Архив новостей

Необычные упражнения в фитнесе могут быть опаснее, чем кажутся

21.05.2026

Необычные упражнения могут быть полезны, но только если тренер понимает их задачу, риски и готов объяснить биомеханику клиенту Александр Мироненко Эксперт-преподаватель Методист фитнес-школы ...

Эндокринолог — о препаратах для снижения веса и их рисках

21.05.2026

Алена Секинаева Эндокринолог, диетолог и главный врач многофункционального центра Real Clinic Алена Секинаева — о том, как действительно работают препараты на основе инкретинов и кому они ...

Почему тело с годами хуже удерживает вертикальную ось

21.05.2026

С возрастом удерживать ровное положение тела становится сложнее. Разберем, какие системы участвуют в этом процессе Андрей Смирнов Главный врач сети клиник ОСТЕОМЕД, невролог-остеопат, кандидат ...

Бросили курить: что произойдёт через неделю, год, два, десять лет...

21.05.2026

Столь мудрое решение запускает каскад улучшений во всех системах организма, причём немедленно — эффекты начинают проявляться уже через несколько часов. От улучшения кровообращения до ...

8500 шагов в день - ключ к сохранению сниженного веса

20.05.2026

Сохранение достигнутого веса часто оказывается не менее сложной задачей, чем само похудение. По данным исследований, более 50% людей, потерявших вес, возвращают его в течение двух лет, а до 80% ...

Могут ли кишечные микробы определять гастрономические предпочтения человека

20.05.2026

На данный момент наука выявила более 3000 видов кишечных бактерий, и мы знаем, что они играют определённую роль в пищеварительных процессах и даже в работе иммунной системы. По итогам исследования ...

Препараты для снижения веса могут помочь уменьшить артериальное давление

19.05.2026

Новое крупное мета-анализ 32 фазы 3 клинических исследований с участием более 43 000 взрослых с избыточным весом или ожирением выявил, что современные препараты против ожирения связаны со ...

Высокожирные молочные продукты уменьшают риск деменции?!

19.05.2026

Звучит парадоксально, ведь нам столько лет твердили, что жирные продукты вредны во всех отношениях, что уж говорить о высокожирных – они просто смертельно опасны! Давайте же внимательно ...

Прием еды после 21:00 - новые исследования

18.05.2026

Поздние перекусы могут серьезно ухудшать состояние кишечника и нарушать работу пищеварительной системы. К такому выводу пришли исследователи, представившие данные на конференции Digestive ...

Вечерний перекус: почему голод редко бывает причиной

18.05.2026

Вечер. Диван. Перекус. Часто то, что ощущается как голод, на самом деле является чем-то другим: вашей попыткой завершить день. Здесь вы узнаете, почему ваш мозг сейчас ищет вознаграждения, а не ...

Потеря силы во время сушки: что за этим на самом деле стоит

18.05.2026

Вы внезапно теряете силу. При дефиците калорий это часто не потеря мышечной массы, а реакция на уменьшение доступной энергии. Вы переходите в дефицит, и внезапно каждый вес кажется тяжелее. ...

В отличной форме после 50: тренировки помогли Джуду Лоу добиться подтянутого тела

18.05.2026

Медленная, но уверенная трансформация приносит свои плоды: Джуд Лоу показывает, как он привел себя в отличную форму в свои пятьдесят с лишним лет, сочетая силу и атлетизм, а также правильно ...

Что сжигает жир быстрее: низкокалорийная диета или аэробика

17.05.2026

И то, и другое — неоднократно проверенные и надёжные инструменты похудения, при правильном применении обеспечивающие стопроцентный результат, но предпочтения людей различаются. Одним легче ...

Почему после 40 осанка меняется быстрее обычного

16.05.2026

После 40 многие замечают изменения осанки. Объясняем почему тело хуже держит положение и что влияет на этот процесс Андрей Смирнов Главный врач сети клиник ОСТЕОМЕД, невролог-остеопат, кандидат ...

Цикорий или кофе: что лучше для здоровья и почему.

16.05.2026

Чем отличается цикорий от кофе Цикорий и кофе похожи по цвету и способу приготовления. Их вкус тоже имеет схожие горьковатые нотки, поэтому цикорий считают альтернативой кофе Выбор между кофе и ...

Рыбные блюда против депрессии

16.05.2026

В среднем 17% людей хотя бы раз в жизни проходили через период серьёзного депрессивного расстройства, а депрессия во время или после беременности (пренатальная и постнатальная, соответственно) ...

Два вида тренировок помогают значительно снизить давление у людей с гипертонией

15.05.2026

Исследования показывают, что аэробные нагрузки и комбинированные тренировки могут существенно уменьшить артериальное давление в течение 24 часов. Это особенно важно для тех, кто уже сталкивается ...

Ритмичность активности и отдыха замедляют биологическое старение

14.05.2026

Новое исследование показало, что люди среднего и старшего возраста, которые поддерживают более чёткие и регулярные ежедневные паттерны активности и отдыха, демонстрируют признаки более ...

Сколько времени нужно креатину, чтобы улучшить спортивные показатели: результаты научного эксперимента

14.05.2026

Хотя долгосрочные эффекты приёма креатина моногидрата хорошо изучены и у специалистов не вызывают сомнений, неясными оставались результаты его однократного или краткосрочного приёма. В ходе ...

Когда на самом деле чистить зубы после сладкого?

13.05.2026

Многие годы мы слышали фразу сахар разрушает зубы. Родители, учителя и даже школьные эксперименты с яйцом в газировке подкрепляли эту идею. Однако сахар не является прямой причиной кариеса и не ...