Архив новостей

Обычный витамин против жировой болезни печени

21.04.2026

Около 30% населения планеты страдает метаболически ассоциированной жировой болезнью печени (МАЖБП), тесно связанной с ожирением и диабетом второго типа и постепенно, незаметно повреждающей печень. ...

Сыр как источник белка: насколько он действительно полезен для наращивания мышечной массы и снижения веса?

20.04.2026

Сыр часто считают жировой бомбой, но он богат высококачественным белком, кальцием и важными питательными веществами. Но действительно ли он подходит для диеты, ориентированной на фитнес? Здесь вы ...

Слишком заняты или устали, чтобы заниматься спортом?

20.04.2026

С возрастом наши тела и наша занятая жизнь могут затруднять соблюдение режима упражнений, но, по словам экспертов, существуют способы преодоления этих препятствий. Более того, недавние исследования ...

Ваши икры не растут – как, наконец, их построить?

20.04.2026

Многие тренируют икры, но не видят прогресса. Благодаря этим упражнениям и правилам тренировок ваши голени, наконец, станут сильнее и четче Сильные икры привлекают внимание – будь то в ...

Почему иногда кажется, что ваша сила уменьшилась

20.04.2026

Бывают моменты, когда вы стоите в спортзале, берете штангу и понимаете: сила есть, но она не такая взрывная, как обычно. Многие сразу же воспринимают это как снижение производительности. На самом ...

Ещё один интересный эффект регулярной чашечки кофе

20.04.2026

Многие относятся к чашечке-другой кофе как к ритуалу, овеянному насыщенным ароматом, уютным теплом и, конечно, дарящему бодрящий эффект, однако влияние кофе на организм гораздо шире. Исследования ...

Может ли витамин D снизить артериальное давление

20.04.2026

Основная часть витамина D вырабатывается организмом под воздействием солнечных лучей, оставшаяся поступает с продуктами питания. Его часто называют солнечным витамином, однако, если человек не ...

При каком условии дневной сон повышает риск перехода в лучший мир

19.04.2026

Дневной сон — одно из жизненных удовольствий, даже роскошь, однако с возрастом он может стать и ранним признаком нарастающих проблем со здоровьем. Именно к таким выводам пришли учёные из Mass ...

Восемь симптомов нехватки белка

18.04.2026

Дефицита белка в современном обществе достичь, слава богу, довольно сложно, исключение, пожалуй, составляют лишь рьяные вегетарианцы, хотя даже их рацион при грамотном составлении предусматривает ...

Синхронизация тренировок с естественными биологическими часами

17.04.2026

Новое исследование показывает, почему хронотипы людей могут быть ключом к снижению артериального давления. Физические упражнения являются частью здорового образа жизни и важным компонентом защиты ...

Береги стопы: 5 упражнений для профилактики беговых травм

17.04.2026

Утренние пробежки стали новым тихим офисом для предпринимателей: без звонков, без встреч — только вы и движение Береги стопы: 5 упражнений для профилактики беговых травм Владимир Нечаев ...

Полезные коктейли: рецепты витаминных напитков для укрепления иммунитета

17.04.2026

Весной наш организм нуждается в особой поддержке витаминами. Отличным решением для восполнения недостатка питательных веществ выступают супердринки — это витаминные коктейли, насыщенные ...

Приём омега-3 жирных кислот ускоряет возрастное ухудшение работы мозга?

17.04.2026

Симпатичные желтые капсулы омега-3 традиционно считаются простым и эффективным средством поддержания здоровых показателей работы мозга, особенно для людей, перешагнувших свой пятый десяток. Более ...

Учёные обнаружили кровяную частицу, связанную с повышенным риском инсульта и смерти

16.04.2026

Новое исследование, в рамках которого были проанализированы данные более 20000 пациентов в рамках трёх крупных проектов Национального института здравоохранения США (NIH), показало, что повышенный ...

Ультрапереработанные продукты связаны с ухудшением здоровья мышц в исследовании

15.04.2026

Ультраобработанные продукты популярны, но специалисты стремятся понять все возможные риски. Один анализ показал, что более высокое потребление ультраобработанных продуктов связано с большим ...

Диетолог рассказала, как взбодриться с утра без кофе

15.04.2026

Употребление кофе с утра может повысить уровень энергии только на непродолжительное время. кофе с молоком По словам специалиста, белковые продукты важно делать частью каждого приема пищи в течение ...

Почему ваш тренировочный сплит менее важен, чем вы думаете

15.04.2026

Тренировка Тяга/Отжимания/Ноги, Верхняя/Нижняя часть тела или Все тело? Важен не сам сплит, а частота тренировок, объем и восстановление. Освоение этих трех элементов принесет результаты. Многие ...

Способствуют ли нормализации сна магний, мелатонин и другие добавки

15.04.2026

Опубликованный в апреле 2026 года очередной отчёт CDC показал, что проблемы со сном — всё ещё весьма распространённое явление: почти треть взрослых людей не могут набрать рекомендованные ...

Можно ли есть стоя? Врач объясняет.

14.04.2026

Вы всегда очень заняты и в какой-то момент стул исчез из ваших приёмов пищи. Завтрак — над раковиной, обед — в раздевалке спортзала. Иногда вы всё ещё словно слышите в голове, как ...

Железо из овощей: эти 15 растительных продуктов содержат особенно много

14.04.2026

Железо является жизненно важным микроэлементом, и его дефицит часто проявляется быстрее, чем вы думаете. Первыми признаками могут быть усталость, снижение работоспособности или проблемы с ...