Архив новостей

Действительно ли мышцы весят больше, чем жир?

06.03.2025

Мы выясняем, в чем разница между мышечной и жировой тканью и действительно ли мышцы тяжелее жира Вдруг весы показывают больший вес? Возможно, это связано с увеличением мышечной массы. Часто ...

Простейшие таблетки дают 12-процентное снижение риска деменции

06.03.2025

Однако есть особенность – режим их приёма. Речь идёт о безрецептурных обезболивающих средствах – нестероидных противовоспалительных препаратах (НПВП), таких как аспирин, ибупрофен и ряд ...

Сила костей в тяжестях на тренировках

05.03.2025

С возрастом многие люди начинают избегать тяжёлых нагрузок, предпочитая лёгкие тренировки, чтобы снизить риск травм. Однако новое исследование показывает, что именно тренировки с тяжёлыми весами ...

Как женщинам тренироваться в период перименопаузы

05.03.2025

Что происходит с вашим телом во время перименопаузы? Здесь вы узнаете, как целенаправленные тренировки и диета помогают поддерживать мышечную массу и уменьшают количество жира Ключевой вывод: об ...

Новый метод безболезненного дробления камней в почках

05.03.2025

Избавление от камней в почках может значительно ускориться, стать проще и безопаснее. Ученые разработали метод неинвазивного дробления камней с помощью так называемых акустических вихревых пучков. ...

Как сохранить сосуды здоровым

04.03.2025

Современные исследования всё чаще доказывают: если вы хотите сохранить здоровье сердца и защитить себя от возрастных заболеваний, недостаточно быть так называемым "уикенд-воином" — ...

Как сжигать жир во время сна

04.03.2025

Как сжигать жир во время сна Вы не похудеете за одну ночь, но эти продукты поддерживают ваш метаболизм в течение ночи и помогают сжигать нежелательный жир Спать и худеть одновременно? Просто ...

Простейшая замена в рационе, которая позволит вам прожить дольше

04.03.2025

Хрустящая корочка пирога, тягучие бархатистые соусы, блины с маслом, а глазунья какая... В мире кулинарных изысков трудно найти аргумент против сливочного масла, однако в науке о здоровье ...

Как тренироваться с меньшими весами и набирать больше мышц: исследования 2025 года

03.03.2025

Если вы когда-либо видели человека в спортзале с лентами или манжетами на руках во время подъёма веса, то, возможно, задавались вопросом: что он делает? Этот метод называется ограничением кровотока ...

Помидор ядовит, но почему он нас не убивает?

03.03.2025

Было время, когда помидоры были смертным приговором, по крайней мере, так считали многие европейцы в XVI-XVIII веках. Хотя помидоры действительно принадлежат к токсичному семейству паслёновых ...

Как часто нужно менять кухонную губку?

02.03.2025

Если вы не расточительны и не едите с одноразовых тарелок, то от мытья посуды вам никуда не деться. А чем мы её моем? Ну, например, губкой. Ей же мы протираем и стол, и плиту – немудрено, что ...

«Противораковый» суперфрукт, у которого внезапно появилась масса поклонников

01.03.2025

Интерес к малоизвестному мясистому зеленому фрукту родом из Южной и Центральной Америки, который издавна используется в народной медицине для защиты от бактериальных инфекций и даже для профилактики ...

Как бороться с анаболической резистентностью?

28.02.2025

С возрастом многие замечают, что нарастить и сохранить мышцы становится сложнее. После 40 лет среднестатистический человек теряет около 0,5% мышечной массы в год. Это явление называют анаболической ...

Творог с льняным маслом способствует росту мышц

28.02.2025

Некоторые спортсмены предпочитают творог с льняным маслом. Эксперт объясняет, действительно ли эта комбинация настолько полезна Обезжиренный творог и льняное масло сами по себе являются одними из ...

Вот как ускорить обмен веществ и сделать кубики пресса видимыми

28.02.2025

Метаболизм является ключевым фактором, когда дело доходит до похудения. Но что вы должны учитывать при этом? Здесь есть ответы на самые животрепещущие вопросы Слово "метаболизм" знакомо ...

Сжигание жира — это не то же самое, что потеря жира

27.02.2025

Отличается ли потеря жира от его сжигания? Доктор Лейн Нортон объясняет, что сжигание жира часто неправильно понимают и ошибочно приравнивают к снижению количества жира в организме. Хотя сжигание ...

Полезны ли ферментированные продукты?

27.02.2025

Ферментация позволяет бактериям, дрожжам и грибам получать максимальную отдачу от определенных продуктов. Здесь вы узнаете, почему и как это полезно для вашей физической формы и здоровья. ...

Какому возрасту соответствует ваша физическая форма?

27.02.2025

Ты бегаешь трусцой по парку, как обычно, и удивляешься, что группа пожилых джентльменов легко обгоняет тебя? Действительно, умеренная программа тренировок в тренажерном зале заставляет вас физически ...

Вынудим печень сжигать углеводы и продолжим худеть – до свидания, плато

27.02.2025

Это не рекламное предложение очередного чудо-средства стремительного похудения. Это рассказ о неожиданном открытии датских учёных. Застревание на плато после периода стабильного снижения веса ...

Яйца и холестерин: исследования 2025 года

26.02.2025

На протяжении многих лет яйца считались спорным продуктом в вопросах питания, особенно из-за их содержания холестерина. Однако современные исследования 2025 года опровергают прежние догмы и ...