Архив новостей

Почему с возрастом полезно слушать всё больше и больше музыки

23.10.2025

Исследователи Monash University решили выяснить, могут ли "связанные с музыкой занятия" уменьшить риск развития деменции или хотя бы когнитивных нарушений без таковой, а также ...

Неожиданно вкусное средство от запора

22.10.2025

Впервые ученые провели доказательное исследование, чтобы пересмотреть рекомендации относительно продуктов питания, облегчающих запоры, и отойти от общего совета придерживаться богатой клетчаткой ...

Пропуск завтрака: скрытая угроза

21.10.2025

Для активных людей, ведущих спортивный образ жизни, правильное питание - ключ к успеху. Утренний прием пищи запускает метаболизм, обеспечивает энергией для тренировок и помогает восстановлению. ...

5 вещей, которые никогда не следует сочетать с креатином

21.10.2025

Вот советы по приему креатина и на что следует обратить внимание, чтобы максимизировать свою физическую работоспособность. Независимо от того, являетесь ли вы заядлым спортсменом, амбициозным ...

Яблочный уксус – чудодейственное средство?

21.10.2025

Некоторые утверждают, что яблочный уксус – чудодейственное средство, другие же клянутся, что его ферментированный сок придает блеск коже и волосам. Узнайте, полезен ли яблочный уксус, и когда ...

Что такое сывороточный протеин, и как его производят?

21.10.2025

Сывороточный протеин — это жидкость, которая образуется при сворачивании молока в процессе производства сыра. Молоко содержит два основных вида белка: казеин (около 80%) и сывороточный ...

Тренировка неандертальцев: так первобытные люди оставались в форме 60 000 лет назад

21.10.2025

У них не было тренажерных залов, но были мышцы, как у штангистов: неандертальцы жили тем, что мы сегодня называем "функциональной тренировкой". Ваша охота была высокоинтенсивной, ваши ...

Деменция - ещё одна причина полезности контроля собственного холестерина

21.10.2025

Некоторые люди рождаются с генными вариантами, влияющими на те же белки, которые являются мишенями снижающих холестерин препаратов, таких как статины и эзетимиб. Чтобы выяснить, влияют ли эти ...

Представлен обновлённый подход к оценке состава тела

20.10.2025

В последнем исследовании, опубликованном в журнале Jama Network Open, американские учёные представили новую трактовку понятия ожирения, которая может изменить взгляд на привычные представления о ...

Швейцарские "умные носки" возвращают диабетикам чувствительность ног

20.10.2025

Примерно половина из 560 млн диабетиков страдает от диабетической невропатии, при которой повреждение нервов голени препятствует передаче импульсов от стопы в мозг. Это один из наиболее тяжёлых ...

Простейшая специя выступила в качестве натурального противовирусного средства

18.10.2025

Интерфероны типа I (IFNs) — это иммунные белки, которые первыми откликаются на вирусную атаку, например, при гриппе. Связавшись с рецепторами как инфицированных, так и незараженных клеток, они ...

Как даже выключенный телефон снижает ваши способности

17.10.2025

Вы знали, что ваш смартфон крадет вашу концентрацию, даже если он просто лежит рядом? Исследования показывают: телефон, даже выключенный и экраном вниз, снижает фокус, память и способность решать ...

Бананы способствуют набору лишнего веса или наращиванию мышечной массы?

17.10.2025

Бананы — идеальный спортивный перекус, но в них больше калорий, чем во многих фруктах. Действительно ли они способствуют набору лишнего веса или просто наращиванию мышечной массы, зависит ...

Как правильно употреблять протеиновый порошок

17.10.2025

Сколько протеинового порошка нужно потреблять в день? Основную потребность в 1 грамме белка на килограмм веса тела следует покрывать за счёт натуральных продуктов. Всё, что сверх этого, можно без ...

Что легче сжигает жир, кардио или силовые тренировки

17.10.2025

Ключевое слово здесь легче. Не лучше, не быстрее, не эффективнее, а именно легче, то есть с наименьшими затратой времени и сил. Наверно, вы не раз слышали, что кардио сжигает жир, а силовые ...

Кишечные бактерии заставляют вас переедать?

16.10.2025

Вы когда-нибудь замечали, что тянетесь за едой, даже если физически не голодны? Новое исследование, опубликованное в New England Journal of Medicine, объясняет, почему голод гораздо сложнее, чем ...

У вас «чувствительность к глютену»? Кто вам это сказал?

16.10.2025

Уже много лет миллионы людей утверждают, что глютен ухудшает их самочувствие, несмотря на отрицательные результаты тестов на целиакию. Целиакия — аутоиммунное заболевание, выражающееся в ...

Три вещи, которые нужно сделать после работы, чтобы сохранить душевное равновесие

15.10.2025

Большинство радуется окончанию рабочего дня, ведь им не повезло найти работу своей мечты, а вместо отдыха они частенько погружаются в другую деятельность, которая вовсе не способствует ...

Код белка: ешьте это соотношение и наблюдайте, как исчезает голод

14.10.2025

Потеря лишнего жира — задача, с которой сталкиваются многие спортсмены и активные люди. Основное правило простое: затраты энергии должны превышать её поступление. Создавая умеренный дефицит ...

Почему я просыпаюсь в 2 часа ночи и как мне снова заснуть?

13.10.2025

Сон для спортивного человека — такой же тренируемый навык, как сила и выносливость. Если засыпание не вызывает проблем, но ночные пробуждения около двух часов и затруднённое повторное ...