Архив новостей

Кето-диета снижает стресс бета-клеток и помогает контролировать диабет

27.04.2026

Исследователи сравнили, как кетогенная диета и диета с низким содержанием жиров влияют на функцию бета-клеток поджелудочной железы у людей с диабетом 2 типа. В эксперименте участвовали взрослые в ...

Тренировки утром и вечером – что эффективнее?

27.04.2026

Предпочитаете ли вы тренироваться рано утром после подъема или после работы: многие люди сталкиваются с вопросом о том, когда физические упражнения наиболее полезны. Хотя вы можете чувствовать ...

Истощение — это не то же самое, что слабость.

27.04.2026

Вы выкладываетесь на работе и тренировках, но всё равно чувствуете себя истощённым? Постоянная изможденность — это не проблема мышления, а предупреждающий сигнал. Что это значит для тренировок ...

Облегчение симптомов ХОБЛ благодаря простейшему дополнению рациона

25.04.2026

ХОБЛ — хроническая обструктивная болезнь лёгких — является одним из самых смертоносных заболеваний в мире. Основным методом её облегчения выступают препараты, улучшающие работу лёгких, ...

Длинный дневной сон: скрытый маркер снижения здоровья с возрастом

24.04.2026

С возрастом многие люди начинают чаще и дольше спать днем, и это может быть важным сигналом о состоянии здоровья. Новое исследование показывает, что у пожилых взрослых продолжительность и частота ...

Вы никогда не забываете, как делать упражнение или как ехать на велосипеде

23.04.2026

Среди нас есть люди, которые не могут вспомнить, какую одежду надевали вчера, но посадите такого человека на велосипед, и если в прошлом у него был хоть какой-то уровень езды на нем, скорее всего, ...

Оземпик лечит артрит и другие костные заболевания? Исследование 2026

22.04.2026

Новое исследование, опубликованное в журнале The Lancet Rheumatology, обнаружило небольшие количества естественного гормона GLP-1 в синовиальной жидкости, или жидкости суставов. Это открытие может ...

Как бороться со стрессом

22.04.2026

Стресс — главный враг нашего здоровья. Недаром одна из самых популярных поговорок: Все болезни от нервов. Но стресс — это не просто переживать, нервничать и плохо спать или маяться ...

Весенний рывок: почему резкая смена активности не так уж полезна

22.04.2026

Весенний рывок: почему резкая смена активности опасна для суставов и связок и как избежать микротравм, объясняет травматолог-ортопед Михаил Брук Занимается рассмотрением сложных случаев, ...

У вас часто возникает одышка? Исследуем причину

21.04.2026

У вас быстро появляется одышка при подъеме по лестнице или во время тренировки? Многие сразу думают о сердце, но причины одышки разнообразны. Помимо сердца и легких, ваша собственная техника дыхания ...

Обычный витамин против жировой болезни печени

21.04.2026

Около 30% населения планеты страдает метаболически ассоциированной жировой болезнью печени (МАЖБП), тесно связанной с ожирением и диабетом второго типа и постепенно, незаметно повреждающей печень. ...

Сыр как источник белка: насколько он действительно полезен для наращивания мышечной массы и снижения веса?

20.04.2026

Сыр часто считают жировой бомбой, но он богат высококачественным белком, кальцием и важными питательными веществами. Но действительно ли он подходит для диеты, ориентированной на фитнес? Здесь вы ...

Слишком заняты или устали, чтобы заниматься спортом?

20.04.2026

С возрастом наши тела и наша занятая жизнь могут затруднять соблюдение режима упражнений, но, по словам экспертов, существуют способы преодоления этих препятствий. Более того, недавние исследования ...

Ваши икры не растут – как, наконец, их построить?

20.04.2026

Многие тренируют икры, но не видят прогресса. Благодаря этим упражнениям и правилам тренировок ваши голени, наконец, станут сильнее и четче Сильные икры привлекают внимание – будь то в ...

Почему иногда кажется, что ваша сила уменьшилась

20.04.2026

Бывают моменты, когда вы стоите в спортзале, берете штангу и понимаете: сила есть, но она не такая взрывная, как обычно. Многие сразу же воспринимают это как снижение производительности. На самом ...

Ещё один интересный эффект регулярной чашечки кофе

20.04.2026

Многие относятся к чашечке-другой кофе как к ритуалу, овеянному насыщенным ароматом, уютным теплом и, конечно, дарящему бодрящий эффект, однако влияние кофе на организм гораздо шире. Исследования ...

Может ли витамин D снизить артериальное давление

20.04.2026

Основная часть витамина D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, оставшаяся поступает с продуктами питания. Его часто называют солнечным витамином, однако, если человек не ...

При каком условии дневной сон повышает риск перехода в лучший мир

19.04.2026

Дневной сон — одно из жизненных удовольствий, даже роскошь, однако с возрастом он может стать и ранним признаком нарастающих проблем со здоровьем. Именно к таким выводам пришли учёные из Mass ...

Восемь симптомов нехватки белка

18.04.2026

Дефицита белка в современном обществе достичь, слава богу, довольно сложно, исключение, пожалуй, составляют лишь рьяные вегетарианцы, хотя даже их рацион при грамотном составлении предусматривает ...

Синхронизация тренировок с естественными биологическими часами

17.04.2026

Новое исследование показывает, почему хронотипы людей могут быть ключом к снижению артериального давления. Физические упражнения являются частью здорового образа жизни и важным компонентом защиты ...