Архив новостей

Какую пользу приносит скука: три аспекта

20.07.2026

Скуку избегают, заполняя нерабочее время социальными сетями, книгами или телепрограммами, а рабочее — планов громадьём, но мало кому приходит в голову, что скука — это не обязательно ...

Естественный "переключатель" свёртывания крови против инфаркта и инсульта

18.07.2026

Сердечно-сосудистые заболевания, включая инсульт или инфаркт миокарда, являются одной из самых распространённых причин смертности. На сегодняшний день их лечение и профилактика основаны ...

Липфендра - первые таблетки от холестерина

17.07.2026

Каждый, кто занимается спортом, знает, что основой выносливости и высоких результатов является безупречная работа сердечно-сосудистой системы. Доставка кислорода к мышцам напрямую зависит от ...

Потоотделение не означает потерю жира

17.07.2026

Тренировка закончилась. Ваша футболка прилипла к телу, весы показывают на 800 г меньше. Звучит как прогресс, но обычно это просто потеря воды. Почему пот не имеет ничего общего с потерей жира Во ...

Недооцененные суперфуды русской кухни

17.07.2026

Нутрициолог Елизавета Афинская рассказала, что самые обычные продукты из супермаркета могут улучшить состояние здоровья. Список недооцененных суперфудов русской кухни она назвала в своем ...

Научная проверка полезности напитка из чайного гриба

17.07.2026

Не так давно он подключился к буму полезных для кишечника продуктов и напитков, однако крупный благотворительный фонд British Heart Foundation (1) призвал потребителей к осторожности с этим напитком ...

Ежедневное употребление авокадо может снизить уровень холестерина

16.07.2026

Добавление авокадо в ежедневный рацион может быть практическим способом поддержания здоровья сердца; однако исследователи подчеркивают, что это должно дополнять, а не заменять общий здоровый образ ...

Кишечник тоже страдает от джетлага: как не испортить первые дни отпуска

16.07.2026

Вначале мечты об отпуске, затем выбор экзотического места, дальнемагистральный рейс и, наконец, заслуженный отдых. В идеале всё так, но беда лишь в том, что многие путешественники, прибыв к месту ...

Лайфхак Арнольда Шварценеггера в возрасте 78 лет — и вот почему это работает.

15.07.2026

Утренние ритуалы часто преподносят как меняющую жизнь привычку, но Арнольд Шварценеггер утверждает, что их главное преимущество вовсе не в том, чтобы просыпаться в 4 утра или окунать лицо в дорогую ...

Тренировки два раза в день: когда 2 тренировки полезны – и когда они наносят вред вашему телу

15.07.2026

Больше тренировок не означает автоматически большего прогресса. Две тренировки в день могут улучшить вашу работоспособность– но также увеличивают риск переутомления и проблем с восстановлением ...

Действительно ли солнечные лучи так опасны, как нам говорят?

15.07.2026

Вещая о пребывании на солнце, одна группа специалистов делает акцент на повышенном риске рака кожи, призывая граждан в солнечные дни избегать открытой одежды, а если это невозможно, наносить на кожу ...

4 совета врача для снижения возрастной потери мышц

14.07.2026

Как врач, я советую людям делать эти 4 вещи, чтобы уменьшить возрастную потерю мышечной массы. Силовые тренировки, белок и восстановление остаются самыми мощными инструментами для сохранения силы и ...

Как понять, что фрукты и овощи всё ещё можно есть, и когда их пора выбросить

14.07.2026

Многие едят продукты, уже прошедшие свой пик свежести – ну, не выбрасывать же! К тому же некоторые фрукты гораздо вкуснее в максимально зрелой стадии. Хотя фрукты и овощи крайне важны для ...

Новая опасность продуктов ультрапереработки. Крупное исследование крови

13.07.2026

Продукты глубокой переработки (ПГП) — это высокотехнологичные пищевые продукты, содержащие добавки. Как правило, в них много жиров, сахара, углеводов, натрия и калорий. Появляется все больше ...

Тренировки в жару: 6 правил, которые помогут вам безопасно тренироваться

13.07.2026

Высокая температура не должна быть причиной пропуска тренировки. Эти 6 правил помогут вам оставаться активными в безопасных условиях во время жары и избегать перенапряжения. Как только температура ...

Миф о протеине: почему протеиновый коктейль часто выпивают слишком рано

13.07.2026

Многие тянутся за протеиновым коктейлем сразу после завершения последнего подхода. Но исследования показывают: на самом деле нет никакой срочности с его употреблением. Для многих протеиновый ...

В организме человека нашли неожиданный источник физической силы

13.07.2026

Физическая сила человека может зависеть от бактерий, живущих в кишечнике. Ученые из Нидерландов и Испании выяснили, что у людей с высоким содержанием бактерии Roseburia inulinivorans мышцы работают ...

Как за 33 года изменилось соотношение продолжительности жизни и длительности здоровой жизни

13.07.2026

Анализ, основанный на оценках исследования Глобального бремени болезней (ГББ), опубликованный в журнале The Lancet Public Health, был посвящён изучению тенденции здорового старения с 1990 по 2023 ...

Четыре главные причины плато при похудении

12.07.2026

Персональные тренеры хорошо знакомы с одной закономерностью — многие клиенты поначалу худеют поразительно легко. Делаются стандартные шаги: увеличение потребляемого белка, сокращение размера ...

За 50 лет уровень тестостерона у мужчин снизился вдвое — учёные

10.07.2026

Для каждого человека, серьезно занимающегося спортом, тестостерон является основополагающим гормоном. Он определяет спортивную результативность, качество жизни, уровень энергии и здоровье. Однако ...