Архив новостей

Лечение: Что помогает при железодефицитной анемии?

30.06.2025

Обычным лечением и профилактикой дефицита железа являются специальные фруктовые соки, содержащие железо. Однако организму трудно усваивать растительное железо из таких соков. Чтобы обеспечить их ...

Сколько раз в день вам следует выполнять подъемы туловища?

28.06.2025

Это классическое упражнение можно выполнять в любом месте и в любое время. Итак, как часто вам следует его выполнять? КЛАССИЧЕСКИЙ ПОДЪЕМ ТУЛОВИЩА является основным элементом тренировки. Независимо ...

Тип мышечных волокон и восстановление

27.06.2025

Люди с большей долей быстросокращающихся мышечных волокон нуждаются в более длительных периодах восстановления. Восстановление — это процесс, при котором мышцы восстанавливаются, пополняют ...

Выявлен побочный эффект приема ледяных ванн

27.06.2025

Холодная ванна может и сжигать калории, но заодно — и провоцировать переедание. Ученые из Университета Ковентри обнаружили, что после 30 минут в воде температурой 16?°C люди съедали в ...

Целлюлит и питание: какие продукты помогают?

27.06.2025

На самом деле, некоторые продукты от целлюлита могут помочь. Скорее всего, успех будет очевиден, если вы обеспечите свой организм достаточным количеством коллагена: коллаген является структурным ...

Как исправить свой метаболизм?

26.06.2025

Ощущение, что ваше тело работает против вас, — одно из самых распространённых. Но у большинства людей метаболизм не сломан — проблема в нарушенных циклах обратной связи. Исследования ...

Силовые тренировки: ключ к защите мозга от старения

25.06.2025

Возраст — не приговор для вашего мозга. Новое исследование показывает, что всего две силовые тренировки в неделю могут защитить память, укрепить нейронные связи и замедлить возрастные ...

Как силовые тренировки меняют жизнь пожилых людей

24.06.2025

С возрастом наше тело меняется: мышцы слабеют, баланс ухудшается, а повседневные задачи становятся сложнее. Но есть хорошие новости — силовые тренировки могут стать настоящим эликсиром ...

Солнце и спорт: баланс здоровья для атлетов

23.06.2025

Солнечный свет — неотъемлемая часть жизни атлетов, чьи тренировки часто проходят под открытым небом. Он заряжает энергией, вдохновляет и, как показывают исследования, влияет на здоровье самым ...

Действительно ли белок перед сном делает то, что вы думаете?

20.06.2025

Ограничиваете ли вы рост мышц, пропуская белок перед сном? Имеет ли казеиновый белок преимущества перед сывороточным? Я скептически отношусь к тому, что в казеине есть что-то особенное, — ...

Перспектива восстановления волос не гормонотерапией и не пересадкой

20.06.2025

Кто откажется от хорошего тестостерона... Нормальный его уровень в организме даёт заметную мускулатуру (при наличии силовых тренировок), обеспечивает чувство равновесия, скорость реакции, ...

Силовые тренировки меняют правила игры во время беременности

19.06.2025

Беременность — это время, когда женщина особенно внимательно относится к своему здоровью. Большинство знает, что физическая активность полезна для будущих мам, но что, если секрет более ...

Стаканчик тёплого молока – и спишь прекрасно! Наоборот!

19.06.2025

Вспомнили детство? Этому народному рецепту крепкого сна, наверное, сотни лет, но когда за дело берутся учёные, то зачастую происходят странные вещи: то, во что люди верили веками, оказывается ...

Простое действие, которое продлевает жизнь: доказано наукой

18.06.2025

Современный мир устроен так, что мы проводим большую часть дня сидя: за рабочим столом, в транспорте, перед телевизором или смартфоном. Сидячий образ жизни стал настолько привычным, что мы редко ...

Профессии, повышающие риск диабета

18.06.2025

Учёные из Каролинского института использовали данные шведского когортного исследования рабочей среды, заболеваемости и участия в трудовой деятельности (SWIP), включавшего людей в возрасте от 30 до ...

Ликопин против депрессии: Как помидоры могут поднять настроение

17.06.2025

Современный мир полон стрессов, и депрессия становится одной из главных угроз психическому здоровью. По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2030 году депрессия может стать ведущей ...

Фруктоза взламывает иммунные клетки, переводя их в воспалительный атакующий режим

17.06.2025

Фруктоза естественным образом содержится во фруктах и некоторых овощах, её же добавляют во многие обработанные продукты питания и напитки, например, в виде высокофруктозного кукурузного сиропа ...

Ходьба как ключ к здоровой спине: наука подтверждает эффективность простого движения

16.06.2025

Боль в пояснице — одна из самых распространённых проблем здоровья, которая затрагивает миллионы людей по всему миру. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 600 миллионов ...

Более молодая кожа: витамин С реактивирует ключевые гены роста

16.06.2025

Кожа — первый защитный барьер организма перед внешним миром, но с возрастом её внешний слой, эпидермис, постепенно истончается, ослабляя защиту. Он состоит преимущественно из кератиноцитов, ...

Что такое целлюлит?

15.06.2025

Под целлюлитом понимаются небольшие или даже большие вмятины на теле. Особенно часто они возникают на ягодицах или бедрах. Если вы ищете причину целлюлита, вы довольно быстро попадаете в ...