Архив новостей
Что эффективнее для похудения, силовые тренировки или аэробные?
14.07.2024
А почему бы не то и другое? Именно таким вопросом задались учёные и провели эксперимент с участием группы дам в теле и применением трёх разных тренировочных схем. Эксперимент Помочь миру (и себе) ...
Какова оптимальная пауза между сетами во время тренировки?
13.07.2024
Короткие или длительные перерывы между упражнениями? Вот как определить подходящее время перерыва во время силовых тренировок К сожалению, планирование тренировок часто сводится только к одному ...
Пугающие гормональные эффекты строгой диеты
13.07.2024
Что происходит с тестостероном и гормонами щитовидной железы во время и после строгой диеты? Голод - довольно редкое явление в современном мире, но во время Второй мировой войны из-за повсеместной ...
Делает ли низкий уровень витамина D вас толстыми?
12.07.2024
Вы знаете, как витамин D влияет на ваше общее здоровье, но как насчет состава тела? Ознакомьтесь с этим исследованием. В 2020 году ученые привлекли 47 студентов-спортсменов, чтобы проверить эффект ...
Протеиновый коктейль на ночь полезен, но мешает спать: что делать?
12.07.2024
Благодаря неугасающему интересу учёных к белку – в частности к спортивным протеинам – мы всё больше и больше узнаём об этом интересном помощнике как в наборе мышечной массы, так и в ...
Плоский живот: научные секреты и экспертные советы
11.07.2024
Избыточный жир на животе не только влияет на внешний вид, но и представляет серьезные риски для здоровья. Узнайте о научно обоснованных стратегиях достижения плоского живота и улучшения общего ...
Семь лекарств, не терпящих соседства с алкоголем
11.07.2024
Один из самых распространенных советов - не соединять спиртное с лекарствами, но что именно это значит? Не стоит запивать таблетку пивом? Не следует пить спиртное, если вы регулярно принимаете ...
Когда ваше тело начинает сжигать жир при интервальном голодании?
10.07.2024
Интервальное голодание сейчас в моде, но многие люди не знают, как оно на самом деле работает. Некоторые из вас, возможно, слышали, что интервальное голодание увеличивает потерю жира и помогает ...
Вредит ли здоровью усилитель вкуса глутамат натрия
10.07.2024
”Дело” против глутамата натрия началось с письма в редакцию одного научного журнала еще в 1960-х годах, но была ли в нем хоть доля правды? Вот уже более полувека усилитель вкуса глутамат ...
Как эффективно накачать мышцы с помощью дроп-сетов
09.07.2024
Как работают редукционные подходы, какого успеха от них можно ожидать и в каких упражнениях их можно конкретно использовать в силовых тренировках Многие спортсмены точно знают, какой вес им нужно ...
