Архив новостей

Почему жиры в рационе необходимы

07.03.2026

Если вы едите рыбу меньше двух раз в неделю, не употребляете ежедневно понемногу орешки и семечки, значит, ваш организм недополучает полезные жиры. А в рационе, скорее всего, преобладают насыщенные ...

Неожиданно приятный способ снижения сахара в крови

06.03.2026

Вкус любого продукта определятся наличием в нём углеводов и жира. Если их нет, то вкуса тоже нет, даже если это сплошной белок. Попробуйте пожевать классику диетического (жиросжигающего) питания ...

Почему при диабете лучше жить в горах?

05.03.2026

Жизнь на большой высоте может улучшать контроль уровня сахара в крови. Недавнее исследование раскрывает неожиданную причину этого явления. У людей, проживающих на значительных высотах над уровнем ...

Вис на перекладине облегчает нагрузку на плечи

05.03.2026

Простое висение на перекладине может снять нагрузку с плеч и позвоночника. Почему вис на перекладине улучшает тренировки – и как правильно его выполнять У вас сильные руки, но плечи страдают ...

Наращивание мышечной массы во время сна: эти 4 протеиновых перекуса работают ночью

05.03.2026

Если вы хотите нарастить мышечную массу, вам также следует использовать ночное время. Правильно подобранный протеиновый перекус перед сном оптимизирует регенерацию и рост мышц. Тренировки ...

Почему одна ноздря дышит, а другая нет, если я совершенно здоров

05.03.2026

Действительно, если вы простудились, подхватили инфекцию или просто расчихались, то вопросов нет: половина носа заложена, другая свободна, и согласитесь, это лучше, чем заложенность обеих. Но если ...

Старение без седых волос и морщин

04.03.2026

Старение начинается гораздо раньше, чем появляются первые морщины или седые волосы. Этот процесс затрагивает изменения на клеточном, тканевом и системном уровнях и постепенно сказывается на работе ...

Почему силовые тренировки - лучшая основа

04.03.2026

Почему тренировка мышц меняет правила игры, а одной выносливости недостаточно Бег трусцой, езда на велосипеде, плавание – конечно, это повышает вашу выносливость. Но если вы действительно ...

"Углеводная загрузка" – это выдумка. Но сколько углеводов действительно нужно спортсмену?

04.03.2026

Много лет спортивное питание основывалось на простой метафоре: организм — двигатель, гликоген (быстро высвобождаемый углеводный резерв организма) — топливо, если топливный бак пустеет, ...

Аспирин не снижает риск колоректального рака, показало новое исследование.

03.03.2026

Колоректальный рак, или рак кишечника, остаётся одним из самых распространённых онкологических заболеваний в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2022 году зарегистрировано ...

Режим сна — ваш стимулятор производительности

03.03.2026

Вы усердно тренируетесь, но без прогресса? С помощью грамотного режима сна вы можете улучшить восстановление, гормональный баланс и концентрацию — и, следовательно, свои успехи в тренировках. ...

10 мифов о простуде: сезон гриппа и ОРВИ

03.03.2026

Простуда, грипп, ОРВИ — кажется, что о них известно все. Но так ли это? От переохлаждения до витамина С — развенчиваем 10 популярных мифов о сезонных болезнях, чтобы вы знали, как ...

Какой пульс считается нормальным: норма пульса по возрастам

03.03.2026

Разбираемся вместе с врачами и тренером, какой пульс считается нормальным, что делать в случае отклонений и каковы их причины Сердце сокращается и выталкивает кровь в сосуды, вызывая колебания ...

Растительная диета: преимущество для здорового старения

03.03.2026

Растительная диета снижает риск смерти на 15 процентов, и вам даже не нужно полностью переходить на веганство. То, что вы едите, определяет продолжительность и качество вашей жизни. Мясо — ...

Регулярная физическая активность как эффективное средство против астении

02.03.2026

После насыщенного рабочего дня большинство людей ощущают усталость, которая обычно проходит после отдыха. Это естественная реакция организма на физическую или интеллектуальную нагрузку. Однако ...

Сколько нужно тренироваться, чтобы улучшение физической формы начало положительно влиять на работу мозга

02.03.2026

Уже некоторое время мы знаем, что любые спортивные занятия и вообще физическая работа положительно сказываются на параметрах работы мозга, однако конкретные механизмы этого эффекта только начинают ...

Зимняя тренировка на открытом воздухе: Почему упражнения на свежем воздухе улучшают вашу физическую форму

01.03.2026

Холод - это не препятствие, а стимул для тренировок. Исследование, проведенное на открытом воздухе в течение нескольких недель с участием пожилых людей, показывает: упражнения на свежем воздухе с ...

Люди с болью в суставах и остеоартритом не применяют самый мощный лечебный метод

01.03.2026

Остеоартрит часто воспринимается как неизбежная "изношенность" суставов, что порождает убеждение: скованность движений, дискомфорт при ходьбе и постоянная боль в суставах — это ...

Ежедневно принимаете аспирин для профилактики рака кишечника? А зря!

28.02.2026

Колоректальный рак (рак кишечника) — один из самых распространённых видов рака на планете. Его профилактикой служит здоровый образ жизни и регулярное обследование, но ученые исследуют ...

Действительно ли упражнения эффективны для облегчения симптомов остеоартрита?

27.02.2026

Упражнения могут быть не самым эффективным лечением остеоартрита, показало новое исследование. В настоящее время нет лекарства от остеоартрита, и низкоударные упражнения являются популярным методом ...