Архив новостей
Сколько времени нужно креатину, чтобы улучшить спортивные показатели: результаты научного эксперимента
14.05.2026
Хотя долгосрочные эффекты приёма креатина моногидрата хорошо изучены и у специалистов не вызывают сомнений, неясными оставались результаты его однократного или краткосрочного приёма. В ходе ...
Когда на самом деле чистить зубы после сладкого?
13.05.2026
Многие годы мы слышали фразу сахар разрушает зубы. Родители, учителя и даже школьные эксперименты с яйцом в газировке подкрепляли эту идею. Однако сахар не является прямой причиной кариеса и не ...
Ещё один полезный эффект "спортивного" гормона
13.05.2026
Рассеянный склероз — это хроническое аутоиммунное нейродегенеративное заболевание, при котором иммунная система атакует миелиновые оболочки нейронов в головном и спинном мозге. Современные ...
Скрытый жир в мышцах повышает риски сердечных и метаболических заболеваний
12.05.2026
Новое исследование показало, что повышенное количество скрытого жира внутри мышц связано с увеличением рисков высокого артериального давления, нестабильного уровня сахара в крови и неблагоприятного ...
Повторения с паузой: почему короткие остановки делают вас сильнее
12.05.2026
Повторения с паузой увеличивают вашу мышечную силу более эффективно, чем просто поднятие тяжестей, и поэтому возвращаются во многие планы тренировок В силовых тренировках часто встречается такое ...
Кардио или силовые тренировки: что действительно снижает уровень холестерина?
12.05.2026
Ваш врач рекомендует больше заниматься спортом для борьбы с высоким уровнем холестерина? Вот как вы узнаете, какая тренировка действительно имеет значение – и зачем вам нужно и то, и другое ...
Употреблять протеин вечером: есть ли преимущества
12.05.2026
Протеины перед сном – секретное оружие или переоцененная уловка? Всегда важно, правильный ли сон, калории и уровень стресса Протеиновый коктейль после тренировки, курица на ужин, творог перед ...
Неожиданная связь общеизвестного витамина и рака
12.05.2026
Кто не слышал рекомендацию: ешьте больше фруктов и овощей богатых витаминами, и будете здоровы? В целом, это дельный совет, однако, не всё так однозначно. К примеру возьмём витамин B12 (кобаламин), ...
Употребление яиц связано со снижением риска болезни Альцгеймера, согласно новому исследованию
11.05.2026
Регулярное умеренное потребление яиц может поддерживать здоровье мозга в пожилом возрасте. Новое исследование, опубликованное в The Journal of Nutrition, показало, что люди, которые едят яйца не ...
Всё, что нужно знать о хантавирусе, чтобы не беспокоиться
11.05.2026
Возможно, вы услышали о вспышке хантавируса на одном круизном лайнере и подумали: ну, опять сейчас начнётся. Однако предупреждён - значит вооружён, поэтому мы обратились к специалисту с вопросами, о ...
