Архив новостей
Сколько нужно удерживать планку
28.04.2025
ВЫ ЗНАЕТЕ ПОГОВОРКУ: работайте разумнее, а не усерднее. Возможно, вы уже включили этот подход в свою тренировочную программу, заменяя нецеленаправленные 60-минутные тренировки на стратегические ...
5 самых распространенных ошибок в тренировке бицепса
28.04.2025
Правильная техника и концентрация во время тренировки помогут вам эффективно избегать травм бицепса. 5 самых распространенных ошибок в тренировке бицепса : как их избежать Увеличение импульса ...
Популярная специя снижает эффективность некоторых лекарств
27.04.2025
Ведь лекарство принимается с единственной целью – подействовать! А теперь представьте, что вы его приняли, а затем вкусно покушали, щедро приправив любимое блюдо какой-то специей, а она ...
Яйца в рационе спортсменов: мифы и правда в исследованиях 2025 года
25.04.2025
В мире спорта питание играет ключевую роль. Спортсмены, стремящиеся к высоким результатам, тщательно планируют свой рацион, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами. Одним из ...
Боль в бицепсах после тренировки. Причины
25.04.2025
Что делать при болях в бицепсах? Внезапная боль в плече после тренировки? Боль в бицепсе часто безвредна– но также может указывать на серьезную травму. Будь то боль в мышцах, растяжение ...
Может ли креатин вызывать побочные эффекты?
25.04.2025
Прием добавок креатина, как правило, безопасен, поскольку научно доказано, что краткосрочный и долгосрочный прием добавок (до 30 граммов в день в течение 5 лет) безопасен и хорошо переносится ...
Валериана против бессонницы: мифы и правда в исследованиях
24.04.2025
На старте очередного забега за крепким сном миллионы людей по всему миру обращаются к валериане — травяному средству, которое веками считалось союзником в борьбе с бессонницей. Её корни, ...
Орехи и фиолетовые фрукты. 5 неожиданных продуктов, полезных для сердца
24.04.2025
Темные сорта изюма и шелковицы можно использовать в качестве растительного перекуса в сочетании с орехами. Это позволит обогатить рацион клетчаткой, витаминами и микроэлементами. Все мы слышали о ...
Почему кофе лучше пить без сахара, сливок или молока
24.04.2025
Кофе - один из самых популярных напитков в мире и он не только поднимает настроение утром! Исследования показывают, что он приносить пользу здоровью в целом ряде аспектов. Например, выяснилось, что ...
Почему кофе лучше пить без сахара, сливок или молока
24.04.2025
Кофе - один из самых популярных напитков в мире и он не только поднимает настроение утром! Исследования показывают, что он приносить пользу здоровью в целом ряде аспектов. Например, выяснилось, что ...
