Архив новостей
Магний в лечении депрессии
04.03.2024
Роль добавок магния в лечении депрессии: рецензия на исследование и обзор дополнительных источников Введение: Депрессия – это распространенное психическое расстройство, которое ежегодно ...
Простейший способ удаления опасных частичек микропластика из питьевой воды
04.03.2024
Микропластик - это крошечные кусочки пластикового мусора длиной менее пяти миллиметров. Избежать этих разлагающихся остатков промышленных отходов и потребительских товаров практически невозможно, ...
Что нужно знать, если вы тренируетесь во время болезни
03.03.2024
Об этом нужно помнить, если у вас насморк или плохое самочувствие, чтобы иммунная система не отреагировала на тренировку простудой. Вы действительно планировали сегодня пойти в спортзал, но насморк ...
Могут ли препараты для похудения полностью заменить спорт
03.03.2024
Ученые из Копенгагенского университета в Дании выяснили, что соблюдение структурированного режима физических нагрузок позволяет усилить эффект препаратов для похудения и способствует поддержанию ...
От чего зависит здоровье и продолжительность жизни
03.03.2024
Нейробиолог объясняет, как на нас влияет такой процесс, как гомеостаз. В издательстве Альпина нон-фикшн вышла книга Вячеслава Дубынина, доктора биологических наук, профессора кафедры физиологии ...
Что эффективно мотивирует людей заниматься спортом
03.03.2024
По мнению психолога Дэвида де Бюисонже из Лейденского университета в Нидерландах, эффективнее всего в качестве мотивации к похудению и занятиям спортом работает комбинированная стратегия кнута и ...
"Время под напряжением". Эффективные методики наращивания мышц.
03.03.2024
Этот метод сделает ваши тренировки по наращиванию мышечной массы эффективными. Не торопитесь: если вы продлите время тренировки, во время которой мышцы находятся под напряжением, вы будете ...
На завтрак атлету: высокопротеиновые оладьи
03.03.2024
Кто не любит оладьи или блинчики, да со сметаной, да с вареньем, поднимите руку! Что, ни одной руки? Я так и думал, хотя в аудитории только фитнес-энтузиасты, что подразумевает чистое питание. В ...
Худеющим сладкоежкам: высокопротеиновый шоколадный чизкейк
02.03.2024
Вы любите мучное и сладкое и всегда любили, но на каком-то этапе эта любовь стала откладываться на талии? Что делать, давно известно: урезать углеводы (особенно сахар), добавить в рацион белок, ...
Когда лучше тренироваться вечером или утром?
01.03.2024
Часто спрашивают, лучше ли тренироваться в одно время дня, чем в другое? Утром, вечером или днем. Арнольд Шварценеггер поделился своим ответом на этот классический вопрос. Согласно исследованиям, ...
