Архив новостей

Полезен ли смузи для худеющих

14.03.2024

Он может способствовать набору веса. Репутация полезного напитка не повод закрыть глаза на количество калорий в нем. Британская диетолог Анжела Клюкас считает, что из-за смузи можно набрать вес. ...

Врач оценил пользу занятий спортом при простуде

14.03.2024

При легкой простуде фитнес-тренировки не вредят здоровью и даже приносят пользу, считает спортивный врач Кэлвин Хванг. Он объяснил, что небольшая физическая активность, такая как прогулка или йога, ...

Чем соль вредит человеку, конкретно и по пунктам

14.03.2024

С незапамятных времен люди использовали соль для обработки, сохранения и улучшения качества пищевых продуктов. Ценность её отчасти заключается именно в этом - соль служит самым простым и известным ...

Как оставаться здоровым, сидя весь день

13.03.2024

Арнольд Шварценеггер предоставляет ценные советы и рекомендации для тех, кто проводит большую часть дня в сидячем положении. Вопросы затрагивают диету, тренировки и общий образ жизни. Хотя легенда ...

Насколько вреден подсластитель в протеиновых коктейлях?

13.03.2024

Чтобы уменьшить сахар и калории, протеиновые коктейли или вкусовые порошки часто содержат подсластитель сукралозу. Это хорошо или просто сладкое заблуждение? Разберемся. Насколько на самом деле ...

Яичный белок или яичный желток? Какая часть яйца полезнее

13.03.2024

Яйца включены в каждый план правильного питания, особенно если вашей целью является наращивание мышечной массы. Однако многие любители фитнеса отказываются от яичного желтка или покупают ...

Ликбез по креатину

13.03.2024

Креатин является одной из наиболее хорошо изученных и эффективных спортивных добавок, но таковой он выглядел лишь на первом этапе исследований. Постепенно учёные начали открывать всё более ...

Почему вам нужно поднимать тяжести

12.03.2024

Heavy, heavier, heaviest. Множество экспертов в области здоровья и фитнеса часто рекомендуют тренироваться с высоким числом повторений и меньшим весом, чтобы вырисовать свою фигуру в стиле ...

Диета 5/2 - сжигаем жир и наращиваем мышцы

11.03.2024

Совершайте невозможное – одновременно сжигайте жир и наращивайте мышцы. У нас всегда существует постоянная потребность в поиске инновационных методов набора массы и снижения жирового слоя. ...

Врач назвала мифом мнение о полезности фруктозы в сравнении с сахарозой

10.03.2024

Врач-нутрициолог Дарья Русанова развенчала несколько мифов о сахаре. По ее словам, первое заблуждение - сахар безусловно вреден. "Самый лучший способ, чтобы контролировать количество ...

Приверженность к здоровому образу жизни зависит от региона

10.03.2024

То, что правильный образ может зависеть от того, в каком регионе страны живет человек, вполне ожидаемо. Но как конкретно? Ответ на этот вопрос решили найти ученые НИУ ВШЭ. Они оценили влияние ...

Как справиться с весенней усталостью

10.03.2024

Сезонная депрессия - это эмоциональное нарушение, связанное со сменой времени года. Для этого состояния характерны апатия, усталость, снижение энергии, проблемы со сном, трудности на работе, ...

Жирная, сладкая и калорийная еда снижает эластичность сосудов с детства

10.03.2024

У людей, которые с детства едят много сладких, жирных и калорийных продуктов, в более позднем возрасте увеличивается жесткость сосудов. Это выяснили в процессе исследований ученые Бристольского ...

Что происходит с раковыми клетками после воздействия терапии и почему заболевание иногда возвращается

10.03.2024

Методы лечения рака, такие как химиотерапия, атакуют опухолевые клетки, подталкивая их к съёживанию и самоуничтожению в процессе, называемом апоптозом, или инициируют более взрывную форму их гибели ...

Диета 5/2, избавляющая от самых упрямых жировых остатков

09.03.2024

Многие годами борются с одними и теми же 7-8 кг лишнего жира. Они больше не набирают вес и уж точно не страдают ожирением, они стабилизировались – застыли в состоянии ”чуть-чуть ...

TDEE и плато потери веса: как скорректировать калории

08.03.2024

"Понимание вашего TDEE (общего расхода энергии) может быть ключом к успешному похудению", - говорит Дженнифер Массе, зарегистрированный диетолог и сертифицированный тренер по личному ...

Сон, похудение и тревожность: какая связь?

08.03.2024

Вы решили начать худеть и первым же советом от знатоков будет: просто меньше ешьте и больше двигайтесь. В принципе они правы, но без учёта множества нюансов. Похоже, с ними они не знакомы, потому ...

Несколько перекусов перед тренировкой от диетологов

07.03.2024

Несколько перекусов перед тренировкой, одобренных диетологами, о которых вы будете сожалеть, что не знали раньше Введение: "Подпитка вашего тела перед тренировкой может иметь огромное ...

Могут ли регулярные занятия спортом обнулить эффекты длительного бездействия и сидения

07.03.2024

Длительное сидение оказывает негативное воздействие на организм, и это вы, скорее всего, уже знаете. Именно поэтому вы уже давно ходите в фитнес-центр, стараясь тренировками компенсировать ...

Советы Арнольда Шварценеггера по занятиям в спортзале

06.03.2024

Рассмотрим несколько ключевых принципов, которые помогли Арнольду Шварценеггеру добиться непревзойденных высот. Эти советы основываются на многолетнем опыте Арнольда и его глубоком понимании ...