Архив новостей

Как спиртное влияет на сон
09.02.2023
Вечерний бокал вина для многих стал традицией. В самом деле, не начинать же с него день? Но правильное ли это решение? Действительно ли мы спим лучше? Послушаем специалистов! Помогает ли спиртное ...

Как есть больше белка?
08.02.2023
Это способ добавить больше белка в свой рацион! Люди должны пересмотреть свои фавориты в макронутриентах. По большому счету, вашим любимым макронутриентом должен быть белок. Никто никогда не ...

Вам знакомо упражнение ‘французский жим’? Прочтите, как его описала нейросеть!
08.02.2023
Предупреждение первое: ЭТО написал НЕ фитнес-тренер. Это написала нейросеть. Предупреждение второе: не пытайтесь выполнить любой из двух вариантов этого упражнения, руководствуясь данным описанием! ...

6 женских ошибок в тренажерном зале
07.02.2023
Некоторое время назад фитнес был прерогативой мужчин, но ситуация меняется, поскольку все больше женщин присоединяются к фитнесу. Женское присутствие теперь заметно в спортзалах по всему миру. Хотя ...

Почему вредно много сидеть в повседневной жизни
07.02.2023
Каковы физические последствия сидения? Сидение губительно не только для спины и осанки. Больше всего шокирует то, что группа исследователей из Британского университета Лестера сообщила после ...

Как кофе влияет на сон?
07.02.2023
Что за глупый вопрос? Всем давно известно, что он не дает нам заснуть! Ответ для обычного человека исчерпывающий, но любознательному будет интересно узнать: как именно он действует? И всегда ли? ...

7 самых надежных советов по похудению
06.02.2023
Большинство людей идут по пути потери жира совершенно неправильным путем. А тратить бессчетное количество часов в тренажерном зале и делать все возможное, чтобы добиться неудовлетворительных ...

Как отслеживать прогресс в тренировках?
05.02.2023
Работал над #увеличением веса в течение 9 месяцев (6 месяцев веса тела, 3 месяца гантелей). Помимо того, что вы не получили травм, как вы оцениваете успех? Килограммы, потерянные за месяц? ...

Как ослабить общее воспаление при помощи кофе
05.02.2023
Об общем воспалении только и говорят. По словам учёных при усилении оно становится базой для развития множества заболеваний и неприятных состояний. Методов понижения уровня общего воспаления ...

Возможно, секрет хорошей тренировки хранится у вас на кухне
04.02.2023
На два года Стеф Годро отказалась от ежедневной чашки кофе, перейдя на травяной чай. Сделала она это не потому, что кофеин плохо влиял на ее сон или заставлял нервничать, а для того, что бы получить ...