Архив новостей

Пять полезных фитнес-решений, не имеющих отношения к похудению

17.12.2024

Январь – всегда месяц начинаний. Сколько раз вы собирались начать худеть с первого числа и сделать шесть кубиков пресса к лету? Сегодня я предложу более щадящие нововведения из области ...

Исследование влияния холодного водного погружения и перкуссионного массажа на восстановление после упражнений

16.12.2024

Восстановление после тренировок и соревнований имеет решающее значение для последующей спортивной производительности и минимизации риска перетренированности или травм. Холодное водное погружение ...

Клетчатка - насыщает и помогает худеть. Часть 1 - Что такое клетчатка

16.12.2024

Знаете ли вы, что клетчатка не только поддерживает здоровье кишечника, но и помогает похудеть? Эти продукты содержат особенно большое количество Вывод: соблюдая диету, богатую клетчаткой, вы ...

Клетчатка - насыщает и помогает худеть. Часть 2 - Какие продукты богаты клетчаткой

16.12.2024

Какие продукты богаты клетчаткой? Клетчатка содержится только в продуктах растительного происхождения. Согласно рекомендациям DGE, вам следует съедать около 30 граммов каждый день – как ...

Бросаем курить с помощью смарт-часов

15.12.2024

Авторы недавней научной работы считают, что процесс отказа от курения пройдёт гораздо легче, чем в случае применения других известных на данный момент методов. Они разработали программное ...

Сон улучшает работу мозга, это известно, а как насчёт спортивной тренировки?

14.12.2024

Ослабление эффективности работы мозга - естественная часть процесса старения организма, но это не значит, что его нельзя затормозить или отсрочить. Один из хорошо проверенных инструментов – ...

Исследование влияния 30 минут физической активности на мозг

13.12.2024

Исследование, опубликованное в журнале International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity под названием "Оценка влияния короткой сессии физической активности на когнитивные ...

Ученые советуют каждый день есть листовые овощи

13.12.2024

Салатные листья — настоящий кладезь полезных веществ. Зелеными листовыми овощами называют растения, у которых в пищу употребляют не плоды или корни, а свежие листья и побеги. Съедобная зелень ...

Этот гормон стресса мешает похудению - Часть 1

13.12.2024

В случае постоянного стресса уровень кортизола постоянно остается высоким, что в долгосрочной перспективе приводит к увеличению веса. Как снизить его и даже использовать гормон в своих интересах во ...

Этот гормон стресса мешает похудению - Часть 2

13.12.2024

Спорт и кортизол: друг или враг? Спорт и кортизол могут быть действительно хорошими партнерами, так что вы даже можете извлечь выгоду из гормона стресса во время тренировки, потому что он может ...

Почему нельзя терпеть боль в спине

13.12.2024

Врач Карагозян: грыжи позвоночника могут привести к проблемам с мочеиспусканием. Боль в спине — это проблема не только пожилых людей, как думают многие. По разным причинам она может появиться ...

Сможем ли мы когда-нибудь получить воспоминания из мозга почившего человека

13.12.2024

Дон Арнольд (Don Arnold), нейробиолог из Университета Южной Калифорнии, считает, что извлечение некоторых фрагментов воспоминаний возможно, но это будет технически довольно сложно. При современных ...

Давайте поговорим о тестостероне

12.12.2024

Для мужчин среднего и старшего возраста снижение уровня гормонов, особенно тестостерона, может казаться неизбежным. Однако, это не обязательно так. Исследования показывают, как можно естественным ...

Как фитнес-браслет может приносить больше вреда, чем пользы

12.12.2024

Химия стремительно развивается, предоставляя производителям всё новые и новые материалы, по своим свойствам, а главное – цене, выгодно отличающиеся, например, от кожи или металла. ...

Интервальное голодание продлевает жизнь? Да, но не так, как вы думаете

11.12.2024

Интервальное голодание (ИГ) — популярный способ питания, при котором чередуются периоды приема пищи и голодания. Сторонники метода утверждают, что он помогает улучшить контроль веса, ...

Опасное последствие недостатка сна

11.12.2024

Хроническое недосыпание приводит к появлению жировых отложений в брюшной полости, что грозит тяжелыми болезнями. Такое открытие сделали исследователи из Клиники Майо (США). Как показали предыдущие ...

Как похудеть без вреда для здоровья

11.12.2024

Больше никаких жестких диет и эффекта йо-йо! Вместо этого следуйте этим 4 советам, чтобы похудеть в долгосрочной перспективе и в то же время предотвратить опасные заболевания В этой статье:Почему ...

Можно ли тренироваться при боли в спине?

11.12.2024

Занимаетесь спортом с болью в спине? Что помогает, а что нет при болях в спине? При некоторых симптомах тренировка может помочь и облегчить эффект, но при других необходим отдых. Почему боли в ...

Посещаем сауну правильно

11.12.2024

Посещение сауны не только оказывает расслабляющий эффект, но также укрепляет вашу иммунную систему и способствует регенерации, при условии соблюдения этих 8 правил 8 ошибок в сауне, которых ...

Почему одним нужно добавлять сахар в кофе, а другим нет

11.12.2024

Во многих случаях кофе верой и правдой служит нам мощным средством преодоления усталости и поддержания бодрости до того момента, когда можно будет расслабиться. Его стимулирующий эффект, конечно же, ...