Архив новостей

Зачем женщине тренироваться с отягощениями: последние данные науки

18.05.2023

Когда компания T Nation только появилась, мы потратили много времени на то, чтобы убедить женщин в пользе тренировок с отягощениями. Тогда на этот счёт существовало множество выдумок. Сегодня в ...

Врач объяснил, с чем нельзя есть гречку

17.05.2023

Врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов перечислил продукты, которые есть практически на любом столе, но при этом далеко не каждый знает об их особом воздействии на организм. Речь о пище, ...

Куриная эссенция против остеоартрита коленного сустава: результаты научного эксперимента

17.05.2023

Остеоартрит коленного сустава поражает весь сустав, включая суставной хрящ, субхондральную кость, синовиальную ткань и мениски и является главной причиной инвалидности пожилых людей. По данным ВОЗ, ...

10 вещей, которые должна знать каждая женщина о силовых тренировках

16.05.2023

Женщины склонны держаться подальше от тренажерного зала, особенно силовых занятий, из-за мифов, которые десятилетиями распространялись в СМИ. Большинство плохих вещей, которые говорят о женских ...

Врач назвала способ готовки еды для сохранения стройной фигуры

16.05.2023

Секрет кроется в аль денте. Что это и как этого добиться Варить меньше и на более низких температурах, придерживаясь кулинарного способа аль денте. Уменьшение времени приготовления привычных блюд и ...

У кофе нашли новое полезное свойство

16.05.2023

Ученые проанализировали данные о более чем 14 тысячах человек. Всего одна чашка напитка в день снижает риск развития острой почечной недостаточности. Такие результаты получили исследователи из ...

Одна мутация подсказала врачам новый метод борьбы с болезнью Альцгеймера

16.05.2023

Этот человек должен был заболеть болезнью Альцгеймера в возрасте около 40 лет, потому что у него была обнаружена генная мутация, это гарантировавшая. Во всяком случае так считали врачи. ...

Продукты, убивающие тестостерон

15.05.2023

Мы все знаем, что тестостерон является одним из самых, если не самым важным человеческим гормоном, когда речь идет о наращивании и поддержании мышечной массы, регулировании полового влечения, ...

Названы продукты, поднимающие настроение

15.05.2023

Как ни странно, мороженое или макароны в этом не помогут. Когда вам морально плохо, то появляется инстинктивное желание съесть что-то комфортное, что может успокоить и поднять настроение. Как ...

Что делать пожилым людям для поддержания способности сохранять равновесие

15.05.2023

Каждый год в мире примерно каждый четвертый пожилой человек падает. Более того, падения являются основной причиной травм в возрасте 65 лет и старше, они же являются наиболее распространенной ...

Пять спорных правил самой здоровой диеты

14.05.2023

Одна из самых здоровых диет в мире, по мнению Американской кардиологической ассоциации (AHA), - диета DACH (Dietary Approaches to Stop Hypertension). Это система питания, которая сохраняет здоровье ...

Как максимально защитить мозг от возрастных изменений

14.05.2023

Хотим мы того или нет, и тело, и мозг по мере старения работают все хуже и хуже. Хотя нам предлагают бесконечное множество диет, пищевых добавок и оздоровительных средств, якобы способных остановить ...

Существует ли верхний предел объема тренировок?

12.05.2023

При построении тренировочной программы объем, которому подвергается каждая группа мышц, является важным фактором прогресса, однако недавнее исследование, опубликованное в Журнале медицины и науки в ...

Помогают ли заменители сахара похудеть: заявление Всемирной Организации Здравоохранения

12.05.2023

Согласно недавно опубликованному руководству Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) заменители сахара не следует использовать для похудения. Новые рекомендации основаны на систематическом ...

Пить протеиновые коктейли до или после тренировки?

11.05.2023

Протеиновые коктейли часто считаются отличным послетренировочным лакомством, позволяющим быстро доставить макроэлементы в мышцы и сразу же начать процесс восстановления после тренировки. ...

Большинство людей спят неправильно, и вот почему

11.05.2023

За редким исключением, люди проживают в зонах сильного светового загрязнения, тогда как для здоровья важно спать в полной темноте. Во времена до изобретения электрического освещения наши предки ...

Известны 5 мышц, которые можно тренировать каждый день

10.05.2023

Одна из первых вещей, которую люди узнают, приходя в спортзал, это то, что они не должны тренировать одну и ту же группу мышц каждый день. Хотя это утверждение по большей части верно, из него есть ...

Как связаны курение и размер мозга

10.05.2023

Ученые давно заметили, что мозг курильщиков меньше, чем у некурящих, но было неясно, курение уменьшает мозг или люди с меньшим мозгом чаще начинают курить. Теперь учёные представили результаты ...

Казеиновый протеин - лучшее для ночного восстановления

09.05.2023

Казеиновый протеин — это медленно перевариваемый протеин, который вам нужен больше всего для быстрого роста и восстановления. Сколько добавок у вас на полке? Если вы хотите максимизировать ...

Пуловер - упражнение для спины или груди?

09.05.2023

Возможно, вы помните бодибилдеров золотой эры, выполнявших пуловер, лёжа поперек скамьи с жутким изгибом в пояснице и высоким числом повторений, тогда вы давно знаете об этом упражнении, но в наши ...