Архив новостей
Не тестостерон, не кофеин: самый важный энергетический фактор для мужчин
23.09.2026
Шкаф с добавками заполнен, кофе готов, а бустер уже в шейкере? Когда энергия истощается, многие мужчины ищут быстрых решений. Однако исследования обращают внимание на фактор, который многие ...
Что не так с коллагеновыми добавками
23.09.2026
Наблюдая в зеркале за увеличением числа и глубины мелких морщинок или складок, вы получаете жёсткое напоминание о неумолимом возрасте, даже если душой вы молоды. Уменьшение содержания коллагена в ...
Фаза быстрого сна связана с более низким риском развития 83 заболеваний
22.09.2026
"Не просто более продолжительный сон, а именно более длительная фаза быстрых снов связана с меньшим риском заболеваний", — указывает новое исследование. Новое крупномасштабное ...
Чтение ради удовольствия защищает мозг в любом возрасте, выяснили ученые
22.09.2026
Ученые из Кембриджского университета выяснили, что чтение для удовольствия улучшает работу мозга и снижает риск развития деменции. В обзоре, опубликованном в журнале Psychological Medicine, ...
Подсчет калорий – это вчерашний день? Почему сейчас подходят к питанию иначе
22.09.2026
Подсчет калорий работает, но не для всех в долгосрочной перспективе. Всего несколько лет назад подсчет калорий казался обязательным. Блюда были взвешены, приложения определяли план питания, и ...
Фаза интенсивной загрузки креатином: хитрый трюк или ненужные усилия?
22.09.2026
Больше креатина для более быстрых результатов? Фаза загрузки предназначена для заполнения запасов креатина в течение нескольких дней. Стоит ли это затраченных усилий или достаточно обычной суточной ...
Как очищается мозг и как это влияет на риск болезни Альцгеймера
22.09.2026
Вы читаете книгу, слушаете какую-то лекцию, смотрите фильм и запоминаете некую часть полученной информации. За всю эту активность в мозге отвечают определённые белки, которые после выполнения задачи ...
Периодическое голодание 16:8 лучше всего подходит для снижения веса, но не для контроля артериального давления
21.09.2026
Восьмичасовое окно приема пищи может быть наилучшим вариантом для снижения веса, но не для артериального давления, как подсказывает новое исследование интервального питания. Интервальное питание ...
Какие мышцы вам следует тренировать вместе – и какой сплит вам действительно подходит
21.09.2026
Вы хотите эффективно нарастить мышечную массу, но не знаете, как распределить тренировки? Ваше тело имеет более 600 мышц – и каждый раз в тренажерном зале возникает один и тот же вопрос: что ...
Специалист по долголетию назвал три привычки, снижающие риск преждевременной смерти
21.09.2026
Член-корр РАН Москалев назвал три привычки, снижающие риск преждевременной смерти Полноценный регулярный сон, ежедневное движение с силовыми нагрузками и противовоспалительное питание с чистыми ...
