Архив новостей
Тренировки в жару: 6 правил, которые помогут вам безопасно тренироваться
13.07.2026
Высокая температура не должна быть причиной пропуска тренировки. Эти 6 правил помогут вам оставаться активными в безопасных условиях во время жары и избегать перенапряжения. Как только температура ...
Миф о протеине: почему протеиновый коктейль часто выпивают слишком рано
13.07.2026
Многие тянутся за протеиновым коктейлем сразу после завершения последнего подхода. Но исследования показывают: на самом деле нет никакой срочности с его употреблением. Для многих протеиновый ...
В организме человека нашли неожиданный источник физической силы
13.07.2026
Физическая сила человека может зависеть от бактерий, живущих в кишечнике. Ученые из Нидерландов и Испании выяснили, что у людей с высоким содержанием бактерии Roseburia inulinivorans мышцы работают ...
Как за 33 года изменилось соотношение продолжительности жизни и длительности здоровой жизни
13.07.2026
Анализ, основанный на оценках исследования Глобального бремени болезней (ГББ), опубликованный в журнале The Lancet Public Health, был посвящён изучению тенденции здорового старения с 1990 по 2023 ...
Четыре главные причины плато при похудении
12.07.2026
Персональные тренеры хорошо знакомы с одной закономерностью — многие клиенты поначалу худеют поразительно легко. Делаются стандартные шаги: увеличение потребляемого белка, сокращение размера ...
За 50 лет уровень тестостерона у мужчин снизился вдвое — учёные
10.07.2026
Для каждого человека, серьезно занимающегося спортом, тестостерон является основополагающим гормоном. Он определяет спортивную результативность, качество жизни, уровень энергии и здоровье. Однако ...
Вероятность перелома шейки бедра определяется не только плотностью кости
10.07.2026
Когда человек — особенно пожилой — при падении получает перелом, то чаще всего он случается в шейке бедренной кости, узком участке непосредственно под тазобедренным суставом. Объясняют ...
5 чашек кофе в день полезно для печени
09.07.2026
За последние несколько лет ряд исследований продемонстрировал потенциальную пользу кофе для здоровья. Например, исследование, опубликованное ранее в этом году, показало, что кофе может помочь ...
Углеводы для силы: почему низкоуглеводная диета замедляет прогресс в силовых тренировках
09.07.2026
Вы усердно тренируетесь, но все равно быстро устаете? Часто дело не в весе, а в недостатке энергии. Без полных запасов энергии тяжелые подходы приводят к более быстрому истощению. Вот тут-то и ...
Что такое «прогулка фермера» и чем она полезна
09.07.2026
На первый взгляд, прогулка фермера звучит как что-то из жизни деревни: будто человек неспешно идёт по полю, неся в руках два ведра. Впрочем, отчасти так и есть. В спортивном мире это название давно ...
