Архив новостей
Фитоэстрогены: что это такое и в каких продуктах содержатся
26.09.2023
Поясняет Марина Савкина, ведущий консультант по лабораторной медицине, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ФБУН ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора. Эстрогены – половые ...
На какие сезонные продукты обратить внимание в начале осени
26.09.2023
Сентябрь – время полезных ягод: облепихи, брусники, ежевики, инжира, клюквы, шиповника, калины. И, конечно, в разгаре сезон винограда. Черный, красный или белый, с косточками или кишмиш ...
Самая легкособлюдаемая диета для похудения
26.09.2023
Планы питания с ограничением отрезка времени, когда питание разрешено, представляют собой разновидность периодического голодания. По сути, вы определяете "окно" времени, когда можете ...
4 упражнения от боли в пояснице
25.09.2023
Боль в пояснице – это совсем не весело, и это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. Она может быть вызвана напряжением мышц, травмой или серьезными проблемами со ...
Занятия спортом по утрам --- наилучший вариант для контроля веса
25.09.2023
Когда дело доходит до поддержания формы, выбор времени может иметь решающее значение. Это согласно новому исследованию, которое показало, что взрослые, которые регулярно занимались физическими ...
С фитнес-трекерами вы будете больше ходить
25.09.2023
Ношение фитнес-трекера может помочь вам сделать больше шагов, даже если вы никогда не обращаете на него внимания. Новое исследование показало, что люди, которые носили шагомер, в среднем делали на ...
Не осиливаете 10 000 шагов в день? Есть более лёгкий способ сохранения здоровья сердца!
25.09.2023
Хотите вы похудеть или намерены как можно дольше сохранять здоровым сердце, рекомендация одна - регулярная физическая нагрузка. Работа в саду - нет сада, тренировки в фитнес-центре - нет времени да ...
Что даёт больше мышц, высокий объём нагрузок или их высокая интенсивность
24.09.2023
Один из главных споров в нашей сфере вызывает вопрос: что дает максимальный прирост мышечной массы, низкий или высокий тренировочный объем. Спор бесконечен, он вечен. И на мой взгляд бессмысленен! ...
Самое полезное химическое вещество природы
22.09.2023
Антоцианы и где их взять, ведь самый крутой ингредиент природы может ограничить набор жира, повысить чувствительность к инсулину, контролировать уровень сахара в крови и многое другое. Мать-природа ...
Самая эффективная диета для похудения, которую ни в коем случае нельзя применять
22.09.2023
Какой самый эффективный способ избавления от лишнего жира? Сократить суточное потребление энергии на 300-500 калорий, получать около двух грамм белка на килограмм веса тела в день и начать ...
