Архив новостей

Витамин D и самооборона лёгких

26.01.2026

Учёным уже известно, что недостаток витамина D в организме ослабляет кости, зубы и мышцы, препятствуя усвоению кальция. Его дефицит также связывают с ранним развитием деменции и повышенным риском ...

Обидный эффект высокого тестостерона

25.01.2026

Какой мужчина откажется от лишнего тестостерона, да и бывает ли он лишним? Тестостероновые инъекции и добавки набирают популярность даже среди молодых мужчин, рассматривающих повышение этого гормона ...

Противовоспалительная сила: как эти 3 продукта влияют на ваше восстановление

24.01.2026

Ваша тренировка заканчивается в спортзале – ваше восстановление начинается после, и особенно на кухне. Исследования показывают, что определенные растительные соединения могут влиять на маркеры ...

Даже лёгкая повседневная активность снижает риск развития рака – и вы можете начать прямо сейчас

24.01.2026

Даже лёгкая повседневная активность снижает риск развития рака – и вы можете начать прямо сейчас Небольшие движения, большое влияние: исследование NIH доказывает, что даже большее количество ...

Как начать питаться правильно

24.01.2026

Меньше сахара, больше овощей или сокращение потребления алкоголя – вот как реализовать свои диетические планы здоровым способом и придерживаться их После новогодних вечеринок многие быстро ...

Препарат от бессонницы снижает в мозге количество связанного с болезнью Альцгеймера белка

24.01.2026

Учёные выделяют несколько факторов, способствующих развитию болезни Альцгеймера, но главным до сих пор считалось патологическое отложение бета-амилоидных бляшек и нейрофибриллярных клубков из ...

Измените здоровье кишечника за 2 недели, чтобы улучшить настроение и энергию

23.01.2026

Профессор Тим Спектор, ведущий эксперт по здоровью кишечника, утверждает, что простые изменения в питании способны заметно улучшить настроение и уровень энергии уже через две недели. Эти ...

Как обрести друзей в среднем и старшем возрасте

23.01.2026

В детстве они появляются сами собой, но по мере взросления человек становится всё более и более одиноким. Особенно резкий скачок одиночества происходит в тот момент, когда дети выросли и выпорхнули ...

Перестаньте поддаваться этим четырём трендам в области здоровья кишечника

22.01.2026

В последние годы здоровье кишечника стало одной из самых обсуждаемых тем среди людей, заботящихся о своём самочувствии. Понятия микробиом кишечника и ось кишечник–мозг перешли из научных ...

Электролиты каждый день не нужны — вот когда они действительно помогают

21.01.2026

Индустрия электролитных напитков растёт очень быстро, а реклама нередко убеждает, что без специальных добавок в каждую порцию воды не обойтись. Но правда ли, что большинству людей требуется ...

Как спортивные тренировки отражаются на скорости старения мозга

21.01.2026

Регулярные спортивные занятия приносят пользу здоровью во множестве аспектов: улучшение сна, оптимизация веса, продление здоровой качественной жизни... Теперь к этому списку можно добавить ещё один ...

Насколько сильно периодическое голодание влияет на ясность мышления?

20.01.2026

Многие спортсмены избегают интервального голодания, опасаясь, что регулярный пропуск завтрака или длительные интервалы без еды приведут к ухудшению концентрации внимания, замедлению реакции, ...

Оказывается, после сердечного приступа сердце восстанавливает свои клетки

20.01.2026

Инфаркт миокарда способен уничтожить треть сердечных клеток. Хотя за последнее десятилетие благодаря медицинским достижениям выживаемость значительно выросла, многие пациенты после приступа ...

Почему не вся клетчатка одинаково полезна: взгляд диетолога

19.01.2026

Съесть протеиновый батончик с высоким содержанием клетчатки — это далеко не то же самое, что съесть яблоко или порцию овощей с натуральной клетчаткой. Разберёмся, в чём принципиальная ...

Мы "простываем" вовсе не от холода

19.01.2026

С детства мы помним, что в холодный сезон болели чаще. Вышел на улицу без шапки, подышал холодным воздухом, замёрз в постели ночью, промок под холодным ливнем, промочил ноги — здравствуй ...

Время завтрака и долголетие: почему важен ранний старт

18.01.2026

Ваш будильник может продлить вашу жизнь: согласно исследованию Гарварда, ранний завтрак улучшает показатели здоровья и способствует здоровому долголетию Недавние исследования показывают: время, ...

Как концентрироваться, когда вокруг много инфошума

18.01.2026

Наши предки за всю жизнь получали меньше информации, чем современный человек за день. Но мозг не успел адаптироваться к таким объемам данных. Психолог Александра Болдина рассказывает, как правильно ...

Протеин и наращивание мышечной массы с возрастом – что на самом деле работает?

18.01.2026

Адекватное потребление белка особенно важно в пожилом возрасте. Однако одно исследование показывает: без силовых тренировок у пожилых людей мышечный рост практически отсутствует Насколько ...

Какая схема спортивных тренировок наиболее эффективна для уменьшения веса пожилого человека

18.01.2026

“Любая”, – скажете вы и будете правы, но лишь отчасти. Если несмотря на возраст вы решили изменить композицию тела (соотношение жировой и мышечной массы), то закрепив суточную ...

Как неправильный прикус способен «закрутить» позвоночник

17.01.2026

Нарушения прикуса влияют не только на зубы и челюсть. Почему смещение челюсти отражается на осанке и спине, поясняет врач Андрей Смирнов Андрей Смирнов Главный врач сети клиник ОСТЕОМЕД, ...