Архив новостей

Что полезнее для сердца, йога или аэробика?

08.10.2025

Жизнь огромного количества людей в основном проходит на стуле или, если повезёт, в директорском кресле. Всё реже и реже приходится куда-то ходить, физическая активность заключается в щёлкании ...

Возрастное уменьшение роста: как замедлить процесс?

07.10.2025

С возрастом многие замечают, что их рост постепенно уменьшается и это не миф, а научно подтвержденный факт. Исследования показывают, что после 40 лет люди теряют в среднем около одного сантиметра ...

Наиболее эффективные упражнения при остеоартрите коленного сустава

07.10.2025

Остеоартрит поразил в мире около 528 миллионов человек, включая 23% населения старше 40 лет. Он возникает в результате прогрессирующего повреждения суставного хряща, что вызывает боль, скованность и ...

Этот ученый изучает ультраобработанные продукты. Вот что он ест за день.

06.10.2025

Десять лет назад большинство людей никогда не слышали об ультраобработанных продуктах. Но всё изменилось в 2019 году, когда Кевин Холл, тогда ученый Национальных институтов здравоохранения (NIH), ...

Как работает кето-диета

06.10.2025

Жиры вместо углеводов – вот на чём основана кетогенная диета. Узнайте больше о её преимуществах и недостатках, а также о том, можно ли быстро похудеть с её помощью. Кетогенная диета основана ...

Преимущества и недостатки кетогенной диеты

06.10.2025

Кетогенная диета используется не только для похудения, но и оказывает множество других полезных эффектов на ваш организм: Эффективное сжигание жира: в состоянии кетоза организм постоянно использует ...

Что можно есть на кето-диете?

06.10.2025

Кето-диета основана на большом количестве жиров и белков – оба продукта обеспечивают длительное чувство сытости. Правильный выбор продуктов имеет решающее значение. Вот ваш список покупок для ...

Веганский протеиновый порошок: полезен ли он для наращивания мышечной массы?

06.10.2025

Веганский протеиновый порошок набирает популярность, но сможет ли он конкурировать с сывороточным протеином? Мы расскажем вам, какие растительные протеины показали себя хорошо в наших тестах, на что ...

7 недостатков вашей осанки: как их исправить

06.10.2025

Начните с честного анализа вашей осанки. Спросите друга или тренера, могут ли они сфотографировать вас в полный рост. Лучше всего спереди, сзади и сбоку. При этом постарайтесь расслабиться и ...

Соединение, купирующее голод и борющееся с диабетом и старением

05.10.2025

Выглядит так, как будто найден новый инструмент борьбы с ожирением, диабетом и старением без голодной диеты. Хотя гликация является естественной химической реакцией, она возникает, когда молекулы ...

Приносят ли пользу периодические «приступы» здорового питания

03.10.2025

Учёные Швейцарского федерального технологического института Лозанны (École Polytechnique Fédérale de Lausanne, EPFL), работающие совместно с коллегами из Калифорнийского ...

Дориан Ятс раскрывает свой ежедневный «протокол» добавок и советы по питанию в 63 года

02.10.2025

Дориан Ятс никогда не позволял своему питанию сбиваться с пути во время карьеры, и это остается верным в отставке. Теперь он рассказал, как изменилась его диета, о блюде, которое он до сих пор ест, ...

Бактерия, живущая в раковой опухоли, может её уничтожить

02.10.2025

Большинство людей знает о микробах, обитающих на коже или в кишечнике, но недавние открытия показали, что микроорганизмы живут даже в раковой опухоли. Теперь ученые изучают, как связанные с опухолью ...

Изменение вкуса к еде при депрессии обусловлено составом макронутриентов

01.10.2025

Депрессия — это не только про тоску и апатию, но и про то, как меняется наше тело и поведение. Одно из самых заметных изменений — это тяга к еде. Когда настроение на нуле, рука сама ...

Диетический напиток, на 60% повышающий риск заболевания печени

01.10.2025

Ради отказа от сладких напитков и перехода на более здоровый вариант многие начали пить диетические газировки (лимонады), однако недавнее исследование показало, что искусственно подслащенные напитки ...

Ночные углеводы и качество сна: золотая середина для глубокого сна

30.09.2025

Спите плохо после плотного ужина с пастой? Наука утверждает, что количество углеводов, потребляемых вечером, может существенно повлиять на качество вашего сна. Исследования показывают, что умеренное ...

Чай, который 'учит' мышцы эффективнее справляться с сахаром и тем самым увеличивает поперечное сечение мышечных волокон

30.09.2025

Согласно выводам недавнего исследования, его соединения способны перенастроить обмен веществ в мышцах так, чтобы повысить их чувствительность к инсулину и толерантность к глюкозе. Это углубляет наше ...

И снова Средиземноморская Диета, данные 2025 года

29.09.2025

Может ли правильное питание стать ключом к долгой и здоровой жизни? Этот вопрос волнует многих, и в последние годы ученые все чаще обращают внимание на средиземноморскую диету, которая, как ...

Бег осенью и зимой – плюсы и минусы

29.09.2025

Холодно, сыро, темно – и всё же лучшее время для пробежек! Узнайте, почему бег осенью и зимой даёт больше энергии, предотвращает болезни и даже помогает бороться с зимней хандрой. Когда на ...

Один из четырёх симптомов обязательно наблюдается перед 99% сердечных приступов

27.09.2025

В результате масштабного международного исследования учёные Северо-Западного университета медицины и Университета Йонсей определили четыре чётких предвестника инфаркта миокарда, инсульта или ...