Архив новостей

Почему у "сов" показатели работы сердца хуже

08.04.2026

Некоторые люди наиболее бодры и продуктивны утром — их называют жаворонками, в то время как другие достигают пика активности поздним вечером или даже ночью — это совы. Всё больше ...

Ozempic, Wegovy, Rybelsus лучше для женщин - метаанализ 2026

07.04.2026

Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Internal Medicine, агонисты рецептора глюкагоноподобного пептида-1 демонстрируют различия в эффективности снижения массы тела в зависимости от пола. ...

Доктор называет креатин «переломным моментом» для работы мозга, 10 граммов ежедневно

06.04.2026

Клеточный биолог и специалист по здоровью Ронда Патрик вновь акцентировала внимание на креатине, но не только как на средстве для роста силовых показателей. В своём последнем выступлении она ...

Тенденция вкуса: как действуют горькие напитки

06.04.2026

Горький вкус возвращается – не только как вкусовая тенденция, но и по физиологическим причинам. Потому что горькие вещества посылают сигналы, на которые ваше тело реагирует напрямую Сегодня ...

Перенос тяжестей или планка: что лучше для кора?

06.04.2026

Вы ставите рекорды в планке? Хорошо, но если вы хотите укрепить свой кор целостным образом, вам понадобятся и упражнения с отягощением. Вот 3 упражнения, которые улучшат вашу тренировку Ты можешь ...

Какая работа вреднее для здоровья, стоячая или сидячая

06.04.2026

Какой-то гениальный блогер или журналист – но точно не серьёзный учёный или дипломированный врач – вбросил в медийное поле хлёсткую фразу сидение — это новое курение. И ведь трудно ...

Работа с лёгкими весами даёт такой же прирост мышц, как с тяжёлыми, но при двух условиях

05.04.2026

Вопрос величины используемых тренировочных весов довольно важен, потому что больший вес повышает риск травмы. Так можно ли работать с меньшими, а значит, более безопасными весами, и при этом ...

12 недель, что «перезапускают» иммунитет: витамин D на защите желудка

03.04.2026

Новое исследование показало, что 12 недель приема витамина D способны существенно повлиять на иммунную систему у людей с воспалительными заболеваниями кишечника, включая язвенный колит и болезнь ...

Два борца за здоровье глаз

03.04.2026

Некоторые названия витаминов, минералов или жирных кислот не сходят со страниц научных и не особо научных изданий: витамин D, омега-3, креатин, цинк, магний... Это интересные вещества, но некоторые ...

Новое исследование оси «кишечник–мозг»: ключ к замедлению когнитивного снижения

02.04.2026

Новая научная работа, опубликованная в журнале Nutrition Research, анализирует, может ли воздействие на состав кишечного микробиома поддерживать здоровье мозга и замедлять возрастное снижение ...

Жир на животе и низкая мышечная масса увеличивают риск смерти на 83%

02.04.2026

Каждый из них по отдельности широко распространен и редко воспринимается как серьезная угроза. Но именно их комбинация может запускать опасные процессы. Международная группа исследователей ...

Как правильно принимать протеин: инструкция без сложных терминов

02.04.2026

Если вы начали тренироваться или хотите улучшить питание, протеин — один из самых простых инструментов. Но без понимания, как его пить, результата может не быть. Многие добавляют протеин в ...

Как стать счастливым? Вот какие рекомендации на этот счет дают ученые.

02.04.2026

Люди, как правило, изо всех сил пытаются обрести счастье, однако получается это далеко не у всех. Поведенческий психолог из Гарвардской школы бизнеса, ведущий мировой эксперт в области науки о ...

Влияние сверхпереработанных продуктов на скорость старения организма

02.04.2026

Но сначала определимся с терминами. Сверхпереработанные (ультраобработанные) продукты — это промышленные пищевые изделия, созданные из рафинированных ингредиентов (сахар, жир, соль) с ...

Новые рекомендации по питанию от 2026 года для улучшения сердечно-сосудистого здоровья

01.04.2026

Обновлённые рекомендации American Heart Association на 2026 год подчёркивают ключевую роль питания в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. В документе делается акцент на том, что ...

Весенний застой: ошибка в тренировках, которую сейчас совершают многие

01.04.2026

Вы тренируетесь усерднее, чем зимой, и ваши показатели силы остаются на прежнем уровне? Весной проблема часто не в плане, а в сумме ваших нагрузок Больше света, больше шагов, больше мотивации. И ...

Сардины, скумбрия и тому подобное: почему мелкая рыба обеспечивает большую мужскую силу

01.04.2026

Омега?3 жирные кислоты относятся к числу питательных веществ, которые мужчины часто недооценивают, поскольку они влияют на здоровье сердца, регуляцию воспаления и умственную работоспособность. В ...

Как медленный бег делает вас быстрее

31.03.2026

Медленный спринт — это разумное сочетание высоких и низких нагрузок, которое бросает вызов вашему телу, не перегружая его. Удивительный эффект: вы становитесь быстрее, даже если бежите ...

Грецкие орехи в качестве перекуса

31.03.2026

Грецкие орехи в качестве перекуса: почему орехи лучше защищают ваше сердце Вкусный, сытный, полезный перекус: почему орехи – лучший перекус, и как горсть орехов в день положительно влияет на ...

Болгарский присед – для силы ног и стабильности

31.03.2026

В одном упражнении болгарский сплит-присед сочетает в себе силу для ног, ягодиц, равновесия и кора. Одних сильных ног недостаточно – важно то, что происходит, когда вы стоите на одной ноге. ...