Архив новостей

Мышцы не купишь: почему сила стала новым статусом

28.09.2026

Стройность теперь можно купить в аптеке, а мышцы — нет. Эксперт с 20-летним стажем в фитнесе объясняет, почему сила стала новым символом статуса и дисциплины Андрей Коротков Генеральный ...

Больше калорий для роста мышц? Какой избыток калорий действительно необходим?

28.09.2026

Многие потребляют значительно больше калорий, чем им нужно во время набора мышечной массы. Современные исследования показывают, где проходит грань между полезным избытком калорий и чистым ...

Тестировали тропический фрукт на диабет, а обнаружили влияние на давление

28.09.2026

Эксперимент под названием FERDINAND проводил Отдел питания человека Оклендского университета, и это было первое в мире продолжительное клиническое испытание добавки фейхоа. Полгода каждое утро ...

Чтение улучшает параметры работы мозга?

27.09.2026

Чтение ради удовольствия не предусматривает какой-либо конкретной практической цели, хотя определённую пользу, как утверждают учёные, всё же приносит. В ходе одного опроса (1) более 4000 человек 64% ...

Сверхпереработанные продукты не вредят здоровью при соблюдении одного условия

26.09.2026

Потребление сверхпереработанных продуктов идёт рука об руку с худшими показателями здоровья, поэтому сведение к минимуму их потребления кажется разумной рекомендацией для человека, заботящегося о ...

Каждые 100 граммов ультраобработанных продуктов повышают риск заболеваний

25.09.2026

Новое исследование показывает, что более высокое потребление ультраобработанных продуктов (УОП) связано с более высокими рисками различных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые ...

Кето-диета без перегрузки печени: чистые жиры вместо жареного масла

25.09.2026

Переход на жирный рацион оборачивается чувством тяжести и нагрузкой на печень Кето-диета без перегрузки печени: чистые жиры вместо жареного масла Популярность низкоуглеводных рационов и кето-диеты ...

«Разгон метаболизма»: 6 научно доказанных способов тратить больше энергии

25.09.2026

Медленный метаболизм часто воспринимают как главного виновника лишнего веса, а быстрый — как волшебную кнопку, которая позволяет есть все подряд и не толстеть. Но все устроено немного сложнее. ...

Эти принципы тренировок помогут нарастить мышечную массу

25.09.2026

Вы регулярно тренируетесь, выкладываетесь на полную катушку в тренажерном зале и все еще не видите большого прогресса? Эти 4 принципа тренировок помогут вам более эффективно использовать каждое ...

Протеинмаксинг: как этот тренд повышает спрос на сывороточный белок

24.09.2026

Зайдите сейчас в любой продуктовый магазин, и белок будет повсюду. Протеиновая вода. Протеиновые чипсы. Вы даже можете попросить протеиновую пенку для своего любимого изысканного латте. Где-то, пока ...

Может ли лечение бессонницы замедлить биологическое старение?

23.09.2026

Бессонница — распространенное расстройство сна: около трети взрослых сообщают о ее симптомах, а у почти 20% симптомы соответствуют критериям расстройства бессонницы. Распространенность ...

Музыка может облегчать боль, доказали ученые

23.09.2026

Ученые Университета Дрекселя (США) выяснили, что способность музыки снижать боль может быть связана не только с отвлечением внимания. Важную роль, судя по данным, играют удовольствие от музыки, ...

Не тестостерон, не кофеин: самый важный энергетический фактор для мужчин

23.09.2026

Шкаф с добавками заполнен, кофе готов, а бустер уже в шейкере? Когда энергия истощается, многие мужчины ищут быстрых решений. Однако исследования обращают внимание на фактор, который многие ...

Что не так с коллагеновыми добавками

23.09.2026

Наблюдая в зеркале за увеличением числа и глубины мелких морщинок или складок, вы получаете жёсткое напоминание о неумолимом возрасте, даже если душой вы молоды. Уменьшение содержания коллагена в ...

Фаза быстрого сна связана с более низким риском развития 83 заболеваний

22.09.2026

"Не просто более продолжительный сон, а именно более длительная фаза быстрых снов связана с меньшим риском заболеваний", — указывает новое исследование. Новое крупномасштабное ...

Чтение ради удовольствия защищает мозг в любом возрасте, выяснили ученые

22.09.2026

Ученые из Кембриджского университета выяснили, что чтение для удовольствия улучшает работу мозга и снижает риск развития деменции. В обзоре, опубликованном в журнале Psychological Medicine, ...

Подсчет калорий – это вчерашний день? Почему сейчас подходят к питанию иначе

22.09.2026

Подсчет калорий работает, но не для всех в долгосрочной перспективе. Всего несколько лет назад подсчет калорий казался обязательным. Блюда были взвешены, приложения определяли план питания, и ...

Фаза интенсивной загрузки креатином: хитрый трюк или ненужные усилия?

22.09.2026

Больше креатина для более быстрых результатов? Фаза загрузки предназначена для заполнения запасов креатина в течение нескольких дней. Стоит ли это затраченных усилий или достаточно обычной суточной ...

Как очищается мозг и как это влияет на риск болезни Альцгеймера

22.09.2026

Вы читаете книгу, слушаете какую-то лекцию, смотрите фильм и запоминаете некую часть полученной информации. За всю эту активность в мозге отвечают определённые белки, которые после выполнения задачи ...

Периодическое голодание 16:8 лучше всего подходит для снижения веса, но не для контроля артериального давления

21.09.2026

Восьмичасовое окно приема пищи может быть наилучшим вариантом для снижения веса, но не для артериального давления, как подсказывает новое исследование интервального питания. Интервальное питание ...