Архив новостей
Эффект "йо-йо" во время диеты приводит к необратимой потере мышечной массы
17.09.2026
Исследование показало, что даже если вес возвращается к исходному уровню после многократного снижения и восстановления, что известно как "эффект йо-йо", потерянные мышцы могут не ...
Что такое лимфодренажные шаги с фитнес-резинкой и правда ли они так эффективны
17.09.2026
В соцсетях набирают популярность так называемые лимфодренажные шаги с фитнес-резинкой. Обычно это простое упражнение: резинку надевают на ноги, слегка сгибают колени и выполняют шаги в сторону или ...
Как чай, кофе, красное мясо и спиртное влияют на усвоение железа
17.09.2026
Многие слышали об опасности недостатка железа, однако его избыток в организме тоже не сулит ничего хорошего. Перегрузка железом возникает при его постепенном накоплении в таких органах, как печень, ...
На что нужно направить лечение ожирения?
16.09.2026
Эндокринологическое общество подчеркивает, что лечение ожирения должно быть сосредоточено на результатах для здоровья, а не только на цифре на весах. В новом заявлении Эндокринологического ...
Миф о наборе мышечной массы: почему тренеры сегодня советуют наращивать мышцы медленнее
16.09.2026
Больше калорий, больше мышц? Всё не так просто. Именно поэтому многие тренеры сегодня сосредотачиваются на наборе сухой мышечной массы или поддержании веса. Долгое время уравнение казалось простым: ...
В этих продуктах содержится креатин – и вот сколько его нужно употреблять
16.09.2026
Креатин считается одной из самых эффективных добавок для силы, роста мышц и повышения производительности. Но можно ли достичь оптимального количества только за счет диеты? Креатин – одна из ...
Тренер назвал главную ошибку домашних тренировок
16.09.2026
Фитнес-тренер Сергей Перев объяснил, почему домашние занятия спортом часто не приносят результата. По его мнению, главная причина — отсутствие системы, сообщает Life.ru. Домашние тренировки ...
И снова - Метформин может продлить жизнь человека?
15.09.2026
Ученые пытаются найти новое применение давно используемому средству от диабета в качестве потенциального препарата для долголетия. Метформин — это широко назначаемое лекарство, используемое ...
Действительно ли бывших алкоголиков не бывает?
15.09.2026
Недавнее признание одного знаменитого актёра вызвало бурное возмущение. Дело в том, что по его словам он снова начал выпивать, но в меру, и это после семи лет трезвости, последовавших за периодом ...
Креатин улучшает мышечную массу даже без физических нагрузок
14.09.2026
Исследование с участием здоровых взрослых в возрасте от 45 до 65 лет, ведущих малоподвижный образ жизни, показало, что 12 недель приема добавок моногидрата креатина увеличили их безжировую массу ...
IRONMAN™
