Архив новостей

Можно ли бегать каждый день: мнение экспертов и советы для начинающих

10.06.2026

Получасовая пробежка каждый день скажется позитивно на здоровье, но только если подойти к ней разумно и не переусердствовать с нагрузками Если бегать каждый день, организм быстро адаптируется: ...

Добавки креатина - важнейшая составляющая иммунной системы

09.06.2026

Креатин давно известен в спортивном сообществе как одна из самых популярных и исследованных добавок для увеличения мышечной массы, повышения силовых показателей и ускорения восстановления. Однако ...

Трансжиры в молоке и сердечно-сосудистые заболевания или диабет

08.06.2026

Трансжиры — это тип ненасыщенных жиров, которые могут естественным образом содержаться в продуктах питания, получаемых от жвачных животных, таких как коровы, овцы и козы, или могут создаваться ...

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя - вы легко можете определить этот важный показатель физической подготовки самостоятельно

08.06.2026

Частота сердечных сокращений в состоянии покоя показывает, насколько здорово ваше сердце, и может служить ранним индикатором стресса, перетренировки или проблем со здоровьем. Вот как правильно её ...

Какое количество кофе оптимально для вашего здоровья

08.06.2026

Правильное количество кофе может не только взбодрить вас, но и положительно повлиять на уровень стресса. Ключевой момент — это количество, которое вы пьете ежедневно. Для многих кофе является ...