Архив новостей

Чем больше вы весите, тем хуже усваиваете витамин D. Серьезно?!

19.02.2023

Не секрет, что витамин D является важнейшим нутриентом для поддержания здоровья. Он участвует во всех процессах - от построения крепких костей и зубов до борьбы с инфекциями и уменьшения воспаления. ...

Что есть на завтрак

18.02.2023

Профессор Инго Фробозе из Немецкой спортивной школы в Кельне рассказывает, что входит в состав сбалансированного завтрака и почему углеводы должны попадать на тарелку в первую очередь. Однако у ...

Почему киви можно есть с кожурой и даже нужно!

18.02.2023

Кто-то разрезает киви на дольки, любуясь неоново-зеленым плодом и ярко-белой сердцевинкой, а кто-то зачерпывает его мякоть ложкой, используя тонкую коричневую кожицу в качестве природной чашечки. А ...

Арнольд Шварценеггер о важном в диете и восстановлении

17.02.2023

Арнольд Шварценеггер поделился некоторыми мыслями в своем последнем выпуске своего информационного бюллетеня. Арни построил карьеру, которая считается одной из лучших за все время. После ухода со ...

Дожигание: как похудеть лежа на диване

17.02.2023

Эффект EPOC: те, кто тренируется таким образом, дольше сжигают калории. С помощью наших советов ваше тело будет сжигать калории не только во время тренировки, но и в течение 36 часов после нее. ...

Как от объёма и интенсивности физических нагрузок зависит скорость развития атеросклероза

17.02.2023

Мы отлично знаем, что физическая активность значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти, однако некоторые исследования показали, что у серьёзно ...

Ресвератрол поддерживает здоровье мышц и сердца - доказано

16.02.2023

Кабинетные диетологи - те, которые получают большую часть своей информации о питании из поисковиков в интернете - все знают, что полифенол Ресвератрол - это то, что содержится в красном вине, и что ...

Почему вы всегда голодны

15.02.2023

Вы когда-нибудь чувствовали, что не можете перестать есть? Как бы вы ни хотели заставить себя придерживаться диеты, вы просто не можете остановиться? Обратите внимание, как это может повредить вашим ...

Соль влияет на иммунную систему

15.02.2023

Специалисты из Центра исследований воспаления VIB-UGent и Университета Хасселта в Бельгии, а также Центра Макса Дельбрюка в Германии выявили негативное влияние переизбытка соли в рационе на иммунную ...

Главные причины частых перепадов настроения

15.02.2023

Настроение важно. Фактически оно определяет, получаете ли вы удовольствие от жизни в данный момент или нет. А если настроение скачет туда-сюда чуть ли не ежечасно, разве это не осложняет жизнь до ...

Чем повысить долголетие и здоровье

14.02.2023

Мы точно знаем, что эти пять вещей повышают долголетие и здоровье. Теперь у нас есть лучшие способы позаботиться об одной из этих вещей. Продолжительность здоровья > продолжительность жизни ...

Избавьтесь от жира с помощью высокоинтенсивных тренировок

14.02.2023

Достичь максимальных результатов по удалению жира всего за 8 недель? Это можно сделать с помощью нашего плана занятий с высокой интенсивностью. Беритесь за гантели! Вы считаете, что эффективное ...

Как улучшить кровоток

13.02.2023

Улучшение кровообращения жизненно важно для оптимального роста мышц. Знаете ли вы, что кровоток имеет решающее значение для максимального роста мышц? Надлежащий кровоток даст вашим мышцам ...

Какие бобовые обязательно должны присутствовать в рационе

13.02.2023

Горох, фасоль, чечевица и другие бобовые входят в большинство рекомендаций по здоровому питанию. В День зернобобовых культур, который отмечается в мире сегодня, эксперты телеканала ...

Анализ научных данных: действительно ли уменьшение калорийности замедляет старение?

13.02.2023

Как утверждают результаты очередного исследования методов продления жизни, люди с нормальным весом могут прожить дольше за счет ограничения калорийности питания. В ходе эксперимента учёные ...

Какой у вас "тип питания", и как вам похудеть

11.02.2023

Постоянный любитель перекусов, счетчик калорий или любитель углеводов? Расскажите нам, что вы едите, и мы расскажем вам, к какому типу питания вы относитесь. И вы, наконец, получите правильные ...

Что за аминокислота цитруллин и какая от нее польза

11.02.2023

Эту аминокислоту организм человека вырабатывает самостоятельно, но может получать и из продуктов, например, из арбузов или пищевых добавок. По словам сертифицированного нутрициолога Девон Пирт, ...

5 способов повысить уровень тестостерона

10.02.2023

Вы когда-нибудь задумывались, почему женщины в спортзале не становятся такими большими, как мужчины, даже если они тренируются так же усердно, как они? Это происходит из-за гормона под названием ...

5 преимуществ подъема более легкого веса

09.02.2023

Light weight baby! Хотя общепринятое мнение говорит вам, что поднятие тяжестей задействует больше мышечных волокон и сделает вас больше, но что, если мы скажем вам, что поднятие меньших весов до ...

Средиземноморская диета снизит риск инсульта

09.02.2023

И все, что вам нужно делать, это питаться так, как будто вы живете на побережье Греции — свежая рыба, изобилие овощей, много оливкового масла и (конечно же) изысканное вино. Как диетолог, ...