Архив новостей

Перетренированность - заметить, избавиться, избегать

16.03.2023

Перетренированность может выбить вас из ритма, и с этим сталкиваются все, но есть способы дать ей отпор. Когда мы чувствуем себя хорошо, все, что мы хотим делать, это продолжать тренироваться на ...

Как повысить свою максимальную силу с помощью добавок креатина (Часть 1: Как действует креатин, и как его правильно принимать)

16.03.2023

Таблетки или порошок, курс креатина с загрузкой или без? Мы расскажем, на что следует обращать внимание при покупке и приеме креатина Когда-то креатин считался одним из самых популярных и ...

Американские ученые доказали, что пропуск завтраков снижает иммунитет

16.03.2023

В экспериментах на мышах американские ученые изучали реакцию иммунитета на пропуск завтрака. Одну группу животных после пробуждения плотно кормили, другой давали только воду. Анализ крови показал, ...

Как повысить свою максимальную силу с помощью добавок креатина (Часть 2: В какой форме принимать креатин)

16.03.2023

Могут ли возникнуть побочные эффекты от креатина? Прием добавок креатина, как правило, безопасен, поскольку научно доказано, что краткосрочные и долгосрочные добавки (до 30 граммов в день в течение ...

Арнольд Шварценеггер поделился удивительным лайфхаком для похудения

15.03.2023

Икона бодибилдинга Арнольд Шварценеггер ушел из профессиональных соревнований много лет назад, но сохраняет сильное присутствие в фитнес-сообществе. В недавнем выпуске информационного бюллетеня The ...

Как бессонница приближает вашу встречу со Всевышним

15.03.2023

Мало что столь же неприятно, как в полночь ворочаться в постели, отчаянно уговаривая себя заснуть. Возможно, в какой-то момент вы начинаете мысленно успокаивать себя: "Если я действительно ...

Самые распространенные ошибки начинающих в спортзале

14.03.2023

Уважаемый новичок, пожалуйста, перестаньте совершать эти 10 фатальных ошибок Тренажерный зал может быть пугающим местом для человека, особенно для того, который пришел в спортзал, чтобы справиться ...

Три чашки в день, не больше: избыток кофе может повредить почки - исследование

14.03.2023

Если вы выпиваете меньше трех чашек кофе в день, то переживать не стоит. Тем, кто налегает на кофе чуть сильнее, стоит поберечься, - советуют эксперты телеканала "Доктор". Они сослались на ...

Полезны ли готовые рационы "для здоровья"

14.03.2023

Домашняя еда из магазина может быть опасна из-за некачественного сырья и несоответствия состава указанной калорийности и количеству белков, жиров и углеводов (БЖУ). Об этом Газете.Ru рассказала ...

Действительно ли помидоры, картофель или баклажаны усиливают симптомы артрита?

14.03.2023

Многие заявляют, что потребление пасленовых овощей усиливает артритную боль, и даже небольшая порция этих столь хорошо знакомых продуктов с огорода усугубляет отек и скованность суставов. Это ...

Что нужно, чтобы стать бодибилдером?

13.03.2023

Думаете стать бодибилдером? Для большинства это может быть сложным опытом. Бодибилдинг — это не только поднятие тяжестей для развития огромных бицепсов. Здесь для достижения успеха требуются ...

Преимущества интервального голодания

13.03.2023

Прерывистое голодание часто сводится к аспекту похудения, но при этом гораздо больше пользы приносит то, что вы даете своему организму время отдохнуть от еды (и переваривания пищи). "Голодание ...

Что сила хвата говорит о здоровье человека

13.03.2023

С возрастом мышцы естественным образом ослабевают, и это сказывается на всём: коленях, бедрах, локтях, спине и многом другом. Для борьбы с этим "недугом" важно регулярно тренироваться с ...

Что такое интервальное голодание?

12.03.2023

Действительно ли с помощью интервального голодания можно похудеть? Интервальное голодание в настоящее время является тенденцией. Будь то 8-часовая диета (также известная как диета 16:8) или метод ...

Меньше ешь - дольше живешь: что по этому поводу говорит наука

12.03.2023

В данном случае уменьшение калорийности - это рацион, дающий примерно на 25% меньше калорий, чем обычный. Урезание калорий на четверть считается одним из самых действенных методов продления жизни и ...

Стоит ли ради улучшения восстановления после тренировки прыгать в прорубь?

11.03.2023

Воздействие холодом (например, прыжок в холодный бассейн) становится всё более популярным методом снятия симптомов утомления и ускорения восстановления, однако относительно его пользы и вообще ...

Отговорки делают вас толстыми

10.03.2023

Похудение не просто, но оно станет почти невозможным, если вы позволите этим отговоркам занять место в вашей голове. Вот как с ними бороться. Отговорки - ваш враг Похудение требует постоянной ...

Есть ли связь между острым перцем и раком желудка?

10.03.2023

Есть, но похоже, неоднозначная. Исследования рака желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) на животных и клеточных культурах, показали, что капсаицин (соединение, придающее остроту перцу чили) - обладает ...

Какие есть способы ускорить метаболизм

09.03.2023

Лучшие способы запустить метаболизм, чтобы увидеть потерю веса и желаемое телосложение. Некоторые из нас родились с медленным метаболизмом, и нам нужно работать немного усерднее, чтобы сбросить ...

Полезна ли кефирная диета?

09.03.2023

Двух стаканов свежего кефира здоровому человеку в день достаточно, считают специалисты. Однако, если есть цель похудеть, избавиться к лету от жировых отложений на животе, то стоит ограничиться ...