Архив новостей

Прекратите делать жим из-за головы. Вместо этого попробуйте эти упражнения для наращивания плеч.

19.11.2022

Ты не Арнольд, так что оставь это упражнение в 70-х. Эти три варианта сослужат вам лучшую службу. ЕСЛИ ваша цель - построить широкие плечи, то это стандартная процедура - добавить в свои ...

100 лучших советов по фитнесу (Часть 9)

19.11.2022

Фитнес-профессионал Работа, семья, финансы – все идет как по маслу. Дополните это перечисление словечком фитнес. Относитесь к своим тренировкам так же профессионально, как и ко всем другим ...

В чем польза яблок и сколько в них калорий

19.11.2022

В мире существует больше 7 тыс. сортов яблок. РБК Стиль разбирается, какие питательные вещества содержатся в этих фруктах и почему их стоит включить в рацион Выясняем, чем полезны яблоки и как они ...

Суровая научная правда об энергетических напитках

19.11.2022

Одной из худших вещей, которая могла случиться с мальчиком в XVI, XVII и XVIII веках, — это красивый голос. В таком случае взрослые дяди пытались сохранить это сопрано, меццо-сопрано или ...

Тренировки дома с большим числом повторений могут принести больше вреда

18.11.2022

Из-за всемирной пандемии домашний тренинг становится все более популярным. Домашние тренировки не только просты и удобны, вам также не нужно много оборудования, чтобы выполнять упражнения. Однако, ...

Какой вид тренировок эффективнее борется с бессоницей

18.11.2022

Нарушение сна является распространенной проблемой среди пожилых людей: около 43% этой возрастной популяции жалуется на затруднения со сном. Помимо снотворных препаратов улучшить сон могут ...

Эти 4 распространенные ошибки при похудении сведут успех на нет

17.11.2022

Ежедневными ошибками легко разрушить свои достижения в процессе сброса веса. Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортсменом или просто обычным человеком, быть в стройной спортивной форме ...

100 лучших советов по фитнесу (Часть 8)

17.11.2022

Срочная мера Если вы однажды вывихнули ногу, немедленно обработайте пораженный участок льдом. Затем кровеносные сосуды сокращаются – кровообращение уменьшается, отек полностью исчезает или ...

Средиземноморская диета

17.11.2022

У средиземноморской диеты еть один большой недостаток, о котором никто не говорит Списки "Лучшая диета" любят петь ей дифирамбы, и исследовательское сообщество постоянно присваивает ей ...

Вместо дорогой рыбы: Врач рассказала о самом важном продукте для сердца

17.11.2022

Кардиолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич объяснила, почему растительное масло обязательно должно присутствовать в рационе, и какому отдать предпочтение. Как известно, организму, в том ...

Влияние различных продуктов питания на качество сна атлета

17.11.2022

Многие спортсмены и серьёзно тренирующиеся люди сообщают о проблемах со сном, особенно в период интенсивных тренировок. Поскольку сон имеет решающее значение для оптимального восстановления и ...

5 мифов о белке

16.11.2022

Мифы о белках, в которые слишком многие верят. Белок, являющийся главным макронутриентом для большинства бодибилдеров, привлекает большое внимание людей, которые не любят здоровый образ жизни. Так ...

Какая форма креатина наиболее эффективна

16.11.2022

На рынке спортивного питания с завидной регулярностью появляются новые формы креатина, каждая из которых претендует на превосходство над золотым стандартом - моногидратом креатина. Нам сообщают о ...

5 продуктов, которые нужно исключить из своего рациона прямо сейчас

15.11.2022

Воздержитесь от употребления этих продуктов По мере того, как фитнес-тренд набирает обороты, люди понимают важность питания в их трансформации. Если вы работаете над достижением своих целей в ...

100 лучших советов по фитнесу (Часть 7)

15.11.2022

Срочная мера Если вы однажды вывихнули ногу, немедленно обработайте пораженный участок льдом. Затем кровеносные сосуды сокращаются – кровообращение уменьшается, отек полностью исчезает или ...

Неожиданный конкурент гречки: какую кашу необходимо включить в рацион

15.11.2022

Манная каша считается не очень полезной и, как правило, не пользуется популярностью у диетологов и их пациентов. Однако, если разобраться, это продукт полезный и в некоторых случаях его ...

Работа на гребном тренажере - это кардионагрузка или силовая?

15.11.2022

Это важный вопрос, потому что тренировка сердечно-сосудистой системы — это одна из главных составляющих хорошей физической формы. Министерство здравоохранения и социальных служб США ...

Как сывороточный протеин поможет нарастить и сохранить мышечную массу

14.11.2022

Представьте свое будущее мускулистое и подтянутое тело. Одежда идеально облегает ваше туловище, джинсы обтягивают талию, и комплименты просто окружают вас. Вы чувствуете себя лучше, чем когда-либо: ...

100 лучших советов по фитнесу (Часть 6)

12.11.2022

Срочная мера Если вы однажды вывихнули ногу, немедленно обработайте пораженный участок льдом. Затем кровеносные сосуды сокращаются – кровообращение уменьшается, отек полностью исчезает или ...

Энергетик для мускулов: что такое креатин и как он работает

12.11.2022

Многие спортсмены принимают креатин — вещество, которое, как считается, способствует росту мышц. У этой добавки много полезных свойств, но есть и недостатки. Рассказываем о пользе и ...