Архив новостей

Ультраобработанные продукты меняют инсулиновый ответ и то, как организм использует энергию

12.10.2026

Этикетки с пищевой ценностью могут помочь людям выбирать продукты, соответствующие их потребностям в калориях или белке, но эти цифры могут не отражать полную картину того, как организм ...

Следите за уровнем калия на диетах

09.10.2026

Недавнее исследование, представленное на конференции Американской ассоциации сердца (AHA), показало, что богатая калием диета DASH не повышает уровень калия в крови до опасных значений у взрослых, ...

Ухудшает ли здоровье выход на пенсию

09.10.2026

Оценка влияния факта выхода на пенсию на физические и умственные способности — задача непростая, поскольку включает в себя такие факторы, как достигнутый статус и удовлетворённость карьерой, ...

Почему пробиотики обычно не помогают вашему кишечнику — и что делать вместо этого?

08.10.2026

Богатые клетчаткой растения, а не добавки, — лучшее топливо для микробиома вашего кишечника. В вашем кишечнике обитают триллионы бактерий, вирусов и других микроорганизмов, которые играют ...

Авокадо: эксперты рассказывают о пользе для здоровья

07.10.2026

Авокадо, измельченное на тостах или добавляемое в зеленые коктейли, стало одним из основных продуктов здорового питания. Авокадо, которое часто называют "суперпродуктом", богат ...

Что такое болгарские выпады и как их правильно делать

07.10.2026

Болгарские выпады — отличное упражнение для тех, кто хочет подтянуть ягодицы, проработать квадрицепсы и научиться держать баланс. Разбираем технику, варианты с гантелями и в тренажере Смита ...

Тот самый «плохой» холестерин: что с ним можно сделать

07.10.2026

Холестерин окружают мифы. Обычно думают, что его нужно снижать любой ценой. При этом важно помнить, что он необходим для полноценной работы организма Тамара Темирсултанова Врач-кардиолог ...

Ваниль может помочь в заживлении

07.10.2026

Обычный ингредиент для выпечки может помочь в заживлении ран, и это довольно приятно. Ванилин, который получают из стручков ванили, обладает противовоспалительными, антибактериальными и ...

Для прочтения верящим в то, что все калории одинаковы

07.10.2026

Кратко гипотезу одинаковости калорий можно изложить так: если вы решили похудеть, то нужно каждый день съедать чуть меньше калорий, чем тратить, и неважно, из чего эти калории поступают, из банана ...

Короткая неспешная пробежка может улучшить настроение и работу мозга

06.10.2026

Не любите обильно потеть или проводить часы в тренажерном зале? Тогда результаты нового исследования могут стать для вас хорошей новостью. Ученые выяснили, что даже очень медленный бег в течение ...

Как правильно употреблять яйца для увеличения потребления белка и роста мышц

06.10.2026

Употребление цельных яиц, равномерное потребление белка в течение дня и сочетание яиц с другими питательными продуктами могут способствовать восстановлению и росту мышц. По данным Verywell ...

Зеленый, желтый или в крапинку: какой банан полезнее?

06.10.2026

Бананы обладают различными питательными свойствами в зависимости от степени их спелости: зеленые плоды содержат больше стойкого крахмала, желтые бананы легче перевариваются, а бананы с ...

Мышечный памп: что он на самом деле делает – и как его максимизировать

06.10.2026

Мышечный памп делает ваши мышцы визуально более объемными во время тренировки – но действительно ли он приводит к реальному росту мышц? Узнайте, что стоит за этим, какие методы тренировки ...

Тренировки с отягощениями меняют жир задолго до того, как вы похудеете

06.10.2026

Как только человек начинает худеть, в его организме происходит множество биологических изменений, и учёным, изучающим влияние на эти процессы питания, физических упражнений или любого другого ...

Сахар, обнаруженный в красном мясе, связан с повышенным риском диабета 2 типа, показало исследование

05.10.2026

Новое исследование показывает, что более высокое потребление N-гликолилнейраминовой кислоты (Neu5Gc), сахара, присутствующего в красном мясе, связано с более высоким относительным риском развития ...

Силовые тренировки: когда мода на них начинает вредить

05.10.2026

Для женщины важно, как низ её тела выглядит в легенсах, а не то, с каким весом она приседает в тренажерном зале, к тому же её всегда отговаривали от силовых тренировок, пугая перспективой стать ...

Был ли желудок наших предков здоровее нашего?

03.10.2026

Более напоминавшие обезьян, чем людей, они имели микробиом, адаптированный к диете из сырой растительной пищи и мяса, затем, сотни тысяч лет назад, его состав изменился, когда они научились жарить ...

Как печень реагирует на аэробные тренировки. Исследование 2026

02.10.2026

Когда мы думаем о спортивных результатах в дисциплинах на выносливость, на ум сразу приходят сильные ноги, легкие большого объема и мощное сердце. Однако главный и часто недооцененный двигатель ...

Как привычные вкусности затупляют мозг, но не у всех

02.10.2026

Под эгидой Murdoch University и Alzheimer’s Research Australia учёные более семи лет наблюдали за 185 пожилыми людьми в Перте и обнаружили, что некоторые участники в ответ на потребление ...

Общий рацион питания более важен для профилактики и лечения заболеваний

01.10.2026

Коллегия кардиологов (ACC) заявила, что здоровье сердца, по-видимому, больше зависит от общего характера питания, качества продуктов и степени их обработки, чем от отдельных питательных веществ или ...