Архив новостей

Улучшите свой результат в отжиманиях от пола, избежав этих 3 ошибок

03.09.2024

МНОЖЕСТВО ПАРНЕЙ используют свой максимум отжиманий как повод для хвастовства. Но если они говорят вам, что набирают 50, 75 или 100 повторений подряд, не считайте их автоматически сильными. Очень ...

Забытый витамин: Раскройте свой фитнес-потенциал с этим важным питательным веществом

02.09.2024

Соблюдение основных принципов диеты, тренировок и восстановления может помочь вам начать путь трансформации. Однако, если вы хотите достичь всех своих фитнес-целей и целей по производительности, вы ...

Воздействие шафрана на симптомы депрессии

02.09.2024

Шафран – звучит как нечто волшебное с Востока. Правильно – из Ирана. Хотя этот цветок выращивают ещё и в двух европейских странах, остальной шафран идёт с Востока и Индии. Это всего ...

Худеющим: действительно ли спортивные тренировки сжигают столько калорий, сколько мы думаем?

01.09.2024

Регулярная физическая нагрузка уже давно рекомендуется в качестве стратегии избавления от лишнего веса и сохранения полученного результата, однако десятилетия исследований показывают, что у многих ...

Как привычка висеть по 2 минуты на турнике трансформирует ваше тело

30.08.2024

Узнайте о научно подтвержденных преимуществах этого простого упражнения и попробуйте 30-дневный вызов, чтобы испытать трансформацию на себе. Когда большинство людей думает о фитнесе и достижении ...

Как мне преодолеть плато в становой тяге?

30.08.2024

Этот трехпунктный план из трех пунктов направлен на устранение распространенных слабых мест, чтобы нарастить силу, необходимую для нового личного рекорда. Я застрял на плато в становой тяге. Как ...

Этот популярный фрукт поможет вам избавиться от жира и улучшить настроение

29.08.2024

Франциска Орти, Кэтлин Шмидт-Прандж Профессиональные спортсмены едят их постоянно, и вы, возможно, уже подумали: просто съешьте банан перед пробежкой и вперед! И это совсем неплохая идея. Бананы ...

Частое выполнение большого количества повторений может снизить эффективность мышечного роста

29.08.2024

Если ваша цель – максимальная гипертрофия, выполнение упражнений с большим числом повторений может замедлить ваши результаты. Оценить степень усилия в таких сетах сложнее, чем в сетах с ...

Как колебания уровня сахара в крови после еды влияют на тревожность и депрессию

29.08.2024

Пресловутый сахарный кайф, поднимающийся после съеденного сладкого лакомства, – один из примеров положительного влияния еды на настроение. С другой стороны, голод иногда проявляется в виде ...

Пять нутрициональных субстанций, способных поднять настроение, - и это не спиртное, и не профитроли

28.08.2024

Очевидно, что любая трапеза сама по себе поднимает настроение, а если пища ещё и вкусная, и любимая... Но бывает так, что вы регулярно и вкусно питаетесь, но настроение всё равно среднее и не один ...

Свекольный сок перед тренировкой

27.08.2024

Узнайте, может ли свекольный сок увеличить ваш памп, улучшить восстановление и повысить эффективность тренировок. С тех пор как Арнольд Шварценеггер с восторгом описал это чувство в фильме ...

Может ли женщина в возратсе 50+ иметь рельефный пресс?

27.08.2024

Тебе 50, и твой живот уже не такой плоский, как раньше? Совершенно нормально! Но: всегда возможно сделать живот более рельефным. Наш эксперт показывает, как это сделать! Нина Винклер Ходить в ...

Топ-5 факторов от тренера для прогресса в спортзале

26.08.2024

Фитнес-тренер Джо Беннетт знает толк в наращивании мышц. Помимо работы с профессионалами, такими как Терренс Раффин и Дана Линн Бейли, Hypertrophy Coach также построил впечатляющее телосложение для ...

Спортсмены какого вида спорта живут дольше всех: есть статистика

26.08.2024

Любой вид спорта при условии адекватного восстановления после тренировок и отказа от приёма спецпрепаратов позволяет поддерживать хорошую физическую форму и крепкое здоровье до преклонных лет, а ...

Антиоксидантный и противоспалительный потенциал рациона астматиков и его связь со смертностью от всех причин

24.08.2024

Астма – весьма распространенное заболевание, выражающееся в хроническом воспалении нижних дыхательных путей и повторяющихся приступах удушья: хрипы, одышка, стеснение в груди и кашель [1]. Оно ...

Как остановить боль в локтевом суставе при разгибании трицепса

23.08.2024

Возникает ли у вас боль в локтях во время выполнения упражнений на трицепс, таких как разгибания или жимы вниз? Если да, возможно, есть простое решение, которое вы еще не пробовали. Различные ...

Как делать строгие сгибания рук для лучшей тренировки бицепсов

23.08.2024

Это упражнение помогает закрепить идеальную форму, поэтому вы получите еще больше результатов, когда добьетесь накачки МЫ ЛЮБИМ СГИБАНИЯ НА БИЦЕПС. Основное упражнение в тренажерном зале, одно из ...

Спиртное увеличивает риск подагры, но какое именно и у кого сильнее: у мужчин или женщин?

23.08.2024

Подагра - наиболее распространенная форма воспалительного артрита, возникающая из-за повышения концентрации уратов в сыворотке крови. Распространенность подагры варьируется в разных географических ...

Что такое NALT? Умная энергия

22.08.2024

Вы можете чувствовать себя возбужденным и измотанным, а можете чувствовать себя мотивированным и сосредоточенным. Вот один из лучших вариантов для энергии, которая поднимает настроение. Слово ...

Ноги являются моей отстающей мышечной группой. Как мне, наконец, заставить их расти?

22.08.2024

Я хочу вырастить стволы деревьев, но мои ноги отстают от остального тела. Ноги - моя самая слабая группа мышц. Ваши советы? - Эндрю Эрнандес У ВСЕХ нас есть слабые места, и для многих парней (в ...