Архив новостей

Зачем женщинам тренировки с отягощением

04.02.2024

Ты думаешь, что силовые тренировки у женщин приводят только к массивному торсу и шиоким плечам? Нет! Если вы хотите быстрых результатов, подтянутого тела и четких мышц, пора начинать силовые ...

Как выбрать диету

04.02.2024

Изменить режим питания – но как? Готовы начать все с чистого листа в новом году? Когда дело доходит до диетических изменений, вы можете спросить себя: "Как мне это сделать?" ...

Насыщенные жиры создают то, что мы называем памятью

04.02.2024

Доктор Айзек Акефе (Dr Isaac Akefe) из UQ’s Queensland Brain Institute раскрыл молекулярный механизм и идентифицировал гены, лежащие в основе процесса ”записывания” мозгом ...

Мужчины, рожденные матерью, страдающей ожирением, менее здоровы на протяжении жизни

03.02.2024

Они чаще имеют избыточный вес как при рождении, так и в дальнейшей жизни, у них чаще развиваются метаболические осложнения, включая заболевания печени и диабет. Отчасти в этом виноват алгоритм, ...

Делайте эти 5 вещей между подходами

02.02.2024

Как оптимизировать время простоя в тренажерном зале и добиться лучших результатов в процессе. Если вы поднимаете тяжести, то когда-нибудь задумывались о том, что подавляющее большинство времени во ...

Почему толстяки толстые: из личного опыта

02.02.2024

Люди становятся всё толще и толще, по крайней мере, в благополучных странах, и никто даже не сомневается, все точно знают, почему это происходит и кто или что виновато. Взглянем на список ...

6 советов по восстановлению после тренировки

01.02.2024

Хотя большую часть вашего прогресса в фитнесе можно измерить по тому, что вы делаете в тренажерном зале, ваша стратегия восстановления после тренировки требует больше усилий, чем вы можете себе ...

Средняя потеря веса

31.01.2024

Узнайте о реалистичных ожиданиях относительно средней потери веса в течение шести месяцев и о том, как их эффективно достичь. Узнайте о безопасных показателях потери веса, факторах, влияющих на ...

Нужно ли пожилым отказываться от мяса?

31.01.2024

Врач оценила, чем отказ от мяса грозит пожилым людям Оно обязательно должно быть в рационе. Пожилым людям не стоит отказываться от мяса, потому что этим они увеличат риск переломов и потери ...

Как держать холестерин под контролем

31.01.2024

Долой трансжиры! Врач рассказала, как держать холестерин под контролем У 13% людей, то есть, у каждого 7-8-го человека, серьезно повышен холестерин. Это приводит к атеросклерозу, а следом — к ...

Помогает ли отказ от завтрака похудеть?

31.01.2024

Пропуск завтрака стал традиционной рекомендацией каждому желающему избавится от лишнего веса и выглядит довольно логично – меньше ешь, быстрее худеешь, но есть и другая причина пропуска ...

Зачем в спорте иглоукалывание

30.01.2024

Занятия спортом - это больше, чем просто разминка мышц и демонстрация своих лучших результатов во время соревнований. Это включает в себя дисциплину и самоотверженность, чтобы идти к своим целям. ...

Чувствительность к глютену растет

29.01.2024

В современном мире забота о здоровье становится все более центральной темой обсуждения, и одним из ключевых аспектов, который привлекает внимание, является чувствительность к глютену. Глютен, белок, ...

Помогает ли полоскание солью при саднящем горле?

29.01.2024

Чувствуя приближение простуды, например, в виде першения в горле, мы стараемся покончить с ней на ранней стадии, прибегая к различным домашним средствам. Можно попытаться, но сработает ли? В ...

Три последних открытия в области эффектов тестостерона

28.01.2024

1. Трансдермальный тестостерон и ваша дама Трансдермальная заместительная терапия тестостероном (ТТТ) подразумевает использование геля, пластыря или крема, наносимого на кожу. Многие мужчины, ...

Пять упражнений, достойных забвения

27.01.2024

Прошу прощения у приверженцев кроссфита, морской пехоты и даже NASA, но есть физические упражнения, которые глупы со всех точек зрения. Не существует упражнений, противопоказанных всем, мы сами ...

Натуральные средства от боли в суставах

26.01.2024

Боль в суставах – это проблема, которая заботит многих людей, вне зависимости от возраста и образа жизни. Современный ритм жизни, нагрузки на суставы, а также возрастные изменения в организме ...

Делайте это перед каждой тренировкой, чтобы замедлить старение

25.01.2024

Быстро сокращающиеся мышечные волокна с возрастом разрушаются, если только вы их не используете. Вот как использовать их перед каждой тренировкой. С возрастом мышечные волокна 2-го типа (быстро ...

Два параметра, предсказывающие приступ мигрени в ближайшие сутки

25.01.2024

Мигрень – это не просто головная боль. Согласно данным одного из исследований, проведенного в феврале 2018 года, хроническая мигрень является основной причиной неспособности работать у людей ...

Скрытые преимущества растений для роста мышц

24.01.2024

Фрукты и овощи помогают нарастить мышечную массу, стать сильнее и повысить выносливость. Это говорит новая наука. Большинство людей, вероятно, не думают, что употребление в пищу большего количества ...