Архив новостей

Признак старения: утрата мышечной силы и мощности

15.11.2024

Когда речь заходит о долголетии, мы часто обращаем внимание на такие показатели, как сила, уровень VO2 max и социальные связи. Однако существует ещё один фактор, на который мы редко обращаем ...

Плохой сон - займитесь спортом как можно скорее!

14.11.2024

Крепкий сон не просто важен для бодрости и настроения, он оказывает существенное влияние на физическую активность и спортивные достижения. Недосыпание, которому подвержены многие, не только ...

Несколько способов применения лаванды не только ради пробуждения воспоминаний о Провансе

14.11.2024

Если вы когда-нибудь заглядывали в отдел ароматических свечей или освежителей воздуха, то наверняка видели множество бутылочек и баночек с лавандовыми ароматами. Запах лаванды хорошо известен и ...

Жир на животе может стать полезным, если вы занимаетесь спортом

13.11.2024

Борьба с лишним весом и ожирением является одной из главных тем современной медицины и здорового образа жизни. Многие полагают, что только комбинация строгого питания и регулярных физических ...

Названа продлевающая жизнь диета

13.11.2024

Пожилые люди, придерживающиеся средиземноморского типа питания, живут дольше остальных. Группа исследователей из Испании и Италии в течение двух десятков лет наблюдала за 642 жителями Тосканы обоих ...

Как ежедневные мультивитамины могут поддерживать когнитивные функции в пожилом возрасте

12.11.2024

С возрастом поддержание когнитивного здоровья становится особенно важным. Постепенное снижение когнитивных функций, таких как память и способность к обработке информации, является нормальной частью ...

Что лучше при занятиях фитнесом: больше веса или больше повторений?

12.11.2024

(По материалам журнала Women's Health) Чтобы сделать тренировку более эффективной, у вас есть два варианта: использовать больший вес или увеличить количество повторений. Но что на самом деле ...

6 причин, по которым вам следует включить в свой рацион нут

12.11.2024

Нут не только вкусен, но и содержит очень важные питательные вещества. Каждый найдет что-то для себя в этих рецептах Будь то хумус или фалафель, нут, благодаря своему уникальному слегка ореховому ...

Витамин D - ключ к снижению давления?

12.11.2024

Под воздействием солнечного света организм вырабатывает витамин D, используя один из видов холестерина, и это ещё один довод против решения полностью отказаться от диетарного холестерина. Но если вы ...

Протеиновый коктейль - 40 лет исследований

11.11.2024

В поиске здорового и эффективного способа поддержания веса и общего самочувствия многие обращают внимание на протеиновые коктейли. Эти добавки, широко исследуемые на протяжении более 40 лет, ...

Есть ли связь между курением и жиром на животе?

11.11.2024

До сих пор считалось, что курение способствует худобе. Новое исследование показывает, что это заблуждение. Как показывает недавнее исследование, ежегодно около 143 000 человек умирают в Германии в ...

Декстер Холланд: как оставаться в отличной форме после 50 лет

11.11.2024

Он фронтмен рок-группы The Offspring, молекулярный биолог, лицензированный пилот и спортсмен-триатлонист. Декстер Холланд показывает, как он питается и тренируется, чтобы оставаться в хорошей для ...

Риск смерти от болезни сердца у женщин выше, чем у мужчин: почему?

11.11.2024

Мы всё время слышали, что благодаря особенностям физиологии женщины живут дольше мужчин, или, по крайней мере, от сердечных заболеваний умирают реже. Хотя у женщин до менопаузы риск ...

Дополнительный эффект сердечно-сосудистых препаратов, который не может не радовать

10.11.2024

Мы привыкли думать, что любое лекарство имеет, как минимум, один побочный и как правило неприятный эффект, а то и целый список, поэтому многим сердечникам, гипертоникам и диабетикам будут интересны ...

Какао или зелёный чай против вредного влияния жирной пищи

09.11.2024

Выбор продуктов питания, сделанный в стрессовой обстановке, отражается на степени вреда, который этот стресс наносит сердечно-сосудистой системе. Одно исследование Бирмингемского университета ...

Похудение и набор веса: как достичь желаемых результатов?

08.11.2024

Многие люди, которые стремятся изменить свою физическую форму, сталкиваются с необходимостью либо сбросить лишний вес, либо набрать мышечную массу. Эти два процесса, хотя и противоположные, имеют ...

Влияние семян чиа на сердечно-сосудистую систему

08.11.2024

О чудесных свойствах семян чиа не писал только ленивый. На что только они не влияют... Их торжественно зачислили в ряды суперпищи (superfood). Это яркий маркетинговый термин, создающий у покупателя ...

Качество важно на 15%

07.11.2024

Здоровое питание – одна из основ профилактики хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет и рак. Важность употребления достаточного количества овощей и фруктов ...

От бананов растет жир или мышцы?

07.11.2024

Бананы считаются идеальным перекусом для спортсменов благодаря своим углеводам, так как они быстро заряжают вас энергией. Но подходят ли они и для наращивания мышечной массы? Кэтлин Шмидт-Прандж ...

Продукты, которые саботируют ваш мышечный рост

07.11.2024

Мы расскажем вам, какие продукты являются контрпродуктивными для наращивания мышечной массы, и что в качестве альтернативы должно быть включено в ваш рацион Независимо от того, насколько ...