Архив новостей

Эффективна ли система микротренировок

04.12.2025

Основным препятствием для регулярных спортивных тренировок многие называют недостаток времени, для них, видимо, и была придумана система микротренировок. Микротренировка — это один подход ...

Добавки зимой: что вам действительно нужно

03.12.2025

Темнота, холод - добавки сейчас на подъеме. Но какие добавки вам действительно нужны, а на каких вы можете сэкономить? Как только дни становятся короче, бизнес по производству пищевых добавок ...

Прогрессивная перегрузка - ваш секретный рецепт увеличения мышечной массы и силы

03.12.2025

Принцип прогрессивной перегрузки не без основания популярен среди профессионалов. Что такое прогрессивная перегрузка? Преимущества прогрессивной перегрузки 1. Больше мышечной массы 2. Больше ...

Как стресс меняет метаболизм и как питание помогает это исправить

03.12.2025

Хронический стресс нарушает обмен веществ, влияет на аппетит и набор веса. Рассказываем, какие нутриенты и стратегии питания помогают восстановить баланс Основатель бренда натуральной косметики ...

Новая таблетка снижает уровень «плохого» холестерина почти на 60%

02.12.2025

Для спортсменов здоровье сердца особенно важно: высокая физическая нагрузка требует чистых сосудов и низкого риска атеросклероза. При этом даже у тренированных людей иногда встречается наследственно ...

Можно ли ходить в тренажерный зал при повышенном давлении?

02.12.2025

Долгое время силовые тренировки считались рискованными при гипертонии. Но новые исследования показывают: при правильной интенсивности это может даже снизить кровяное давление. К счастью, ...

Может ли регулярное потребление чеснока снизить давление

02.12.2025

Чеснок понижает холестерин в крови, препятствует его отложению на стенках сосудов, а также способствует очистке их стенок от уже образовавшихся бляшек. Он же противостоит образованию в кровотоке ...

Ваш аргинин защитит вас от Альцгеймера помимо пампа на тренировке!

01.12.2025

Спортсмены, которые регулярно принимают аргинин для пампа и восстановления, возможно, получают неожиданный бонус: эта же аминокислота способна тормозить накопление амилоидных бляшек в мозге, которые ...

Физиология лени и методы её отключения

01.12.2025

Уверен, среди ваших знакомых есть люди с совершенно разной степенью мотивации. Одни в любом начинании готовы пойти дальше необходимого, другие же просто не хотят прилагать лишние усилия. Последних ...

Как витамин С защищает лёгкие городского жителя

30.11.2025

Городские условия, печное отопление, сгорание газа, нефти и дизельного топлива и особенно лесные пожары в разы увеличивают степень загрязнения воздуха твердыми микрочастицами размером менее 2,5 ...

Чем полезен и опасен мускатный орех

29.11.2025

Мускатная гвоздика (Myristica fragrans) — вечнозелёное растение родом с островов Молукко в Индонезии, которое повсеместно выращивается в Южной Азии и Карибском регионе. Основываясь на научных ...

Семь полезных мозгу напитков: советы специалистов, а не продавцов

28.11.2025

Мозг — командный центр, контролирующий буквально всё, но по мере старения эффективность его работы снижается. Делают свою чёрную работу и такие факторы, как хроническое воспаление, ухудшение ...

До 32 лет вы - подросток! Масштабные исследования мозга

27.11.2025

Ученые из Кембриджского университета провели самое масштабное на сегодняшний день исследование структуры мозга: они проанализировали данные МРТ почти 4000 человек в возрасте от рождения до 90 лет. ...

Калория не всегда калория! Исследование 2025

26.11.2025

Вопрос о том, может ли качество питания менять состояние организма при одинаковой калорийности, обсуждается давно. Новое исследование, на которое указывают предоставленные данные, добавляет к этой ...

Почему мы разминаемся перед интенсивной тренировкой и какая разминка наиболее эффективна

26.11.2025

Опытные физкультурники и спортсмены прекрасно знают, что разминка не менее важна, чем последующая тренировка. Иногда мы называем её разогревом. Оказывается, это абсолютно точный термин. Недавнее ...

Новый препарат для снижения веса привёл к потере 20 %

25.11.2025

Препараты GLP-1, такие как Ozempic и Wegovy, приобрели огромную популярность и используются для лечения сахарного диабета 2 типа и помощи в снижении веса. Однако исследования показывают, что они ...

Полезно ли арахисовое масло для здоровья?

25.11.2025

Будь то перекус перед тренировкой или в соусе, этот продукт обеспечит вас большим количеством белка Когда дело доходит до арахисового масла, ты думаешь только о липких бутербродах из американских ...

Причина выпадения волос, устранить которую вы можете без медицинской помощи

25.11.2025

Сильный стресс отражается на всех системах организма — он влияет на сон, сердце, сосуды, вызывает различные боли и мышечные спазмы. Влияет он и на волосы. При хроническом состоянии алопеция ...

Таблетки, что повреждают ваш микробиом на годы

24.11.2025

Многие лекарства, которые мы принимаем по рецепту, серьёзно повреждают полезные бактерии в кишечнике, а эти бактерии влияют практически на всё в нашем организме: от иммунитета и обмена веществ до ...

Как стресс саботирует наращивание мышечной массы

24.11.2025

Отсутствие успехов? Причиной мог быть стресс. Мы покажем вам, как он блокирует ваше наращивание мышечной массы и что помогает в этом Кортизол, убийца мышц Кортизол - это гормон стресса, ...