Архив новостей
«За» и «против» интервального голодания: полезны ли большие перерывы в еде?
30.09.2024
Плюсы и минусы этого метода. Издавна принято считать, что для здоровья и фигуры полезно питаться часто и небольшими порциями. Однако последнее время среди знаменитостей и видных представителей ...
Что происходит с вашим телом, когда вы принимаете креатин каждый день?
30.09.2024
Тело естественным образом производит креатин, который используется как альтернативный источник энергии во время упражнений высокой интенсивности для поддержания усилий. 95% креатина хранится в наших ...
Почему добавление в чай молока – безрассудно
30.09.2024
... если вы хотите прожить дольше с нормально работающим мозгом, по крайней мере, работающим без инсульта. Об этом нам поведали результаты исследования, проведенного Университетом Голуэя в ...
Можно ли женщинам добиться рельефных мышц рук за 2 недели
28.09.2024
Вы уже регулярно тренируете руки, но вам не хватает последних штрихов?. Лорина Остхайм Вот как укрепить и дефинировать мышцы рук. Сначала хорошие новости: цель абсолютно достижима. Единственное ...
Вот как научиться выполнять 5-минутную планку
28.09.2024
Планка в течение 5 минут звучит слишком интенсивно? Выполнив это задание, вы преодолеете отметку времени за 30 дней. Начните прямо сейчас и бросьте вызов себе! Планка является обязательной частью ...
Какое минимальное количество белка нужно для наращивания мышц?
27.09.2024
Посещение спортзала — это почти всегда про максимализм: сколько подходов мне нужно сделать, чтобы максимизировать гипертрофию мышц? Как выбрать упражнения, которые оптимизируют мой потенциал ...
Шесть полезных на первый взгляд вещей, которые на самом деле вредны для иммунитета
27.09.2024
В плане противодействия инфекциям есть некоторые факторы, не поддающиеся нашему контролю, - если ваш ребенок ходит в детский сад, вы понимаете, о чем я, - однако многие из наших жизненных установок ...
Как повысить метаболизм с научной точки зрения
26.09.2024
Когда дело касается метаболизма, он играет ключевую роль в достижении ваших фитнес-целей. Быстрый метаболизм помогает людям быстрее терять вес, тогда как медленный метаболизм способствует его ...
Связь между микробиомом кишечника и мышцами
25.09.2024
Когда большинство людей думают о преобразовании фигуры, они сразу представляют себе упражнения, диету и программы восстановления. Как личный тренер, помогший сотням людей изменить свое тело, я могу ...
Силовые тренировки защищают от заболеваний сердца
25.09.2024
Не только кардиотренировки защищают здоровье вашего сердца. Узнайте, как можно снизить риск сердечного приступа до 70 процентов с помощью силовых тренировок. Тот факт, что силовые тренировки ...
