Архив новостей

Когда лучше есть авокадо?

14.10.2026

Лучшее время для употребления авокадо зависит от ваших целей в отношении здоровья. Согласно исследованиям, для снижения веса лучше есть его на завтрак или обед, а порция днём или вечером может ...

Забудьте о 10 000 шагах: ученые определили «оптимальный» темп ходьбы, обеспечивающий такую ??же пользу для здоровья

14.10.2026

Ученые выяснили, что ежедневная быстрая прогулка продолжительностью полчаса может быть столь же полезна для здоровья, как и достижение заветной цели в 10 000 шагов. Исследователи обнаружили, что ...

Как научиться подтягиваться на турнике. Пошаговая программа тренировок и разбор частых ошибок

14.10.2026

Подтягивания — одно из ключевых упражнений в программах функциональной силовой подготовки, которое эффективно развивают силу тяговых движений и укрепляет верхнюю часть тела. РБК Life ...

Кетогенная диета поможет печени? Исследование 2026

13.10.2026

Исследование с прямым сравнением 3 популярных диет указывает на то, что кетогенная диета может приносить наибольшую пользу для метаболического здоровья. В эксперименте сравнили средиземноморскую ...

Назван естественный способ контроля уровня сахара в крови

13.10.2026

Metabolism: стабильный суточный режим улучшает контроль сахара при диабете. Способность организма соблюдать регулярный распорядок дня связана с более эффективным контролем уровня сахара в крови при ...

Фитнес-возраст

13.10.2026

Ваше тело может быть значительно моложе – или старше - чем вы думаете. Ты бегаешь трусцой по парку, как обычно, и удивляешься тому, что бегуны постарше без труда тебя догоняют? Или ваша ...

Эксперты в области диетологии рассказывают, что они едят на завтрак

13.10.2026

В мире есть два типа людей: те, для кого завтрак - самый важный прием пищи за день, и те, кто его не переварит. К первой группе относятся диетологи и нутрициологи - профессионалы, которые знают о ...

Помогает ли мёд от кашля: научный ответ

13.10.2026

Одно из самых эффективных средств лечения простуды или вирусной инфекции — это хороший отдых, много отдыха, но разве непрекращающийся кашель даст нормально выспаться? Доктор Элизабет Рейнболт ...

Психотерапевт посоветовала россиянам лениться

12.10.2026

Психотерапевт Крашкина: Короткие периоды лени полезны для психики. Психотерапевт АО Медицина (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Ирина Крашкина рассказала, зачем мозгу нужны ...

Как улучшить силу хвата

12.10.2026

Приличная сила хвата считается решающим фактором в успешной силовой тренировке. Но сильный хват не только приносит пользу для здоровья, но и делает вас сильнее в тренажерном зале. "Часто руки ...

4 продукта для завтрака, которые поддерживают здоровье печени и способствуют снижению веса

12.10.2026

По словам тайваньского гастроэнтеролога Чьен Ченг-хунга, сладкий картофель, бананы, вареные яйца и черный кофе могут стать полезным для печени завтраком, который поможет уменьшить воспаление, ...

Ультраобработанные продукты меняют инсулиновый ответ и то, как организм использует энергию

12.10.2026

Этикетки с пищевой ценностью могут помочь людям выбирать продукты, соответствующие их потребностям в калориях или белке, но эти цифры могут не отражать полную картину того, как организм ...

Добавление дрожжей в сывороточный протеин ускоряет восстановление мышц после тренировки?

12.10.2026

Особо интенсивная или непривычная физическая нагрузка вызывает мышечную болезненность, замедляя восстановление к следующей тренировке. Боль является следствием микроповреждений мышечных волокон и ...

Начиная с какой температуры горячий напиток утраивает риск рака

10.10.2026

Кто не любит начинать день с чашки горячего чая или кофе, но оказалось, что температура любимого напитка гораздо более важна для здоровья, чем его состав. Десять лет назад сообщение Международного ...

Следите за уровнем калия на диетах

09.10.2026

Недавнее исследование, представленное на конференции Американской ассоциации сердца (AHA), показало, что богатая калием диета DASH не повышает уровень калия в крови до опасных значений у взрослых, ...

Ухудшает ли здоровье выход на пенсию

09.10.2026

Оценка влияния факта выхода на пенсию на физические и умственные способности — задача непростая, поскольку включает в себя такие факторы, как достигнутый статус и удовлетворённость карьерой, ...

Почему пробиотики обычно не помогают вашему кишечнику — и что делать вместо этого?

08.10.2026

Богатые клетчаткой растения, а не добавки, — лучшее топливо для микробиома вашего кишечника. В вашем кишечнике обитают триллионы бактерий, вирусов и других микроорганизмов, которые играют ...

Авокадо: эксперты рассказывают о пользе для здоровья

07.10.2026

Авокадо, измельченное на тостах или добавляемое в зеленые коктейли, стало одним из основных продуктов здорового питания. Авокадо, которое часто называют "суперпродуктом", богат ...

Что такое болгарские выпады и как их правильно делать

07.10.2026

Болгарские выпады — отличное упражнение для тех, кто хочет подтянуть ягодицы, проработать квадрицепсы и научиться держать баланс. Разбираем технику, варианты с гантелями и в тренажере Смита ...

Тот самый «плохой» холестерин: что с ним можно сделать

07.10.2026

Холестерин окружают мифы. Обычно думают, что его нужно снижать любой ценой. При этом важно помнить, что он необходим для полноценной работы организма Тамара Темирсултанова Врач-кардиолог ...