Архив новостей

Куда движется фитнес-индустрия сегодня

27.02.2026

Сергей Струков Методист и старший тренер в Лаборатории персонального фитнеса Capsula, фитнес-эксперт Персональный тренер в области оздоровительного фитнеса Гаджеты считают пульс и анализируют ...

Прекращение приема пищи минимум за 3 часа до сна может помочь улучшить здоровье сердца

26.02.2026

За последние несколько лет исследования кардиометаболического здоровья значительно увеличились. Предыдущие исследования показывают, что люди могут улучшить свое кардиометаболическое здоровье, делая ...

Сеты с паузами для отдыха повысят интенсивность вашей тренировки

26.02.2026

Этот простой метод мгновенно увеличивает количество повторений, стимулирует мышцы и ускоряет прогресс - без многочасовых тренировок. Сеты отдых-пауза являются одними из самых эффективных методов ...

Наука молодости: проверенные временем привычки здоровых долгожителей

26.02.2026

Старение неизбежно, однако важно постареть здоровым, и геронтология показывает, что повседневные привычки влияют на продолжительность здоровой жизни. Хотя генетика играет свою роль, выбор образа ...

Добавка Никотинамида аденин динуклеотида - это «источник молодости»?

25.02.2026

Никотинамид аденин динуклеотид (NAD) — это молекула, которая среди прочего образуется из витамина B3. Недавние исследования подчеркнули роль, которую она играет в поддержании молодости систем ...

Как правильно растягиваться после тренировки

25.02.2026

Большинство спортсменов снова и снова совершают одни и те же ошибки при выполнении упражнений на растяжку после тренировки. Мы покажем вам 5 самых больших ловушек для растяжки и расскажем, как стать ...

Чем лечат в санаториях и стоит ли этому верить

25.02.2026

Минеральная вода вредит здоровью, а грязи помогают справиться с болями? Разобрали санаторные процедуры, которые назначают при болезнях, и постарались понять, какие из них действительно приносят ...

ТЗТ для мужчин: гели против инъекций и риски для сердца

25.02.2026

Тестостеронзаместительная терапия (ТЗТ) становится всё более популярным средством лечения для мужчин с низким тестостероном. Симптомы — от хронической усталости и уменьшения мышечной массы до ...

Почему вредны приложения для загара, предлагающие «безопасные» солнечные процедуры

24.02.2026

В последние годы среди людей, стремящихся к здоровому образу жизни, всё чаще обсуждается тема защиты кожи от ультрафиолетового излучения. Однако параллельно наблюдается тревожная тенденция: ...

Можно ли повысить выносливость с помощью БАД

24.02.2026

Разбираемся в научном подходе к спортивным добавкам — кому они действительно нужны и для каких целей Терапевтический нутрициолог (CNM, The Health Sciences Academy), член Российского Союза ...

Самое полезное в яйце: что такое лецитин и зачем он нужен

24.02.2026

Лецитин — популярная пищевая добавка, которая позволяет делать эмульсии и продлевает срок хранения продуктов. Но, в отличие от многих других технических веществ, она полезна для организма ...

В каких продуктах много витамина К

24.02.2026

Витамин К — важный элемент, который отвечает за свертываемость крови в организме. Он помогает усвоению кальция и обеспечивает его регулярное взаимодействие с витамином D, а также играет ...

Ранее считавшийся безвредным пептид показал связь с болезнью Альцгеймера

24.02.2026

Компании, разрабатывающие препараты для лечения болезни Альцгеймера, потратили десятилетия и многие миллиарды долларов на борьбу с амилоидом бета, который несёт ответственность за образование ...

Бег не вызывает рак - разбор скандального исследования

23.02.2026

Если вы прочитали заголовки о том, что марафонцы имеют в 12,5 раза выше риск предраковых полипов в толстой кишке, то могли бы задуматься об отмене своего следующего забега. Такие утверждения кажутся ...

Периодическое голодание для похудения не оправдало созданную вокруг него шумиху

23.02.2026

Периодическое голодание — это режим питания, при котором пища потребляется лишь в определенные временные окна дня или недели. О нём начали говорить в новостях в начале 2010-х годов ...

Любовь к свету чревата повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний

22.02.2026

Биологические часы участвуют в регуляции работы сердечно-сосудистой системы [1], а ночное освещение способно нарушить циркадные ритмы [2] и тем самым повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний ...

Кофе и фибрилляция предсердий: новые данные противоречат общепринятым представлениям

21.02.2026

Фибрилляция предсердий (или мерцательная аритмия) – это нарушение пульса, характеризующееся частыми и нерегулярными сердечными сокращениями. Традиционно для смягчения аритмии врачи ...

Почему чихаем и нужно ли этого бояться?

20.02.2026

Чихание — это одна из самых мощных непроизвольных реакций человеческого организма. Оно возникает как защитный механизм, направленный на удаление из носовых ходов всего, что может раздражать ...

Бег на длинные дистанции ускоряет старение клеток крови

20.02.2026

Участие в марафонах и ультрамарафонах на 171 километр приводит к ускоренному повреждению и старению эритроцитов — клеток крови, переносящих кислород Это показало исследование, опубликованное ...

Люди с ожирением на 70% чаще умирают от инфекций

19.02.2026

Новое крупное исследование, опубликованное в журнале Lancet, показало, что избыточный вес значительно повышает риск тяжелого течения инфекционных заболеваний. Люди с ожирением, у которых индекс ...