Архив новостей
Как Кай Грин и Блессинг Аводибу тренируют спину
10.03.2021
Кай Грин и Блессинг Аводибу отправились в тренажерный спортклуб Redcon 1 для интенсивной тренировки, направленной на работу над кондициями спины. За эти годы Грин превратился из любимого фанатами ...
Исследователи сравнили эффективность подъемов таза для увеличения ягодичных мышц с традиционным упражнением
10.03.2021
Опытному физиологу Брэту Контрерасу обычно приписывают изобретение подъемов таза лежа, но я не совсем уверен, что вообще возможно изобрести упражнение. Может быть, упражнения просто ждут, чтобы их ...
Сет Ферос на терапии внешним тестостероном
09.03.2021
Несколько лет назад Сет Ферос отказался от своей карьеры на сцене и позиционировал себя прежде всего как бизнесмен и предприниматель. Однако теперь он выглядит так, будто планирует вернуться на ...
Суточные колебания веса тела
09.03.2021
Вы не способны набрать в течение одного или двух дней килограмм жировой ткани. Если вы – обычный человек, то следующая далее информация поможет вам разобраться более детально в особенностях ...
Четыре EMOM-тренировки для монстров массы и силы
09.03.2021
Тренировка по принципу каждый подход минута в минуту (EMOM), но лучше. Какова проблема большинства фитнес-программ? Они редко, если вообще когда-либо, учитывают размеры атлета. В девяти случаях из ...
Декстер Джексон сильно похудел
08.03.2021
Немногие смогут дотянуться до легендарного статуса Декстера Джексона, ведь он завоевал больше профессиональных титулов в бодибилдинге, чем кто-либо в истории, выиграв шоу Мистер Олимпия-2008 и ...
Больше холестерина - больше мышц!
08.03.2021
В 90-х основным продуктом, который выбирали бодибилдеры для послетренировочного приема пищи, были цельные яйца. Безусловно, представители старой школы не знали многих вещей, однако нельзя сказать, ...
Набирающим мышечную массу: рецепт протеинового пирога
07.03.2021
Подобное блюдо в разных странах называют оладьями или блинами, но как их ни назови, они пышные, у них прекрасный вкус и великолепный состав. У нас будет один большой пирог. Ешьте его на завтрак или ...
Так ли вредны углеводы?
06.03.2021
У них скверная репутация, но действительность куда сложнее. Перед вами экспертное разоблачение распространённых заблуждений. Предпринимали ли вы попытки полностью отказаться от углеводов? Вы не ...
Проиграл Олимпию из-за ног? Больше никогда!
05.03.2021
Победитель Мистер Олимпия 2019 года Брэндон Карри показал свою хардкорную тренировку на квадрицепсы, обещая, что ноги никогда не помешают ему снова выиграть титул лучшего бодибилдера планеты. В это ...
