Архив новостей

Действительно ли бывших алкоголиков не бывает?

15.09.2026

Недавнее признание одного знаменитого актёра вызвало бурное возмущение. Дело в том, что по его словам он снова начал выпивать, но в меру, и это после семи лет трезвости, последовавших за периодом ...

Креатин улучшает мышечную массу даже без физических нагрузок

14.09.2026

Исследование с участием здоровых взрослых в возрасте от 45 до 65 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, показало, что 12 недель приема добавок моногидрата креатина увеличили их безжировую массу ...

Снятие мышечного напряжения: причины, симптомы, и что действительно помогает

14.09.2026

Снятие мышечного напряжения: причины, симптомы и что действительно помогает Твердый узел в мышце, боль или постоянное чувство напряжения? Именно так развивается мышечное напряжение – и эти ...

Боковая планка: как делать и какие мышцы работают

14.09.2026

Это популярное упражнение стоит добавить к систематическим тренировкам. Чем оно полезно, как его правильно делать и избежать ошибок, разбираемся вместе с экспертами Эксперты в этом материале: ...

Самые распространенные ошибки при становой тяге — и 6 упражнений для их исправления

14.09.2026

Эти советы и упражнения, рекомендованные экспертами, помогут вам быстро преодолеть тренировочный застой. Прогресс в становой тяге редко бывает линейным. Вы можете постепенно увеличивать вес на ...