Архив новостей

Скрытый жир в мышцах повышает риски сердечных и метаболических заболеваний

12.05.2026

Новое исследование показало, что повышенное количество скрытого жира внутри мышц связано с увеличением рисков высокого артериального давления, нестабильного уровня сахара в крови и неблагоприятного ...

Повторения с паузой: почему короткие остановки делают вас сильнее

12.05.2026

Повторения с паузой увеличивают вашу мышечную силу более эффективно, чем просто поднятие тяжестей, и поэтому возвращаются во многие планы тренировок В силовых тренировках часто встречается такое ...

Кардио или силовые тренировки: что действительно снижает уровень холестерина?

12.05.2026

Ваш врач рекомендует больше заниматься спортом для борьбы с высоким уровнем холестерина? Вот как вы узнаете, какая тренировка действительно имеет значение – и зачем вам нужно и то, и другое ...

Употреблять протеин вечером: есть ли преимущества

12.05.2026

Протеины перед сном – секретное оружие или переоцененная уловка? Всегда важно, правильный ли сон, калории и уровень стресса Протеиновый коктейль после тренировки, курица на ужин, творог перед ...

Неожиданная связь общеизвестного витамина и рака

12.05.2026

Кто не слышал рекомендацию: ешьте больше фруктов и овощей богатых витаминами, и будете здоровы? В целом, это дельный совет, однако, не всё так однозначно. К примеру возьмём витамин B12 (кобаламин), ...