Архив новостей
Влияние спортивных занятий на депрессию
09.07.2026
Существует множество механизмов, посредством которых физические упражнения способны влиять на симптомы депрессии: они повышают уровни эндорфина, серотонина и дофамина (нейромедиаторов, регулирующих ...
Нехватка чуть более одного часа сна каждую ночь может привести к набору веса
08.07.2026
Стремясь совместить работу, семью и социальные обязательства, взрослые люди нередко жертвуют сном. У взрослых недосыпание обычно описывается как получение менее рекомендуемых 7–9 часов сна в ...
При каких условиях овсяные продукты снижают холестерин в крови
08.07.2026
Речь пойдёт об эксперименте, показавшем, как включение в рацион блюда из овса отражается на уровне холестерина в крови, но для понимания вопроса потребуется короткое вступление. Почему именно овёс ...
Исследование: Витамины A и D могут улучшить здоровье легких
07.07.2026
Почему именно витамины A и D? Для этого исследования ученые проанализировали медицинские данные почти 1 200 детей из исследования Генетическая эпидемиология астмы в Коста-Рике (GACRS) и около 1 ...
Как перестать «отрабатывать» еду в зале
06.07.2026
Почему тренировки не должны становиться наказанием за еду — и как женщине превратить фитнес из отработки в нормальную заботу о себе Очень многие женщины приходят в тренировки не просто с ...
Солнце снижает эффективность: почему вы быстрее достигаете своего предела
06.07.2026
Та же тренировка, то же тело, и все кажется сложнее. Солнце не усложняет тренировки — оно просто приводит к более быстрому снижению эффективности. Вы поднимаете тот же вес, бежите в том же ...
Почему крепатура не доказывает качество тренировки
06.07.2026
Почему крепатура после тренировки не доказывает качество занятия и как реакция тренера на мышечную боль показывает его профессиональный уровень Одним из частых ощущений на старте тренировок ...
Как уменьшить вероятность развития болезни Альцгеймера
06.07.2026
Возможно, вы слышали, что болезнь Альцгеймера вызвана в том числе и накоплением в мозге бета-амилоидных бляшек и скрученных белков тау. Это правда, хотя свою долю вносят и другие изменения в мозге, ...
Меньше спите – больше весите
05.07.2026
Большая часть сведений о связи недосыпания и лишнего веса получена в результате коротких экспериментов, в рамках которых люди переживали серьёзное сокращение времени сна, обычно до четырёх часов в ...
За последние 50 лет средний уровень тестостерона у мужчин сократился вдвое
04.07.2026
Связь между мужским тестостероном и здоровьем двусторонняя и сложная. Тестостерон отвечает за выработку сперматозоидов, половое влечение, мышечную массу, плотность костей, и частично за настроение, ...
