Архив новостей

Активное восстановление

25.01.2019

Термин активное восстановление используется для описания активности, имеющей место в то время, когда вы не тренируете мышцы с отягощениями. Пешие прогулки по лесу, катание на горном велосипеде, ...

Диеты одного правила, которые работают безотказно

24.01.2019

Простите, я чуть не убил вас в прошлый раз Как оказалось, я делал все совершенно неправильно, когда только начал консультировать клиентов в вопросах питания пару десятков лет назад. Во-первых, я ...

Низкоуглеводные диеты против предтренировочного питания

23.01.2019

На протяжении шести лет я соблюдал строгую низкоуглеводную диету и построил очень мало мышц. Как и многие бывшие толстячки, я просто боялся переусердствовать с углеводами. А зря. Потому что наука ...

Вы перекормлены, однако недоедаете

22.01.2019

Уровень дефицита витаминов и минералов поразительно высок, более 90% из нас испытывают недостаток хотя бы в одном минерале. Последней каплей для меня стала витаминизированная вода. Именно тогда я ...

Хронотип и депрессия: есть ли между ними связь?

21.01.2019

Сон, ожирение и уныние Из результатов предыдущих исследований мы знаем, что хронотип, – ночная сова или ранний жаворонок – может влиять на появление определенных привычек в питании и ...

Брэндон Карри рассказал о решении Биг Рами покинуть спортзал Oxygen Gym

20.01.2019

В интервью журналу Muscle Development Брэндона Карри (Brandon Curry) спросили о том, что он думает об уходе египтянина Рами Мамду Элссбиай (Big Ramy Mamdouh Elssbiay) из знаменитой кузницы ...

Простой предтренировочный коктейль с низким содержанием жира

19.01.2019

Вы хотите мышечного роста, и вам нужна энергия. Этот коктейль даст вам все это, и в нем будет меньше жиров, чем в обычном утреннем кофе, который пьет большинство людей. Перед тренировкой нужен ...

Серьезные последствия дефицита витамина D

18.01.2019

В зимние месяцы, когда световой день сокращается, а температура снижается, гораздо сложнее получить адекватное количество витамина D. На фоне его дефицита возможно возникновение различных ...

Как преодолеть тревожность при помощи правильного питания и тренировочной программы

16.01.2019

Время от времени каждый из нас испытывает чувство тревоги. Иногда оно проявляется в виде легкого волнения перед важным событием или сдачей проекта, но иногда тревога занимает все наши мысли и ...

Женская сборная России по биатлону завоевала золото на IV этапе Кубка мира в Оберхофе

15.01.2019

Женская сборная России по биатлону завоевала золото на IV этапе Кубка мира в Оберхофе. Тренироваться женской сборной ЯНАО по биатлону помогало спортивное питание Ironman. Особенно высоко ...

Дочь Шварценеггера теперь помолвлена

15.01.2019

Кэтрин Шварценеггер (Katherine Schwarzenegger) и герой Jurassic World Крис Пратт (Chris Pratt), 39 лет, объявили о своей помолвке в Instagram в воскресенье, 13 января. Милая Кэтрин, - писал он, - ...

Десять фактов, которые нужно знать об эксцентрическом тренинге

12.01.2019

Фокусировка на эксцентрическом тренинге является одним из наиболее продуктивных инструментов, позволяющих стать сильнее, нарастить мышцы, предотвратить травмы и даже улучшить гибкость. Тем не менее, ...

Как режим питания влияет на здоровье и результативность

10.01.2019

Большинство людей едят, как только проголодаются или заскучают, или захотят поднять настроение. Недавнее исследование, проведенное с помощью мобильного приложения, отслеживающего физическую ...

Соревнования Madrid Elite PRO IFBB 2019 переносятся с мая на октябрь

08.01.2019

Турнир среди профессионалов лиги Элит Про Madrid Elite Pro был одним из самых успешных событий 2018 года. На таком новом соревновательном событии участвовало более восьмидесяти про-атлетов, из ...

Тренировки способны так же эффективно снижать кровяное давление, как и лекарственные препараты

07.01.2019

Тренировки, возможно, снижают высокое кровяное давление (выше 140 мм рт.ст.) так же эффективно, как и лекарственные препараты. К такому выводу пришли ученые на основании масштабного анализа ...

Как физические упражнения увеличивают костную массу

06.01.2019

Учеными признано, что физические упражнения способствуют увеличению костной массы, но вопрос о том, как именно происходит этот процесс, является предметом споров. В настоящее время уже доказано, что ...

Как разрыв отношений сказывается на физической активности

05.01.2019

Исследователи обнаружили, что изменения в семейном положении по-разному влияют на уровни физической активности мужчин и женщин. Разрыв отношений может повлиять на то, сколько вы ходите. По данным ...

Дольше отдых - больше мышц

04.01.2019

Большинство из нас хотели бы видеть более ощутимый результат в наращивании мышечной массы в результате тренировок. Что если мы покажем вам способ? И для этого почти ничего не придется делать. Без ...

Михаил Волынкин приглашен на Арнольд Классик Австралия 2019

04.01.2019

Михаил Волынкин (Узбекистан) разместил у себя на странице Инстаграма список приглашенных пятнадцати атлетов открытой категории бодибилдинга, опубликованный на официальном сайте ...

Скончался культурист золотой эры Эд Корни

03.01.2019

Во вторник, 1 января, ушел из жизни один из самых ярких культуристов Эд Корни (Ed Corney). Информацию о смерти атлета золотой эры бодибилдинга принес американский репортер и модератор соревнований ...

Ironman.Ru рекомендует