Архив новостей
Вегетарианская диета может быть более полезной или менее: результаты мета-анализа
08.12.2023
Пропаганда вегетарианского рациона набирает силу, мясо обвиняют во всех грехах и объявляют причиной массы болезней. Однако не всякий растительный рацион полезен для здоровья. Группа учёных решила ...
Кофеин улучшает спортивную результативность... но только если у вас правильные гены
07.12.2023
Способность кофеина повышать результативность физических упражнений широко известна и подтверждается многими исследованиями, включая обзор мета-анализов, опубликованный в 2020 году, показавший, что ...
Наслаждайтесь праздниками без чувства вины
06.12.2023
Праздничный сезон ассоциируется с застольями, сладкими угощениями и посиделками. Для любителей фитнеса и спортсменов задача состоит в том, чтобы насладиться праздничным настроением, оставаясь при ...
Можно ли диабетикам есть батат: мнение диетологов
06.12.2023
Батат (сладкий картофель) считается более полезным, чем обычный картофель, хотя он состоит из тех же углеводов. Если у вас преддиабет, диабет или вы не хотите их получить, то может возникнуть ...
Правда об искусственных подсластителях в добавках
05.12.2023
Искусственные подсластители, хотя и являются здоровой альтернативой сахару, не лишены изрядной доли противоречий. В интернете циркулирует множество ложных утверждений и теорий, и теперь риторика ...
Худеем без голодных спазмов: простейший трюк
05.12.2023
Спросите в тренажёрном зале у ста человек об их целях и 95 скажут, что они хотят уменьшить жирок, увеличить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Остальные пятеро скажут нечто иное, но это будет ...
10 лайфхаков для поднятия гормона роста
04.12.2023
Есть несколько ключевых гормонов для наращивания мышечной массы, которые необходимы вашему организму для стимуляции синтеза белка. Эти гормоны включают тестостерон и гормон роста человека . То, что ...
Любителям румынской становой тяги: четыре вариации для разных целей
04.12.2023
Становая тяга великолепна, но румынская становая на мой взгляд наиболее гипертрофическое упражнение, особенно для низа тела. Конечно, традиционная становая позволяет поднять больший вес, но это за ...
Действительно ли гипертония и соль несовместимы: мнение кардиологов
03.12.2023
Веками соль улучшала вкус практически любого блюда, но с какого-то момента люди стали связывать её активное использование с гипертонией (постоянно повышенным артериальным давлением). Поваренная ...
Безопасно повышает тестостерон, ускоряет сжигание жира и усиливает синтез белка
02.12.2023
Мечта ленивых людей - быстродействующее средство, дающее точно такой же результат (похудение), как строгая диета и регулярные тренировки, но без всяких диет и тренировок. Что ж, наукой таковое пока ...
