Архив новостей

Минералы и микроэлементы – маленькие, но важные помощники (Часть 6. Использование минералов в медицине)

18.04.2024

6. Роль в медицине Минералы в медицине Помимо общего значения и использования во многих видах спорта, минералы и микроэлементы также занимают прочное место в области медицины. Минеральные ...

Главные ошибки худеющих к лету

18.04.2024

Тем, кто старается сбросить вес перед летним сезоном, не стоит полностью отказываться от жиров. Об этом рассказала Газете.Ru диетолог, эксперт в области здорового питания сервиса Level Kitchen ...

В каких случаях полезно пить кофе перед сном

18.04.2024

Употребление кофе вечером может значительно улучшить ваш сон. Секрет бодрости невероятно прост. Для усвоения кофеина требуется примерно 30 минут, и, когда вы просыпаетесь, вы можете получить ...

Встраиваем популярную стратегию долголетия в свою силовую тренировку и экономим время

18.04.2024

Чтобы увеличить продолжительность жизни, сохранить работоспособность сердца и нормальный охват талии, нужно ежедневно проходить 10000 шагов, слышали? Но когда учёные решили проверить действенность ...

Доктор объясняет, почему вам нужно потреблять больше белка в вашей диете

17.04.2024

Доктор Ронда Патрик (на видео ниже) подчеркнула, почему важно получать достаточное количество белка: "Если вы постоянно извлекаете аминокислоты из своих мышц, это как если бы вы брали деньги из ...

Мета-анализ ответил на вопрос: приносят ли омега-3 дополнительную пользу сердечникам при терапии статинами?

17.04.2024

Популярность омега-3 жирных кислот продолжает нарастать, каждый день новые исследования открывают нам очередные аспекты их и без того всеобъемлющего влияния на организм человека. В связи с этим у ...

Правда о гормонах и переедании

16.04.2024

Часто гормоны обвиняют в наборе лишнего веса или невозможности сбросить вес. Они действительно играют определенную роль, но они не независимы от переедания. Кратко говоря, многие гормональные ...

Влияние каротиноидов на артериальное давление

16.04.2024

Эти жирорастворимые пигментные растительные соединения выступают метаболическими предшественниками витамина A и оказывают на здоровье целый ряд положительных эффектов. К 2012 году было описано около ...

Ходьба задом наперед - бесполезный тренд или стоит потратить время?

15.04.2024

Может ли ходьба задом наперед помочь вашим тренировкам? Ходьба задом наперед наверняка что-то, что вы видели не так давно в спортзале. Многое из этого может быть связано с вашими любимыми ...

Минералы и микроэлементы – маленькие, но важные помощники (Часть 3. Свойства основных минералов - магний, железо, цинк, йод)

15.04.2024

3.2.5 Магний (мг) Минерал магний История: В 18 веке магний уже был широко известен в виде солевых соединений для лечения запоров. Но только в 1808 году химик сэр Хамфри Дэви представил его как ...

Минералы и микроэлементы – маленькие, но важные помощники (Часть 4. Свойства основных минералов - фтор, хром, селен)

15.04.2024

3.2.9 Фтор (F) История: Первоначально фтор присутствовал только в виде смеси элементов, а именно в виде соли фтора (фторида кальция). Первым пионером этого элемента был Георгиус Агрикола, который ...

Белок красоты: 5 продуктов, которые помогают восполнить дефицит коллагена

15.04.2024

Гладкая ровная кожа, будто сияющая изнутри, сильные здоровые волосы и ногти, прочные кости и здоровые суставы — все это невозможно без коллагена, белка, на который приходится до 45% всего ...

Ночное освещение, стресс и здоровье сердца

15.04.2024

В последние десятилетия суммарная площадь искусственно освещённых участков Земли и яркость этого освещения увеличиваются на 2% в год [5]. С некоторых пор это начало представлять проблему для ...

Влияет ли ежедневный приём поливитаминов на работу мозга и скорость его старения

14.04.2024

COSMOS - это крупное рандомизированное контролируемое исследование, целью которого было проверить, могут ли добавки с экстрактом какао и витаминеральные добавки снизить риск сердечно-сосудистых ...

Улучшают ли тренировки предтренировочные комплексы? - изучил Арнольд Шварценеггер

12.04.2024

"Австрийский дуб" изучает, увеличивают ли предтренировочные комплексы эффективность тренировок. Арнольд Шварценеггер, легенда бодибилдинга, имеет глубокое понимание темы здоровья, сочетая ...

Минералы и микроэлементы – маленькие, но важные помощники (Часть 1)

12.04.2024

Для спортсмена, занимающегося силовыми видами спорта и бодибилдингом, потребление большого количества белка, сложных углеводов и полезных жиров является обычным явлением. Тем не менее, все эти ...

Минералы и микроэлементы – маленькие, но важные помощники (Часть 2. Свойства основных минералов - натрий, калий, кальций, фосфор)

12.04.2024

3.2 Свойства основных минералов 3.2.1 Натрий (Na) История: Своим открытием натрий обязан химику сэру Хамфри Дэви в 1807 году. Название происходит от египетского „нетер“, что означает ...

Питающаяся холестерином кишечная бактерия защищает человека от инфаркта

12.04.2024

Связь между разнообразием микробиома и пониженным риском сердечно-сосудистых заболеваний хорошо изучена. Исследования показали, что у людей с заболеваниями сердца, такими как атеросклероз, в ...

Как накачать пресс к лету по науке

11.04.2024

Используя науку, Джефф Ниппард объясняет (на видео ниже), как вы можете выглядеть в теплые месяцы. Лето уже почти наступило, время летит быстро, и вы не успеете оглянуться, как оно придет. Готовы ли ...

Как долго нужно спать, чтобы оставаться здоровым?

11.04.2024

Специалист по сну Джеймс Леонхардт уверен, что для поддержания здоровья и хорошего самочувствия не нужно спать по восемь часов в сутки. Правду о распространенном заблуждении он раскрыл изданию ...