Архив новостей
Кофеин против боли: новое оружие спортсменов
24.02.2025
Каждый, кто регулярно тренируется, знает это чувство: после тяжелого занятия мышцы болят так, что сложно даже подняться с кровати. Многие воспринимают эту боль как знак продуктивной тренировки, но ...
Спорт или диета: что важнее для похудения и роста мышц?
24.02.2025
Если вы хотите сделать что-то полезное для своего тела, у вас часто есть два варианта: либо изменить рацион питания, либо больше заниматься спортом. Мы расскажем вам, что работает лучше — в ...
Важность упражнений и здорового питания для здоровья
24.02.2025
Как лучше всего укрепить сердце? Здесь выигрывают обе стороны! Сочетание кардиотренировок и сбалансированной диеты поможет вам оставаться в форме. Сердечно-сосудистые заболевания являются ...
Как люди сжигали по полкило жира в день и при этом не потеряли ни грамма мышц
24.02.2025
Да, это был научный эксперимент, но совершенно безумный. Вначале мы расскажем об эксперименте и его результатах, а потом предложим человеческий план, а не тот, что придумали учёные. Мы будем ...
Чтобы удалить тяжелые металлы из воды... просто заварите в ней чай!
23.02.2025
Уже известно, что чай, помимо прочего, облегчает депрессию, снижает риск диабета и даже жизнь продлевает, но недавно учёные обнаружили ещё одно замечательное его свойство. Эксперимент был проведен ...
Горький шоколад улучшает умственные способности
22.02.2025
Итальянские ученые советуют есть его каждый день. Статья исследователей из Университета Аквилы опубликована в журнале Frontiers in Nutrition. Авторы проанализировали все доступные научные ...
Безобидная на первый взгляд привычка повышает риск диабета
22.02.2025
Неадекватное количество и качество сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, инсульта, аритмии и метаболического синдрома. Известно, что нерегулярные циркадные ритмы (то ...
Является ли приём пищи перед сном действительно вредным?
21.02.2025
Некоторые считают, что поздний приём пищи ведёт к ухудшению сна и набору жира. Другие убеждены, что отказ от еды перед сном ограничивает рост мышц. Кто же прав? Хотя исследования указывают на то, ...
Как увеличить объем легких с помощью дыхательных упражнений
21.02.2025
Объем легких - это максимальное количество воздуха, которое могут вместить ваши легкие. Он играет решающую роль в вашем общем дыхательном здоровье и физической форме. Как правило, объем легких ...
Нужно ли сокращать углеводы для снижения уровня сахара в крови?
20.02.2025
Кетогенные диеты широко обсуждаются как эффективный способ контроля уровня сахара в крови и улучшения метаболизма. Однако недавние исследования показывают, что снижение потребления углеводов не ...
