Архив новостей

Увеличивают ли пептиды коллагена толщину сухожилий?

14.05.2025

Коллаген — это строительный блок для кожи, костей, мышц, связок, сухожилий и соединительных тканей. Пептиды коллагена, популярная добавка, представляют собой легко усваиваемую форму коллагена, ...

Похудеть на растительной диете

14.05.2025

Придерживаясь веганской диеты и плана здорового питания, вы сможете быстро получить желаемый вес - без голодания, но при этом с вкусным питанием С тех пор как лучшие спортсмены, такие как гонщик ...

Эти 5 продуктов не следует есть перед пробежкой

14.05.2025

Мы покажем вам, каких продуктов вы предпочитаете избегать перед пробежкой и что нужно вашему организму вместо этого Если вы регулярно занимаетесь бегом трусцой, вы, вероятно, знаете, как важно ...

Чем опасен длительный сон

14.05.2025

Учёные уже довольно давно изучают связь между продолжительностью сна и здоровьем, особенно влияние продолжительности сна на состоянием мозга. Global Council on Brain Health (GCBH) рекомендует ...

Новое исследование: Достаточно ли одного подхода для гипертрофии груди?

13.05.2025

Новое исследование показывает, что больший объем тренировок не всегда означает больше мышц для роста грудных. Разделение упражнений на подходы дает мышцам время на восстановление, но сколько ...

Сыроедение: плюсы, минусы, трудности, смысл

13.05.2025

Речь пойдёт вовсе не о поедании сыров, а об отказе от тепловой обработки растительных продуктов – жарки, варки, пассировки и так далее. Сыроеды считают, что потребление цельных, необработанных ...

Простой фитнес-тест на возраст, который может попробовать каждый

12.05.2025

Фитнес — понятие относительное. Нельзя ожидать, что 50-летний человек будет функционировать на том же уровне, что и 20-летний, если только этот "старичок" не Том Круз. Существует ...

Когда и какой избыток белка уже опасен

11.05.2025

Заметили, что последнее время на полках магазинов вам всё чаще попадаются продукты со словом протеиновый? От протеинового мороженого до протеинового попкорна - они повсюду. Напомню, что протеин ...

Почему нужно есть брокколи

10.05.2025

Этот овощ не только полезен, но и очень универсален — и совершенно недооценен. Что содержится в брокколи, почему этот овощ должен чаще появляться на наших тарелках. Почему так много людей с ...

Хорошо знакомый ингредиент энергетических напитков помогает развиваться раку крови

10.05.2025

Недавнее исследование учёных Института рака Уилмота при Университете Рочестера, опубликованное в журнале Nature, изучало мышей с особым геном под названием SLC6A6, который участвует в перемещении ...

Когда креатин растет в крови: что показало новое исследование

09.05.2025

Недосып — это не просто усталость и плохое настроение. Он бьёт по здоровью, снижает концентрацию и выносливость. Но недавнее исследование добавило новую деталь в эту картину: оказывается, ...

Насколько дефицит витамина D повышает риск заболеваний сердца

09.05.2025

В группу сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) входит и такая категория, как атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания (ASCVD). Они вызываются накапливающимися в артериях бляшками, которые ...

Интенсивность побеждает голод: как тренировки запускают клеточную регенерацию

07.05.2025

В центре внимания — процесс под названием аутофагия, клеточная "уборка", которая очищает организм от поврежденных компонентов, делая его сильнее и моложе. Долгое время считалось, что ...

Как правильно соблюдать интервальное голодание

07.05.2025

По словам эксперта, самым удобным режимом для большинства людей является схема 16:8. Интервальное голодание (ИГ) остается одной из самых обсуждаемых практик питания, вызывая как интерес, так и ...

"Иммунитет к ожирению" на один шаг ближе

07.05.2025

Учёные из Институтах Вейцмана вышли на финальную стадию разработки нового способа борьбы с ожирением, не влияющего на мышечную массу. Они обнаружили, что подавление экспрессии белка MTCH2 в мышечной ...

Как сохранить мышцы и сжечь жир? - исследование 2025 года

06.05.2025

В спортивном мире постоянно обсуждаются новые подходы к питанию и тренировкам, которые обещают улучшить результаты и здоровье. Одним из таких методов стало интервальное голодание (ИГ) — режим ...

Аюрведическое питание: 10 советов

06.05.2025

Что на самом деле представляет собой аюрведическая диета? Мы покажем вам это, и у нас есть 10 советов для вас. С их помощью ты будешь питаться более осознанно, более здоровым образом и приведешь ...

Набирающий популярность антивозрастной препарат: факты, безопасность и целесообразность

06.05.2025

Методы и средства противодействия старению хорошо известны: тут вам и питание, и спорт, и прогулки на природе, и стрессменеджемнт, и даже йога. Сегодня мы рассмотрим лишь одну из областей – ...

Как средний возраст меняет жир на животе

05.05.2025

Средний возраст — время, когда многие начинают замечать, что талия становится шире, а одежда сидит уже не так, как раньше. Ученые давно пытаются понять, почему с годами жир, особенно ...

Опасные трансжиры

05.05.2025

Трансжиры часто встречаются в полуфабрикатах, фастфуде и выпечке. Какие продукты содержат трансжиры и как можно легко избежать их употребления в повседневной жизни Иногда мы все тянем руку к пачке ...