Архив новостей
Витамин D и Альцгеймер - есть ассоциации
08.04.2026
Связь между уровнем витамина D и риском нейродегенеративных изменений мозга продолжает активно изучаться. Новые данные указывают на возможную ассоциацию между более высоким уровнем витамина D и ...
Почему медленные повторения защищают ваши суставы
08.04.2026
Когда дело доходит до силовых тренировок, важен не только вес, который вы поднимаете. Темп тренировки также влияет на рост мышц. Правило таково: медленные повторения защищают ваши суставы и ...
Курица с рисом – почему эта классика фитнеса работает
08.04.2026
Курица, рис и овощи считаются идеальным блюдом после тренировки. Но эта классика быстро надоедает. Мы покажем вам, почему это сочетание так эффективно – и как разнообразить рацион с помощью ...
Почему у "сов" показатели работы сердца хуже
08.04.2026
Некоторые люди наиболее бодры и продуктивны утром — их называют жаворонками, в то время как другие достигают пика активности поздним вечером или даже ночью — это совы. Всё больше ...
Ozempic, Wegovy, Rybelsus лучше для женщин - метаанализ 2026
07.04.2026
Согласно исследованию, опубликованному в JAMA Internal Medicine, агонисты рецептора глюкагоноподобного пептида-1 демонстрируют различия в эффективности снижения массы тела в зависимости от пола. ...
Доктор называет креатин «переломным моментом» для работы мозга, 10 граммов ежедневно
06.04.2026
Клеточный биолог и специалист по здоровью Ронда Патрик вновь акцентировала внимание на креатине, но не только как на средстве для роста силовых показателей. В своём последнем выступлении она ...
Тенденция вкуса: как действуют горькие напитки
06.04.2026
Горький вкус возвращается – не только как вкусовая тенденция, но и по физиологическим причинам. Потому что горькие вещества посылают сигналы, на которые ваше тело реагирует напрямую Сегодня ...
Перенос тяжестей или планка: что лучше для кора?
06.04.2026
Вы ставите рекорды в планке? Хорошо, но если вы хотите укрепить свой кор целостным образом, вам понадобятся и упражнения с отягощением. Вот 3 упражнения, которые улучшат вашу тренировку Ты можешь ...
Какая работа вреднее для здоровья, стоячая или сидячая
06.04.2026
Какой-то гениальный блогер или журналист – но точно не серьёзный учёный или дипломированный врач – вбросил в медийное поле хлёсткую фразу сидение — это новое курение. И ведь трудно ...
Работа с лёгкими весами даёт такой же прирост мышц, как с тяжёлыми, но при двух условиях
05.04.2026
Вопрос величины используемых тренировочных весов довольно важен, потому что больший вес повышает риск травмы. Так можно ли работать с меньшими, а значит, более безопасными весами, и при этом ...
