Архив новостей
Зимняя тренировка на открытом воздухе: Почему упражнения на свежем воздухе улучшают вашу физическую форму
01.03.2026
Холод - это не препятствие, а стимул для тренировок. Исследование, проведенное на открытом воздухе в течение нескольких недель с участием пожилых людей, показывает: упражнения на свежем воздухе с ...
Люди с болью в суставах и остеоартритом не применяют самый мощный лечебный метод
01.03.2026
Остеоартрит часто воспринимается как неизбежная "изношенность" суставов, что порождает убеждение: скованность движений, дискомфорт при ходьбе и постоянная боль в суставах — это ...
Ежедневно принимаете аспирин для профилактики рака кишечника? А зря!
28.02.2026
Колоректальный рак (рак кишечника) — один из самых распространённых видов рака на планете. Его профилактикой служит здоровый образ жизни и регулярное обследование, но ученые исследуют ...
Действительно ли упражнения эффективны для облегчения симптомов остеоартрита?
27.02.2026
Упражнения могут быть не самым эффективным лечением остеоартрита, показало новое исследование. В настоящее время нет лекарства от остеоартрита, и низкоударные упражнения являются популярным методом ...
За 40 и полны энергии: эти микроэлементы имеют решающее значение
27.02.2026
В то время как жирные кислоты омега-3 помогают наращивать мышечную силу и подавлять воспаление, витамины группы В и магний обеспечивают вас необходимой энергией. Это может иметь решающее значение, ...
Почему у молодых болят колени
27.02.2026
Почему колени болят даже у молодых: генетика, питание, ошибки в тренировках и обувь. Разбираемся с врачом, когда это норма, а когда тревожный сигнал Елена Ардашева Травматолог-ортопед, артролог, ...
Куда движется фитнес-индустрия сегодня
27.02.2026
Сергей Струков Методист и старший тренер в Лаборатории персонального фитнеса Capsula, фитнес-эксперт Персональный тренер в области оздоровительного фитнеса Гаджеты считают пульс и анализируют ...
Прекращение приема пищи минимум за 3 часа до сна может помочь улучшить здоровье сердца
26.02.2026
За последние несколько лет исследования кардиометаболического здоровья значительно увеличились. Предыдущие исследования показывают, что люди могут улучшить свое кардиометаболическое здоровье, делая ...
Сеты с паузами для отдыха повысят интенсивность вашей тренировки
26.02.2026
Этот простой метод мгновенно увеличивает количество повторений, стимулирует мышцы и ускоряет прогресс - без многочасовых тренировок. Сеты отдых-пауза являются одними из самых эффективных методов ...
Наука молодости: проверенные временем привычки здоровых долгожителей
26.02.2026
Старение неизбежно, однако важно постареть здоровым, и геронтология показывает, что повседневные привычки влияют на продолжительность здоровой жизни. Хотя генетика играет свою роль, выбор образа ...
