Архив новостей

Чтение ради удовольствия защищает мозг в любом возрасте, выяснили ученые

22.09.2026

Ученые из Кембриджского университета выяснили, что чтение для удовольствия улучшает работу мозга и снижает риск развития деменции. В обзоре, опубликованном в журнале Psychological Medicine, ...

Подсчет калорий – это вчерашний день? Почему сейчас подходят к питанию иначе

22.09.2026

Подсчет калорий работает, но не для всех в долгосрочной перспективе. Всего несколько лет назад подсчет калорий казался обязательным. Блюда были взвешены, приложения определяли план питания, и ...

Фаза интенсивной загрузки креатином: хитрый трюк или ненужные усилия?

22.09.2026

Больше креатина для более быстрых результатов? Фаза загрузки предназначена для заполнения запасов креатина в течение нескольких дней. Стоит ли это затраченных усилий или достаточно обычной суточной ...

Как очищается мозг и как это влияет на риск болезни Альцгеймера

22.09.2026

Вы читаете книгу, слушаете какую-то лекцию, смотрите фильм и запоминаете некую часть полученной информации. За всю эту активность в мозге отвечают определённые белки, которые после выполнения задачи ...

Периодическое голодание 16:8 лучше всего подходит для снижения веса, но не для контроля артериального давления

21.09.2026

Восьмичасовое окно приема пищи может быть наилучшим вариантом для снижения веса, но не для артериального давления, как подсказывает новое исследование интервального питания. Интервальное питание ...

Какие мышцы вам следует тренировать вместе – и какой сплит вам действительно подходит

21.09.2026

Вы хотите эффективно нарастить мышечную массу, но не знаете, как распределить тренировки? Ваше тело имеет более 600 мышц – и каждый раз в тренажерном зале возникает один и тот же вопрос: что ...

Специалист по долголетию назвал три привычки, снижающие риск преждевременной смерти

21.09.2026

Член-корр РАН Москалев назвал три привычки, снижающие риск преждевременной смерти Полноценный регулярный сон, ежедневное движение с силовыми нагрузками и противовоспалительное питание с чистыми ...

Витамин С и опасность рака крови

21.09.2026

Витамин С повышает активность клеточных белков, известных как ферменты TET и участвующих во включении и выключении определённых генов. Ослабленная их активность является распространённой ...

Жёсткие ограничения в питании приводят к срыву и набору веса

20.09.2026

По словам эксперта, краткосрочные периоды строгих диет и интенсивных тренировок не могут заменить постоянный режим Слишком жесткие ограничения в питании в сочетании с высокой физической ...

Психологи рассказали, чем здоровые амбиции отличаются от разрушительного перфекционизма

20.09.2026

The Economic Times: страх ошибок оказался главным спутником выгорания Постоянное желание улучшать свою работу не вредит психике — разрушительной его делает боязнь ошибок. К такому выводу ...

Мужчины судят внешность партнера строже, чем женщины

20.09.2026

Женщины оценивают мужскую внешность менее строго, чем принято считать, — по крайней мере, когда речь заходит о нижней границе требований к партнеру. К таким выводам пришла группа под ...

С возрастом мозг не деградирует – он адаптируется

20.09.2026

С годами эпизодическая память, за которую отвечает гиппокамп, постепенно ослабевает, и человек начинает забывать конкретные детали, например, где припарковал автомобиль или в какое время назначена ...

Учёные нашли способ прерывания развития рака желудка до образования опухоли

19.09.2026

Часто рак желудка зарождается и развивается до момента обнаружения целые годы. За столь долгое время слизистая оболочка желудка претерпевает ряд молекулярных и клеточных изменений, постепенно ...

Стоит ли принимать мелатонин или магний для сна?

18.09.2026

Проблемы со сном? Эксперты объясняют, как магний сравнивается с мелатонином в качестве средства для сна. Люди, сталкивающиеся с трудностями при засыпании и поддержании непрерывного сна, могут ...

Исследование ежедневного употребления цельнозерновых продуктов

17.09.2026

Употребление от 4 до 6 порций цельнозерновых продуктов в день может помочь поддержать здоровье сердца за счет снижения массы тела, окружности талии и уровня общего холестерина. Недавнее ...

Врач раскрыл причины усталости при занятиях спортом

17.09.2026

Постоянная усталость и медленное восстановление после тренировок — не всегда лень или недостаток мотивации. Иногда организм сигналит о нехватке важных микроэлементов. Кандидат медицинских ...

Эффект "йо-йо" во время диеты приводит к необратимой потере мышечной массы

17.09.2026

Исследование показало, что даже если вес возвращается к исходному уровню после многократного снижения и восстановления, что известно как "эффект йо-йо", потерянные мышцы могут не ...

Что такое лимфодренажные шаги с фитнес-резинкой и правда ли они так эффективны

17.09.2026

В соцсетях набирают популярность так называемые лимфодренажные шаги с фитнес-резинкой. Обычно это простое упражнение: резинку надевают на ноги, слегка сгибают колени и выполняют шаги в сторону или ...

Как чай, кофе, красное мясо и спиртное влияют на усвоение железа

17.09.2026

Многие слышали об опасности недостатка железа, однако его избыток в организме тоже не сулит ничего хорошего. Перегрузка железом возникает при его постепенном накоплении в таких органах, как печень, ...

На что нужно направить лечение ожирения?

16.09.2026

Эндокринологическое общество подчеркивает, что лечение ожирения должно быть сосредоточено на результатах для здоровья, а не только на цифре на весах. В новом заявлении Эндокринологического ...