Архив новостей
Можно ли дроп-сетами заменить традиционные тренировочные схемы на силу и массу
21.08.2026
Тренировки с отягощениями считаются одним из самых эффективных способов наращивания мышечной массы, увеличения силы и укрепления общего здоровья, однако одна из трудностей силовых тренировок — ...
Спорт защитит мозг, но только если он приносит удовольствие. Исследование 2026
20.08.2026
Хорошо известно, что физическая активность приносит пользу как телу, так и мозгу. Однако до конца пока не ясно, какой именно вид активности наиболее полезен для здоровья мозга. Новое исследование ...
Изотонические напитки летом: когда они действительно полезны во время занятий спортом
20.08.2026
В жару вы теряете воду и электролиты из-за потоотделения. Но нужен ли вам для этого изотонический напито? Мы показываем, когда это полезно– а когда достаточно воды С повышением температуры ...
Скорость старения внутренних органов разная?
20.08.2026
Возраст человека, указанный в свидетельстве о рождении, — это лишь часть информации. Понятно, что организм неизбежно стареет, но могут ли некоторые органы по каким-то причинам опережать ...
Короткие тренировки высвобождают белки, защищающие сердце
19.08.2026
За последние несколько лет исследователи сосредоточились на поиске новых способов, с помощью которых люди могут улучшить свое кардиометаболическое здоровье — здоровье своих сердечно-сосудистой ...
Потливость ладоней: 4 простых совета, которые помогут прямо сейчас
19.08.2026
Влажные ладони превращают рукопожатие в стрессовую ситуацию? Разберемся, в чем причина и как с этим справиться Дерматолог поделился 4 эффективными советами и рассказал, как врачи могут помочь в ...
Врач раскрыл, чем грозит неправильное выполнение упражнений на пресс
19.08.2026
Врач-травматолог Алексей Репетюк рассказал, как избежать проблем со здоровьем при занятиях на пресс. Об этом он сообщил в беседе с kp.ru. Ключевое внимание стоит уделять положению корпуса и ...
Небольшие приемы пищи в течение дня? Для потери жира этого не достаточно
19.08.2026
Много маленьких приемов пищи или несколько больших: что лучше для похудения, наращивания мышечной массы и голодания? Об этом говорят исследования частоты приема пищи и времени приема белка. Идея о ...
Подъем по лестнице связан с снижением риска смерти от болезней сердца
18.08.2026
Поскольку малоподвижный образ жизни может повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний, подъем по лестнице, хотя бы на 6 пролетов, может стать простым и доступным способом добавить больше ...
Не все виды физической активности уменьшают риск деменции, некоторые его даже увеличивают
18.08.2026
Чем более мы активны, тем сильнее кровоток и тем лучше кровь снабжает кислородом каждый орган, включая мозг. Отсюда вывод: больше двигаемся, больше физически работаем — получаем больше лет ...
