Архив новостей

Лечение: Что помогает при железодефицитной анемии?
30.06.2025
Обычным лечением и профилактикой дефицита железа являются специальные фруктовые соки, содержащие железо. Однако организму трудно усваивать растительное железо из таких соков. Чтобы обеспечить их ...

Сколько раз в день вам следует выполнять подъемы туловища?
28.06.2025
Это классическое упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время. Итак, как часто вам следует его выполнять? КЛАССИЧЕСКИЙ ПОДЪЕМ ТУЛОВИЩА является основным элементом тренировки. Независимо ...

Тип мышечных волокон и восстановление
27.06.2025
Люди с большей долей быстросокращающихся мышечных волокон нуждаются в более длительных периодах восстановления. Восстановление — это процесс, при котором мышцы восстанавливаются, пополняют ...

Выявлен побочный эффект приема ледяных ванн
27.06.2025
Холодная ванна может и сжигать калории, но заодно — и провоцировать переедание. Ученые из Университета Ковентри обнаружили, что после 30 минут в воде температурой 16?°C люди съедали в ...

Целлюлит и питание: какие продукты помогают?
27.06.2025
На самом деле, некоторые продукты от целлюлита могут помочь. Скорее всего, успех будет очевиден, если вы обеспечите свой организм достаточным количеством коллагена: коллаген является структурным ...

Как исправить свой метаболизм?
26.06.2025
Ощущение, что ваше тело работает против вас, — одно из самых распространённых. Но у большинства людей метаболизм не сломан — проблема в нарушенных циклах обратной связи. Исследования ...

Силовые тренировки: ключ к защите мозга от старения
25.06.2025
Возраст — не приговор для вашего мозга. Новое исследование показывает, что всего две силовые тренировки в неделю могут защитить память, укрепить нейронные связи и замедлить возрастные ...

Как силовые тренировки меняют жизнь пожилых людей
24.06.2025
С возрастом наше тело меняется: мышцы слабеют, баланс ухудшается, а повседневные задачи становятся сложнее. Но есть хорошие новости — силовые тренировки могут стать настоящим эликсиром ...

Солнце и спорт: баланс здоровья для атлетов
23.06.2025
Солнечный свет — неотъемлемая часть жизни атлетов, чьи тренировки часто проходят под открытым небом. Он заряжает энергией, вдохновляет и, как показывают исследования, влияет на здоровье самым ...

Действительно ли белок перед сном делает то, что вы думаете?
20.06.2025
Ограничиваете ли вы рост мышц, пропуская белок перед сном? Имеет ли казеиновый белок преимущества перед сывороточным? Я скептически отношусь к тому, что в казеине есть что-то особенное, — ...