Архив новостей
Зачем женщинам тренировки с отягощением
04.02.2024
Ты думаешь, что силовые тренировки у женщин приводят только к массивному торсу и шиоким плечам? Нет! Если вы хотите быстрых результатов, подтянутого тела и четких мышц, пора начинать силовые ...
Как выбрать диету
04.02.2024
Изменить режим питания – но как? Готовы начать все с чистого листа в новом году? Когда дело доходит до диетических изменений, вы можете спросить себя: "Как мне это сделать?" ...
Насыщенные жиры создают то, что мы называем памятью
04.02.2024
Доктор Айзек Акефе (Dr Isaac Akefe) из UQ’s Queensland Brain Institute раскрыл молекулярный механизм и идентифицировал гены, лежащие в основе процесса ”записывания” мозгом ...
Мужчины, рожденные матерью, страдающей ожирением, менее здоровы на протяжении жизни
03.02.2024
Они чаще имеют избыточный вес как при рождении, так и в дальнейшей жизни, у них чаще развиваются метаболические осложнения, включая заболевания печени и диабет. Отчасти в этом виноват алгоритм, ...
Делайте эти 5 вещей между подходами
02.02.2024
Как оптимизировать время простоя в тренажерном зале и добиться лучших результатов в процессе. Если вы поднимаете тяжести, то когда-нибудь задумывались о том, что подавляющее большинство времени во ...
Почему толстяки толстые: из личного опыта
02.02.2024
Люди становятся всё толще и толще, по крайней мере, в благополучных странах, и никто даже не сомневается, все точно знают, почему это происходит и кто или что виновато. Взглянем на список ...
6 советов по восстановлению после тренировки
01.02.2024
Хотя большую часть вашего прогресса в фитнесе можно измерить по тому, что вы делаете в тренажерном зале, ваша стратегия восстановления после тренировки требует больше усилий, чем вы можете себе ...
Средняя потеря веса
31.01.2024
Узнайте о реалистичных ожиданиях относительно средней потери веса в течение шести месяцев и о том, как их эффективно достичь. Узнайте о безопасных показателях потери веса, факторах, влияющих на ...
Нужно ли пожилым отказываться от мяса?
31.01.2024
Врач оценила, чем отказ от мяса грозит пожилым людям Оно обязательно должно быть в рационе. Пожилым людям не стоит отказываться от мяса, потому что этим они увеличат риск переломов и потери ...
Как держать холестерин под контролем
31.01.2024
Долой трансжиры! Врач рассказала, как держать холестерин под контролем У 13% людей, то есть, у каждого 7-8-го человека, серьезно повышен холестерин. Это приводит к атеросклерозу, а следом — к ...