Архив новостей

Эффективность приёма свекольного сока перед аэробными и анаэробными упражнениями: систематический обзор и метаанализ

17.06.2026

Свекольный сок, являясь естественным источником пищевых нитратов, широко изучается на предмет его предполагаемого эргогенного действия, однако данных, объединяющих результаты как аэробной, так и ...

Одна инъекция против «плохого» холестерина: инновации в медицине

16.06.2026

Здоровье сердечно-сосудистой системы — главный ресурс любого атлета, определяющий его выносливость, адаптацию к нагрузкам и скорость восстановления. При интенсивном тренировочном процессе ...

Ещё один тренировочный параметр, продлевающий жизнь

16.06.2026

Если взять руководства по физической активности, выпущенные министерствами здравоохранения разных стран, и вычислить среднеарифметический объём рекомендуемых физических нагрузок, то получится, что ...

Сахар на диете важен для здоровья кишечника

15.06.2026

Многие люди, начинающие новую диету, сокращают или полностью исключают сладкие продукты и напитки, чтобы улучшить свое здоровье. Некоторые планы питания, такие как карнивор-диета (диета хищника), ...

Что наука говорит о ферментированных продуктах

15.06.2026

Люди тысячелетиями ферментируют дары природы, делая вино, пиво, сыр, кефир, йогурт, кислую капусту, квас, уксус..., но что современная наука говорит о влиянии этих продуктов на здоровье? За ответом ...

Почему летом ваш хват ослабевает раньше

14.06.2026

Спина и ноги полны сил. Несмотря на это, штанга выскальзывает из рук. Почему летом хват часто ослабевает раньше, чем остальная часть вашего тела. Зимой 120 килограммов не были проблемой. Теперь та ...

Миф о пользе вина: кардиологи и онкологи предупреждают

12.06.2026

Долгое время научные дискуссии вокруг алкоголя фокусировались исключительно на опасностях чрезмерного потребления. Однако сегодня ученые начали детально оценивать, как даже низкие или умеренные дозы ...

Средиземноморский эффект: почему там люди дольше остаются в форме

12.06.2026

Физические упражнения и питание важны. Но исследователи видят в средиземноморском образе жизни и другие факторы, которые способствуют здоровью, восстановлению и повышению работоспособности в ...

В хорошей форме после 60 лет: лучшие упражнения для силы, ловкости и здоровья

12.06.2026

После 60 лет ваше тело меняется, а вместе с ним и ваши тренировки. Мы расскажем вам, на что вы обращаете внимание сейчас и какие фитнес-упражнения вы обязательно должны включить в свой тренировочный ...

Что полезнее: жвачка с сахаром или без? Научный ответ не такой, как кажется!

12.06.2026

Для здоровья процессы, происходящие в ротовой полости после потребления овощей, не менее важны, чем сами овощи. Овощи вытягивают из почвы нитраты, но бактерии — обитатели ротовой полости ...

Флаванолы: как выжать максимум пользы из привычной еды

11.06.2026

Флаванолы — это тип растительных соединений, которые могут принести значительную пользу для здоровья благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Флаванолы содержатся во ...

Захотелось потереть глаза? Сначала познакомьтесь с возможными последствиями!

11.06.2026

Но ведь, казалось бы, такое безобидное действие, да и редко какой фильм обходится без сцены, когда герой, упорно работая над решением какой-то проблемы, вдруг медленно снимает очки, закрывает глаза ...

Секретный код каши: фитиновая кислота против синдрома дырявого кишечника

10.06.2026

Кишечная оболочка служит барьером между содержимым кишечника и остальным организмом. Обычно этот барьер избирательно пропускает питательные вещества в кровоток, одновременно препятствуя выходу из ...

Скручивания на пресс: топ упражнений на полу, скамье и фитболе

10.06.2026

Разбираемся вместе с экспертами, что такое скручивания, в чем их главная польза для здоровья и фигуры. Пошаговые руководства по выполнению классических, обратных, русских, боковых и других видов ...

Почему грыжи позвоночника стали новой пандемией XXI века

10.06.2026

Почему грыжи диска стремительно молодеют, как удаленная работа изменила статистику, что каждый может сделать для своего позвоночника Алик Амиранович Каландари Руководитель Центра малоинвазивной ...

Можно ли бегать каждый день: мнение экспертов и советы для начинающих

10.06.2026

Получасовая пробежка каждый день скажется позитивно на здоровье, но только если подойти к ней разумно и не переусердствовать с нагрузками Если бегать каждый день, организм быстро адаптируется: ...

Трудно концентрироваться? Как это исправить!

10.06.2026

Звук уведомления из смартфона хорошо знаком каждому, он специально создан для того, чтобы мгновенно привлечь внимание. В среднем обладатель смартфона получает не менее 46 пуш-уведомлений в день ...

Добавки креатина - важнейшая составляющая иммунной системы

09.06.2026

Креатин давно известен в спортивном сообществе как одна из самых популярных и исследованных добавок для увеличения мышечной массы, повышения силовых показателей и ускорения восстановления. Однако ...

Что такое пептиды коллагена и что нужно знать перед их применением

09.06.2026

Они на подъёме продаж, они популярны, о них говорят, их добавляют в кофе и смузи и продвигают как средство поддержания здоровья кожи, суставов и мышц. Что в этом правда, а что вымысел? Диетолог Бет ...

Трансжиры в молоке и сердечно-сосудистые заболевания или диабет

08.06.2026

Трансжиры — это тип ненасыщенных жиров, которые могут естественным образом содержаться в продуктах питания, получаемых от жвачных животных, таких как коровы, овцы и козы, или могут создаваться ...