Архив новостей

Как хронический стресс меняет осанку и форму тела

29.01.2026

Стресс влияет не только на самочувствие, но и на положение тела: хроническая активация симпатической нервной системы меняет осанку и двигательные паттерны Андрей Смирнов Главный врач сети клиник ...

Плавание помогает укрепить позвоночник и суставы

29.01.2026

Плавание без боли и перегрузок: как вода разгружает позвоночник, укрепляет суставы и возвращает свободу движений даже при сидячем образе жизни Константин Казьмищев Специализируется на ...

Правильная поза для сна: что делать, чтобы утром не болела шея

29.01.2026

Боль в шее по утрам — не норма. Рассказываем, какая поза для сна действительно полезна, как выбрать подушку и избежать нагрузки на позвоночник ночью Руслан Акашев Травматолог-ортопед, ...

Новое диетическое исследование дает надежду больным почкам

28.01.2026

Больше растительной пищи и меньше мяса могут существенно снизить риск развития хронической болезни почек — к такому выводу пришло недавнее крупное исследование. Для людей, ведущих активный ...

Наращивание мышечной массы без лишних калорий

28.01.2026

Создавай свое собственное тело – это желание стоит за тенденцией перекомпоновки. С помощью этой „диеты для бодибилдеров" вы превращаете жир в мышечную массу. Мы спросили ученых, ...

Флавоноиды и Ко: какие продукты продлевают вашу жизнь

28.01.2026

Продукты, богатые полифенолами, такие как чай, ягоды и шоколад, снижают риск смерти и способствуют здоровому старению. И тебе почти ничего не нужно для этого делать Ты хочешь долго жить здоровой ...

Диета с высоким содержанием белка: наращивание мышечной массы после праздников

28.01.2026

Праздники закончились, и начинается перезагрузка. Вместо диет или радикальных запретов простая диета с высоким содержанием белка помогает мужчинам нарастить мышечную массу, восстановить энергию и ...

За первую линию иммунной защиты организма отвечает один кожный ген

28.01.2026

Результаты недавнего исследования, опубликованные в журнале Cell Reports, раскрыли ранее неизвестный механизм связи развития кожи с силой иммунитета и предложили новые пути лечения воспалительных ...

Вакцина от опоясывающего лишая замедлит биологическое старение?

27.01.2026

Для людей, которые стремятся сохранять высокую форму как можно дольше, вопрос продления активного периода жизни особенно важен. Хронологический возраст — это просто количество прожитых лет, ...

Насколько похудение спасает от разных заболеваний, конкретно, в цифрах

27.01.2026

Учёные впервые количественно оценили роль ожирения в развитии хронических состояний, наглядно в цифрах показав влияние похудения на предотвращение множества болезней. Перекрывающие друг друга ...

Нейронаука объясняет, почему зимой стоит немного замедлиться

26.01.2026

Зимой многие замечают, что энергии становится меньше: хочется больше спать, меньше двигаться, чаще есть и проводить время в спокойной обстановке с близкими людьми. Это не признак лени или обычной ...

Витамин D и самооборона лёгких

26.01.2026

Учёным уже известно, что недостаток витамина D в организме ослабляет кости, зубы и мышцы, препятствуя усвоению кальция. Его дефицит также связывают с ранним развитием деменции и повышенным риском ...

Обидный эффект высокого тестостерона

25.01.2026

Какой мужчина откажется от лишнего тестостерона, да и бывает ли он лишним? Тестостероновые инъекции и добавки набирают популярность даже среди молодых мужчин, рассматривающих повышение этого гормона ...

Противовоспалительная сила: как эти 3 продукта влияют на ваше восстановление

24.01.2026

Ваша тренировка заканчивается в спортзале – ваше восстановление начинается после, и особенно на кухне. Исследования показывают, что определенные растительные соединения могут влиять на маркеры ...

Даже лёгкая повседневная активность снижает риск развития рака – и вы можете начать прямо сейчас

24.01.2026

Даже лёгкая повседневная активность снижает риск развития рака – и вы можете начать прямо сейчас Небольшие движения, большое влияние: исследование NIH доказывает, что даже большее количество ...

Как начать питаться правильно

24.01.2026

Меньше сахара, больше овощей или сокращение потребления алкоголя – вот как реализовать свои диетические планы здоровым способом и придерживаться их После новогодних вечеринок многие быстро ...

Препарат от бессонницы снижает в мозге количество связанного с болезнью Альцгеймера белка

24.01.2026

Учёные выделяют несколько факторов, способствующих развитию болезни Альцгеймера, но главным до сих пор считалось патологическое отложение бета-амилоидных бляшек и нейрофибриллярных клубков из ...

Измените здоровье кишечника за 2 недели, чтобы улучшить настроение и энергию

23.01.2026

Профессор Тим Спектор, ведущий эксперт по здоровью кишечника, утверждает, что простые изменения в питании способны заметно улучшить настроение и уровень энергии уже через две недели. Эти ...

Как обрести друзей в среднем и старшем возрасте

23.01.2026

В детстве они появляются сами собой, но по мере взросления человек становится всё более и более одиноким. Особенно резкий скачок одиночества происходит в тот момент, когда дети выросли и выпорхнули ...

Перестаньте поддаваться этим четырём трендам в области здоровья кишечника

22.01.2026

В последние годы здоровье кишечника стало одной из самых обсуждаемых тем среди людей, заботящихся о своём самочувствии. Понятия микробиом кишечника и ось кишечник–мозг перешли из научных ...