Архив новостей

Сколько миндаля в день защищает наши клетки от оксидативных повреждений

04.08.2025

Все клетки организма человека постоянно подвергаются атакам реактивных форм кислорода — свободных радикалов, нестабильных молекул, известных своей способностью повреждать жиры, белки и даже ...

Парадокс Куомо: что вредит до болезни, может помогать после постановки диагноза

03.08.2025

Некоторые продукты питания и напитки повышают риск развития смертельных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни или рак, но удивительно, что после развития этих болезней некоторые ...

Какова оптимальная пауза межу подходами во время тренировки?

02.08.2025

Пауза между подходам - недооцененный ключ к успеху в тренировках. Как вы точно определяете продолжительность перерыва для своих целей и, таким образом, выводите свою тренировку на новый уровень ...

Шварценеггер делится секретом силовых тренировок, экономящим время без потери результатов

01.08.2025

Найти время для тренировки может быть непросто, но у Арнольда Шварценеггера есть решение. В недавнем выпуске информационного бюллетеня Arnold’s Pump Club от 31 июля 2025 года он рассказал о ...

Стареющая кожа омолодилась благодаря молодой крови и костному мозгу

01.08.2025

От легенд о вампирах до выращенных в лаборатории тканей — древнейшая убеждённость в том, что молодая кровь способна обратить вспять старение, уже не выглядит чистой выдумкой. Наука вполне ...

Старения человеческого организма на уровне белков. Исследования 2025 года

31.07.2025

Новое исследование, опубликованное в журнале Cell (DOI: 10.1016/j.cell.2025.06.047), раскрывает, как человеческий организм стареет на молекулярном уровне. Команда ученых под руководством Китайской ...

Отказ от курения: 8 побочных эффектов

31.07.2025

Любой, кто бросает курить, должен столкнуться с этими 8 побочными эффектами. Все равно держись! Симптомы абстиненции - это нормально. Мы покажем вам, что помогает от этого, и как избавиться от ...

В продуктах питания рекламируется низкое содержание "чистых углеводов". Что это вообще значит?

31.07.2025

Я думала, что чистые углеводы - это просто углеводы. Я ошибалась. В ОБЫЧНЫЙ вторник я купила упаковку тортильи на ужин с тако. Я случайно выбрала тортилью с низким содержанием углеводов - ...

Скорее всего, у вас имеется хроническое воспаление: вот что вы можете с этим сделать

31.07.2025

Доктор Гарри Вайзингер считает, что большинство людей старше 30 лет живут с хроническим воспалением. Вот пять вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим ХРОНИЧЕСКОЕ ВОСПАЛЕНИЕ - одна ...

Клетчатка: чем больше, тем лучше? Эксперты о новом тренде в питании Fibermaxxing

30.07.2025

Социальные сети снова задают моду на питание: пользователи TikTok активно продвигают диету, богатую клетчаткой. Семена чиа, ягоды годжи, клубника, малина — всё это появляется в красочных ...

Магнитная микролента борется с камнями в почках

30.07.2025

Камни в почках – это твердые отложения образований из солей и других минералов. Их прохождение через уретру бывает довольно болезненным, а для людей, у которых они образуются регулярно, это ...

Завтрак, меняющий тело, помог сбросить 5 кг за месяц: советы нутрициолога

29.07.2025

Социальные сети сделали знания о фитнесе и здоровом питании доступными как никогда. Люди всё чаще понимают, как работает процесс похудения, и готовы экспериментировать с новыми подходами. Однако ...

Вот что происходит, когда вы принимаете бустеры перед тренировкой

29.07.2025

Усилители перед тренировкой обещают дать вам максимальную отдачу от тренировок – больше энергии, концентрации и накачки. Какие бустеры действительно полезны и на что обращать внимание при ...

Как темп эксцентрической фазы влияет на силу, массу и прыжки

28.07.2025

Когда речь заходит о силовых тренировках, каждый атлет стремится выжать максимум из своих усилий. Один из факторов, который может повлиять на результаты, — это темп выполнения упражнений, ...

Привычка, увеличивающая риск деменции на 43%

27.07.2025

Хотя деменция часто воспринимается как болезнь пожилых, её биологические предпосылки закладываются задолго до появления симптомов, и немалую роль в этой закладке играет питание. Предыдущие научные ...

Влияют ли табак и спиртное на риск диабета

26.07.2025

Алкоголь и табак — близкие друзья и соратники, вместе и по отдельности вызывающие множество заболеваний, но международная группа учёных решила сузить цель и выяснить, увеличивают ли курение и ...

Наращивание мышечной массы с помощью бега трусцой – возможно ли это?

25.07.2025

Среди бегунов на длинные дистанции редко можно встретить мускулы и силу. Тем не менее, бег трусцой может способствовать наращиванию мышечной массы. Как постоянно поддерживать хорошую фигуру, мы ...

5 самых распространенных ошибок при отжиманиях и способы их устранения

25.07.2025

Отжимания просты – и все же ошибки быстро закрадываются. Как распознать типичные технические ошибки и повысить эффективность тренировок Пройди самопроверку техники 1. Ошибка: локти ...

Для снижения веса сокращение калорий важнее, чем увеличение физической активности

24.07.2025

За последние 30 лет число людей с ожирением стремительно растет, и эта тенденция сохраняется. Ожирение возникает, когда поступление энергии с пищей превышает её расход в течение длительного времени. ...

Картофель повышает риск диабета только в зависимости от способа приготовления

24.07.2025

В западном мире картофель является третьим по популярности продуктом питания, обеспечивающим значительную долю поступающей энергии. Он содержит массу питательных веществ, таких как витамин C, ...