Архив новостей

И что, теперь перед тренировкой надо выпить чашечку чая матча?

27.08.2023

Тренировки с отягощениями запускают механизм увеличения силы и массы мышц, а особый рацион обеспечивает поступление питательных веществ, способствующих ускорению адаптации мышц к полученной ...

Пять необычных упражнений для упрямо не желающих расти бицепсов

26.08.2023

Всё долбите их подъемами штанги? Они ведь когда-то росли, а теперь ни в какую? Может стоит попробовать нечто новое, например эти пять нетрадиционных бицепсовых упражнений? Отведите на каждое по ...

Какие продукты сохранят молодость и помогут дольше жить

25.08.2023

Никакого волшебства – только правильное питание! Мы – это то, что мы едим. Причем иногда в самом прямом смысле: наше здоровье, наша внешность и даже наше настроение находятся в тесной ...

Зачем нам магний: правда и мифы

25.08.2023

Все, что нужно знать об этом важнейшем микроэлементе. Магний входит в пятерку самых распространенных минералов в нашем организме вместе с калием, кальцием, натрием и фосфором. Магний совершенно ...

Три правила ЗОЖ, которые иногда нужно нарушать

25.08.2023

Исключительно для того, чтобы чувствовать себя как можно лучше. Вести здоровый образ жизни – очень полезная привычка. В конце концов, наше здоровье и продолжительность жизни по большей части ...

Пять безболезненных вариантов жима лёжа

25.08.2023

Любите жим лежа? Давно и с удовольствием жмёте? А плечи, запястья или локти уже ноют? Стоит ли продолжать, чтобы в итоге попасть на операционный стол? Если вы соревнуетесь в жиме лёжа, дальше ...

Средиземноморская диета: подходит ли она вам?

24.08.2023

Средиземноморская диета основана на результатах исследования Семь стран, которое возглавлял известный исследователь питания доктор Ансель Киз. С 1958 по 1999 год это международное исследование ...

Сахар и спорт

23.08.2023

Говорят, что сахар является одной из самых опасных вещей, которые мы можем проглотить, а его частое потребление считается таким же опасным, как курение и алкоголизм. Но правда ли это, или это ...

Четыре показателя, предвещающие преждевременный переход в лучший мир

23.08.2023

Если вам далеко не 20 лет и вы уже начали задумываться о своём здоровье, так как заметили различные неприятные признаки ухудшения самочувствия, то вам стоит обратить внимание на четыре ...

Бор - почему он важен в нашей жизни

22.08.2023

Поддержание общего здоровья организма всегда имеет решающее значение. Вот почему регулярные тренировки тела, а также здоровое питание являются обязательными. Потребляя пищу, мы не можем забывать ...

Длительность дневного сна определяет его пользу или вред для здоровья

22.08.2023

Дневной сон стар как мир. Одни считают его роскошью, другие - способом поддержки бодрости и хорошего самочувствия, однако в зависимости от определённого фактора он способен принести как пользу, так ...

Чем является Актовегин для спорта?

21.08.2023

Актовегин был в центре интереса и дебатов в течение многих лет, так как его уникальные свойства и широкий спектр применения сделали Актовегин очень популярным. Несмотря на свою долгую историю, ...

Пять самых бестолковых упражнений в истории фитнеса

21.08.2023

На протяжении многих лет один силовой тренер твердил, что на самом деле не существует плохих упражнений, есть только плохое выполнение хороших упражнений. Этим тренером был... я. Как оказалось, я ...

От чего защищает лень

20.08.2023

Появление лени - одна из защитных функций психики, рассказали РИА Новости специалисты департамента здравоохранения Москвы. Лень позволяет экономно расходовать энергию, говорит главный внештатный ...

Как остановить бесконечные диеты и прийти к контакту с телом

20.08.2023

Почему диеты не работают? В наше время многие воспринимают диету как нечто естественное и даже полезное для организма. Люди подсаживаются на всевозможные детоксы, марафоны похудения и рассчитывают ...

Один хот-дог отнимает 36 минут здоровой жизни

20.08.2023

А порция орехов, наоборот, эти минуты добавляет. Для того чтобы прожить здоровую жизнь, достаточно лишь небольших изменений в привычном рационе питания, подчеркивают исследователи из Университета ...

Пищевая добавка, противостоящая возрастному ухудшению слуха

19.08.2023

Сенсорные клетки внутреннего уха, называемые наружными волосковыми клетками (НВК), усиливают звук, изменяя свою длину. С возрастом они теряют способность растягиваться в ответ на звук, что ...

Раскройте силу адаптогенов с Лендой Мюррей

18.08.2023

Мы все знаем о важности адаптации к прогрессирующей нагрузке, которую мы оказываем на наши тела, чтобы укрепить и нарастить мышцы в спортзале. Мы часто считаем само собой разумеющимся все механизмы, ...

Что лучше охлаждает в жару, горячий напиток или холодный?

18.08.2023

В жару хочется чего-нибудь холодненького. Но если вы бывали на Востоке или в Азии, то видели, как местные постоянно пьют горячий чай или кофе и делают так уже несколько тысяч лет. У них холодной ...

Искусственный интеллект для достижения целей в фитнесе

17.08.2023

Областью быстрого развития в последнее время является искусственный интеллект или ИИ. То, что когда-то было научной фантастикой, теперь стало научным фактом, и есть компьютеры, которые могут ...