Архив новостей

Что такое болгарские выпады и как их правильно делать

07.10.2026

Болгарские выпады — отличное упражнение для тех, кто хочет подтянуть ягодицы, проработать квадрицепсы и научиться держать баланс. Разбираем технику, варианты с гантелями и в тренажере Смита ...

Тот самый «плохой» холестерин: что с ним можно сделать

07.10.2026

Холестерин окружают мифы. Обычно думают, что его нужно снижать любой ценой. При этом важно помнить, что он необходим для полноценной работы организма Тамара Темирсултанова Врач-кардиолог ...

Ваниль может помочь в заживлении

07.10.2026

Обычный ингредиент для выпечки может помочь в заживлении ран, и это довольно приятно. Ванилин, который получают из стручков ванили, обладает противовоспалительными, антибактериальными и ...

Для прочтения верящим в то, что все калории одинаковы

07.10.2026

Кратко гипотезу одинаковости калорий можно изложить так: если вы решили похудеть, то нужно каждый день съедать чуть меньше калорий, чем тратить, и неважно, из чего эти калории поступают, из банана ...

Короткая неспешная пробежка может улучшить настроение и работу мозга

06.10.2026

Не любите обильно потеть или проводить часы в тренажерном зале? Тогда результаты нового исследования могут стать для вас хорошей новостью. Ученые выяснили, что даже очень медленный бег в течение ...

Как правильно употреблять яйца для увеличения потребления белка и роста мышц

06.10.2026

Употребление цельных яиц, равномерное потребление белка в течение дня и сочетание яиц с другими питательными продуктами могут способствовать восстановлению и росту мышц. По данным Verywell ...

Зеленый, желтый или в крапинку: какой банан полезнее?

06.10.2026

Бананы обладают различными питательными свойствами в зависимости от степени их спелости: зеленые плоды содержат больше стойкого крахмала, желтые бананы легче перевариваются, а бананы с ...

Мышечный памп: что он на самом деле делает – и как его максимизировать

06.10.2026

Мышечный памп делает ваши мышцы визуально более объемными во время тренировки – но действительно ли он приводит к реальному росту мышц? Узнайте, что стоит за этим, какие методы тренировки ...

Тренировки с отягощениями меняют жир задолго до того, как вы похудеете

06.10.2026

Как только человек начинает худеть, в его организме происходит множество биологических изменений, и учёным, изучающим влияние на эти процессы питания, физических упражнений или любого другого ...

Сахар, обнаруженный в красном мясе, связан с повышенным риском диабета 2 типа, показало исследование

05.10.2026

Новое исследование показывает, что более высокое потребление N-гликолилнейраминовой кислоты (Neu5Gc), сахара, присутствующего в красном мясе, связано с более высоким относительным риском развития ...

Силовые тренировки: когда мода на них начинает вредить

05.10.2026

Для женщины важно, как низ её тела выглядит в легенсах, а не то, с каким весом она приседает в тренажерном зале, к тому же её всегда отговаривали от силовых тренировок, пугая перспективой стать ...

Был ли желудок наших предков здоровее нашего?

03.10.2026

Более напоминавшие обезьян, чем людей, они имели микробиом, адаптированный к диете из сырой растительной пищи и мяса, затем, сотни тысяч лет назад, его состав изменился, когда они научились жарить ...

Как печень реагирует на аэробные тренировки. Исследование 2026

02.10.2026

Когда мы думаем о спортивных результатах в дисциплинах на выносливость, на ум сразу приходят сильные ноги, легкие большого объема и мощное сердце. Однако главный и часто недооцененный двигатель ...

Как привычные вкусности затупляют мозг, но не у всех

02.10.2026

Под эгидой Murdoch University и Alzheimer’s Research Australia учёные более семи лет наблюдали за 185 пожилыми людьми в Перте и обнаружили, что некоторые участники в ответ на потребление ...

Общий рацион питания более важен для профилактики и лечения заболеваний

01.10.2026

Коллегия кардиологов (ACC) заявила, что здоровье сердца, по-видимому, больше зависит от общего характера питания, качества продуктов и степени их обработки, чем от отдельных питательных веществ или ...

Залечивать раны можно будет "под аккомпанемент" ванильной выпечки?

01.10.2026

Ванилин — основное вкусовое и ароматическое соединение, содержащееся в натуральных ванильных стручках, хотя его уже давно научились производить синтетическим способом из материалов вроде ...

Именно физическая активность от умеренной до высокой снизит риск развития диабета 2 типа

30.09.2026

Недавние исследования показывают, что более высокий уровень физической активности от умеренной до высокой (MVPA) может более эффективно снижать риск развития диабета 2 типа по сравнению с более ...

Полезны ли картофель и рис для здоровья?

30.09.2026

Какие углеводы лучше всего употреблять в пищу и как они снижают риск развития рака кишечника В последние годы углеводы пользуются дурной славой - некоторые считают, что это несправедливо. Во всем ...

10 продуктов, которые следует включить в свой ежедневный рацион для улучшения пищеварения

30.09.2026

Включение в ежедневный рацион таких продуктов, как сладкий картофель, йогурт и спелые бананы, может увеличить потребление клетчатки и полезных кишечных бактерий, помогая поддерживать стабильную ...

Как бороться со стрессом с помощью правильного питания

30.09.2026

Диета формирует реакцию организма на стресс, влияя на контроль уровня сахара в крови, воспаление, качество сна и аппетит — все это влияет на то, насколько устойчивыми или истощенными мы себя ...