Архив новостей

Когда и какой избыток белка уже опасен

11.05.2025

Заметили, что последнее время на полках магазинов вам всё чаще попадаются продукты со словом протеиновый? От протеинового мороженого до протеинового попкорна - они повсюду. Напомню, что протеин ...

Почему нужно есть брокколи

10.05.2025

Этот овощ не только полезен, но и очень универсален — и совершенно недооценен. Что содержится в брокколи, почему этот овощ должен чаще появляться на наших тарелках. Почему так много людей с ...

Хорошо знакомый ингредиент энергетических напитков помогает развиваться раку крови

10.05.2025

Недавнее исследование учёных Института рака Уилмота при Университете Рочестера, опубликованное в журнале Nature, изучало мышей с особым геном под названием SLC6A6, который участвует в перемещении ...

Когда креатин растет в крови: что показало новое исследование

09.05.2025

Недосып — это не просто усталость и плохое настроение. Он бьёт по здоровью, снижает концентрацию и выносливость. Но недавнее исследование добавило новую деталь в эту картину: оказывается, ...

Насколько дефицит витамина D повышает риск заболеваний сердца

09.05.2025

В группу сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) входит и такая категория, как атеросклеротические сердечно-сосудистые заболевания (ASCVD). Они вызываются накапливающимися в артериях бляшками, которые ...

Интенсивность побеждает голод: как тренировки запускают клеточную регенерацию

07.05.2025

В центре внимания — процесс под названием аутофагия, клеточная "уборка", которая очищает организм от поврежденных компонентов, делая его сильнее и моложе. Долгое время считалось, что ...

Как правильно соблюдать интервальное голодание

07.05.2025

По словам эксперта, самым удобным режимом для большинства людей является схема 16:8. Интервальное голодание (ИГ) остается одной из самых обсуждаемых практик питания, вызывая как интерес, так и ...

"Иммунитет к ожирению" на один шаг ближе

07.05.2025

Учёные из Институтах Вейцмана вышли на финальную стадию разработки нового способа борьбы с ожирением, не влияющего на мышечную массу. Они обнаружили, что подавление экспрессии белка MTCH2 в мышечной ...

Как сохранить мышцы и сжечь жир? - исследование 2025 года

06.05.2025

В спортивном мире постоянно обсуждаются новые подходы к питанию и тренировкам, которые обещают улучшить результаты и здоровье. Одним из таких методов стало интервальное голодание (ИГ) — режим ...

Аюрведическое питание: 10 советов

06.05.2025

Что на самом деле представляет собой аюрведическая диета? Мы покажем вам это, и у нас есть 10 советов для вас. С их помощью ты будешь питаться более осознанно, более здоровым образом и приведешь ...

Набирающий популярность антивозрастной препарат: факты, безопасность и целесообразность

06.05.2025

Методы и средства противодействия старению хорошо известны: тут вам и питание, и спорт, и прогулки на природе, и стрессменеджемнт, и даже йога. Сегодня мы рассмотрим лишь одну из областей – ...

Как средний возраст меняет жир на животе

05.05.2025

Средний возраст — время, когда многие начинают замечать, что талия становится шире, а одежда сидит уже не так, как раньше. Ученые давно пытаются понять, почему с годами жир, особенно ...

Опасные трансжиры

05.05.2025

Трансжиры часто встречаются в полуфабрикатах, фастфуде и выпечке. Какие продукты содержат трансжиры и как можно легко избежать их употребления в повседневной жизни Иногда мы все тянем руку к пачке ...

Лучшие способы достижения ментального благополучия бесплатны и просты в исполнении

05.05.2025

В новой работе учёные оценили 15 видов деятельности, которые защищают и повышают наше ментальное благополучие: настроение, спокойствие, ощущение счастья и смысла жизни... Хотя таких практик масса, ...

Низкоуглеводная диета для женщин: здоровое похудение и источник энергии

04.05.2025

Низкоуглеводная диета — одна из самых популярных диет. Это поможет вам сбросить вес и улучшить здоровье — идеальный вариант, если вы хотите питаться осознанно и эффективно. Как работает ...

Болезнь Альцгеймера зарождается, когда вам нет и 30 лет

04.05.2025

Ранее исследования факторов риска болезни Альцгеймера были нацелены на людей от 50 лет и старше, - говорит Эллисон Айелло (Allison Aiello), профессор эпидемиологии Butler Aging Center and Columbia ...

Да, бег снижает тестостерон, но насколько, и что с этим делать?

03.05.2025

Организм человека - это чудесная адаптивная система. Его главная цель – выжить. Сталкиваясь с теми или иными трудностями, он адаптируется. Именно это происходит в случае с силовыми ...

Как выносливость меняет коронарные артерии

02.05.2025

Марафон — испытание духа и тела, где каждый шаг приближает к финишу, а сердце бьется в ритме борьбы. Для многих это больше, чем спорт: это образ жизни. Но что происходит с сердцем, которое ...

К вопросу о меньшем вреде систем нагревания табака

02.05.2025

Они рекламируются табачными компаниями как менее вредные, чем сигареты. Системы нагревания табака - это электронные устройства, которые не сжигают табак, а нагревают, чтобы пользователи могли ...

Сколько мышц можно набрать за месяц? Реальные ожидания и секреты успеха

01.05.2025

В мире фитнеса часто звучат громкие обещания: Набери 15 фунтов (6,8 кг) чистой мышечной массы за месяц! Такие заголовки привлекают внимание, но часто приводят к разочарованию. Реальность куда ...