Архив новостей
Омега-3 и тренировки: как усилить эффект от спорта
20.05.2025
Спорт и правильное питание — основа здорового образа жизни. Регулярные тренировки, сбалансированная диета, полноценный сон и контроль стресса создают фундамент для хорошего самочувствия. Но ...
От качества углеводов зависит наше здоровье в преклонном возрасте
20.05.2025
Питание в среднем возрасте определяет то, как мы будем чувствовать себя в старости, и немалую роль здесь играют углеводы. Конечно, вы уже не раз слышали, что здоровый рацион – это побольше ...
Белок против саркопении: как питание помогает диабетикам сохранить мышцы
19.05.2025
С возрастом мышечная масса тает, как снег под весенним солнцем. Для людей с диабетом второго типа этот процесс идёт ещё быстрее, превращаясь в серьёзную угрозу для здоровья и независимости. ...
Шесть вещей, которые следует ДЕЛАТЬ после 17:00, если вы решили похудеть
19.05.2025
После длинного рабочего дня, выполнения всевозможных поручений или многочисленных семейных обязанностей неизбежно возникает соблазн завалиться уже наконец-то на диван с серьёзной пачкой мороженого и ...
Поддерживать форму во время поездок: занятия фитнесом без оборудования
18.05.2025
Будьте активны во время путешествий! С этим планом тренировок для женщин, 3 практическими тренировками и 5 советами вы сможете без особых усилий поддерживать свою физическую форму во время отпуска ...
Нужно ли женщинам наращивать мышечную массу
18.05.2025
Многие женщины хотят иметь стройное и сильное тело– но как на самом деле добиться целенаправленного наращивания мышечной массы у женщин? В этой статье вы узнаете, как шаг за шагом эффективно ...
Перспектива похудения на 30% за неделю в результате блокировки лишь одной аминокислоты
17.05.2025
В ходе своего эксперимента ученые из Нью-Йоркского университета изучали эффекты исключения тех или иных аминокислот из рациона мышей, плюс к тому, они генетически изменяли мышек так, чтобы их ...
Идеальный приём пищи перед тренировкой: что говорит наука
16.05.2025
Почему одни тренировки проходят на ура, а другие оставляют ощущение провала? Ответ кроется в питании. Правильное питание перед тренировкой может стать ключом к успеху, а хаотичный подход часто ...
Плоский живот: 7 советов, как правильно питаться
16.05.2025
Плоский живот возможен. Однако только с помощью упражнений вы не получите плоский живот. Мы покажем вам, что важно в питании и как достичь своей цели Плоский живот уже давно не является идеалом ...
Как использовать интервальные тренировки для повышения скорости в беге
16.05.2025
Вам нужно больше, чем просто медленные и ровные пробежки, чтобы стать быстрее. Вот как использовать другой тип тренировок в своей программе. БЕГУНЫ МОГУТ ЛЕГКО придерживаться базовой программы ...
