Архив новостей

Боль при приседаниях: как продолжить тренироваться

22.06.2026

Боль в колене при приседаниях не редкость, но она никогда не должна ограничивать вашу тренировку или заставлять вас делать перерыв. Мы покажем вам четыре целенаправленные стратегии, как устранить ...

Новое исследование подвергло сомнению рекомендацию о "безопасном" времени пребывания на солнце

20.06.2026

Точнее, его выводы противоречат многолетним убеждениям о том, что нахождение на свежем воздухе ранним утром или поздним вечером не вредит организму в аспекте инициации рака кожи. Хотя солнечный ...

Что есть мультиморбидность и чем опасна?

19.06.2026

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более чем у 2 из 5 взрослых есть состояние, при котором уровень глюкозы в крови выше, чем должен быть, но не настолько высок, как при ...

Упражнение «мертвый жук»: укрепление кора и спины

19.06.2026

Упражнение Dead Bug - "мертвый жук" - это основная классика, используемая в физиотерапии, функциональных тренировках и силовых видах спорта. Она улучшает устойчивость туловища, тренирует ...

Почему мужчины старше 40 лет используют метод 2 подходов

19.06.2026

Больше сетов автоматически не означает больше мышц. Почему все больше и больше мужчин старше 40 лет переходят на метод 2 подходов и тренируются с большей силой, эффективностью, щадя суставы. В ...