Архив новостей

Передозировка бесспорно полезных нутриентов опасна, иногда смертельна: четыре примера

28.03.2026

Если бы остался лишь один совет по правильному питанию, то он свёлся бы к следующему: потребляйте больше полезного. Далее могло бы идти разъяснения: ешьте больше цельных продуктов, ешьте больше ...

Больше мяса - меньше риск болезни Альцгеймера?

27.03.2026

Люди с генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера могут снижать риск ухудшения когнитивных функций при более высоком потреблении мяса — к такому выводу пришло новое наблюдательное ...

Сколько пациентов удерживают результат после жиросжигателей на основе GLP-1?

26.03.2026

Почти половина людей, прекращающих приём препаратов для снижения веса на основе GLP-1, способны удерживать достигнутый результат — к такому выводу пришло новое исследование. В рамках анализа ...

Можно ли тренироваться босиком

26.03.2026

Тренировки босиком могут усиливать работу стопы и улучшать баланс, но не являются универсальным решением: без оценки биомеханики они повышают риск травм Снимите обувь с тренда: когда тренировки ...

Почему резкий переход к ЗОЖ обречен на провал

26.03.2026

Психолог Исаева: формирование полезных привычек может занять до пяти лет. Переход к здоровому образу жизни не происходит по волшебству и требует умной, гибкой и многофакторной работы, которая может ...

Рецепт полезных для здоровья блинчиков и вафель

26.03.2026

Как они могут быть полезными для здоровья, если среди ингредиентов – мука, сахар, да растительное масло – нет ни одного полезного? Могут! Надо лишь слегка изменить рецепт. Ну, ладно, не ...

7 утра может быть оптимальным временем для тренировок

25.03.2026

Новое исследование обращает внимание на фактор, который ранее практически игнорировался в рекомендациях по тренировкам: время суток. Оказывается, не только объем и регулярность физической ...

Повышение уровня тестостерона весной - действительно ли это так

25.03.2026

Больше света, лучшее настроение, больше драйва. Вряд ли какое-либо время года так сильно связано с гормональным подъемом, как весна. Но действительно ли у вас повышается уровень тестостерона – ...

Почему нельзя игнорировать травму голеностопа: риски и последствия

25.03.2026

Ситуация подвернул ногу может иметь непредсказуемые для неспециалиста отложенные последствия Почему нельзя игнорировать травму голеностопа: риски и последствия Алексей Бабовников Эксперт ...

Пьёте молоко – живёте дольше. Да, но не молоко!

25.03.2026

Группа учёных провела мета-анализ результатов 29 когортных исследований с участием более 1,68 миллиона человек, за которыми наблюдали от шести до 33 лет. В результате обнаружились интересные связи ...

Новые рекомендации по силовым тренировкам развенчивают 3 мифа о мышечной массе

24.03.2026

Новые рекомендации по силовым тренировкам, представленные The American College of Sports Medicine (ACSM), формируют более точный и научно обоснованный взгляд на развитие силы, мышечной массы и общей ...

Как ферментированные продукты укрепляют микробиом и дают вам больше энергии

24.03.2026

Здоровье кишечника — основа для повышения энергии и сильной иммунной системы. Ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста и кефир, могут помочь улучшить разнообразие ...

Всего 15% россиян придерживаются диет и ограничений в питании

24.03.2026

Хлебобулочные и макаронные изделия — самые популярные продукты в рационе россиян. Среди тех, кто не соблюдает диет и ограничений в питании, минимум несколько раз в неделю их употребляют ...

Упражнения с собственным весом для сильных рук

24.03.2026

С помощью этих упражнений с собственным весом вы получите сильные руки – без гирь и тренажеров, без гантелей, без студии, без оправданий: с помощью умных тренировок с собственным весом вы ...

Учёные обнаружили белок, ускоряющий старение мозга, и обратили процесс вспять

24.03.2026

Старение неизбежно сказывается на состоянии всех органов, в том числе и мозга, но возраст особенно жесток к гиппокампу, играющему ключевую роль в обработке и запоминании новой информации. Учёные из ...

Переутомление провоцирует бессонницу - мозг не "выключается"

23.03.2026

Чувство полного истощения знакомо многим спортсменам: тело буквально требует отдыха, но как только вы ложитесь, мозг продолжает работать и не позволяет заснуть. Такое состояние часто связано с ...

Новая технология приготовления картошки фри делает её полезной для здоровья

23.03.2026

Жареная пища практически всегда вкуснее варёной, однако впитавшийся в неё жир ведёт ко многим проблемам для здоровья, например, к ожирению или гипертонии. Как бы сделать так, чтобы блюдо было ...

Кофе: почему ваша ежедневная чашка кофе предлагает больше, чем кофеин

22.03.2026

Кофе - это ритуал, удовольствие и кнопка паузы в повседневной жизни. И он может сделать даже больше: исследования показывают, что умеренное потребление кофе даже полезно для здоровья Утром сначала ...

Проверьте свою походку: как пронация стопы влияет на здоровье

22.03.2026

Пронация стопы — естественный механизм амортизации при ходьбе. Но ее нарушение может менять биомеханику движения и приводить к болям в коленях, тазу и спине Владимир Нечаев Председатель ...

Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок

22.03.2026

Многим в рабочие дни трудно выделить время на тренировки, потому что все силы забирают повседневные дела. Для таких людей есть очень хорошие новости от ученых: даже если у вас время на занятия ...