Архив новостей

Два величайших мифа о тренировочных усилиях

15.02.2019

Все мы поддавались этим заблуждениям, но это не страшно, если с опытом удалось поумнеть. Миф №1. Нужно по полной выкладываться на каждой тренировке. В среде лифтеров бродит идея "если что-то ...

Зачем нужно принимать аминокислоты с разветвленными цепочками

15.02.2019

Аминокислоты с разветвленными цепочками (ВСАА) - звучит как ответ на экзаменационный билет, но в действительности в этой мощной пищевой добавке нет ничего загадочного. ВСАА – это незаменимые ...

Советы в день Святого Валентина для пар: пять положительных эффектов тренировок вместе с партнером

14.02.2019

День Святого Валентина – это хороший повод для тренировки вместе с партнёром. Давайте обсудим некоторые неожиданные положительные эффекты таких тренировок. Пять преимуществ тренировки с ...

Вице-чемпион Олимпии Рэймонт Эдмондс выступит уже в это воскресенье на Sheru Classic 2019

13.02.2019

Sheru Classic 2019 Latin America состоится 17 февраля в Медельине, Антиокия, Колумбия. Спортсмены, зрители и задействованные в выставке медийные лица, все будут наслаждаться выступлениями на сцене ...

Почему нельзя отказывать себе в протеине

13.02.2019

Протеин - одна из основ здоровой диеты, особенно если вы стремитесь к наращиванию мышечной массы. Тем не менее существуют и другие причины, по которым стоит потреблять много протеина. Например, его ...

Мёртвые тяги - проблема восстановления

12.02.2019

Ваш прогресс в мертвых тягах застопорился после быстрого, но непродолжительного улучшения? Вот как это исправить. Рабочий вес в мертвых тягах имеет тенденцию к очень быстрому увеличению с ...

Уильям Бонак поблагодарил Фила Хита

11.02.2019

36-летний профессиональный бодибилдер Уильям Бонак (William Bonac) разместил в Инстаграме фотографию (верхняя картинка), под которой он написал теплые слова в адрес бывшего Мистер Олимпия Фила Хита ...

Семь правил поведения в спортзале, которые следует неукоснительно соблюдать

11.02.2019

Многие люди почему-то не улавливают нюансы спортзального этикета… и даже обычные правила вежливости. Послушайте, если вы не делаете этого дома и на работе, то и в спортзале тоже не надо. Это ...

Ким Гутьеррез - чемпионка про-турнира Legends Pro 2019

10.02.2019

Как мы уже сообщали, 9 февраля на сцене Лас Вегаса в Неваде состоялись сравнения среди профессиональных бикинисток по версии международной федерации бодибилдинга и фитнеса IFBB Professional League ...

Подарки к Дню защитника Отечества покупателям интернет-магазина Ironman.Ru

10.02.2019

Интернет-магазин Ironman.Ru приготовил подарки своим покупателям к Дню защитника Отечества. 23% скидки на целый ряд популярных товаров с 7 по 23 февраля. И, вы не поверите: скидки ...

В защиту высокого числа повторений в компаундных упражнениях

10.02.2019

Некоторые тренеры советуют никогда не выполнять повышенное число повторений в компаундных упражнениях со штангой. Считается, что в упражнениях со штангой нужно выполнять только низкое число ...

Четыре неожиданных эффекта осанки на здоровье

09.02.2019

Из-за плохой осанки можно заболеть Искривленная осанка с наклоном головы вперёд создаёт значительную нагрузку на мышцы и суставы. Это не новость. Однако польза улучшения осанки значительно шире ...

Революционные новости о мышечной памяти

08.02.2019

Принцип Используй или потеряешь говорит нам о том, что если мы перестаем использовать мышцы, то они начинают съеживаться. До недавнего времени ученые считали, что в этом случае ядро – ...

Участие Сета Фероса на турнире Fouad Abiad Championships 2019 подтверждено официально

08.02.2019

Организатор любительского турнира Fouad Abiad Championships 2019 Фуад "Хосс" Абиад официально подтвердил участие профессионального бодибилдера Сета Фероса (Seth Feroce) в гостевом ...

Cамые большие ошибки начинающих

08.02.2019

Как говорится, все когда-то были новичками. В ваших интересах изучить ошибки, когда-то совершенные членами нашей команды Team Bodybuilding.com, и в дальнейшем стараться избегать их. Даже лучшие из ...

3 правила потери веса, которые должна знать каждая женщина

08.02.2019

Билл Кэмпбелл, доктор философии, CSCS, FISSN Есть несколько принципов, которые могут помочь достичь ваших целей. Следуйте этим советам, чтобы потеря жира прошла успешно! Избавление от жира может ...

Эстетика тела: 10 правил питания, которые помогут подготовиться к пляжному сезону

07.02.2019

Ваша цель – стать монстром мышечной массы? Нет ... вы бы предпочли быть пропорционально сложенными, с рельефными мышцами, верно? Вот 10 лучших стратегий питания, которые послужат гарантией ...

Короткие, но регулярные периоды двигательной активности снижают риск ранней смерти

07.02.2019

Современная жизнь вынуждает множество людей подолгу сидеть, однако учёные недавно выяснили, что даже короткие перерывы для низкоинтенсивной активности значительно влияют на продолжительность жизни. ...

Белок и старение: все, что вам нужно знать

07.02.2019

Добавление большего количества белка в ваш рацион поможет бороться с потерей мышечной массы, поддерживать ваш организм и бороться с нежелательными последствиями старения. Ваша диета имеет ...

Объявлены списки первого про-турнира IFBB Legends Pro 2019

06.02.2019

9 февраля в Лас Вегасе, штат Невада, пройдут первые в этом году профессиональные соревнования с квалификацией на шоу Мистер Олимпия 2019 года по версии международной федерации бодибилдинга и фитнеса ...

Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

Супер L-карнитин
Супер L-карнитин

10 флак. по 25 мл.

800 р

IRONMAN™

Турбо Масс

IRONMAN™

Amino 2500
Amino 2500

72 табл.

553 р