Архив новостей
Не можете дотянуться до пальцев ног? Возможно, в этом виновата генетика
11.09.2024
Некоторые люди рождаются более (или менее) спортивными, чем другие. И хотя врождённые способности всегда будут иметь значение, некоторые спортивные черты, возможно, более зависят от генетики, чем мы ...
Враги деменции — ягоды, чай и... вино?
11.09.2024
Интересные данные поступили от группы ученых из Queen’s University Belfast по поводу профилактики деменции. В настоящее время в Великобритании около одного миллиона человек живут с одной из ...
Сидячий образ жизни: статистика и комментарии сертифицированного врача
10.09.2024
Что такое сидячий образ жизни? Это образ жизни с недостаточной физической активностью, и, по оценкам, 31% мирового населения старше 14 лет попадает в эту категорию. (1) Доктор Радж Дасгупта, ...
Как построить сильные мышцы спины
10.09.2024
Вы тренируете только то, что видите в зеркале? Ваша обратная сторона имеет решающее значение для физической формы и осанки. Лучшие упражнения для задней цепочки мышц Вы регулярно тренируетесь, но ...
Худеете, а потом снова набираете жир и так из года в год? Три совета для выхода из замкнутого круга!
10.09.2024
Возможно, вы через это уже прошли. Это называется перенабор жира: после жёсткой диеты люди худеют, а потом большинство из них набирает весь жир обратно да ещё и с привесом. Как правило, это ...
Достаточно ли ходьбы для предотвращения ожирения и других заболеваний?
09.09.2024
Новое исследование изучает, как предпочтения в физических упражнениях влияют на риск развития хронических заболеваний. Ходьба — это доступный и естественный способ поддерживать физическую ...
Начните бегать трусцой: советы новичку
09.09.2024
Бег может быть очень утомительным, но, следуя этим советам, вы сможете продолжать заниматься бегом и не терять мотивации. Как сохранить мотивацию во время бега? Бег – самый легкий вид ...
Так ли важно принимать протеин до и после силовой тренировки
08.09.2024
Потребление некоторых нутриентов в определенное время до и после тренировки необходимо, как считается, для повышения производительности работы мышц и дальнейшей их адаптации к тренировочным ...
Как правильно делать жим лежа. Часть 4. Варианты жима лежа
07.09.2024
После того, как вы освоите основы жима лежа на горизонтальной скамье, есть множество вариаций, с которыми вы можете поиграть. Попробуйте некоторые из них, чтобы разнообразить свои тренировки и ...
Кардио не является надежным способом сбросить жир, говорят исследователи
06.09.2024
Увеличение кардио-тренировок — первое, что приходит на ум многим, кто пытается сбросить вес. Кажется логичным, что больше физической активности ведет к снижению веса, но действительно ли это ...
