Архив новостей

Полезны ли ферментированные продукты?

27.02.2025

Ферментация позволяет бактериям, дрожжам и грибам получать максимальную отдачу от определенных продуктов. Здесь вы узнаете, почему и как это полезно для вашей физической формы и здоровья. ...

Какому возрасту соответствует ваша физическая форма?

27.02.2025

Ты бегаешь трусцой по парку, как обычно, и удивляешься, что группа пожилых джентльменов легко обгоняет тебя? Действительно, умеренная программа тренировок в тренажерном зале заставляет вас физически ...

Вынудим печень сжигать углеводы и продолжим худеть – до свидания, плато

27.02.2025

Это не рекламное предложение очередного чудо-средства стремительного похудения. Это рассказ о неожиданном открытии датских учёных. Застревание на плато после периода стабильного снижения веса ...

Яйца и холестерин: исследования 2025 года

26.02.2025

На протяжении многих лет яйца считались спорным продуктом в вопросах питания, особенно из-за их содержания холестерина. Однако современные исследования 2025 года опровергают прежние догмы и ...

Ученые открыли белок, который обращает вспять старение клеток

26.02.2025

Всю свою историю человечество гонялось за мифическими средствами вечной молодости: от сказочных фонтанов до современных антивозрастных кремов. Стремление оставаться вечно молодым остаётся ...

Когда лучше тренироваться -утром или вечером?

25.02.2025

Ты больше похож на ночную сову или раннюю птицу? Какое время тренировки идеально подходит для ваших целей в фитнесе и как лучше всего рассчитать время тренировки Действительно ли идеальный день ...

Влияние окружающей среды на развитие ожирения

25.02.2025

Современные исследования подчеркивают ключевую роль социальных и экологических факторов в развитии ожирения, показывая, что взаимодействие генетики и среды (GxE) значительно влияет на ...

Натуральная альтернатива жиросжигателю Ozempic без его страшных побочных эффектов

25.02.2025

С момента своего появления в США в 2017 году инъекционный препарат Ozempic (семаглутид) не только помог тысячам людей похудеть, но и продемонстрировал целый ряд других полезных для здоровья ...

Кофеин против боли: новое оружие спортсменов

24.02.2025

Каждый, кто регулярно тренируется, знает это чувство: после тяжелого занятия мышцы болят так, что сложно даже подняться с кровати. Многие воспринимают эту боль как знак продуктивной тренировки, но ...

Спорт или диета: что важнее для похудения и роста мышц?

24.02.2025

Если вы хотите сделать что-то полезное для своего тела, у вас часто есть два варианта: либо изменить рацион питания, либо больше заниматься спортом. Мы расскажем вам, что работает лучше — в ...

Важность упражнений и здорового питания для здоровья

24.02.2025

Как лучше всего укрепить сердце? Здесь выигрывают обе стороны! Сочетание кардиотренировок и сбалансированной диеты поможет вам оставаться в форме. Сердечно-сосудистые заболевания являются ...

Как люди сжигали по полкило жира в день и при этом не потеряли ни грамма мышц

24.02.2025

Да, это был научный эксперимент, но совершенно безумный. Вначале мы расскажем об эксперименте и его результатах, а потом предложим человеческий план, а не тот, что придумали учёные. Мы будем ...

Чтобы удалить тяжелые металлы из воды... просто заварите в ней чай!

23.02.2025

Уже известно, что чай, помимо прочего, облегчает депрессию, снижает риск диабета и даже жизнь продлевает, но недавно учёные обнаружили ещё одно замечательное его свойство. Эксперимент был проведен ...

Горький шоколад улучшает умственные способности

22.02.2025

Итальянские ученые советуют есть его каждый день. Статья исследователей из Университета Аквилы опубликована в журнале Frontiers in Nutrition. Авторы проанализировали все доступные научные ...

Безобидная на первый взгляд привычка повышает риск диабета

22.02.2025

Неадекватное количество и качество сна увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, инсульта, аритмии и метаболического синдрома. Известно, что нерегулярные циркадные ритмы (то ...

Является ли приём пищи перед сном действительно вредным?

21.02.2025

Некоторые считают, что поздний приём пищи ведёт к ухудшению сна и набору жира. Другие убеждены, что отказ от еды перед сном ограничивает рост мышц. Кто же прав? Хотя исследования указывают на то, ...

Как увеличить объем легких с помощью дыхательных упражнений

21.02.2025

Объем легких - это максимальное количество воздуха, которое могут вместить ваши легкие. Он играет решающую роль в вашем общем дыхательном здоровье и физической форме. Как правило, объем легких ...

Нужно ли сокращать углеводы для снижения уровня сахара в крови?

20.02.2025

Кетогенные диеты широко обсуждаются как эффективный способ контроля уровня сахара в крови и улучшения метаболизма. Однако недавние исследования показывают, что снижение потребления углеводов не ...

Пара пива в день уменьшает мозг так же, как десять лет жизни

20.02.2025

Научные данные о последствиях употребления спиртного весьма путаны и противоречивы. Если вы следите за ними, то уже знаете, что спиртное напрямую вызывает рак, но при этом ослабляет общее воспаление ...

Как быстрее вернуться в спортзал после травмы

19.02.2025

Тренировки в спортзале – это всегда немного риск. Мы все хотим избежать травм, но если вы серьезно относитесь к своему прогрессу, вы неизбежно сталкиваетесь с перегрузками, растяжениями и, ...