Архив новостей
Ваша диета содержит достаточное количество креатина?
29.04.2024
Креатин – популярная добавка, известная своей способностью увеличивать мышечную массу и улучшать спортивные результаты. Хотя креатин является распространенной добавкой во многих комплексах, ...
Лайфхаки балерин: как быстро и эффективно похудеть к лету
29.04.2024
Многие из нас хотят похудеть как можно скорее - ведь до лета и желанного отпуска осталось совсем немного. Последнее время очень популярными стали балетные упражнения для похудения и диета для ...
Ваш путь к увеличению мышц рук — это 5-минутная тренировка
28.04.2024
Получите объем за меньшее время, используя эту интеллектуальную серию, которая объединяет объемную нагузку в короткое занятие. ЕСЛИ ВАША ЦЕЛЬ — накачать большие руки, ваш путь к успеху ...
Мои три жиросжигающих трюка - и подсчёт калорий не понадобится!
28.04.2024
Я много проработал в тренажерных залах и видел сотни крупных парней, которые выглядят крепкими, но лишь в одежде. В раздевалке, бассейне или на пляже при встрече с ними у меня не возникало ничего, ...
Влияние цельнозерновых продуктов на гликемический контроль: систематический обзор и мета-анализ
27.04.2024
Сахарный диабет второго типа представляет собой серьезную глобальную проблему, влияющую на здоровье и продолжительность жизни человека. По данным International Diabetes Federation с 2021 года 536,6 ...
Сжигает ли вечерняя тренировка больше жира?
26.04.2024
Арнольд Шварценеггер является одним из старейших членов фитнес-сообщества, предлагая научно обоснованные советы и лайфхаки по всему, что касается здоровья и благополучия. В недавнем выпуске ...
Почему одни люди бегают быстрее других
26.04.2024
Усэйн Болт (Usain Bolt), самый быстрый человек в мире, пробежал дистанцию в 100 метров со скоростью 37,57 километра в час. Для человека это умопомрачительно быстро. С такой скоростью вы выезжаете ...
Добавка для мышечной энергии
25.04.2024
Что такое Бетаин? Что он делает? Бетаин - это естественное соединение, технически тип аминокислоты - триметиловый производный глицина. Он встречается в основном в свекле, шпинате, киноа и даже ...
Вот как недостаток сна влияет на наращивание мышечной массы
25.04.2024
Тот, кто плохо спит, не сможет нарастить мышечную массу, несмотря на тяжелые тренировки. Почему это так, и что важно для сна Исследования подтверждают и общеизвестно, что недостаток сна вредит ...
Пять нестандартных техник и схем отжиманий на брусьях
25.04.2024
Если вы тренируетесь не первый месяц или даже год и стандартные отжимания на брусьях не представляют для вас проблемы и слегка надоели, можете попробовать продвинутые варианты этого упражнения. 1. ...