Архив новостей

Сжигайте жир, а не мышцы: четыре простых гастрономических правила

18.12.2023

Да, это базовые принципы, но ведь мы так любим всё усложнять, зачастую полагая, что решение простым быть не может. Может! Вернитесь к основам и попробуйте. Правило 1: Ешьте много белка Белок - ...

Любите тяги штанги к подбородку, но плечи ноют? Тогда забудьте про гриф!

17.12.2023

Хотя бы ради сохранения плеч... Строя мышцы, берегите суставы, ведь совсем небольшие изменения техники позволяют построить внушительные дельтоиды и трапецию, не заплатив за это вечно ноющими ...

Высокопротеиновый тыквенный пирог: наслаждайтесь, худея!

16.12.2023

Самый сытный десерт – низкокалорийный, низкоуглеводный, высокобелковый и без сахара. Люди, ежедневно получающие, по крайней мере, 1,6 грамма белка на килограмм веса тела, выглядят стройнее и ...

Арнольд Шварценеггер о крахмале, который «нарушает закон калорий»

15.12.2023

Арнольд Шварценеггер о потреблении углеводов и устойчивых крахмалах: Это может улучшить здоровье пищеварения Как один из величайших бодибилдеров всех времен, Арнольд Шварценеггер обладает ...

Три добавки для укрепления иммунитета, которые по мнению диетологов принимать не стоит

15.12.2023

Давайте признаем, что практически каждого из нас хоть раз да обманули, убедив купить недешёвую пищевую добавку, которая, как нас уверили, должна вылечить это, то и даже вот это... А возможно, ...

Как карнитин влияет на жир

14.12.2023

В постоянно меняющейся сфере здоровья и фитнеса люди постоянно ищут эффективные решения для поддержки своего пути к снижению веса. От увеличения кардиотренировок до изменения диеты, потеря веса - ...

Плохо спите? Проверьте, правильные ли овощи и фрукты вы едите!

14.12.2023

Сон – неотъемлемая часть жизненного цикла человека, и несколько дней недосыпания значительно повышают риск обострения целого ряда состояний и заболеваний вплоть до летального исхода. ...

В какое время дня вы наиболее успешно распознаете попытку мошенничества

13.12.2023

Важно соблюдать режим дня – это мы слышим с детства. Но разве нельзя жить просто по ощущениям: захотелось поспать – поспал, захотелось поесть – поел, захотелось поработать – ...

Работают ли массажные пистолеты? Исследования

12.12.2023

Из всех устройств, предназначенных для облегчения мышечных болей и ускорения восстановления мышц, массажные (перкуссионные) пистолеты быстро заняли авангардную позицию. В руках многих ...

5 причин регулярно заниматься спортом на улице

12.12.2023

Занятия фитнесом на свежем воздухе полезны, эффективны и приносят массу удовольствия, если вы все делаете правильно. С помощью этих упражнений для активного отдыха вы будете в хорошей форме и ...

Когда лучше тренироваться, чтобы сжигать больше жира ?

12.12.2023

Играет ли время тренировки роль, если вы хотите похудеть с помощью спорта? Новое исследование выяснило, когда вам лучше тренироваться Наибольшая потеря веса наблюдалась во время занятий спортом по ...

Чем больше у тебя детей, тем короче твоя жизнь?

12.12.2023

В XIX веке немецкий биолог Август Вайсман (August Weismann) утверждал, что механизм поддержания жизнеспособности со временем неизбежно изнашивается. Смерть эволюционировала для нужд вида, заявил он, ...

Ингредиенты, на которые следует обратить внимание в жиросжигателях

11.12.2023

Давайте взглянем на некоторые ключевые ингредиенты, на которые следует обратить внимание в ваших жиросжигателях. Благодаря различным формулам, содержащим несколько ингредиентов сразу, может быть ...

Самый лучший и безопасный для диабетика углеводный продукт

11.12.2023

Весьма распространено заблуждение, что диабетику следует избегать любых углеводов. Хотя углеводы действительно повышают сахар в крови, делают они это по-разному. Эксперты сходятся во мнении, если у ...

Как ашваганда влияет на стресс и тревожность: результаты эксперимента

09.12.2023

Ашваганда – это аюрведическое снадобье с многотысячелетней историей применения, её ещё называют индийским женьшенем. Согласно аюрведическим постулатам ашваганда помогает бороться со стрессом ...

Правда о щелочной диете и о том, на что она способна

08.12.2023

Факты проверены доктором Джейкобом Уилсоном. Существует ли такая диета для изменения рН в вашем организме? Причина, по которой существует так много диет, заключается в том, что диеты не являются ...

Вегетарианская диета может быть более полезной или менее: результаты мета-анализа

08.12.2023

Пропаганда вегетарианского рациона набирает силу, мясо обвиняют во всех грехах и объявляют причиной массы болезней. Однако не всякий растительный рацион полезен для здоровья. Группа учёных решила ...

Кофеин улучшает спортивную результативность... но только если у вас правильные гены

07.12.2023

Способность кофеина повышать результативность физических упражнений широко известна и подтверждается многими исследованиями, включая обзор мета-анализов, опубликованный в 2020 году, показавший, что ...

Наслаждайтесь праздниками без чувства вины

06.12.2023

Праздничный сезон ассоциируется с застольями, сладкими угощениями и посиделками. Для любителей фитнеса и спортсменов задача состоит в том, чтобы насладиться праздничным настроением, оставаясь при ...

Можно ли диабетикам есть батат: мнение диетологов

06.12.2023

Батат (сладкий картофель) считается более полезным, чем обычный картофель, хотя он состоит из тех же углеводов. Если у вас преддиабет, диабет или вы не хотите их получить, то может возникнуть ...