Архив новостей

Почему с возрастом надо есть всё больше голубики
08.04.2025
Поскольку по мере старения организм всё хуже и хуже справляется с постоянно возникающими угрозами для здоровья, поиск простых, неинвазивных и нелекарственных способов улучшения самочувствия пожилых ...

Как небольшое обезвоживание тормозит рост мышц
07.04.2025
Вы выкладываетесь на тренировках, следите за белковым питанием и даете организму достаточно времени на восстановление во сне. Но если вы недооцениваете важность правильной гидратации, ваши усилия ...

Самое действенное средство улучшения психического здоровья
07.04.2025
Психическое (ментальное) здоровье, согласно формулировке ВОЗ, — общее состояние благополучия, при котором человек способен свободно реализовывать свой потенциал, противостоять обычным ...

Краткий обзор подготовки к марафону: краткое описание тренировок и питания
06.04.2025
Правильная подготовка имеет решающее значение для успешного преодоления дистанции в 42,195 км. Помимо структурированного плана тренировок, важную роль играет также питание. Марафон — одно из ...

Протеиновые коктейли - до или после тренировки?
06.04.2025
Мы проясняем извечный спор о фитнесе: когда вашему организму действительно полезен дополнительный белок . Белок является важнейшим макроэлементом для достижения ваших фитнес-целей. Он не только ...

Единственный совет профессора человеку, желающему свести к минимуму риск инсульта
06.04.2025
Вы может и не помните вчерашний завтрак, но организм ваш помнит. Каждый прием пищи, полезный он или вредный, оставляет в системе свой след. Иными словами, гастрономические привычки человека влияют ...

Психолог о полезных эффектах одиночества
05.04.2025
Последнее время эксперты всё чаще говорят об эпидемии одиночества. Статистика показывает, что мы проводим всё больше времени наедине с собой, оставаясь дома и не общаясь с людьми в общественных ...

Два неожиданных фактора, которые обеспечат спортсмену идеальный сон
04.04.2025
Качественный сон — это не просто приятный бонус, а жизненно важный элемент для любого спортсмена, который стремится к высоким результатам. Наука утверждает: чтобы спать лучше, не обязательно ...

Как пережить увольнение без ущерба для здоровья
04.04.2025
Увольнение порождает целый ворох проблем. Для начала возьмём наиболее очевидную – вам больше не платят, а вы продолжаете платить за квартиру, обучение или ипотеку. Возможно, вам даже трудно ...

Как киви помогает спортсменам: влияние на сон и восстановление
03.04.2025
В мире профессионального спорта качественный сон и полноценное восстановление — это не просто приятный бонус, а жизненно важные факторы успеха. Недостаток сна может подорвать результаты ...