Архив новостей

Стимуляция мозга помогает бороться с ожирением

23.12.2018

Борьба с полнотой продолжается десятилетиями. Ученые постоянно ищут способы помощи людям с ожирением, желающим вернуть здоровый вес. Вам, возможно, известно о множестве различных операций, диет, ...

Диеты, которые могут быть смертельно опасны

23.12.2018

Лучшая диета — это сбалансированное питание с большим количеством фруктов и овощей, здоровыми жирами, сложными углеводами и нежирным мясом. Потому что ПП в сочетании с физической активностью и ...

Какая форма креатина работает лучше

23.12.2018

Хотя креатина моногидрат является наиболее изученной и самой популярной формой добавки креатина, это определенно не единственный вариант, имеющийся на рынке. Три других популярных варианта - это ...

Заставьте взорваться верхнюю часть груди с помощью небольшого изменения в технике жима.

23.12.2018

Жим гантелей на наклонной скамье является одним из лучших, если не самым эффективным, упражнением для верхней части груди. Оно было одним из основных в рутинной практике бодибилдеров на протяжении ...

Медитация для спортсменов - десять мощных позитивных эффектов

22.12.2018

Каждый увлекающийся спортом человек знает, что главный противник у нас внутри. Медитация даёт возможность договориться с этим оппонентом. Как результаты исследований, так и отдельные истории, ...

Джим Манион расширил количество профессионалов на Iceland Open 2018

20.12.2018

Профессиональная лига бодибилдинга и фитнеса IFBB Professional League под руководством Джима Маниона (Jim Manion) продолжает свою экспансию на территорию Европы. Так, на выходных в Рейкьявике, ...

Физическая активность вечером не вызывает проблем со сном

20.12.2018

Даже среди исследователей сна широко распространено мнение, что его качество можно улучшить, если избегать физических упражнений вечером. Однако, как доказали ученые из Institute of Human Movement ...

Мало жира. Как понять, что вам не хватает жиров

20.12.2018

У жиров плохая репутация, но на самом деле они жизненно необходимы организму и дефицит некоторых жирных кислот может существенно подорвать здоровье. Из жиров рекомендуется получать около 30% ...

Новый обзор научных исследований подтверждает, что человек способен уменьшить свою тягу к еде

20.12.2018

Тяга к еде, сильное желание съесть определенные продукты, может саботировать ваши усилия по поддержанию здоровых привычек питания и веса тела, независимо от времени года. Но, согласно общим данным ...

Почему контроль уровня сахара в крови важнее, чем снижение холестерина

19.12.2018

Если спросить первого встречного, что нужно делать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, то он скорее всего расскажет, что необходимо снизить уровень холестерина и исключить из рациона ...

ACTN3 - мышечный ген

18.12.2018

Ген ACTN3 в значительной степени отвечает за преобладающий тип мышечной ткани. Речь идет не только о доминирующем типе мышечных волокон, но также о различных качествах самой ткани – о степени ...

Открылись страшные подробности болезни IFBB Pro Исаака Кавиделя

18.12.2018

Несколько дней назад мы впервые сообщили вам, что у иранского профессионального культуриста федерации IFBB Pro Исаака Кавиделя (Isaac Qavidel) был диагностирован злокачественный рак. Данная ...

Ожирение может привести к развитию когнитивной дисфункции?

17.12.2018

Рассмотрим высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они проходят динамично, занимают мало времени и сжигают много калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки традиционно считаются наиболее ...

Одиннадцать причин для приема креатина

16.12.2018

Предположим, что вы уже правильно питаетесь, в вашем рационе много овощей, бобовых и нежирного мяса (если вы его едите), регулярно тренируетесь в спортзале, жим лёжа – ваш лучший друг и ...

Три способа возрождения мотивации

13.12.2018

Тяжелые тренировки важнее, чем следование плану. И если вы теряете мотивацию, то вам сложнее тренироваться интенсивно. Тот, кто тренируется, не щадя своих сил и полностью фокусируясь на очень ...

Реакции российских атлетов на списки приглашенных на Arnold Classic USA 2019

13.12.2018

Вчера официальный сайт организации мульти-спортивного фестиваля франшизы Arnold Classic опубликовал списки приглашенных спортсменов на очередной турнир, который пройдет в Коламбусе, штат Огайо с 28 ...

Одна тренировка ускоряет метаболизм на несколько дней

12.12.2018

Бездельничанье на протяжении всего уикенда может осесть тяжелым чувством вины в умах заботящихся о своем здоровье людей, однако такое сидячее времяпрепровождение может и не отразиться на объеме ...

Хватит болтать о наборе веса

11.12.2018

Хотите нарастить мышцы? Не называйте это фазой набора веса, если только вам не захотелось ещё и жирком обрасти. И вот почему. Почему не нужно "набирать вес" Я не рекомендую набирать ...

Иран и мир бодибилдинга собирают деньги для Исаака Кавиделя

11.12.2018

Исаак Кавидель (Isaac Qavidel) - известный профессиональный бодибилдер из Ирана, который проживает сейчас в Канаде, где пытается получить вид на жительство в этой стране. Однако из-за некоторых ...

Креатин должен принимать каждый

10.12.2018

Креатин - мультивитамины Ежедневно несчетные миллионы людей принимают мультивитамины, несмотря на слабые доказательства их пользы. Давайте сравним их с креатином. Непрофессионалы считают, что это ...

Ironman.Ru рекомендует