Архив новостей

Низкий уровень витамина D приводит к понижению тестостерона

28.02.2019

Витамин D относится к группе жирорастворимых прогормонов и представлен в двух основных формах – витамин D2 (или эргокальциферол) и витамин D3 (или холекальциферол). Витамин D образуется под ...

Как сделать толще мышцы середины спины

28.02.2019

Я хотел бы поделиться с вами отличной программой построения широкой спины как в нижнем ее отделе, так и в области между лопаток. Если ваша проблема в плоской спине, то вам эта программа, безусловно, ...

8 секретов от Королевы Стройности

27.02.2019

Узнайте, как максимизировать свой потенциал сжигания жира, следуя профессиональным советам Кайлы Форд! Когда дело касается похудения – например, обретения рельефного пресса к пляжному ...

Физические упражнения заставляют нас хотеть здоровую пищу

27.02.2019

Исследователи из Техасского университета в Остине (University of Texas at Austin) обнаружили, что регулярные занятия спортом связаны с улучшением привычек питания. В новом исследовании, ...

Орехи: польза без риска потолстеть?

27.02.2019

Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион 30 г орехов (небольшую горстку), несмотря на высокое содержание в них калорий и жиров. Дело в том, что жиры в орехах – это, в основном, так ...

Ешь правильно и расти

27.02.2019

Этот простой, но эффективный подход на основе баланса макронутриентов может послужить основой для вашего личного плана питания. Когда вы начинаете тренироваться, почти сразу становится очевидным, ...

Фитнес-тренеры рассказывают правду о суперфигурах Инстаграма

27.02.2019

Для некоторых из нас наступление весны означает начало раздумий о состоянии своей фигуры. Смутное определение "пляжная фигура" заставляет припомнить целую череду праздничных обедов и ...

Низкие призовые на Арнольд Классик Южная Америка 2019 не смутили Хуана Мореля

26.02.2019

В то время как прошлогодний мультиспортивный фестиваль Арнольд Классик Южная Америка проходил под руководством Международной федерации IFBB и IFBB Elite Professionals под председательством ...

Вопросы внутритренировочного питания

26.02.2019

Практика приема во время тренировки различных пищевых добавок - аминокислот, простых сахаров или быстроусваиваемого протеина - звучит логично и даже имеет научные доказательства своей эффективности. ...

Хватит есть шесть раз в день!

25.02.2019

Пяти- или шестиразовое питание – проигрышная стратегия, которая препятствует сохранению сухой мышечной массы и способствует появлению преждевременных признаков старения. Не быть вам сочным ...

Идеальная тренировка для быстрой накачки бицепсов

24.02.2019

В те дни, когда нет времени на полноценную тренировку, вы всегда можете накачать руки. Конечно, 15 или 20 минут в спортзале могут могут показаться бесполезными, если обычно вы проводите там 90 ...

Россиянка Светлана Элина стартует на профессиональном турнире Musclecontest Japan Pro 2019

23.02.2019

В это воскресенье, 24 февраля в Кавасаки, префектуре Канагава, Япония пройдет профессиональный турнир Musclecontest Japan Pro 2019 среди представительниц категории бикини от федерации IFBB ...

Количество выполняемых мужчинами отжиманий связано со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний

23.02.2019

У активных мужчин среднего возраста, способных отжаться более 40 раз значительно ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний (CVD), в том числе ишемической болезни сердца и тяжёлых осложнений, таких ...

Для похудения интервальные тренировки эффективнее умеренноинтенсивных сессий с неизменным темпом

22.02.2019

Интервальные тренировки эффективнее для похудения, чем продолжительные умеренно-интенсивные, сообщили учёные по результатам мета-анализа доступных данных, опубликованного онлайн в British Journal of ...

Какие пищевые добавки помогут справиться с простудой и гриппом

21.02.2019

Причиной простуды и гриппа является вирус, который передается от человека к человеку. Несмотря на то, что вы боретесь с инфекциями круглый год, в холодные месяцы вы наиболее уязвимы: согласно ...

Риган Граймс возвращается в большой бодибилдинг. Теперь это официально

20.02.2019

Легкое классическое подразделение Classic Physique стало недостаточным для объемного 25-летнего Ригана Граймса (Regan Grimes) и он возвращается к супертяжеловесами в открытой категории бодибилдинга. ...

Как рыбий жир ускоряет рост мышц и нейтрализует мышечную болезненность

20.02.2019

"Результаты нашего исследования продемонстрировали, что у подэкспертных, принимавших по 3000 мг d-1 омега-3 жирных кислот, уменьшился синдром отставленной мышечной болезненности после ...

Фанаты собрали более $12000 из $7000 необходимых для лечения Робби Робинсона

18.02.2019

" Я не боюсь умереть! " - 73-летний легендарный бодибилдер Робби Робинсон (Robby Robinson) находится в госпитале. Как оказалось, у известного атлета наследственное заболевание крови ...

Не пользуйтесь этими противозачаточными средствами

18.02.2019

Некоторые виды противозачаточных средств затрудняют процесс наращивания мышечной массы или физической силы у женщин. И, кстати, они к тому же снижают либидо. Но их малоизвестный или, по крайней ...

Кетоз: проверка на практике

17.02.2019

Смотрите-ка, еще одна статье о кетодиетах… Да, кетодиеты сейчас на слуху. И если вы знакомы с ними лишь поверхностно, то можете подумать, что кето означает поглощение бекона и говяжьего ...

Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

L-Орнитин

IRONMAN™

G-Фактор
G-Фактор

30 капсул

290 р

IRONMAN™

Turbo Mass

IRONMAN™

Супер L-карнитин
Супер L-карнитин

10 флак. по 25 мл.

800 р