Архив новостей
Раскрыта польза физических упражнений для мозга
02.04.2024
Высокоинтенсивные упражнения оказывают защитный эффект, который может не только замедлить, но и обратить вспять нейродегенерацию в мозге при болезни Паркинсона. Пользу физической нагрузки раскрыли ...
Одобрена первая цифровая 'таблетка' для лечения депрессии
02.04.2024
Депрессия - одно из самых распространенных психических расстройств. Например, согласно отчету Gallup за 2023 год около 18% взрослых американцев – более одного из шести – находятся в ...
Креатин и похудение - все точки над i
01.04.2024
Креатин — популярная пищевая добавка, используемая для наращивания мышечной массы и улучшения спортивных результатов. Креатин, принимаемый спортсменами, чьи виды спорта связаны с мышечной ...
Как рассчитать подходящий для вас вес отягощений
01.04.2024
Гантель слишком легкая, слишком тяжелая или просто идеальна? Мы покажем вам, как определить правильный вес для силовых упражнений. Основное правило для всех целей работы на мышцы: вес оптимален, ...
Можно ли пить протеиновый коктейль каждый день
01.04.2024
Стоит ли пить протеиновый коктейль в дни без тренировок? Мы спросили бодибилдера Йоханнеса Лукаса, сколько коктейлей он выпивает Вы всегда пьете протеиновый коктейль после тренировки, но никогда не ...
Как принимать витамин D, чтобы он лучше усвоился
01.04.2024
Это один из четырех жирорастворимых витаминов (другие - А, Е и К) и одновременно гормон, вырабатываемый организмом человека после принятия солнечных ванн. У него множество ролей, среди которых ...
Здоровое питание - это дорого?
31.03.2024
Вы считаете, что здоровое питание автоматически должно быть дорогостоящим? Сильный голод можно легко утолить даже за небольшие деньги, благодаря недорогим советам, которые позволяют экономить. Ты ...
Найдены химические вещества, благодаря которым младенец пахнет приятно, а подросток...
30.03.2024
В ходе недавнего исследования учёные изучали химические вещества в поте младенцев и подростков. Конечно, ни для кого не стало сюрпризом само различие запахов, но теперь мы знаем, какие вещества за ...
Замените один прием пищи на протеин! - Арнольд Шварценеггер
29.03.2024
Человек-легенда Арнольд Шварценеггер - это локомотив в области строительства наилучшего телосложения, который даже на пенсии продолжает отдавать долг фитнес-сообществу своими бесценными знаниями обо ...
Ликбез по ВСАА, аминокислотам с разветвленной цепью
29.03.2024
Речь пойдёт о трёх незаменимых аминокислотах, которые в виде добавки часто входят в рацион спортсменов и фитнес-энтузиастов ради сохранения и наращивания мышечной массы. Но в последнее время ...
