Архив новостей

Существуют ли "протеиновые сны"

08.12.2025

Лет 50 назад бодибилдеры ради более эффективного наращивания мышечной массы начали выпивать перед сном порцию протеинового коктейля. Они считали, что это способствует более быстрому росту мышц и ...

Что такое диета карнивор и что будет, если есть только мясо

07.12.2025

Мясо — богатый питательными веществами продукт, важный источник белка, аминокислот, высоко-биодоступного железа, цинка, селена и витаминов группы В [1]. Около 85 г постной говядины ...

Структурный и функциональный сколиоз: в чем разница на самом деле

06.12.2025

Не каждое искривление позвоночника — настоящий сколиоз. Разбираем, как отличить структурный сколиоз от функционального Структурный и функциональный сколиоз: в чем разница на самом деле ...

101-летняя испанка раскрыла схему своих силовых тренировок

06.12.2025

Спортом ей не мешает заниматься даже остеоартрит Иньякси Ласа 101-летняя Иньякси Ласа из Беасайна (Испания) каждый день уделяет время тренировкам и использует при приготовлении пищи оливковое ...

Прибор, меряющий сахар в крови инфракрасным светом – больше никаких игл

06.12.2025

Помимо множества осложнений, сопровождающих диабет, люди вынуждены регулярно проверять уровень сахара в крови, что требует либо многократных проколов кожи для забора крови, либо патча (пластыря) ...

Каждый год одно и то же: почему вы накапливаете жир зимой

05.12.2025

Печенье, жаркое и праздничное пиво - вы быстро набираете вес в праздничные дни, но имбирные пряники и другие продукты - не единственная причина для быстрого накопления зимнего жира. 5 причин, по ...

Простой ингредиент, значительно усиливающий полезность капусты кале

05.12.2025

Плутами на Руси частенько называли торговцев. В греческой мифологии Плутос – бог богатства. Современные американские плуты в стремлении к повышению продаж периодически объявляют тот или иной ...

«Плюсы» характера не компенсируют отсутствие физической привлекательности

04.12.2025

Женщины не проявляли интереса к физически непривлекательным мужчинам даже при наличии у них положительных качеств, независимо от того, шла ли речь о коротких или длительных отношениях. К такому ...

5 продуктов, которые помогают повысить артериальное давление

04.12.2025

Гипотония (низкое артериальное давление) нередко доставляет дискомфорт. Чтобы поддерживать давление в норме, важна не только медикаментозная терапия, но и правильное питание. Вот пять продуктов, ...

Перекусы орехами снижают тягу к сладкому

04.12.2025

Ученые из медицинского центра Университета Вандербильта установили, что ежедневная порция орехов между приемами пищи снижает тягу к сладкому и улучшает качество рациона у молодых взрослых с риском ...

Что такое закаливание, в чем его польза и как правильно закаляться

04.12.2025

Что такое закаливание Закаливание — это комплекс процедур, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию низких и высоких температур, призванных также укреплять иммунитет и ...

Эффективна ли система микротренировок

04.12.2025

Основным препятствием для регулярных спортивных тренировок многие называют недостаток времени, для них, видимо, и была придумана система микротренировок. Микротренировка — это один подход ...

Добавки зимой: что вам действительно нужно

03.12.2025

Темнота, холод - добавки сейчас на подъеме. Но какие добавки вам действительно нужны, а на каких вы можете сэкономить? Как только дни становятся короче, бизнес по производству пищевых добавок ...

Прогрессивная перегрузка - ваш секретный рецепт увеличения мышечной массы и силы

03.12.2025

Принцип прогрессивной перегрузки не без основания популярен среди профессионалов. Что такое прогрессивная перегрузка? Преимущества прогрессивной перегрузки 1. Больше мышечной массы 2. Больше ...

Как стресс меняет метаболизм и как питание помогает это исправить

03.12.2025

Хронический стресс нарушает обмен веществ, влияет на аппетит и набор веса. Рассказываем, какие нутриенты и стратегии питания помогают восстановить баланс Основатель бренда натуральной косметики ...

Новая таблетка снижает уровень «плохого» холестерина почти на 60%

02.12.2025

Для спортсменов здоровье сердца особенно важно: высокая физическая нагрузка требует чистых сосудов и низкого риска атеросклероза. При этом даже у тренированных людей иногда встречается наследственно ...

Можно ли ходить в тренажерный зал при повышенном давлении?

02.12.2025

Долгое время силовые тренировки считались рискованными при гипертонии. Но новые исследования показывают: при правильной интенсивности это может даже снизить кровяное давление. К счастью, ...

Может ли регулярное потребление чеснока снизить давление

02.12.2025

Чеснок понижает холестерин в крови, препятствует его отложению на стенках сосудов, а также способствует очистке их стенок от уже образовавшихся бляшек. Он же противостоит образованию в кровотоке ...

Ваш аргинин защитит вас от Альцгеймера помимо пампа на тренировке!

01.12.2025

Спортсмены, которые регулярно принимают аргинин для пампа и восстановления, возможно, получают неожиданный бонус: эта же аминокислота способна тормозить накопление амилоидных бляшек в мозге, которые ...

Физиология лени и методы её отключения

01.12.2025

Уверен, среди ваших знакомых есть люди с совершенно разной степенью мотивации. Одни в любом начинании готовы пойти дальше необходимого, другие же просто не хотят прилагать лишние усилия. Последних ...