Архив новостей
Как построить сильные мышцы спины
10.09.2024
Вы тренируете только то, что видите в зеркале? Ваша обратная сторона имеет решающее значение для физической формы и осанки. Лучшие упражнения для задней цепочки мышц Вы регулярно тренируетесь, но ...
Худеете, а потом снова набираете жир и так из года в год? Три совета для выхода из замкнутого круга!
10.09.2024
Возможно, вы через это уже прошли. Это называется перенабор жира: после жёсткой диеты люди худеют, а потом большинство из них набирает весь жир обратно да ещё и с привесом. Как правило, это ...
Достаточно ли ходьбы для предотвращения ожирения и других заболеваний?
09.09.2024
Новое исследование изучает, как предпочтения в физических упражнениях влияют на риск развития хронических заболеваний. Ходьба — это доступный и естественный способ поддерживать физическую ...
Начните бегать трусцой: советы новичку
09.09.2024
Бег может быть очень утомительным, но, следуя этим советам, вы сможете продолжать заниматься бегом и не терять мотивации. Как сохранить мотивацию во время бега? Бег – самый легкий вид ...
Так ли важно принимать протеин до и после силовой тренировки
08.09.2024
Потребление некоторых нутриентов в определенное время до и после тренировки необходимо, как считается, для повышения производительности работы мышц и дальнейшей их адаптации к тренировочным ...
Как правильно делать жим лежа. Часть 4. Варианты жима лежа
07.09.2024
После того, как вы освоите основы жима лежа на горизонтальной скамье, есть множество вариаций, с которыми вы можете поиграть. Попробуйте некоторые из них, чтобы разнообразить свои тренировки и ...
Кардио не является надежным способом сбросить жир, говорят исследователи
06.09.2024
Увеличение кардио-тренировок — первое, что приходит на ум многим, кто пытается сбросить вес. Кажется логичным, что больше физической активности ведет к снижению веса, но действительно ли это ...
Как правильно делать жим лежа. Часть 3. Штанга или гантели?
06.09.2024
Нужно ли вам делать жим штанги лежа? Возвращаясь к дилемме, которую мы поставили в начале истории. Мы должны признать, что жим штанги лежа является золотым стандартом вариаций жима лежа, бросая ...
Улучшает ли прикладывание льда восстановление и рост мышц?
06.09.2024
Каждый раз, когда выходит фильм о спорте, в нем неизменно присутствует сцена в раздевалке, где какой-нибудь спортсмен сидит в ледяной ванне, прикладывает лёд к мышце или ещё как-то охлаждает ...
Зал — подходящее место для поиска девушки?
05.09.2024
Если быть откровенным, в любом спортивном клубе можно встретить хотя бы одну девушку, которая не останется незамеченной. Хотя тренажёрные залы не были задуманы как места для знакомств, они, ...
