Архив новостей

4 совета о том, как подготовиться к тренировке

16.10.2022

Вы готовитесь сегодня провести тренировку? Независимо от того, делаете ли вы это в первый раз или вы делали это раньше, есть некоторые ключевые вещи, которые вам нужно сделать, чтобы убедиться, что ...

Как силовые тренировки сделать полезной привычкой в любом возрасте

16.10.2022

Я до сих пор помню мучительное ощущение, когда я висела на перекладине на уроке физкультуры в школе, изо всех сил пытаясь подтянуться. Другие дети казались от природы одаренными физической силой, и ...

Почему у работающих на "удаленке" повышается риск тромбоза

15.10.2022

Удаленная работа, на которую многие переходили вынужденно во время пандемии, стала новым трендом у работодателей: работникам удобно работать из дома, не тратя время на дорогу в офис, а работодатели ...

Картофель полезен, если его правильно готовить

15.10.2022

За последние десять лет россияне стали питаться более сбалансировано. Выросло потребление овощей, фруктов и мяса. Согласно данным Центра отраслевой экспертизы Россельхозбанка, в 2021 году ...

Можно ли за травму подать в суд на тренажерный зал?

14.10.2022

Травма, связанная с тренажерным залом: можете ли вы подать в суд? Если вы получили травму во время тренировки в тренажерном зале, вам может быть полезно знать, есть ли у вас какие-либо юридические ...

Что такое правильное питание

14.10.2022

Система правильного питания подразумевает особую организацию приема пищи, богатой всеми необходимыми витаминами и полезными для организма веществами. Такие схемы питания были разработаны ...

Когда тренировка приносит больше всего пользы?

14.10.2022

Когда тренировка приносит больше всего пользы? Новое исследование отвечает на этот вопрос. Важно то, какую конкретную цель вы преследуете в спорте Вопрос о том, какое время суток лучше всего ...

5 рецептов протеиновых смузи, которые насытят вас надолго

14.10.2022

Мы покажем вам, как приготовить вкусные насыщающие коктейли из фруктов и протеинового порошка. Идеально подходит для занятий спортом и похудения Приготовление протеиновых смузи своими руками: 5 ...

Ещё один научный довод в пользу ежедневного приема поливитаминов

14.10.2022

Согласно оценке National Health and Nutrition Examination Survey половина граждан развитых стран, принимает какую-либо пищевую добавку и около 30% из них - поливитамины. Несмотря на то, что прием ...

Новое исследование: можно достичь отличной формы, тренируясь в день понемногу

13.10.2022

Спорт — это здорово, но как часто нужно тренироваться? Исследователи выяснили, что лучше: тренироваться реже или каждый день понемногу. Вы знаете, что тренироваться несколько раз в неделю ...

6 веществ, способных повысить метаболизм

13.10.2022

Итак, вы тяжело тренируетесь, пытаясь дать толчок своему телу, но иногда трудно понять, как лучше всего сбросить жир и добиться наилучшего телосложения. Рынок полон спортивных добавок и причудливых ...

Можно ли переделать себя из совы в жаворонка

13.10.2022

Если вы не можете "набрать обороты" до позднего вечера, то вы, вероятно, "сова", то есть естественным образом запрограммированы на позднее засыпание и последующий сон чуть ли не ...

Чистит сосуды: Какую кашу советуют врачи

12.10.2022

Врачи рассказали о преимуществах употребления перловки и ее особом влиянии на сердечно-сосудистую систему. Специалисты советуют периодически заменять перловкой привычные гречку и овсянку. Так, ...

Как правильно ходить, чтобы достичь максимума

12.10.2022

Вторая часть ( часть первая ) Вопреки распространенному мнению, вам не обязательно выполнять высокоинтенсивные тренировки для улучшения физической формы. На самом деле низкоинтенсивное кардио ...

5 лучших советов по бегу в холодную погоду

12.10.2022

БЕГ ОСЕНЬЮ И ЗИМОЙ Из-за дождя и холода у вас пропадает желание бегать? Прекратите эти ленивые оправдания! Так что вы гарантированно будете бегать трусцой всю осень и зиму с удовольствием Как ...

Как ходить для потери жира и построения идеальной фигуры - ваше полное руководство

11.10.2022

Часть первая. Приведение себя в форму и похудение не должно быть утомительным или занимать много времени. На самом деле, достижение этих целей может быть легким и увлекательным! Пройдите свой путь ...

Оптимальное время для тренировок для наращивания мышечной массы

11.10.2022

Как найти лучшее время для тренировок для наращивания мышечной массы Действительно ли существует такое понятие, как лучшее время для тренировок для похудения, наращивания мышечной массы или для ...

Исследование: Добавление силовых упражнений к аэробной нагрузке снижает риск смерти от всех причин почти вдвое

11.10.2022

Новое многолетнее исследование, проведенное группой ученых в США, показало, что регулярные занятия аэробными нагрузками (спортивная ходьба, бег, плавание и т.д.) снижают риск смерти от всех причин ...

Как наука отвечает на вопрос: помогает ли витамин С не простудиться?

11.10.2022

Теория о том, что витамин С (аскорбиновая кислота) защищает человека от сезонного насморка, относительно нова. Лауреат двух Нобелевских премий (данных ему отнюдь не в области медицины) Лайнус Полинг ...

Сколько пить воды во время приема креатина?

10.10.2022

Употребление меньшего количества воды во время приема креатина вызывает обезвоживание? Узнайте, сколько нужно пить жидкостей в дни приема этой спортивной добавки. Креатин занимает уникальное место ...