Архив новостей

Восемь симптомов нехватки белка

18.04.2026

Дефицита белка в современном обществе достичь, слава богу, довольно сложно, исключение, пожалуй, составляют лишь рьяные вегетарианцы, хотя даже их рацион при грамотном составлении предусматривает ...

Синхронизация тренировок с естественными биологическими часами

17.04.2026

Новое исследование показывает, почему хронотипы людей могут быть ключом к снижению артериального давления. Физические упражнения являются частью здорового образа жизни и важным компонентом защиты ...

Береги стопы: 5 упражнений для профилактики беговых травм

17.04.2026

Утренние пробежки стали новым тихим офисом для предпринимателей: без звонков, без встреч — только вы и движение Береги стопы: 5 упражнений для профилактики беговых травм Владимир Нечаев ...

Полезные коктейли: рецепты витаминных напитков для укрепления иммунитета

17.04.2026

Весной наш организм нуждается в особой поддержке витаминами. Отличным решением для восполнения недостатка питательных веществ выступают супердринки — это витаминные коктейли, насыщенные ...

Приём омега-3 жирных кислот ускоряет возрастное ухудшение работы мозга?

17.04.2026

Симпатичные желтые капсулы омега-3 традиционно считаются простым и эффективным средством поддержания здоровых показателей работы мозга, особенно для людей, перешагнувших свой пятый десяток. Более ...

Учёные обнаружили кровяную частицу, связанную с повышенным риском инсульта и смерти

16.04.2026

Новое исследование, в рамках которого были проанализированы данные более 20000 пациентов в рамках трёх крупных проектов Национального института здравоохранения США (NIH), показало, что повышенный ...

Ультрапереработанные продукты связаны с ухудшением здоровья мышц в исследовании

15.04.2026

Ультраобработанные продукты популярны, но специалисты стремятся понять все возможные риски. Один анализ показал, что более высокое потребление ультраобработанных продуктов связано с большим ...

Диетолог рассказала, как взбодриться с утра без кофе

15.04.2026

Употребление кофе с утра может повысить уровень энергии только на непродолжительное время. кофе с молоком По словам специалиста, белковые продукты важно делать частью каждого приема пищи в течение ...

Почему ваш тренировочный сплит менее важен, чем вы думаете

15.04.2026

Тренировка Тяга/Отжимания/Ноги, Верхняя/Нижняя часть тела или Все тело? Важен не сам сплит, а частота тренировок, объем и восстановление. Освоение этих трех элементов принесет результаты. Многие ...

Способствуют ли нормализации сна магний, мелатонин и другие добавки

15.04.2026

Опубликованный в апреле 2026 года очередной отчёт CDC показал, что проблемы со сном — всё ещё весьма распространённое явление: почти треть взрослых людей не могут набрать рекомендованные ...

Можно ли есть стоя? Врач объясняет.

14.04.2026

Вы всегда очень заняты и в какой-то момент стул исчез из ваших приёмов пищи. Завтрак — над раковиной, обед — в раздевалке спортзала. Иногда вы всё ещё словно слышите в голове, как ...

Железо из овощей: эти 15 растительных продуктов содержат особенно много

14.04.2026

Железо является жизненно важным микроэлементом, и его дефицит часто проявляется быстрее, чем вы думаете. Первыми признаками могут быть усталость, снижение работоспособности или проблемы с ...

Жир на животе, несмотря на тренировки? Возможно, виноват твой завтрак

14.04.2026

Ты тренируешься, но живот остается? Проблема может заключаться в твоем завтраке. Здесь вы узнаете, какие 3 трюка на завтрак, наконец, растопят надоедливый жир На самом деле ты все делаешь правильно ...

Каковы самые эффективные методы лечения артрита колена: вы удивитесь

14.04.2026

Остеоартрит колена — одна из главных причин инвалидности в мире, особенно среди пожилых людей. Заболевание развивается по мере того, как защитный амортизирующий хрящ между головками костей ...

Пищевая аверсия: если не любишь определенную еду, когда обращаться к врачу?

13.04.2026

Пищевая аверсия — это сильное отвращение или избегание определённых продуктов, выходящее за рамки обычных пищевых предпочтений. В отличие от простых неприязней, пищевая аверсия сопровождается ...

Почему мышцы не растут?

13.04.2026

Тяжелые тренировки, нулевой прогресс – с этим знакомы многие. Причина редко кроется в недостатке усилий, но почти всегда носит системный характер. Вот решение Месяцы одних и тех же ...

Не можете заснуть? Как переключиться в режим отдыха

13.04.2026

Даже если день был утомительным, иногда нам нелегко расслабиться вечером. Разве наше тело не должно жаждать сна? Здесь мы расскажем вам, как вы можете расслабиться более эффективно и легче заснуть. ...

Против рака полости рта разработано оригинальное средство – жвачка

13.04.2026

Плоскоклеточный рак головы и шеи (HNSCC) — это распространённая форма рака, развивающаяся в выстилающих ротовую полость и горло тканях. Часто она протекает весьма агрессивно и заканчивается ...

Привязанность к домашнему питомцу и душевное здоровье

12.04.2026

Наш пусик — это не просто друг, это настоящий ментальный терапевт, активно способствующий поддержанию наилучшего самочувствия — по научному: душевного здоровья. Масса исследований ...

Помогает ли вейпинг бросить курить?

11.04.2026

Курение табака, особенно сигарет, весьма распространено и в плане смертности является главной причиной, которую человек в силах предотвратить. Большинство курильщиков не прочь бросить, но не ...