Архив новостей
Активное восстановление
25.01.2019
Термин активное восстановление используется для описания активности, имеющей место в то время, когда вы не тренируете мышцы с отягощениями. Пешие прогулки по лесу, катание на горном велосипеде, ...
Диеты одного правила, которые работают безотказно
24.01.2019
Простите, я чуть не убил вас в прошлый раз Как оказалось, я делал все совершенно неправильно, когда только начал консультировать клиентов в вопросах питания пару десятков лет назад. Во-первых, я ...
Низкоуглеводные диеты против предтренировочного питания
23.01.2019
На протяжении шести лет я соблюдал строгую низкоуглеводную диету и построил очень мало мышц. Как и многие бывшие толстячки, я просто боялся переусердствовать с углеводами. А зря. Потому что наука ...
Вы перекормлены, однако недоедаете
22.01.2019
Уровень дефицита витаминов и минералов поразительно высок, более 90% из нас испытывают недостаток хотя бы в одном минерале. Последней каплей для меня стала витаминизированная вода. Именно тогда я ...
Хронотип и депрессия: есть ли между ними связь?
21.01.2019
Сон, ожирение и уныние Из результатов предыдущих исследований мы знаем, что хронотип, – ночная сова или ранний жаворонок – может влиять на появление определенных привычек в питании и ...
Брэндон Карри рассказал о решении Биг Рами покинуть спортзал Oxygen Gym
20.01.2019
В интервью журналу Muscle Development Брэндона Карри (Brandon Curry) спросили о том, что он думает об уходе египтянина Рами Мамду Элссбиай (Big Ramy Mamdouh Elssbiay) из знаменитой кузницы ...
Простой предтренировочный коктейль с низким содержанием жира
19.01.2019
Вы хотите мышечного роста, и вам нужна энергия. Этот коктейль даст вам все это, и в нем будет меньше жиров, чем в обычном утреннем кофе, который пьет большинство людей. Перед тренировкой нужен ...
Серьезные последствия дефицита витамина D
18.01.2019
В зимние месяцы, когда световой день сокращается, а температура снижается, гораздо сложнее получить адекватное количество витамина D. На фоне его дефицита возможно возникновение различных ...
Как преодолеть тревожность при помощи правильного питания и тренировочной программы
16.01.2019
Время от времени каждый из нас испытывает чувство тревоги. Иногда оно проявляется в виде легкого волнения перед важным событием или сдачей проекта, но иногда тревога занимает все наши мысли и ...
Женская сборная России по биатлону завоевала золото на IV этапе Кубка мира в Оберхофе
15.01.2019
Женская сборная России по биатлону завоевала золото на IV этапе Кубка мира в Оберхофе. Тренироваться женской сборной ЯНАО по биатлону помогало спортивное питание Ironman. Особенно высоко ...
