Архив новостей
Как найти лучшее время для тренировок
22.09.2024
Как найти лучшее время для тренировок по наращиванию мышечной массы? Когда лучше всего тренироваться? Утром, днем или вечером? Мы посоветуем лучшее время тренировок для каждой фитнес-цели Как мне ...
122 года: мы достигли максимального долголетия?
22.09.2024
Самый старый человек в истории - француженка Жанна Кальман (Jeanne Calment) - дожила до 122 лет. Каковы наши шансы на превышение этой цифры? Группа учёных задалась этим вопросом, провела ...
Как щитовидная железа влияет на вес, психику и потенцию. Часть 1. Причины и симптомы заболеваний щитовидной железы
21.09.2024
Вы постоянно чувствуете себя истощенным и быстро набираете вес? Это может быть связано с нарушением функции щитовидной железы. Какую функцию выполняет щитовидная железа? Каковы причины ...
Я постоянно слушаю музыку, вредно ли это?
21.09.2024
Музыка – это прекрасно, она может сопровождать нас целый день. Некоторые слушают любимые трэки по дороге в школу или на работу, наслаждаются или терпят её в магазинах, кафе и ресторанах, а ...
Синергия Креатин + Сывороточный белок: научное обоснование для набора мышечной массы
20.09.2024
Спортивные добавки чрезвычайно популярны в фитнес-сообществе. В любом тренажерном зале вы наверняка увидите людей, принимающих предтренировочные комплексы, аминокислоты (ЕАА) или сывороточный белок. ...
Сначала нарастить мышечную массу, а затем уменьшить жир или наоборот?
20.09.2024
Тренер показывает правильную последовательность Наращивайте мышцы и худейте: 5 советов Меньше жира, больше мышц: если вы хотите изменить свой состав тела, для этого есть два основных ...
Что таурин делает для сердца: мета-анализ данных
20.09.2024
Целью рассматриваемой научной работы было выявление эффектов приёма таурина на сердечно-сосудистые показатели, в частности на частоту сердечных сокращений, систолическое и диастолическое ...
Повышает ли набор мышечной массы метаболизм?
19.09.2024
Учёный в области физической подготовки исследует этот вопрос Набор мышечной массы часто ассоциируется с повышенным метаболизмом и увеличением общего расхода энергии. Считается, что чем больше ...
Вот как определяют фитнес-возраст
19.09.2024
Есть 50–летние, которые так же хорошо себя чувствуют, как и другие в 30 лет, или наоборот. Знаете ли вы свой текущий фитнес-возраст? Ты, как обычно, бегаешь трусцой по парку и удивляешься, ...
Качаем железо в 70 или чем в будущем нам «грозят» силовые тренировки
19.09.2024
И насколько тяжёлыми они должны быть, чтобы обеспечить все те эффекты, о которых пойдёт речь ниже. На вопросы ответили результаты продолжительного эксперимента. Сохранение и поддержание мышечной ...
