Архив новостей

Спина и бицепсы: почему тренеры используют суперсеты

29.06.2026

После подтягиваний или тяги бицепсы часто уже горят. Многие тренеры используют этот эффект для более эффективного построения тренировок на тягу. Тяга, подтягивания, тяга верхнего блока: после ...

Сомнолог объяснил, почему люди просыпаются в 3–4 часа ночи

29.06.2026

По словам специалиста, именно в это время обычно завершается четвёртый цикл сна, который заканчивается фазой REM. В этот период человек наиболее легко пробуждается. Одной из причин может быть ...

Почему ледяные ванны могут стоить вам мышечной массы

29.06.2026

Вряд ли какой-либо тренд в восстановлении сейчас так популярен, как ледяные ванны. Но тот самый холод, который, как предполагается, снимает мышечную боль, может также ослабить тренировочный стимул, ...

Пять аспектов фитнес-трекера, приносящих вред вместо пользы

29.06.2026

Всё больше фитнес-энтузиастов используют мобильные приложения, умные часы или носимые устройства для отслеживания параметров своей физической активности. Производители фитнес-трекеров обещают ...

Помогают ли современные методы лечения хронической боли в спине?

28.06.2026

Причины болей в спине совершенно разные, поэтому специалист вначале устанавливает главную и сопутствующие, а затем назначает лечение. Вспомним, что именно нам предлагают чаще всего, а потом взглянем ...