Архив новостей
О правильном потреблении ночного белка для роста мышц и силы
19.07.2024
В свежем выпуске новостной рассылки Arnold’s Pump Club Шварценеггер поделился своим мнением о потреблении белка перед сном для оптимального роста мышц и силы. Он подчеркнул, что прием белка ...
Белок из добавок хуже белка из продуктов? Научный ответ!
19.07.2024
Всё натуральное лучше искусственного! Слышали. Но жизнь такова, что не всегда даёт возможность использовать это лучшее, - приходится удовлетворятся заменителями, то есть аналогами. А как с этим в ...
Я ел только углеводы в течение 30 дней, и вот что произошло со мной
18.07.2024
Одним из самых распространенных утверждений в тренажерном зале является то, что для наращивания мышц и поддержания их в тонусе нужно есть много белков и не так много углеводов. Хотя это правда, я ...
Этот протеиновый кофе со льдом понравится вашим мышцам
18.07.2024
С высоким содержанием белка, низким содержанием жира и без сахара: с домашним протеиновым кофе со льдом летом вы можете получить сразу несколько баллов Итог: больше, чем просто "холодный ...
Бунтарская тренировочная схема для набора мышечной массы: делаем всё наоборот!
18.07.2024
Нерв контролирует мышцу или мышца нерв? Ещё в 1960 году учёные в рамках одного эксперимента взяли нерв из быстрой мышцы (flexor digitorum longus) и вставили в медленную (soleus). Этот процесс ...
Всё, что нужно знать о углеводах в фитнесе для набора мышечной массы
17.07.2024
В современном мире существует множество диет и методик, направленных на снижение веса и сжигание жира. Большинство людей понимает, что низкоуглеводные диеты крайне эффективны для сжигания жира. ...
10 странных, но эффективных способов потери жира
16.07.2024
Хотите похудеть и быстрее сжигать жир? Вот десять странных советов, стратегий и трюков, которые могут помочь! Прежде всего, давайте сразу разъясним: если вы хотите сбросить несколько килограммов или ...
Кофе полезен для сосудов
16.07.2024
Этот напиток полезно употреблять регулярно. До четырех чашек кофе в день могут снизить риск инсульта и инфаркта. Об этом 5-tv.ru рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Все больше исследований ...
10 видов перекусов, которые придадут вам сил непосредственно перед тренировкой
16.07.2024
Ты собираешься пойти в спортзал прямо сейчас, но твой желудок начинает давать о себе знать? Тогда самое время для быстрого прилива энергии. Эти перекусы перед тренировкой придадут необходимый ...
Вкусное средство, тормозящее возрастное ухудшение работы мозга
16.07.2024
Если человек дотягивает до 65 лет, его шансы на развитие деменции повышаются. Согласно научным данным примерно 1 из 9 человек получает её в форме болезни Альцгеймера, хотя существуют и другие её ...
