Архив новостей

Повседневные дела назвали новой системой тренировок

01.12.2024

Когда вы моете пол, поднимаетесь по лестнице или несете пакеты с продуктами из магазина, вы не просто делаете то, что необходимо, но и приносите пользу своему здоровью. Статья группы ученых из ...

Чем полезен кофе

01.12.2024

Кофе сегодня считается одним из самых популярных и широко обсуждаемых напитков. Сейчас все специалисты рекомендуют его употреблять регулярно. И связано это с его богатым спектром лечебных эффектов. ...

Эндокринолог рассказала, чем опасно резкое похудение

01.12.2024

Врач-эндокринолог, диетолог СМ-Клиника в Рязани Наталья Валерьевна Антонова, объяснила Здоровью Mail.ru, с какой скоростью лучше худеть, чтобы не навредить организму. После отпуска многие привозят ...

Тренировка всего тела или сплит? Как выбрать лучший подход

29.11.2024

Каждый, кто занимается силовыми тренировками, рано или поздно задается вопросом: что эффективнее — тренировка всего тела за одно занятие или разделение нагрузки на группы мышц? Этот вопрос ...

Предварительное утомление мышц: стоит ли применять эту технику?

28.11.2024

Каждый спортсмен, приходящий в зал, хочет максимально эффективно использовать свое время и добиться лучших результатов. Одним из популярных методов тренировок, особенно среди бодибилдеров, является ...

Сколько белка могут выдержать ваши почки - метаанализ 2024 года

27.11.2024

Вокруг темы влияния белка на здоровье почек существует множество мифов и заблуждений. Белок — ключевой макронутриент, необходимый для восстановления тканей, роста мышц и поддержания здоровья ...

Бромелайн: секретное оружие для здоровья или миф?

26.11.2024

Бромелайн – это уникальный фермент, который содержится в ананасе. Он завоевал популярность благодаря своим многочисленным полезным свойствам, включая способность улучшать пищеварение, снижать ...

Две инъекции в год на 96% снижают риск СПИДа

26.11.2024

До сих пор препараты, предотвращающие рецидив СПИДа, работали только в том случае, если пациент предпринимал определенные действия, включая посещение врача раз в три месяца, и так всю жизнь. ...

Без нее никуда - генетика!

25.11.2024

Генетика играет в спорте гораздо большую роль, чем мы думаем. Некоторые люди от природы быстрее, сильнее или выносливее благодаря своим генам, но что именно за этим стоит? И как далеко может зайти ...

Почему мой вес так сильно колеблется?

25.11.2024

В один день вы вдруг весите на 2 килограмма больше, на следующий день их снова нет. И нет, у вас весы (вероятно) не сломаны. В чем же причина этого? Вы когда-нибудь испытывали необходимость ...

Полезны ли пробиотики в лечении псориаза

25.11.2024

Псориаз – заболевание нелетальное, но крайне неприятное, способное диаметрально изменить жизнь человека в худшую сторону. Средств лечения множество в зависимости от тяжести симптомов, иногда ...

Какое оливковое масло полезнее для сердца, рафинированное или нерафинированное

24.11.2024

Ответ на этот вопрос стал целью недавнего эксперимента, но сначала нам нужно зафиксировать используемые далее термины. Нерафинированное оливковое масло (на этикетке: Extra Virgin) получается ...

Диетическая рекомендация из 90-х, которая до сих пор лишает вас энергии на весь день

23.11.2024

Точнее, ошибочная рекомендация, которой многие из нас последовали в 90-е годы, зачастую продолжает вносить хаос в энергетический баланс организма, ухудшая и сокращаю нашу жизнь. Те сомнительные ...

Питание против морщин: Как еда влияет на молодость кожи

22.11.2024

Современные исследования подтверждают народную мудрость: Мы есть то, что мы едим. Диета может быть гораздо более действенным инструментом в борьбе с морщинами, чем дорогие кремы и косметические ...

Ученые обнаружили удивительное влияние кофе на кишечные бактерии

22.11.2024

Употребление кофе снижает риск диабета, неалкогольной жировой болезни печени, рака, а также смертность как от сердечно-сосудистых заболеваний, так и от других причин. Его польза для здоровья ...

Иммунитет - роль ферментированных продуктов и клетчатки

21.11.2024

В последние годы внимание ученых и медиков привлекли исследования связи между состоянием кишечника и иммунной системой. Кишечник — это не просто орган пищеварения, но и сложная экосистема, ...

Как поддерживать здоровье печени: роль TUDCA в жизни спортсмена

20.11.2024

Как поддерживать здоровье печени: роль TUDCA в жизни спортсмена Здоровье печени играет ключевую роль в поддержании работоспособности организма, особенно у спортсменов, чьи интенсивные тренировки ...

Почему я постоянно усталый, хотя высыпаюсь отлично?

20.11.2024

Чтобы найти виновника ощущения постоянного утомления, наша собеседница доктор Шеннон Салливан (Dr. Shannon Sullivan), сомнолог из Стэнфордского университета, предлагает представить себя следователем ...

Как бургеры на растительной основе соотносятся с животным белком

19.11.2024

С каждым годом популярность растительных заменителей мяса растёт, ведь всё больше людей выбирают продукты, которые соответствуют их этическим убеждениям, экологическим взглядам или стремлению к ...

Остеопороз - молчаливая болезнь, сокращающая жизнь: как с ней бороться

19.11.2024

Поскольку до первого перелома симптомы обычно отсутствуют, остеопороз считается молчаливой болезнью. Некоторые даже называют его молчаливым убийцей. Это заболевание костей, характеризующееся ...