Архив новостей
Штанги, тренажеры или эспандеры? (Согласно 102 исследованиям)
23.12.2025
Знаете ли ваши мышцы разницу между тренировками со штангами, гантелями, тренажерами и эластичными лентами? Согласно обзору 102 исследований. Если вы когда-либо заходили в спортивный зал и ...
Признаки того, что вы принимаете слишком много креатина (и почему это, вероятно, не так)
23.12.2025
Недавно профессиональный игрок в гольф заявил, что принял "передозировку" креатина. Здесь специалисты по фитнесу объясняют, возможно ли это вообще и на что вам действительно следует ...
Почему важно научиться правильно ходить
23.12.2025
Наша мобильность — это, по сути, свобода, которой мы владеем с детства, но поддерживать ее нужно всю жизнь Владимир Нечаев Председатель правления Ассоциации Лига подиатрии, научный редактор ...
Как похудеть: 10 безопасных и эффективных способов.
23.12.2025
Пейте воду, ешьте медленнее, спите больше Диетолог Ирина Мальцева назвала потерю 2–3 кг в месяц безопасной при похудении Похудение — комплексный процесс, зависящий не только от ...
Как глазодвигательные мышцы могут влиять на развитие сколиоза
23.12.2025
Нарушения работы глаз могут отражаться на осанке. Почему зрение и положение позвоночника связаны теснее, чем кажется, поясняет врач Андрей Смирнов Как глазодвигательные мышцы могут влиять на ...
Омега-3 жирные кислоты и риск ранней деменции
23.12.2025
Деменция – заболевание возрастное, так? Ответ зависит от цифры, подразумеваемой под словом возраст. Специалисты разделяют деменцию на два вида – раннюю и позднюю, и рубеж между ними ...
Новые научные исследования связи секса и соревнований
22.12.2025
Недавние научные исследования позволяют опровергнуть давний миф о том, что сексуальная активность перед тренировкой или соревнованием обязательно приводит к снижению спортивных результатов у хорошо ...
Сахар и наращивание мышечной массы
22.12.2025
Сахар считается врагом каждого спортсмена. Однако при целенаправленном использовании в силовых тренировках он может даже помочь в наращивании мышечной массы. Здесь вы узнаете, когда сахар полезен, а ...
Самое опасное для сердца время года
22.12.2025
Любые длинные праздники прекрасны, но они же накладывают дополнительную нагрузку на сердце, — говорит кардиолог Дэвид Сабгир (David Sabgir). У этого явления даже есть свой медицинский термин ...
Почему желающим похудеть стоит опасаться подсластителя аспартам
21.12.2025
Все подсластители – как искусственные, так и натуральные – имеют один огромный плюс: в них неизмеримо меньше калорий, чем в сахаре, а иногда их нет вовсе. К тому же, они не дают такую ...
