Архив новостей
Лучшее упражнение для снижения давления
28.03.2024
Высокое кровяное давление повышает риск сердечного приступа и/или инсульта. Физическая активность – это здоровое сердце. Понятно, что любые спортивные упражнения предупреждают развитие ...
Почему вы добиваетесь большего прогресса, будучи новичком
27.03.2024
Новички в спортзале, или "нубы", одновременно любимы и ненавидимы опытными атлетами, которые поднимают веса уже долгое время. С одной стороны, вы смотрите на новичка в спортзале и думаете: ...
Похоже, омега-3 жирные кислоты оздоравливают лёгкие смертельно больных пациентов
27.03.2024
Последнее время эти жирные кислоты вызывают значительный интерес у пациентов и специалистов из-за их многопланового защитного воздействия на здоровье, в том числе на легкие. В ходе недавнего ...
Исследование интервального голодания - увеличивает риск смертности на 91%
26.03.2024
Вот уже около десяти лет практика интервального голодания — тип ограниченного по времени питания, который обычно включает в себя голодание в течение примерно 16 часов из каждых 24 часов в ...
В какое время дня принимать Омега-3
26.03.2024
Ответ на этот вопрос помогут получить результаты недавнего эксперимента, но поскольку суть его заключалась в изучении влияния омега-3 жирных кислот на кортизол, следует сказать несколько слов и об ...
Роль витамина D в фитнесе
25.03.2024
Что делает для вашего организма этот витамин? Вероятно, хорошей практикой будет удостовериться, что помимо употребления протеиновых коктейлей и креатина, съедания курицы и риса каждый день, вы ...
Простейшая ошибка, из-за которой вы чувствуете себя на 10 лет старше: два исследования – схожие результаты
25.03.2024
Леони Балтер (Leonie Balter), исследовательница сна из Стокгольмского университета в Швеции вместе с коллегами провела два исследования. Первое Изучалось, насколько хорошо 429 человек в возрасте ...
Езда на велосипеде - сколько калорий вы тратите и какие мышцы тренируете
24.03.2024
Какие группы мышц тренируются на велосипеде? Конечно, при езде на велосипеде особенно нагружается нижняя часть тела, то есть ноги и ягодицы. Наибольшую пользу приносят бицепсы бедер и квадрицепсы, ...
Что такое окислительный стресс и как он возникает
24.03.2024
В каждой клетке есть небольшие структуры, своего рода электростанции — митохондрии. Они производят энергию из кислорода и глюкозы, а в качестве побочных продуктов — свободные радикалы. ...
Необычные, но эффективные способы быстро снять стресс
24.03.2024
1. Представьте, что у вас в животе воздушный шарик В состоянии сильного стресса может казаться, что вам не хватает дыхания. Это связано с чрезмерным напряжением мышц диафрагмы. Вам могут быстро ...
