Архив новостей

Могут ли хлопья для завтрака действительно повлиять на фитнес-цели?

03.11.2022

Все мы слышали, что завтрак — самый важный прием пищи за день. Это подпитывает вас для того, что ваш день может преподнести вам. Если вы не особенно любите есть рано утром или у вас нет ...

Выводы одного эксперимента: для ускорения похудения надо пропускать завтрак или наоборот?

03.11.2022

Независимо от того, является ли целью улучшение здоровья сердца, продление жизни, сохранение остроты ума, похудение или поддержание уровня энергии, современные люди довольно много внимания уделяют ...

Вот почему вы должны использовать добавки супер-зелени!

02.11.2022

Некоторые задают вопрос, в чем разница между поливитаминами и добавкой супер-зелени — и это справедливый вопрос. Нам всегда говорят, что мы должны работать над тем, чтобы максимально улучшить ...

Эти 8 продуктов содержат больше белка, чем одно яйцо

02.11.2022

Яйца - это типичная пища для мышц. Но не стоит недооценивать и эти 10 полезных продуктов – они содержат по крайней мере столько же белка, сколько и яйца Яйца занимают первое место в списке ...

Должен ли я прекратить тренировку, если мышцы дрожат?

02.11.2022

Почему во время тренировки напряженные участки мышц (некоторые из них даже не находятся под полной нагрузкой) начинают дрожать? Является ли это предупреждающим знаком о том, что я должен ...

Правильное восстановление после силовых тренировок

02.11.2022

Только те, кто делает достаточно перерывов, становятся более работоспособными. Мы объясним, как правильно рассчитать время тренировки и ускорить восстановление Отдохните спокойно. В конце концов, ...

Приносит ли голодание какую-нибудь пользу, кроме похудения?

02.11.2022

Прежде всего, что такое голодание? По словам сертифицированного диетолога Марселы Фиузы, представителя British Dietetic Association, голодание означает отсутствие поступления в организм калорий в ...

Самые ненужные упражнения для новичка

01.11.2022

Если вы читали статьи о лучших упражнениях, которые вы можете делать для наращивания мышечной массы, то задумывались об упражнениях, которые люди любят делать, но которые не помогают двигаться в ...

Осенняя хандра: 7 советов по борьбе с осенней депрессией

01.11.2022

Прощай, летнее настроение! Всякий раз, когда на улице становится серо, прохладно и мокро, есть риск плохого настроения. Вы только недавно в полной мере наслаждались солнечными летними месяцами ...

Что с точки зрения науки хуже: сигареты, сигары или вэйпинг?

01.11.2022

Начнем с хороших новостей: в развитых странах сегодня все меньше молодых людей в возрасте 18 лет и старше курят сигареты. Плохие новости? Использование электронных сигарет (также называемых ...

Витамин К - решение проблем с простатой и сердцем мужчин

31.10.2022

Появляется все больше доказательств того, что витамин К необходим как для сердечно-сосудистого здоровья, так и для здоровья простаты. Вот что вам нужно знать прямо сейчас: Существует теория, ...

Что есть перед тренировкой, за сколько и почему

30.10.2022

Если вы когда-либо чувствовали дискомфорт в желудке во время тренировки, то понимаете, насколько он некстати. Будь то поездка на велосипеде или пробежка на дорожке в спортзале, если вы настроились ...

Покупные мультивитамины полезны для фитнеса

28.10.2022

Мультивитамины являются наиболее известными спортивными добавками. Но действительно ли вам нужны покупные поливитамины? И если вы купите один из них, каких результатов вы можете ожидать? В этой ...

Действительно ли Средиземноморская диета снижает риск деменции

28.10.2022

Физиолог Ансель Киз и биохимик Маргарет Киз, муж и жена, разработали Средиземноморскую диету по результатам одного серьезного исследования Анселя о связи рациона мужчин с риском сердечного приступа ...

VIII Международный полумарафон на спортивных колясках Рецепт-Спорт

27.10.2022

На трассе Сочи Автодром завершился VIII Международный полумарафон на спортивных колясках Рецепт-Спорт. IRONMAN традиционно является партнером этих соревнований. На главной гоночной трассе страны ...

20-минутная программа - анализируем минималистский метод тренинга

27.10.2022

Джефф Ниппард (Jeff Nippard), пауэрлифтер и бодибилдер , имеющий более трех миллионов подписчиков на своем канале в YouTube, стремится подавать пример. Его недавние усилия сосредоточены на том, как ...

Кофе так же полезно, как овощи и фрукты?

26.10.2022

Взглянем на результаты нескольких научных экспериментов, но сначала познакомимся с дядюшкой Уно. Кофе: здоровый напиток? Очередной семейный ужин. Дядя Уно (мы же финны, у нас забавные имена) сидит ...

Уильям Бонак показал, что ест весь день во время подготовки к Мистер Олимпия 2022

25.10.2022

Бонак рассказал о своей диете, когда он готовится к предстоящей Олимпии в декабре: Я не могу дождаться формы, которую мы принесем Подготовка к предстоящему Мистеру Олимпия 2022 года, ...

Вы наблюдаете снижение результативности тренировок? Избегайте этих 6 диетических ошибок

24.10.2022

Независимо от того, занимаетесь ли вы спортом в течение многих лет или являетесь новичком в фитнесе, если вы хотите добиться успеха и наилучших результатов, вам следует избегать этих диетических ...

Как сохранить и улучшить психическое здоровье

24.10.2022

Вот что об этом говорят специалисты. Психическое здоровье — это состояние психологического и социального благополучия, при котором человек может жить полной жизнью, справляться со стрессами, ...

Ironman.Ru рекомендует

IRONMAN™

30 Protein bar, без глазури

IRONMAN™

L-Glutamine
L-Glutamine

150 капс

1188 р

IRONMAN™

L-Lysine
L-Lysine

60 капс

505 р

IRONMAN™

 F-80 (Формула 80)