеса часто звучат громкие обещания: Набери 15 фунтов (6,8 кг) чистой мышечной массы за месяц! Такие заголовки привлекают внимание, но часто приводят к разочарованию. Реальность куда ...

Эти 4 ошибки превращают овсянку в калорийную бомбу

01.05.2025

Овсянку можно сочетать с любыми ингредиентами, чтобы создать полезный завтрак для похудения. При условии, что вы избежите типичных ошибок при ее приготовлении. Овсянка — идеальный утренний ...

«Флаводиета» - простой способ ослабления признаков возраста

01.05.2025

Флавоноиды - это группа растительных химических веществ, фитохимикатов, отвечающих за яркий цвет многих фруктов, овощей и цветов. Исследования показали, что они обладают целым рядом полезных для ...

Креатин под микроскопом: что показало исследование 2025 года?

30.04.2025

Креатин — одно из самых популярных средств в арсенале атлетов, от новичков до профессионалов. Его хвалят за способность увеличивать силу, выносливость и мышечную массу. Однако новое ...

Раннее обнаружение болезни Паркинсона по сканированию глаза

30.04.2025

Как и в случае с другими прогрессирующими заболеваниями, чем раньше будет диагностирована болезнь, тем лучше. Ранняя диагностика позволяет заблаговременно принять меры, которые могут предотвратить ...

Наука развенчивает страхи о креатине

28.04.2025

В мире фитнеса и бодибилдинга креатин давно заслужил репутацию одного из самых эффективных и безопасных помощников для увеличения мышечной силы и массы. Этот нехитрый порошок, который растворяют в ...

Сколько нужно удерживать планку

28.04.2025

ВЫ ЗНАЕТЕ ПОГОВОРКУ: работайте разумнее, а не усерднее. Возможно, вы уже включили этот подход в свою тренировочную программу, заменяя нецеленаправленные 60-минутные тренировки на стратегические ...

5 самых распространенных ошибок в тренировке бицепса

28.04.2025

Правильная техника и концентрация во время тренировки помогут вам эффективно избегать травм бицепса. 5 самых распространенных ошибок в тренировке бицепса : как их избежать Увеличение импульса ...

Популярная специя снижает эффективность некоторых лекарств

27.04.2025

Ведь лекарство принимается с единственной целью – подействовать! А теперь представьте, что вы его приняли, а затем вкусно покушали, щедро приправив любимое блюдо какой-то специей, а она ...

Яйца в рационе спортсменов: мифы и правда в исследованиях 2025 года

25.04.2025

В мире спорта питание играет ключевую роль. Спортсмены, стремящиеся к высоким результатам, тщательно планируют свой рацион, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Одним из ...

Боль в бицепсах после тренировки. Причины

25.04.2025

Что делать при болях в бицепсах? Внезапная боль в плече после тренировки? Боль в бицепсе часто безвредна– но также может указывать на серьезную травму. Будь то боль в мышцах, растяжение ...

Может ли креатин вызывать побочные эффекты?

25.04.2025

Прием добавок креатина, как правило, безопасен, поскольку научно доказано, что краткосрочный и долгосрочный прием добавок (до 30 граммов в день в течение 5 лет) безопасен и хорошо переносится ...

Валериана против бессонницы: мифы и правда в исследованиях

24.04.2025

На старте очередного забега за крепким сном миллионы людей по всему миру обращаются к валериане — травяному средству, которое веками считалось союзником в борьбе с бессонницей. Её корни, ...

Ironman.Ru рекомендует