Архив новостей

Хурма: польза и вред для здоровья

10.10.2022

Начался сезон хурмы! Этот плод содержит много полезных веществ, но слишком увлекаться им все же не стоит. Вот что надо знать. Конец осени и начало зимы — это время хурмы. Именно в этот ...

Как сделать белый рис здоровым блюдом

10.10.2022

Если вы следите за тенденциями в области здорового питания, то наверняка слышали, что коричневый рис гораздо полезнее белого и его то и нужно есть постоянно, забыв о белом. Коричневый рис - это ...

Лучшие упражнения для нижней части широчайших - видео

09.10.2022

Откройте для себя пять эффективных упражнений, направленных на проработку нижних широчайших и построение плотной и широкой спины. Огромные, развернутые широчайшие – символ мощного ...

Замораживание хлеба может сделать его более полезным

09.10.2022

Заморозка меняет структуру крахмала, которым богаты все виды хлеба, а также другие популярные продукты. Замораживание и последующее размораживание помогают сделать такую еду более полезной. ...

Чай и периодическое голодание: можно ли пить чаи во время интервального голодания?

08.10.2022

В этой статье: Что в чашке чая Испортит ли чай ваш голодание Лучшие чаи для голодания Разница черного и зеленого чая ЧайМаття Чай с пользой Чего следует избегать Часто задаваемые ...

Как принимать лекарство, чтобы оно сработало через 10 минут, а не через 100

08.10.2022

Я подозреваю, что многие представляют себе собственный желудок чем-то вроде чана с расплавленной сталью, уничтожившего Т-1000 в Терминаторе 2, только вместо жидкометаллического киборга там ...

Влияние куркумина на послетренировочные повреждения мышц: результаты мета-анализа

07.10.2022

Повреждения мышц, вызванные физической нагрузкой, обычно являются результатом эксцентрических подходов (только опускание веса) при работе с отягощениями или непривычных физических упражнений. ...

Унилатеральный тренинг

06.10.2022

Что такое односторонний (унилатеральный)тренинг? Этот тип тренировки, при котором человек напрягает только одну сторону тела, называется односторонней тренировкой. Верный девизу "меньше ...

Как интервальное голодание сказывается на гормонах: результаты мета-анализа

06.10.2022

Интервальное голодание представляет собой периодическое воздержание от приема пищи с последующим возвращением к обычному питанию ради снижения веса и улучшения работы сердечно-сосудистой системы. В ...

Почему я не худею? Эти 5 ошибок совершают почти все при похудении

05.10.2022

Вы занимаетесь спортом, едите здоровую пищу и при этом вес не меняется? Возможно, это связано с одной из этих 5 распространенных ошибок при похудении Настройка правильная, цель правильная, только ...

Добавки для женщин

05.10.2022

По неустановленным причинам большинство исследований эффективности добавок в спорте сосредоточено на мужчинах. Поэтому в соотношении 1:1 результаты таких экспериментов можно использовать только для ...

Чем полезны и чем опасны фисташки: результаты мета-анализа

05.10.2022

Фисташки богаты ненасыщенными жирами, клетчаткой и различными витаминами и минералами. Кажется, это достаточные основания для предположения, что эти орехи однозначно полезны для здоровья, но это ...

«Чудо-оружие» - протеин

04.10.2022

Вот что стоит за ажиотажем вокруг белка. Протеиновые пудинги, протеиновые коктейли и тому подобное - это тренд, но насколько полезны эти продукты? Действительно ли они делают вас стройными и ...

Как долго креатин остается в вашем организме

04.10.2022

Выявление времени, за которое креатин вымывается из вашего тела и как ускорить его вывод из организма. Существует много дискуссий о добавках креатина, их воздействии и продолжительности их ...

Лучшие упражнения для верхней части ягодичных мышц

04.10.2022

Развитие верхней части ягодичных мышц — довольно важная цель для большинства людей, которые хотят иметь большие и красивые ягодицы. Эти упражнения для верхней части ягодиц помогут вам быстрее ...

Два продукта, защищающие простату от рака

04.10.2022

Несколько лет назад одно мета-исследование, проведенное китайскими учёными, выявило отрицательную связь связь между потреблением моркови и раком простаты. Проще говоря, группа ученых изучила ...

Что съесть перед утренней тренировкой

03.10.2022

Не пропускайте завтрак и не рискуйте поставить под угрозу свою тренировку - что нужно есть, чтобы максимизировать энергию раннего утра. Фитнес-эксперты любят поспорить. Они сойдутся в полемике ...

Шесть источников витамина D, которые поднимут вам настроение

03.10.2022

Источников витамина D удивительно мало, однако для человека жизненно важно получать его в необходимом количестве. Диетолог Хелен Бонд: витамин D жирорастворим, поэтому может храниться в организме. ...

Как сбросить жир на бедрах — 7 эффективных методов

02.10.2022

Избавьтесь от ужасного жира на бедрах навсегда с помощью этих методов. В этой статье: Причины появления жира на бедрах Как избавиться от жира на бедрах Факторы, которые следует учитывать ...

5 главных ошибок кето-диеты

01.10.2022

Кетогенная диета вызывает массу вопросов. Если вам кето-диета дается с трудом, изучите наиболее вероятные причины трудностей и узнайте способы их решения! Автор: Джейсон Уиттрок и коллектив авторов ...