Архив новостей

Лучшие советы для быстрого наращивания мышечной массы.Часть 2 - Как правильно тренироваться для наращивания мышечной массы?

25.01.2025

Насколько напряженной должна быть тренировка для наращивания мышечной массы? Без пота нет цены. Это значит: требуй от своего тела! Только тогда оно будет реагировать на тренировочные стимулы и ...

Лучшие советы для быстрого наращивания мышечной массы.Часть 3 - Как работает наращивание мышечной массы?

25.01.2025

Как работает наращивание мышечной массы: что такое гипертрофия мышц? Наращивание мышечной массы - это увеличение мышечной массы тела. Гипертрофический тренинг, технический термин для тренировки ...

Лучшие советы для быстрого наращивания мышечной массы.Часть 4 - Какова правильная диета для быстрого наращивания мышечной массы?

25.01.2025

Какова правильная диета для быстрого наращивания мышечной массы? Однако одними силовыми тренировками и восстановлением сил дело не ограничивается. Диета также должна быть правильной для ...

Можно ли похудеть быстрее, если медленнее есть?

25.01.2025

oto: shutterstock.com/Josep Suria Foto:shutterstock.com/Josep Suria В повседневной жизни мы часто отказываемся от еды. Следствие: избыточный вес. Тренер по похудению и автор книг Барбара Плашка ...

Овсянка с изюминкой: почему стоит есть запеченную овсянку на завтрак

25.01.2025

Foto: Shutterstock.com / Oksana Mizina Это не только особенно вкусно, но и просто в приготовлении, а в зависимости от ингредиентов — очень полезно. Кто не мечтает есть пирожное каждый день ...

Слипмаксинг - новейшая тенденция в сфере ЗОЖ: что о ней говорят специалисты

25.01.2025

Вирусный тренд под названием sleepmaxxing наводнил каналы ТикТока креативными, а иногда и вызывающими недоумение техниками. Пользователи делятся своими методами ускорения засыпания и обеспечения ...

Здоровый кишечник — здоровый мозг

24.01.2025

Современные исследования все чаще подтверждают важность здоровья кишечника для общего состояния организма. Но что, если от него зависит не только наше пищеварение, но и то, как мы справляемся с ...

Гель "Инъекционная кость" для лечения остеопороза

24.01.2025

Остеопороз возникает вследствие разбалансировки работы остеобластов (костеобразующих клеток) и остеокластов, клеток, кости разрушающих. В условиях баланса остеокласты выполняют полезную работу, ...

Снижает ли употребление алкоголя уровень тестостерона?

23.01.2025

Снижает ли употребление алкоголя уровень тестостерона? Какова прямая связь между алкоголем и тестостероном у мужчин? Существует множество исследований и теорий о злоупотреблении алкоголем и его ...

Читмилы мешают избавиться от последних лишних килограммов

22.01.2025

Добиться идеального уровня жира в организме — задача, требующая дисциплины, сбалансированного питания, дефицита калорий и соблюдения правильных пропорций макроэлементов. Однако даже при ...

Эксперт объясняет, как отличить достоверную информацию о здоровье от псевдонаучной

22.01.2025

Результаты даже вполне серьёзных исследований часто искажаются ради продвижения определенной повестки дня. Например, тринатрийфосфат - это обычная пищевая добавка для тортов и печенья, которая ...

Оземпик и спорт - новые горизонты

21.01.2025

Статья на сайте IFLScience посвящена препаратам класса GLP-1 (глюкагоноподобный пептид-1), которые изначально разрабатывались для лечения диабета и ожирения. Однако последние исследования ...

Что такое алкалиновая вода и полезнее ли она обычной питьевой

21.01.2025

Другое её коммерческое название - щелочная вода, но согласитесь, для хороших продаж лучше назвать её алкалиновой, навевает что-то уютно конъячное. Благодаря агрессивной рекламной компании стало ...

Вставания для укрепления здоровья сердца

20.01.2025

Современные рекомендации по укреплению здоровья сердца часто требуют значительных усилий: увеличение физической активности, улучшение питания, интенсивные тренировки. Однако недавние исследования ...

Действительно ли на закрепление новой привычки уходит всего лишь 21 день: научный ответ

20.01.2025

Какая странная цифра. Ни 19, ни 22... Обычно столь точные цифры дают в своих отчётах учёные: в среднем 5,5 человека из сотни любят пиццу с анчоусами, в целом 47,8 кота полюбили хомячка... Круглые же ...

Чайный квас расщепляет жировые запасы не хуже голодания

19.01.2025

При этом без мучений, присущих голоданию. Правда ограничиться парой чашек не получится; придётся пить его регулярно. Учёные обнаружили, что заселяя кишечник, дрожжи и бактерии из этого простого ...

Как социальные контакты сохраняют здоровье мозга

18.01.2025

В 2019 году в New England Journal of Medicine была опубликована поразительная статья (1). Учёные обнаружили серьёзные изменения в мозге девяти своих коллег полярников, которые 14 месяцев работали в ...

Антитело, ускоряющее старение

17.01.2025

Что, если антитело, защищающее организм от инфекций, одновременно ускоряет старение? Исследование конца 2024 года (https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0092867424012017) проливает ...

Кровь устриц – инновационное оружие против инфекций

17.01.2025

Отношение к устрицам в обществе далеко не однозначное. Симпатичные моллюски поделили его на два лагеря: тех, кому нравится вкус устриц и приятность во рту, и тех, кто считает, что есть их – ...