Архив новостей

Почему контроль уровня сахара в крови важнее, чем снижение холестерина

19.12.2018

Если спросить первого встречного, что нужно делать для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, то он скорее всего расскажет, что необходимо снизить уровень холестерина и исключить из рациона ...

ACTN3 - мышечный ген

18.12.2018

Ген ACTN3 в значительной степени отвечает за преобладающий тип мышечной ткани. Речь идет не только о доминирующем типе мышечных волокон, но также о различных качествах самой ткани – о степени ...

Открылись страшные подробности болезни IFBB Pro Исаака Кавиделя

18.12.2018

Несколько дней назад мы впервые сообщили вам, что у иранского профессионального культуриста федерации IFBB Pro Исаака Кавиделя (Isaac Qavidel) был диагностирован злокачественный рак. Данная ...

Ожирение может привести к развитию когнитивной дисфункции?

17.12.2018

Рассмотрим высокоинтенсивные интервальные тренировки. Они проходят динамично, занимают мало времени и сжигают много калорий. Высокоинтенсивные интервальные тренировки традиционно считаются наиболее ...

Одиннадцать причин для приема креатина

16.12.2018

Предположим, что вы уже правильно питаетесь, в вашем рационе много овощей, бобовых и нежирного мяса (если вы его едите), регулярно тренируетесь в спортзале, жим лёжа – ваш лучший друг и ...

Три способа возрождения мотивации

13.12.2018

Тяжелые тренировки важнее, чем следование плану. И если вы теряете мотивацию, то вам сложнее тренироваться интенсивно. Тот, кто тренируется, не щадя своих сил и полностью фокусируясь на очень ...

Реакции российских атлетов на списки приглашенных на Arnold Classic USA 2019

13.12.2018

Вчера официальный сайт организации мульти-спортивного фестиваля франшизы Arnold Classic опубликовал списки приглашенных спортсменов на очередной турнир, который пройдет в Коламбусе, штат Огайо с 28 ...

Одна тренировка ускоряет метаболизм на несколько дней

12.12.2018

Бездельничанье на протяжении всего уикенда может осесть тяжелым чувством вины в умах заботящихся о своем здоровье людей, однако такое сидячее времяпрепровождение может и не отразиться на объеме ...

Хватит болтать о наборе веса

11.12.2018

Хотите нарастить мышцы? Не называйте это фазой набора веса, если только вам не захотелось ещё и жирком обрасти. И вот почему. Почему не нужно "набирать вес" Я не рекомендую набирать ...

Иран и мир бодибилдинга собирают деньги для Исаака Кавиделя

11.12.2018

Исаак Кавидель (Isaac Qavidel) - известный профессиональный бодибилдер из Ирана, который проживает сейчас в Канаде, где пытается получить вид на жительство в этой стране. Однако из-за некоторых ...

Креатин должен принимать каждый

10.12.2018

Креатин - мультивитамины Ежедневно несчетные миллионы людей принимают мультивитамины, несмотря на слабые доказательства их пользы. Давайте сравним их с креатином. Непрофессионалы считают, что это ...

Восемь главных вопросов о гидратации и электролитах

09.12.2018

Вода – это самый важный нутриент для человека. Без еды можно выжить до 30 дней, но без воды – лишь несколько. Вода содержится в каждой клетке организма и участвует почти в каждом ...

Пять нутриентов, снижающих уровень тревожности и стресса у женщин

08.12.2018

У всех нас уровень стресса выше, чем хотелось бы. Без всякой дискриминации нетрудно заметить, что уровень стресса в повседневной жизни часто различается по полу, женщины и мужчины испытывают разные ...

Как заставить человека начать тренироваться

06.12.2018

Вопрос: каков наилучший способ заставить человека начать тренировки? Доктор Джейд Тета – специалист по интегративной медицине, натуропат, тренер Если хотите, чтобы человек изменился, то вам ...

Оксана Гришина назвала первых участниц OG Pole Olympia 2019

06.12.2018

Российская фитнес-дива Оксана Гришина (Oksana Grishina) продолжает свою спортивную деятельность, но уже вне соревновательного позирования, а как организатор и промоутер собственных турниров по ...

Единственный россиянин в списках участников Shawn Rhoden Classic Pro 2018

04.12.2018

На далеких Филиппинах, в Маниле в эту субботу, 8 декабря состоится очередной турнир среди профессиональных атлетов и спортсменов-любителей имени действующего Мистера Олимпия Шона Родена Shawn Rhoden ...

Как стать успешным персональным тренером

02.12.2018

Личность или знания Для большинства тренеров персональность важнее знаний, по крайней мере если вы хотите хорошо зарабатывать. Раньше я смотрел на это совершенно по-другому. Я был перфекционистом и ...

Что происходит с организмом в результате переедания в новогодние праздники?

01.12.2018

Новый год – это проверка способности жителей развитых стран съесть огромное количество пищи. Может, это и неофициальное определение, но бросьте, это же правда? Большинство из нас не возражают. ...

Рестораны лгут нам о глютене

30.11.2018

Около трети ресторанных блюд содержат глютен, однако кого это действительно заботит? Пару недель назад группа ученых из Columbia University's Celiac Disease Center обнаружила, что треть ...

Перестаньте говорить, что хотите стать больше и сильнее

29.11.2018

Стать больше и сильнее – цель довольно размытая, именно поэтому от нее нет никакого смысла в большинстве случаев. Отнеситесь к этому серьезно и следуйте трем основным правилам. Если вы ходите ...

Ironman.Ru рекомендует