Архив новостей
Неочевидная причина низкого тестостерона и переедания
10.06.2024
Вместе эта парочка способна сделать вас толстым неудачником, обременённым массой болезней различной степени тяжести. Вы замечали, что на следующий день после беспокойной ночи есть хочется больше, ...
Простое четырёхминутное занятие, уменьшающее риск рака
09.06.2024
Десятилетиями нам твердят, что цель - проходить по 10000 шагов в день или уделять 150 минут любой физической активности в неделю, но растёт количество научных данных о том, что серьезные результаты ...
Начинающим: 10 правил набора мышечной массы без сопутствующего жира
08.06.2024
Увеличить мышцы, не потолстев, несложно. Как же – несложно, скажете вы. Почему тогда контингент тренажёрных залов чётко делится на больших, но толстых, и худых без впечатляющих мышц? Лишь ...
Высокая разовая доза креатина взбадривает мозг в условиях недосыпания
06.06.2024
Современный образ жизни и напряженная работа зачастую лишают человека полноценного сна или, по крайней мере, ухудшают его качество, что приводит к росту числа несчастных случаев, ухудшению ...
Неуверенность в себе на тренировках (и как ее использовать)
05.06.2024
Рэйчел Бинетт — сертифицированный тренер по кроссфиту 3-го уровня и главный тренер Mindset Rx'd, компании, занимающейся обучением мышлению мирового класса для спортсменов функционального ...
Какой средний пульс при езде на велосипеде?
04.06.2024
Как велосипедист, вы хотите оптимизировать свою езду, чтобы каждое мгновение в пути было значимым. Для этого нужно контролировать сердечную активность. Зная свой средний пульс при езде на ...
Едите ночью, скорее умрёте: так ли это?
04.06.2024
Переедать за поздним ужином вредно для здоровья, есть ночью тоже вредно. В чём вред? В наборе лишнего веса? Правильно, но, как показало одно исследование, не только в этом. Учёные решили выяснить, ...
11 советов по набору мышечной массы после 40 лет
03.06.2024
Набор мышечной массы после 40 лет может быть сложной задачей, особенно если тренироваться неправильно. Доктор Майк Израэль, доктор в области спортивной физиологии, поделился своим 11-ступенчатым ...
Что говорит наука о "фазе загрузки" креатина
03.06.2024
Узнайте, почему это работает и как использовать динамическую добавку, чтобы полностью раскрыть свой потенциал в тренажерном зале ЕСЛИ ВЫ недавно начали принимать креатин, то, возможно, обратили ...
Стоит ли пропускать завтрак перед тренировкой?
03.06.2024
Его уже давно считают самым важным приемом пищи в течение дня, но если вы собираетесь подвергать себя интенсивным физическим нагрузкам, может быть лучше пропускать завтрак? Прием пищи перед ...
