Архив новостей
Работа с лёгкими весами даёт такой же прирост мышц, как с тяжёлыми, но при двух условиях
05.04.2026
Вопрос величины используемых тренировочных весов довольно важен, потому что больший вес повышает риск травмы. Так можно ли работать с меньшими, а значит, более безопасными весами, и при этом ...
12 недель, что «перезапускают» иммунитет: витамин D на защите желудка
03.04.2026
Новое исследование показало, что 12 недель приема витамина D способны существенно повлиять на иммунную систему у людей с воспалительными заболеваниями кишечника, включая язвенный колит и болезнь ...
Два борца за здоровье глаз
03.04.2026
Некоторые названия витаминов, минералов или жирных кислот не сходят со страниц научных и не особо научных изданий: витамин D, омега-3, креатин, цинк, магний... Это интересные вещества, но некоторые ...
Новое исследование оси «кишечник–мозг»: ключ к замедлению когнитивного снижения
02.04.2026
Новая научная работа, опубликованная в журнале Nutrition Research, анализирует, может ли воздействие на состав кишечного микробиома поддерживать здоровье мозга и замедлять возрастное снижение ...
Жир на животе и низкая мышечная масса увеличивают риск смерти на 83%
02.04.2026
Каждый из них по отдельности широко распространен и редко воспринимается как серьезная угроза. Но именно их комбинация может запускать опасные процессы. Международная группа исследователей ...
Как правильно принимать протеин: инструкция без сложных терминов
02.04.2026
Если вы начали тренироваться или хотите улучшить питание, протеин — один из самых простых инструментов. Но без понимания, как его пить, результата может не быть. Многие добавляют протеин в ...
Как стать счастливым? Вот какие рекомендации на этот счет дают ученые.
02.04.2026
Люди, как правило, изо всех сил пытаются обрести счастье, однако получается это далеко не у всех. Поведенческий психолог из Гарвардской школы бизнеса, ведущий мировой эксперт в области науки о ...
Влияние сверхпереработанных продуктов на скорость старения организма
02.04.2026
Но сначала определимся с терминами. Сверхпереработанные (ультраобработанные) продукты — это промышленные пищевые изделия, созданные из рафинированных ингредиентов (сахар, жир, соль) с ...
Новые рекомендации по питанию от 2026 года для улучшения сердечно-сосудистого здоровья
01.04.2026
Обновлённые рекомендации American Heart Association на 2026 год подчёркивают ключевую роль питания в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. В документе делается акцент на том, что ...
Весенний застой: ошибка в тренировках, которую сейчас совершают многие
01.04.2026
Вы тренируетесь усерднее, чем зимой, и ваши показатели силы остаются на прежнем уровне? Весной проблема часто не в плане, а в сумме ваших нагрузок Больше света, больше шагов, больше мотивации. И ...
