Архив новостей

Сколько калорий вы должны сжигать каждый день - в зависимости от вашей цели

18.09.2025

Сколько калорий вы должны сжечь? Мы покажем вам путь к вашей цели – с помощью расчетных формул, экспертных знаний и повседневных советов Хотя часто создается впечатление, что калории не ...

Эта добавка снижает тестостерон за 4 дня

17.09.2025

Зеленые порошки и суперфудовые добавки давно завоевали популярность среди спортсменов, фитнес-энтузиастов и тех, кто стремится к здоровому образу жизни. Они обещают заряд витаминов, минералов и ...

Что означает чистое питание?

17.09.2025

Чистое питание: вот как работает естественное питание для вашего организма Вы хотите питаться осознанно и рационально? Тогда чистое питание - это именно то, что вам нужно. Эта тенденция в еде ...

Как количество фруктов в рационе отражается на состоянии лёгких

17.09.2025

Более 90% населения планеты дышит, мягко говоря, не очень чистым воздухом. Степень его загрязнения зачастую превышает все рекомендации ВОЗ, а многочисленные исследования показывают, что это рано или ...

Оптимизация тренировочного процесса с учетом хронотипа

16.09.2025

Для спортсменов, стремящихся к максимальной производительности, эффективное использование времени суток может стать ключевым фактором успеха. Исследования показывают, что биологические ритмы, или ...

Рацион, на 75% облегчающий симптомы псориаза

16.09.2025

Хотя псориаз пока неизлечим, научные изыскания показывают, что некоторые изменения в питании значительно облегчают его симптомы, тем самым подтверждая, что рацион играет важную роль в вопросе борьбы ...

Кто более чувствителен к боли: мужчины или женщины?

15.09.2025

Боль — неизбежная часть жизни спортсмена. Будь то травма, мышечное напряжение или хронические состояния, понимание механизмов боли и их влияния на организм крайне важно для эффективного ...

Какой чай тормозит старение мозга

15.09.2025

Сегодня учёные могут оценить возраст мозга по результатам МРТ (магнитно-резонансной терапии) и сравнивать его с календарным возрастом человека. Если первый больше второго, то риск когнитивных ...

Свекла, кровь и спорт

14.09.2025

Beta vulgaris зарекомендовала себя как универсальный функциональный продукт питания, богатый беталаинами, полифенолами, витаминами, минералами и природными нитратами, обеспечивающими антиоксидантные ...

Кардиолог о спорте ради здоровья и Халке Хогане

13.09.2025

В июле 2025 года в возрасте 71 года нас покинул американский рестлер, бодибилдер и актёр Халк Hoгaн (Hulk Hogan). У него была диагностирована хроническая лимфоцитарная лейкемия и мерцательная ...

Поздний завтрак связан с биологическим старением, депрессией и проблемами с полостью рта

12.09.2025

Время приема пищи может влиять на продолжительность жизни, согласно результатам нового исследования. Предыдущие исследования показывают, что определенные привычки здорового образа жизни, такие как ...

Оптимальный уровень калия для сердца: новые горизонты в спортивной кардиологии

11.09.2025

Современные исследования в области кардиологии открывают новые перспективы для спортсменов, чья сердечно-сосудистая система испытывает повышенные нагрузки. Недавнее клиническое испытание, ...

Почему с возрастом нужно есть всё больше и больше белка

11.09.2025

Мышечная ткань постоянно обновляется, при этом в течении дня соотношение интенсивности процессов синтеза мышечного белка и его расщепления заметно меняется. Именно это соотношение и определяет ...

Синяки у спортсменов: когда стоит обратиться к врачу?

10.09.2025

Синяки – неизбежная часть спортивной жизни. Удары, падения и интенсивные тренировки часто оставляют на коже следы: красные, фиолетовые, зеленые или желтые пятна, которые могут вызывать ...

Действительно ли креатин имеет побочные эффекты: правда и мифы

10.09.2025

Креатин считается безопасной и эффективной добавкой– но в течение многих лет ходили слухи, что он может вызывать выпадение волос. Мы проверили факты Креатин – одна из самых популярных ...

Чем опасен жир на животе?

10.09.2025

Избавьтесь от жира на животе без диеты: как избавиться от живота Стройная талия - это вопрос не только эстетики, но и здоровья. Когда жировая прослойка на животе становится опасной и как ...

Как избавиться от жира на животе?

10.09.2025

Выходя из своей зоны комфорта. К сожалению, по-другому не бывает. Но вы делаете это для себя, своего благополучия, своей внешности и своего долголетия, поэтому вставайте с дивана, регулярно ...

Российские ученые назвали способ измерить скорость старения

10.09.2025

В Сколтехе создали систему для сравнения калькуляторов скорости старения. Ученые из AIRI (Artificial Intelligence Research Institute) и Сколковского института науки и технологий представили первую ...

Обнаружен ещё один полезный эффект креатина – "веселящий"

10.09.2025

Креатин играет ключевую роль в производстве энергии. В форме фосфокреатина он хранит высокоэнергетические фосфатные группы, которые используются для регенерации АТФ из АДФ (аденозинтрифосфата из ...

Синдром «мёртвых ягодиц»: почему ягодичная амнезия реальна и как с ней бороться

09.09.2025

Сидячий образ жизни стал нормой для многих: долгие часы за рабочим столом, в машине или перед экраном. Казалось бы, лёгкая скованность в теле после такого дня — обычное дело. Но мало кто ...