Архив новостей

Новое исследование: Достаточно ли одного подхода для гипертрофии груди?

13.05.2025

Новое исследование показывает, что больший объем тренировок не всегда означает больше мышц для роста грудных. Разделение упражнений на подходы дает мышцам время на восстановление, но сколько ...

Сыроедение: плюсы, минусы, трудности, смысл

13.05.2025

Речь пойдёт вовсе не о поедании сыров, а об отказе от тепловой обработки растительных продуктов – жарки, варки, пассировки и так далее. Сыроеды считают, что потребление цельных, необработанных ...

Простой фитнес-тест на возраст, который может попробовать каждый

12.05.2025

Фитнес — понятие относительное. Нельзя ожидать, что 50-летний человек будет функционировать на том же уровне, что и 20-летний, если только этот "старичок" не Том Круз. Существует ...

Когда и какой избыток белка уже опасен

11.05.2025

Заметили, что последнее время на полках магазинов вам всё чаще попадаются продукты со словом протеиновый? От протеинового мороженого до протеинового попкорна - они повсюду. Напомню, что протеин ...

Почему нужно есть брокколи

10.05.2025

Этот овощ не только полезен, но и очень универсален — и совершенно недооценен. Что содержится в брокколи, почему этот овощ должен чаще появляться на наших тарелках. Почему так много людей с ...