Архив новостей
Означает ли хруст в суставах то, что они изнашиваются
06.11.2026
Объясняю, почему хрустят суставы, когда это вариант нормы и какие симптомы нельзя игнорировать Хруст в коленях при приседании, щелчки в пальцах или звуки в плечах нередко вызывают тревогу. Многие ...
Бустер перед тренировкой: что он действительно дает
06.11.2026
Больше энергии, больше накачки, больше мышц? Что на самом деле дают бустеры перед тренировкой, какие ингредиенты полезны и когда вы можете сократить потребление После долгого рабочего дня вам не ...
Почему вы чувствуете усталость, даже если спали 8 часов
06.11.2026
Невролог Александр Ткачев объясняет, почему количество сна не всегда говорит о его качестве, на что стоит обратить внимание Я сплю восемь часов, но все равно не высыпаюсь — такую жалобу врачи ...
Стоит ли каждому налегать на белок?
06.11.2026
Тему оптимальной доли белка в рационе породила всё более нарастающая волна рекомендаций: добавляйте белок в каждый приём пищи. Хотите увеличить мышечную массу, увеличивайте белок. Хотите сохранить ...
Цельный фрукт или сок: Что масштабное новое исследование говорит о здоровье сердца
05.11.2026
В одном из крупнейших исследований, сравнивающих потребление цельных фруктов и 100% фруктового сока с их влиянием на здоровье сердца, новые данные показывают, что может существовать связь между ...
Полезные свойства женьшеня и... противопоказания
05.11.2026
Женьшень обыкновенный (Panax ginseng), именуемый также азиатским, китайским или корейским, а в народе — корнем жизни, тысячелетиями служил в китайской медицине средством, продлевающим жизнь и ...
Почему витамин B12 может помочь предотвратить инсульт?
04.11.2026
Сердечно-сосудистые заболевания в настоящее время являются ведущей причиной смерти во всем мире. Прошлые исследования показывают, что определенные витамины, такие как витамин B12, могут помочь ...
Что такое масло МСТ, из чего его делают
04.11.2026
Польза МСТ-масла и противопоказания к применению Масло МСТ — это особая форма жиров, которые служат источником быстрой энергии для организма человека. Продукт стал популярен в последние годы ...
Этот протеиновый коктейль эпохи бодибилдинга Арнольд Шварценеггер (79 лет) продолжает пить по сей день
04.11.2026
Для большинства людей приготовление протеинового коктейля - это быстрый процесс: ложка чистого порошка, затем вода, и все готово. Но не для Арнольда Шварценеггера. Бывший чемпион по бодибилдингу ...
Можно ли добавлять креатин в горячий кофе?
03.11.2026
Что высокая температура делает с креатином Порошок моногидрата креатина легко переносит тепло. Тесты на стабильность, обобщенные в обзоре 2011 года в журнале Amino Acids, не выявили измеримого ...
IRONMAN™
