Архив новостей

Свет, который лечит: почему главный будильник тела — не кофе

30.10.2026

Для многих начало дня без чашки кофе кажется невозможным. Но на самом деле главный сигнал к началу дня для тела — не кофеин, а свет. Именно он сообщает мозгу, что день начался и пора ...

Нужен ли стакан воды на рабочем столе

30.10.2026

Вокруг питьевого режима немало мифов. Как сделать воду доступной в рабочий день и почему забота о спине требует большего, чем стакан на столе Где сотрудник берёт питьевую воду? Предусмотрены ли ...

Почему сила мышц с возрастом уменьшается: научный ответ

30.10.2026

Мышечная ткань состоит из пучков волокон с различными функциями. Быстросокращающиеся волокна (II тип) вырабатывают мощное, быстрое сокращение, но довольно быстро утомляются. Например, подтягивания ...

Какое количество чая ежедневно может помочь защитить ваше сердце?

29.10.2026

Выбор продуктов питания может значительно влиять на здоровье сосудов. Отказ от некоторых продуктов, например содержащих большое количество насыщенных жиров и холестерина, помогает снизить риск ...

Как тазовое дно связано с осанкой и дыханием

29.10.2026

Мышцы тазового дна участвуют в поддержании внутрибрюшного давления, работе туловища. Как они взаимодействуют с диафрагмой и почему эта связь важна для движения К вечеру поясница может уставать так, ...

Польза и вред соли. Чем может грозить полный отказ от ее употребления.

29.10.2026

Помимо привычной большинству людей морской и каменной, существуют и другие виды соли Соль, это хлористый натрий, — встречающееся в природе соединение, которое обычно используется как ...

Употребление каши всего в течение двух дней может снизить уровень вредного холестерина на шесть недель и укрепить здоровье сердца

29.10.2026

Как показывают неожиданные новые исследования, употребление только каши в течение двух дней может помочь снизить уровень "плохого" холестерина и защитить сердце на несколько недель. ...

Подкожные инъекции тестостерона - что известно?

28.10.2026

Давайте признаем: если вы собираетесь регулярно использовать тестостерон, способ его введения имеет значение. В течение многих лет внутримышечные инъекции оставались привычным вариантом для мужчин, ...

5 фруктов, которые стимулируют естественную выработку коллагена в вашем организме

28.10.2026

Гуава, апельсины, манго и ягоды, богатые витаминами С, Е и мононенасыщенными жирными кислотами, способствуют выработке коллагена и замедляют признаки старения. Согласно ежедневной газете Hindustan ...

Какой йогурт самый полезный?

28.10.2026

Эксперты рассказали, чем опасны сорта с низким содержанием жира Это, пожалуй, самый универсальный продукт, который есть в вашем холодильнике – его можно использовать во всем: от супов до ...

Как избавиться от жира на животе, не моря себя голодом, и одновременно сохранить мышечную массу

28.10.2026

Ешьте меньше в течение 5 дней, не отказываясь полностью от еды: диеты, имитирующие голодание, переводят организм в режим голодания, активируя процессы сжигания жира и восстановления – несмотря ...

Улучшает ли креатин работу мозга: последние научные данные

28.10.2026

Когда-то креатин был интересен исключительно спортсменам, но теперь он стал одной из самых популярных пищевых добавок в мире. Его благотворное влияние на показатели силы, мышечной массы и ...

Учёные выяснили, как статины воздействуют на мышцы

27.10.2026

Статины могут вызывать мышечные боли у части людей, которые их принимают, однако точный механизм таких ощущений до сих пор оставался неясным. Теперь исследователи сообщили, что обнаружили участок ...

Польза регулярного употребления огурцов

27.10.2026

Огурцы — это освежающий низкокалорийный продукт, богатый питательными веществами, антиоксидантами и полезными растительными соединениями. Они помогают снизить уровень сахара в крови, ...

5 утренних привычек, которые могут способствовать снижению веса

27.10.2026

Пить воду после пробуждения, завтрак с высоким содержанием белка, тщательный выбор кофе, физические упражнения и планирование приемов пищи — это простые утренние привычки, которые могут ...

Короткая прогулка сразу после обеда помогает снизить уровень сахара в крови и улучшить пищеварение

27.10.2026

Чтобы принести пользу организму и нормализовать уровень сахара в крови, вовсе не обязательно бежать марафон. Если вы проводите большую часть дня за рабочим столом — возможно, даже обедая ...

Не всякое экранное время вредно: обзор исследований объяснил, от чего зависит влияние

26.10.2026

Считается, что детям лучше как можно меньше времени проводить перед экраном. Однако новый обзор исследователей Университета Джорджии показывает: влияние цифрового контента на развитие ребёнка ...

Коричневые или белые яйца - есть ли разница в пользе для здоровья?

26.10.2026

С точки зрения питательной ценности коричневые и белые яйца практически идентичны. Цвет скорлупы в основном определяется породой курицы, хотя на его насыщенность могут влиять и другие факторы: ...

Названа простая привычка, повышающая устойчивость к стрессу

26.10.2026

Ученые Бингемтонского университета выяснили, что устойчивость к стрессу во многом определяется повседневными привычками — и начинается буквально с завтрака. Здоровый режим связан с большей ...

7 правил похудения, которые соблюдать не обязательно

26.10.2026

Есть как можно меньше, много кардио и просто без макарон? Забудь об этом. При похудении важно не только то, что показывают весы, но и то, что на самом деле теряет ваше тело Долгое время потеря веса ...